ERGONOMIA FISICA

Caractersticas antropomtricas, fisiolgicas y biomecnicas del cuerpo

humano en puestos de trabajo

DISEO DE PUESTO DE TRABAJO

El diseo de un puesto de trabajo es uno de los tpicos en donde la ergonoma es aplicada, puesto que por pequeos que sean los cambios ergonmicos pueden mejorar considerablemente la comodidad, la salud, la seguridad y la productividad del trabajador.

DISEO DE PUESTO DE TRABAJO

Dentro de las lesiones que puede generar un mal puesto de trabajo, se pueden citar las siguientes:

Lesiones en la espalda. Lesiones o desordenes por trauma acumulativo. Aparicin o agravacin de una enfermedad profesional. Problemas de circulacin en las piernas, entre otros.

Las principales causas de esos problemas son: Sillas mal diseadas. Permanecer de pie durante mucho tiempo. Trabajar con las manos por encima de los hombros. Movimientos repetitivos en las labores diarias. Una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse

demasiado a las piezas o adoptar posturas nocivas.

DISEO DE PUESTO DE TRABAJO

Al afrontar el diseo del puesto de trabajo se deben tratar los tres elementos diferentes que lo componen:

Estacin de trabajo: espacio fsico en donde se ejecuta una actividad productiva.

Posicin de trabajo: es la postura que adopta el operario en la actividad, que puede ser de pie, sentado, cuclillas, rodillas, acostado y/o entre otros.

Superficie de trabajo: espacio que est al alance de las extremidades y permite la ejecucin de la labor.

DISEO DE PUESTO DE TRABAJO

Factores del riesgo de trabajo. Ciertas caractersticas del ambiente de trabajo se han asociado con

lesiones, a estas caractersticas se le llaman factores de riesgo de trabajo e incluyen:

Caractersticas fsicas de la tarea: son consideradas as aquellas interacciones primarias entre el trabajador y el ambiente laboral, como lo son: posturas, fuerza, repeticiones, velocidad/aceleracin, duracin, tiempo de recuperacin, carga dinmica, vibracin, entre otras.

Caractersticas ambientales: se producen con la interaccin primaria entre el trabajador y el ambiente laboral, entre estas tenemos: estrs por el calor, por el fro, vibracin hacia el cuerpo, iluminacin, ruido, entre otras.

Postura: es la posicin que el cuerpo adopta al desempear un trabajo. La postura agachada se asocia con un aumento en el riesgo de lesiones. Se considera que ms de una articulacin que se desva de la posicin neutral produce altos riesgos de lesiones.

DISEO DE PUESTO DE TRABAJO Desde el punto de vista ergonmico se consideran cuatro tipos de

posturas que pueden adoptar los trabajadores al desempear sus funciones

POSTURAS

POSTURA PROLONGADA

Se adopta la misma postura por el 75% o

mas de la jornada laboral

POSTURA MANTENIDA

Una postura biomecanicamente

correcta por 2 o mas horas continuas sin

posibilidad de cambios

POSTURAS ANTIGRAVITACIONALES

Posicionamiento del cuerpo o un segmento en contra de la

gravedad

POSTURA FORZADA

Se adoptan posturas por fuera de los

ngulos de confort

PROCESO DE DISEO DE PUESTOS DE TRABAJO

En cualquier entorno de trabajo, administrativo u

operativo, un puesto de trabajo bien diseado procura no slo la salud y bienestar de los trabajadores, sino tambin la productividad y la calidad de los productos. En el proceso de diseo existe la necesidad de una estructura que garantice que se han tenido en cuenta todos los aspectos relevantes.

El siguiente diagrama resume tal proceso:

PROCESO DE DISEO DE PUESTOS DE TRABAJO

PROCESO DE DISEO DE PUESTOS DE TRABAJO

PROCESO DE DISEO DE PUESTOS DE TRABAJO

PROCESO DE DISEO DE PUESTOS DE TRABAJO

Tipos de diseo antropomtrico El diseo depender de la poblacin objetivo del mismo, siendo las posibilidades: Diseo para una persona especfica. Diseo para el promedio. Diseo para un grupo de personas (extremos). Diseo para una poblacin numerosa (ajustable).

