ALGO RECONFORTANTE.ALGO RECONFORTANTE.

El Instituto Francés de la Ansiedad y el El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte reglas de Stress, en París, definió veinte reglas de

vida que dicen los expertos que, vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez, puede tener si uno consigue asimilar diez, puede tener

una buena calidad de vidauna buena calidad de vida

UNO UNO

HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo. Repita estas pausas en su vida máximo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus diaria y piense en usted, analizando sus

actitudes. actitudes.

DOSDOS

APRENDA a DECIR NO, sin sentirse APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste Querer agradar a todos es un desgaste

enorme. enorme.

TRESTRES

PLANEE su día, pero deje siempre un PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de consciente de que no todo depende de

usted. usted.

CUATROCUATRO

CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros vez. Por mas ágil que sean sus cuadros

mentales, usted se cansa. mentales, usted se cansa.

CINCOCINCO

OLVÍDESE de una vez por todas de que OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su usted es indispensable en su trabajo, su

casa o su grupo habitual. Por más casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su que eso le desagrade, todo camina sin su

actuación, salvo usted mismo. actuación, salvo usted mismo.

SEISSEIS

DEJE de sentirse responsable por el DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de de los deseos, ni el eterno maestro de

ceremonia. ceremonia.

SIETESIETE

PIDA AYUDA siempre que sea PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de necesario, teniendo el buen sentido de

pedírsela a las personas correctas. pedírsela a las personas correctas.

OCHOOCHO

SEPARE los problemas reales de los SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida imaginarios y elimínelos, porque son pérdida

de tiempo y ocupan un espacio mental de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes. precioso para cosas más importantes.

NUEVENUEVE

INTENTE descubrir el placer de cosas INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, cotidianas como dormir, comer y pasear,

sin creer que es lo máximo que puede sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida. conseguir en la vida.

DIEZDIEZ

EVITE envolverse en ansiedades y EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a tensiones ajenas, en lo que se refiere a

ansiedad y tensión. Espere un poco y ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción. después retorne al diálogo y a la acción.

ONCEONCE

SU FAMILIA NO es usted, está junto a SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su usted, compone su mundo, pero no es su

propia identidad. propia identidad.

DOCEDOCECOMPRENDA qué principios y COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda. movimiento y la búsqueda.

TRECETRECE

ES NECESARIO tener siempre a alguien ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar a quien le pueda confiar y hablar

abiertamente. No sirve de nada si está abiertamente. No sirve de nada si está lejos. lejos.

CATORCECATORCECONOZCA la hora acertada de salir de CONOZCA la hora acertada de salir de

una cena, levantarse del palco y dejar una una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la reunión. Nunca pierda el sentido de la

importancia sutil de salir la hora importancia sutil de salir la hora correcta. correcta.

QUINCEQUINCE

NO QUIERA saber si hablaron mal de NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura usted, ni se atormente con esa basura

mental. Escuche lo que hablaron bien de mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo usted, con reserva analítica, sin creérselo

todo. todo.

DIEZ Y SEISDIEZ Y SEISCOMPETIR en momentos de diversión, COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte. perder la mejor parte.

DIEZ Y SIETEDIEZ Y SIETE

La RIGIDEZ es buena en las piedras pero La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos. no en los seres humanos.

DIEZ Y OCHODIEZ Y OCHO

Una hora de INMENSO PLACER Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una que el sueño. Por eso, no deje pasar una

buena oportunidad de divertirse. buena oportunidad de divertirse.

DIEZY NUEVEDIEZY NUEVE

NO ABANDONE sus tres grandes e NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe. invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.

VEINTEVEINTEENTIENDA de una vez por todas, ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión....definitivamente y en conclusión....

....Usted ....Usted

ES LO QUE USTED ES LO QUE USTED HAGA de USTED HAGA de USTED

MISMO. MISMO.

Piense... Reflexione... Piense... Reflexione... Practique...Practique...

COMO PROLONGAR LA VIDACOMO PROLONGAR LA VIDA

Elimina de tu vida los números que no Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, son esenciales. Esto incluye, edad,

peso y altura. Deja que tu médico se peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos. Para eso le pagas. preocupe por ellos. Para eso le pagas.

Mantén amistades alegres. Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo. Los gruñones te bajan el ánimo.

Intente aprendiendo cosas nuevas. Intente aprendiendo cosas nuevas. Aprende más sobre computadoras, Aprende más sobre computadoras, manuales, jardinería, lo que sea. manuales, jardinería, lo que sea.

Nunca permitas que tu cerebro sea Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. holgazán.

Un cerebro holgazán es la morada del Un cerebro holgazán es la morada del demonio. demonio.

Y el nombre de ese demonio es Y el nombre de ese demonio es

Alzheimer. Alzheimer.

Disfruta de las cosas simples. Disfruta de las cosas simples.

Ríe más a menudo, fuerte y por largo Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire. tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire.

Las lágrimas son naturales. Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.

La única persona que estará contigo toda La única persona que estará contigo toda la vida, la vida,

eres tu mismo. eres tu mismo.

VIVE mientras tengas vida. VIVE mientras tengas vida.

Rodéate de cosas que amas, ya sea la Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, familia, mascotas, música, plantas,

pasatiempos, lo que sea. pasatiempos, lo que sea.

Tu casa es tu refugio. Tu casa es tu refugio.

Celebra y disfruta de tu salud: si es Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, buena, mantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y si no está en tus manos mejórala. Y si no está en tus manos

mejorarla, busca ayuda. mejorarla, busca ayuda.

No te enrolles en un viaje de culpabilidad. No te enrolles en un viaje de culpabilidad. Tómate un viaje a otro país, al centro Tómate un viaje a otro país, al centro

comercial o a otro pueblo cercano, pero comercial o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa. NO a donde te lleve la culpa.

A las personas que amas, A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.DÍSELO en cada oportunidad que tengas.

Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino mide por los descansos que tomamos, sino por los momentos que te roban el aliento. por los momentos que te roban el aliento.

VIVE Y SE FELIZ! VIVE Y SE FELIZ!

Además da gracias a Dios siempre por lo Además da gracias a Dios siempre por lo que la vida te ha brindado y no te enojes que la vida te ha brindado y no te enojes

tanto por lo que no te ha dado!!!tanto por lo que no te ha dado!!!