Ejercicios En Eliptica Para Bajar De Peso

¿que ejercicios hacen bajar de peso.

Los abdominales sirven para reducir barriga o sacan musculo?

No, está comprobado mediante estudios que lasabdominales no hacen bajar de peso ni perder grasa enla zona abdominal.

Las abdominales únicamente sirven para darle fuerza almúsculo, tampoco lo marcan, solamente lo endurecen.

Lo mejor para eliminar esa grasa o bajar de peso son losejercicios cardiovasculares (correr, nadar, saltar lacuerda, caminadora, elíptica, como te mencionanbailar,etc). Has un total de 3 horas a la semana distribuidos ensesiones de alrededor de 30 minutos.

También es muy importante llevar una buenaaimentación, ya que el 60% de los resultados dependende esto.

¡Saludos!

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¿rutina de ejercicios para bajar de peso que sea efectiva.

hola, mucha gente cree que el ejercicio es la solucionpara aumentar bajar etc pero no es asi, la clave es laalimentacion junto con buena actividad fisica, te puedesmatar haciendo ejercicio pero si comes lo mismo no te vaa servir mucho.. una buena rutina sin duda es hacermucho cardio... en los gym hay muchas clases spinningetc, una de las q mas me gustan es crossfit q esentrenamiento miliar muy duro pero para tener un buencuerpo tonificado marcado, es lo mejor averigua al gym qvayas o en otro si la ofrecen... olvidate de los azucares,licor, grasas, los fritos... a ver puedes comer frito perocon un buen aceite.. y trota mucho todos los dias,muchas frutas, y una rutina q puedes seguir fuera de lasclases q te dije, es hacer eliptica 3 veces x semana unos40 minutos, trabaja mucho el abdomen pero solo 2 vecesx semana, realiza pesas de 2 libras sirven para tonificar..espero q te sirva y tengas exito :) saludos!!

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¿Cual es el ejercicio más efectivo para bajar de peso.

Tengo 17 años y estoy bastante gordo pero no tengo tiempo de ir al gimnasio.En mi casa tengo una caminadora, elíptica, bicicleta y lazo, necesito saber cualde estas es más efectiva y cuanto tiempo la debo hacer!!! Gracias.

Caminadora es la mas efectica , yo que vos le doy ahitranqui , caminando un par de dias , y despues si podestrotando , el mejor ejercicio seria trotar , lo que vospuedas , no te tenes que exijir , ya que recien comenzascon el ejercicio , exijite cuando ya estes bien al menoscorriendo 30 minutos. Tambien es comiendo saludablemente , nada de dietas ,solo saca las cosas malas que serian comidas chatarras, como pizzas , empanadas , bebidas gaseosas , jugosde sobre , grasos , tambien harinas y comesaludablemente como verduras , frutas y carnes ,tambien almendras . Toma mucha agua , al lado de la caminadora tenesiempre una botella de 2 litros , tambien si queres podestomar jugos de frutas , pero recien exprimidos . Si queres mas ayuda mandame un correo a mi email demi perfil de yahoo. Saludos.

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¿Es normal subir de peso cuando hago ejercicio.

Hola, tengo 2 semanas haciendo ejercicio con una eliptica, pero en vez debajar de peso, estoy subiendo, segun yo esto es normal pues estoyconvirtiendo la grasa en musculo. ¿En cuanto tiempo empezare a bajar depeso?

La grasa no se transforma en músculo, no tiene nadaque ver, además de que la elíptica casi no formamúsculo como para aumentar de peso. No es normal, lo más seguro es que te peses endiferentes horarios y por eso el peso varíe o que noestés cuidando tu alimentación.

EN CUANTO LO QUE DIJO EL DE ABAJO La elíptica si trabaja el músculo pero de hecho hacerlodiario lo quema y no deja crecerlo, además a alguien quehace pesas le costaría mucho subir 1 kilo, ahora con laelíptica que esté se ve menos involucrado no subirásmucho y menos en las dos semanas que llevas. Por lo tanto no aumentas en forma de músculo. ¡Saludos!

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¿CUAL ES LA RUTINA DE UNA ELIPTICA PARA BAJAR DEPESO.

BUEN DIA TENGO UNA EPLITICA PERO NO SE QUE HABITOS Y RUTINATENGO QUE REALIZAR CON LA ELIPTICA MI IDEAL ES BAJAR 7 KILOS QUE TENGO DE MAS CUANTO TUVE A MIHIJA,QUISIERA BAJAR Y TONIFICAR.GRACIAS

Una eliptica es una muy buena maquina la cual te puedellevar a lograr tu objetivo.

Primeramente inicia con tiempos decentes de entre 10 y30 minutos diarios al 50% de tu capacidad, no intentesdarle lo mas rapido que puedas, esto no te dara muybuenos resultados, lo unico que lograras es cansartemas rapido.

