EJERCICIO Y SALUDEJERCICIO Y SALUD

Cristhian Hormazábal

Por qué? Qué?Por qué? Qué? Cuánto?Cuánto?

ACTIVIDAD FISICAACTIVIDAD FISICA EJERCICIOEJERCICIO

•GASTO GASTO •GASTOGASTO

•OBJETIVOOBJETIVO

DISMINUYE:DISMINUYE:

-LA FcrLA Fcr

-Presión arterialPresión arterial

-% GRASA% GRASA

- Posibilidad de stressPosibilidad de stress

AUMENTA LA CAPILARIZACIONAUMENTA LA CAPILARIZACION

CONTROLCONTROL DE PESO DE PESO

CRECIMIENTOCRECIMIENTO

Qué considerar?

CONSULTARCONSULTAR

ComodidadComodidad

1000 kilómetros es la vida media de 1000 kilómetros es la vida media de unas zapatillas.unas zapatillas.

  El cuerpo El cuerpo humano está humano está compuesto por compuesto por un 65-70% de un 65-70% de agua.agua.

HidrataciónHidratación

CalentamientoCalentamiento

8 – 12 minutos.8 – 12 minutos.

2005 un 19% de los escolares de 2005 un 19% de los escolares de primero básico era obeso, en 2009 primero básico era obeso, en 2009 aumentó a 21,85%.aumentó a 21,85%.

Qué hacer?

Aprovecha los Aprovecha los espacios.espacios.

Intenta no estar Intenta no estar solo.solo.

-40 minutos -40 minutos (y (y

mas)mas)..

-3 veces a la -3 veces a la semana.semana.

No creas que No creas que haces el ridículo.haces el ridículo.

EsfuérzateEsfuérzate

InvierteInvierte

Y Y ahorrarásahorrarás

Barrer http://www.flickr.com/photos/psicoloco/4580613274/sizes/m/in/photostream/

Papa hijo http://www.flickr.com/photos/bass_nroll/2212219500/sizes/m/in/photostream/

dudahttp://www.flickr.com/photos/40780016@N02/3914729343/

Corazon http://www.flickr.com/photos/72864839@N00/2208699418/

Agua http://www.flickr.com/photos/maja_larsson/5481425647/sizes/m/in/photostream/

Peso http://www.flickr.com/photos/26887863@N00/376008245/

Corrida http://www.flickr.com/photos/tmarrot/3522909979/sizes/m/in/photostream/

Minusvalido http://www.flickr.com/photos/16871926@N00/552404073

mountanbike http://www.flickr.com/photos/58922703@N00/281462179/

Pascuero http://www.flickr.com/photos/79727841@N00/324963077/

Relog http://www.flickr.com/photos/el_momento_i_sitio_apropiados/4390054332/sizes/m/in/photostream/

Chanchito http://www.flickr.com/photos/alancleaver/2638883650/sizes/m/in/photostream/

Aplausos http://www.flickr.com/photos/everrocks/2451665699/sizes/m/in/photostream/

2 chicas http://www.flickr.com/photos/slaff/450208574/sizes/m/in/photostream/

zapatillas http://www.flickr.com/photos/dorianroeck/4783966231/sizes/m/in/photostream/

Viejitos http://www.flickr.com/photos/hygienematters/4275577339/sizes/m/in/photostream/