BLOC II 

 Ariadna SalaBàrbara RodríguezJasmina QuintanaMarta VidañaNatalia TaustePilar Freixa

La societat, cada vegada és més conscient de la importància de l’activitat física i l’esportper a la salut i la qualitat de vida de la població. Lluny de la concepció del’esport exclusivament com un escenari de competició, en el qual la majoria hi assisteix com a espectador i només uns quants hi participen activament. Nombrososestudis indiquen que la difusió d’hàbits esportius entre una majoria de la població és un mitjà excel·lent per prevenir i tractar malalties.

L'activitat física i la salut

Desenvolupament físic

L'esport és considerat un exel·lent mitjà per a millorar la forma física, se li atribueixen importants beneficis sobre la salut, i produeix beneficis en les habilitats motrius.L'educació física crea hàbits de vida saludables.        L'EDUCACIÓ FÍSICA TÉ    DOS EIXOS FONAMENTALS

                              millora la salut        construcció social

Beneficis per a la salut A l'esport se li atribueixen importants beneficis sobre la salut, ja que és considerat un exel·lent mitjà perquè:  • Col.labora en el manteniment del pes ideal ja que prevé l'obesitat. • Baixa les xifres de la tensió arterial. • Millora les funcions cardiovasculars. • Prevéu les elevacions de la glucosa i redueix les necessitats d'insulina en els diabètics. • Eleva el nivell de colesterol bo (HDL) i disminueix els triglicèrids. • Millora l'agilitat, potencia els reflexos, augmenta la velocitat i reforça la resistència. • Disminueix el risc de patir osteoporosi. • En incrementar els glòbuls blancs en circulació, defensa l'organisme del

desenvolupament de cèl·lules cancerígenes i d'infeccions causades per virus, bacteris i paràsits. 

• Redueix l'ansietat i la depressió, i augmenta l'autoestima. • Pot afavorir que els nens i adolescents no s'inicien en el tabaquisme. • Disminueix la tendència a desenvolupar actituds agressives.• Estimula el rendiment acadèmic. • Ajuda a prendre consciència del cos i de la seva cura.• Preveu malalties

  Nivell psicologicL' esport és molt mes que una simple activitat física, si s'imparteix d'una forma apropiada podem fer que s'interioritzi i així, convertir-lo en un hàbit molt saludable per a tots nosaltres. A través de l'esport valorem el companyerisme, ens integrem i assumim responsabilitats. L'esport tractat des de l'àmbit psíquic aporta molt beneficis que faran millorar la nostra salut mental que, traduït a la vida quotidiana significa una sensació de benestar, optimisme, confiança, felicitat, etc.Beneficis psíquics que ens aporta la pràctica de l'esport:  Tot això és així, segons la hipòtesis de les endorfines, perquè el cervell i altres teixits produeixen endorfines que aporten un estat de benestar i eufòria.Aquesta sensació de benestar ens ajuda a ser capaços de superar-nos a nosaltres mateixos, a ser optimistes i a sentir-nos segurs de nosaltres mateixos.

Beneficis psicologics• Millora els reflexos i la coordinació • Treu l’estrès, per tant, apareix la tranquil·litat• Evita l’insomni• Produeix que es tingui una actitud optimista en la vida quotidiana• Aporta la sensació de benestar ja que es deriva una secreció d’endorfines• Dóna seguretat i confiança, és a dir, una autoestima alta• Ensenya a assumir responsabilitats i acceptat normes• Convivència amb els altres • Es milloren els aspectes socials• L'infant no es cansa tant i s’avorreix menys• Dona autonomia • Ajuda a augmentar la valentia en diverses situacions • Aporta la sensació de ser valorat pels demés • Aporta més independència a l'hora d'actuar amb el nostre cos.

Les cèl·lules que formen els òrgans del sistema nerviós són les neurones.

Les neurones no es reprodueixen, per tant quan moren deixen d'existir. Però gràcies a les estimulacions, les neurones sanes poden assumir les funcions de les altres.

L'activitat física i el sistema nerviósEl sistema nerviós controla totes les activitats del nostre cos. La seva forma de funcionar és la següent: • Capta informacions tant del cos com de l' entorn. • Elabora les respostes corresponents.

Esta format per:

Funcionament sistema nerviós El sistema nerviós té dues funcions:  • Regulació de l'organisme: aprell digestiu, respiratori, circulatori i

excretor dirigits pel sistema nerviós.  • Direcció del moviment del cos: els centres nerviosos envien ordres als

musculs, així es produeixen moviments del cos. 

Transmisió de la informació Passos del sistema nerviós per rebre i enviar informació:• Obtenció d'informació: els organs sensorials són els encarregats de

captar la informació.• Transmissió de la informació: la informació es transmet als centres

nerviosos pels nervis.• Elaboració de les respostes: creades als centres nerviosos.• Transmissió d'ordes: la resposta s'envia com un ordre als organs

corresponents a través dels nervis.

Beneficis per al sistema nerviós

•  L'activitat física aporta beneficis al sistema nerviós: millora el to musculat, els reflexes i la coordinació. 

 • L’estimulació física té un paper molt important ja que gràcies a

aquestes estimulacions provoquen al cervell que les neurones creïn més connexions (xarxes neuronals) tot i que aquestes no es reprodueixin. La velocitat de connexió és molt més ràpida en els infants.

 • Inconvenient: quan hi ha un excés d’estimulació provoca estrès,

ansietat, angoixa i això comporta paralitzar l’aprenentatge.

• Millores cognitives a llarg termini: l'activitat física regular posposa el declivi del sistema nerviós central i millora el temps de reacció.

Fonts d' informació

http://www.deportedigital.galeon.com/salud/beneficios.htm http://multimedia.lacaixa.es/lacaixa/ondemand/obrasocial/pdf/estudiossociales/vol26_sencer_ca.pdf http://truccurt.blogspot.com/2009/02/salut-i-esport.html (foto)http://www.castello.es/generico.php?id=val&cod1=22&cod2=600&con=1607 http://www.sportmagister.com/reportaje.asp?id_rep=3480 http://santboi.cat:8080/PaginesW.nsf/Web%5CPlanes/E81D736F0A9C4777C1257703003DFA7F?OpenDocument&Clau=pafes&Idioma=ca  (foto)  http://www.xtec.es/~rvillanu/nervios/nervios.htm   http://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsica#Beneficios_de_la_actividad_f.C3.ADsica  http://www.forumclinic.org/trucos-y-consejos/ejercicio/beneficios-de-la-actividad-fisica