Despues de una temporada de 1 semana o 2 donde tucuerpo ya este mas adaptado al trabajo cardiovascularrealiza rutinas que sorpendan a tu cuerpo, que quierodecir con esto, que procura no realizar el mismo tiempo ala misma intencidad en 2 dias consecutivos. Por ejemplo, si vas a trabajar 3 dias a la semana (Lunes,miercoles y viernes): EL primer día puedes realizar de 30 a 45 minutos avelocidad media a ritmo constante. EL segundo día intenta realizar de 15 a 20 minutos detrabajo en ciclos, como es esto, realiza sprints de 1minuto a velocidad cercana al maximo y despues dale 1minuto a velocidad media para recuperar el aliento,repite esto hasta completar la rutina. El tercer día puedes jugar con la resistencia de laeliptica, es decir pon mayor resistencia y dale así por unperiodo determinado de tiempo, luego afloja laresistencia y dale otro periodo y así repetitivamente.

Espero y te sirva, como todo sera un trabajo gradual, noesperes rutinas mágicas, lo único que puede llevarte alos resultados deseados es la dedicación que le pongasal ejercicio.

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¿creen que haciendo ejercicios en la eliptica por media horatodos los dias baje de peso.

Ademas de comer solo 2000 calorias al dia?

Corazón consulta a un especialista, creo que es lapersona indicada para ayudarte.. Un beso!

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¿Rutinas de ejercicios para bajar de peso .esta es mi historia, tengo 17 y tengo VARIOS kilos de más... estaba pensandoen comprarme una bicicleta elíptica... pero no sé cuantas horas sería lorecomendado... ya se acercan las vacaciones así que tengo tiempo, tambienpodría salir a caminar una hora o más diaria .por qué no ? (: está bien ? queme podrían...

1 hora diaria esta bien, si podes mas obviamente esmejor, y toma mucha agua. saludos

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¿que ejercicios debo hacer para bajar de peso.

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cuantos minutos son recomendables en la maquina eliptica para

abdominales, caminata, baile, gimnasia ritmica... etc suerte :)

Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Si estas buscando una forma de perder peso, yo te recomendaría una dieta balanceada, baja en grasas y azúcares y muy rica en fibras,todo esto combinado con una rutina de ejercicio Ej: Trotar seguro te ayudara muchísimo... Recuerda el secreto de esto es laperseverancia. Espero que mi recomendación te halla ayudado. Saludos.

http://tinyurl.com/hu2wakk

Hola, cómo estás? puedes bajar de peso con el tratamiento adecuado y correcto. Estuve investigando y encontré info muy interesante,como esta: https://tr.im/BajarDePesoSimple Fíjate si encuentras una respuesta. También verás complementos naturales y caseros. Espero que te sirva! Un abrazo.

Fuente(s): https://tr.im/BajarDePesoSimple

Por mi experiencia se que padecer de sobrepeso es muy terrible..., así que voy a recomendarte un tratamiento natural que me ayudómucho a curarme: http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Anímate a probarlo!!!

Fuente(s): http://bitly.com/QuemandoyGozandoOficial

Yo practico la comba al estilo boxeo aunque el deporte que practico es kung fu pero descartala si no sueles entrenar porque es unentrenamiento muy duro.

Yo prefiero bicileta eliptica,porque si tienes mucha masa corporal en la caminadora levantas y bajas los pies del suelo y al tener masmasa corporal de la que deberias el choque del pie que acaba subir cuando baja es mayor y puede causarte lesiones como tendinitis enlas pantorillas. Me gusta la eliptica porque ayuda a la coordinacion ya que mueves piernas y brazos a la vez,evitas levantar los pies del suelo y laslesiones y yo haria una hora al dia de eliptica a ritmo constante medio-alto de velocidad (cada persona tiene una capacidad distinta deaguante,no vayas al ritmo medio alto de una persona entenada,ves a tu ritmo pero no vayas despacio,cansate pero aguantando unahora) lo ideal seria que si e marca las calorias que has perdido, que pierdas 100 al dia en la hora que le dedicas a la bici eliptica,peroeso es un nivel medio-alto un poquitin exigente,si no aguantas intenta almenos perder 70 calorias dandole la hora de entrenamiento sinparar. Si no puedes,hazlo a un ritmo que te canses pero puedas aguantar la hora entera sin parar, pero nunca fuerces mas de lo quepuedes. SIn duda,me gusta mas la eliptica.

bajar de peso. me pueden dar una rutina.

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La caminadora De todos Modos

no comer tanto y ps correr

la caminadora y la bicicleta!!!una media hora escuchando musik.....tambien toma mucha agua tivia!te quema la grasita!

comiensa en la caminadora haces 45 minutos 3 veces porsemana despues vas aumentando a mendida q pase el tiempo la bicicleta esbuena tambien pero es mejor parami la caminadora

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

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SÍ, ES NORMAL NO, tu grasa no se transforma en músculo, SÓLO ESTÁS DESARROLLANDO EL MÚSCULO, no creándolo. La elíptica, correr, nadar SÍ DESARROLLAN MÚSCULO pues, obviamente, involucra trabajo MUSCULAR, lo que hace que subas unpoquito de peso.

