Ejercicio Físico-Técnico Para El Calentamiento.
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Ejercicio Físico-Técnico para el Calentamiento. Duración: 6-8 Minutos Tarea simple de calentamiento con aspectos Físicos (Fuerza explosiva y Coordinación) y Técnicos (Control y Pase) Tras el pase del jugador a un compañero, siguiendo el sentido que muestra las flechas del gráfico, se realiza el ejercicio que proceda. El compañero que recibe balón ejecuta un control y pase al siguiente. 1: Elevación de rodillas saltando conos, un apoyo con cada pie en cada hueco más coordinación en aros 2: Zigzag bordeando conos y bajando centro de gravedad hasta tocar con una mano el cono. 3: A un 70-80% carrera frontal, girar cono y carrera de espaldas,
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Ejercicios de calentamiento
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Ejercicio Fsico-Tcnico para el Calentamiento.
Duracin: 6-8 Minutos
Tarea simple de calentamiento con aspectos Fsicos (Fuerza explosiva y Coordinacin) y Tcnicos (Control y Pase)
Tras el pase del jugador a un compaero, siguiendo el sentido que muestra las flechas del grfico, se realiza el ejercicio que proceda. El compaero que recibe baln ejecuta un control y pase al siguiente.
1: Elevacin de rodillas saltando conos, un apoyo con cada pie en cada hueco ms coordinacin en aros2: Zigzag bordeando conos y bajando centro de gravedad hasta tocar con una mano el cono.3: A un 70-80% carrera frontal, girar cono y carrera de espaldas, girar cono, carrera frontal y de nuevo girar cono para realizar la ltima carrera de espaldas, girar cono y finalizar con carrera frontal.
