La salud y el ejercicio físico
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Health & Medicine
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EL CUERPO HUMANORegiones anatómicas Cabeza
Tronco
Extremidades superiores ( brazos )
Extremidades inferiores ( piernas )
Las articulaciones del cuerpo humano
Cabeza Huesos del craneo: sin
movilidad
Mandíbulas: masticar, hablar
TRONCO Columna vertebral: cada
2 vertebras poco movimiento, pero todas juntas en conjunto muy flexible Zona cervical: todos los
movimientos Zona dorsal: rotación,
flexión - extensión Zona lumbar: sólida,
poco movimineto
http://www.youtube.com/watch?v=UOxtRF7_Qo4
VÍDEO SISTEMA ESQUELÉTICO
LOS MÚSCULOS
Composición de los músculos esqueléticos Tendones ( origen e
inserción ) Vientre muscular
http://www.youtube.com/watch?v=tTMY4sbOZmo
EL SISTEMA MUSCULAR
CONSEJOS
Haz ejercicio con regularidad y moderación Práctica ejercicio al aire libre No son necesarias grandes instalaciones ni
equipamientos No seas sedentario Incorpora el hábito del ejercicio para toda la
vida
RIESGOS DEL EJERCICIO
LESIONES CALAMBRES MUSCULARES TIRÓN MUSCULAR DOLOR INTENSO EN LOS TENDONES GOLPES Y CONTUSIONES ESGUINCES HEMORRAGIAS SENSACIÓN DE ASFIXIA
ANTES DEL EJERCICIO
Revisión médica
Calentar
No hacer deporte antes de la digestión
Descanso adecuado