FÍJATE EN LAS TALLAS REDUCIDAS, NO EN EL PESO, fíjate como te queda tu ropa... si ves que te queda un poco floja es que vasganando y comienzas a deshacerte de la grasa. A partir de ese momento verás que comienzas a bajar de peso, en especial porque ayudas a tu metabolismo haciendo ejercicio.

Todo ejercicio genera músculo, lo que sucede a nivel celular es lo siguiente:

El músculo estriado, que es el que posee movimiento voluntario, se acomoda en fibras delgaditas, cada una de éstas fibras celularesestán formadas por hebras proteícas llamadas miofibrillas, estas miofibrillas se dividen en segmentos llamados sarcómeros, cadasarcómero esta formado por moléculas de actina y miosina. La contracción del músculo consiste en el deslizamiento de los miofilamentosde actina sobre los miofilamentos de miosina (miofilamentos gruesos) ... Imagínalo como resortitos que se deslizan uno sobre otros.... el ejercicio provoca que estos resortitor de miosina y actina se estiren ycontraigan... el cuerpo, al notar que vas haciendo cada vez más trabajo muscular, crea más de estos resortitos moleculares, de éstasmiofibrillas, para mejorar el desempeño muscular, es por eso que SE CREA MÚSCULO AUNQUE SOLO CAMINES!

Todo ejercicio genera músculo.

Otra cosa, también cuando uno realiza ejercicio, tiende a comer más... porque dá más hambre, podría ser una causa de tu subida depeso. Si ese es el caso, come más fibra, la cual da la sensación de saciedad, una barra de fibra all bran en la colación te ayudará mucho.

claro estas gananado masa muscular NO grasa es bueno ! bueno azer ejercicios tb como q da mas hambre no? es tu caso?

sii es normal, ya que como dijistes estas formando masa muscular y vas a pesar mas.

jajaj convirtiendo la grasa en musculo jajaajaj la grasa no se puede convertir en musculo estas mal puede se que subiste de peso por loque comes y apenas te diste cuenta de que subiste de peso por que yo creo que apenas te pesaste te recomiendo que salgas a trotar ydejar de comer estas cosas:

-refrescos -sabritas/frituas -tortas -pan -hot dogs -sopa/pastas -mantequilla -mayonesa -carnitas -tacos -adereso -hamburguesas -tamales -panquesillos -pastel

y sustituyelo por:

-frutas -yogurt -agua simple -jugos -avena -3 a 4 tortillas diarias -carnes rojas -carnes blancas -atun -ensaladas sin/adereso -bebidas energetizantes -verduras al vapor/horno/hervidas -arroz -barras de granola/all bram etc.

ok y toma mucha agua...

El sobrepeso es algo normal… Por lo que hay que saber tratar con ella, he aquí la forma: https://tr.im/BajarDePesoSimple Ya verás que no es nada difícil y te va a dar unos resultados muy satisfactorios y en muy poco tiempo. Mucho ánimo.

Fuente(s): https://tr.im/BajarDePesoSimple

Pues mira, yo antes tenía un sobrepeso, pero lo bajé hasta mi peso actual comiendo de todo pero muy poco y suprimiendo el pan,también es importante no saltarse ninguna comida (desayuno, tentempié, comida, merienda y cena), y nada de grasas y bollería.También hay que tener un control bastante estricto sobre la carne. El desayuno y la comida deben se los platos fuertes y el resto de lascomidas muy ligeras. Puede ser que te cueste empezar, pero es un hábito que se coge. Por último, para completar, te recomiendo quesalgas a dar un paseo a paso ligero y sin para a descansar durante una hora, pero eso es si tienes tiempo.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

quiero que se vaya también ese perro sucio mi hija no puede ir para afuera ahora porque esta la caca, y no quiero limpiarla, y no quierotampoco esperar hasta la noche a que lleguen ellos y saquen la caca tengo derecho de abrir la puerta y ver limpio Perdon,pero aqui elproblema no es la perrita,a peso no se le educo,si no la sacan a pasear para que haga sus necesidades Bajar a ejercitarse(pues losperros necesitan correr)no tiene Eliptica culpa de que se haga dentro Ejercicios casa,ella solo hace lo que aprendio de chiquita,ahoraaqui el problema es tu para. gracias. 823.961.0901 ¿como adelgazar tengo 11 anos. LAS RAIZES ESTAN CAFEE COBRE Y LA MITADDE MI CABELLO ES NEGROO ya me lo pinte dos veces y mas o menos quiere pero se ve pesimamente mal!!.