Estas alternativas determinaran la fuente de las mediciones, la necesidad de elegir el manejo de tales dimensiones y finalmente los costos y la complejidad del diseo.

PROCESO DE DISEO DE PUESTOS DE TRABAJO

Diseo para una persona Sera lo ms recomendable, pero tambin lo ms costoso, por lo cual se justifica

solo en ocasiones muy especiales. En este caso se trabajara con las dimensiones antropomtricas del sujeto.

Diseo para el promedio El promedio solamente se utiliza en contadas situaciones, cuando la precisin de la

dimensin tiene poca importancia, no provoca dificultades o su frecuencia de uso es muy baja, si cualquier otra solucin es muy costosa, o tcnicamente muy compleja.

Diseo para los extremos Se utiliza en el caso en el cual una dimensin relevante representa un lmite para

el diseo, los extremos se pueden tratar como el mximo y mnimo de la dimensin.

Diseo para un intervalo ajustable El objetivo es determinar los lmites de variacin de una dimensin, para que se

ajuste a una determinada proporcin de la poblacin usuaria. Se trata del diseo idneo, porque cada usuario ajustar, segn sus necesidades, las dimensiones, aunque se trata del ms costoso por los mecanismos de ajuste que se requieren.

PUESTO DE TRABAJO POSICIN DE PIE

Siempre que sea posible se debe evitar permanecer de pie trabajando durante largos perodos de tiempo. Esta posicin puede provocar dolores de espalda, inflamacin de las piernas, problemas de circulacin sangunea, lesiones en los pies y cansancio muscular. A continuacin figuran algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo de pie: Facilitar al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos

peridicos. Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener

que flexionarse ni girar la espalda excesivamente. La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las

distintas tareas que deban realizar. Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la

superficie de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos, se les debe facilitar una plataforma para elevar su altura de trabajo.

El piso debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo. Los trabajadores deben llevar zapatos cmodos y tacn bajo cuando trabajen de pie. Debe haber espacio suficiente para las rodillas a fin de que el trabajador pueda cambiar

de postura mientras trabaja. El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas.

PUESTO DE TRABAJO POSICIN DE PIE

Al determinar la altura adecuada de la superficie de trabajo, es importante tener en cuenta los factores siguientes: La altura de los codos del trabajador. El tipo de trabajo que habr de desarrollar. El tamao del producto con el que se trabajar. Las herramientas y el equipo que se utilizaran.

Hay que seguir estas normas para que el cuerpo adopte una buena posicin si hay que trabajar de pie: Estar frente al producto o la mquina. Mantener el cuerpo prximo al producto de la mquina. Mover los pies para orientarse en otra direccin en lugar de girar la

espalda o los hombros.

PUESTO DE TRABAJO POSICIN DE PIE

La altura ptima de la superficie de trabajo depende naturaleza del trabajo.

PUESTO DE TRABAJO POSICIN DE PIE

Para trabajo de precisin, la altura de la superficie de trabajo debe ser de 0 a 10 cm. por encima del codo, lo cual sirve de soporte reduciendo las cargas estticas en los hombros.

PUESTO DE TRABAJO POSICIN DE PIE

Para trabajo ligero, la altura de la superficie de trabajo debe de ser de 0 a 10 cm. por abajo del codo para materiales y herramientas pequeas.

PUESTO DE TRABAJO POSICIN DE PIE

Para trabajo pesado, la altura de la superficie de trabajo debe ser de 10 a 20 cm. abajo del codo para permitir un buen trabajo muscular de la extremidad superior

PUESTO DE TRABAJO POSICIN SENTADA

La postura sentada es la posicin de trabajo ms confortable, ya que ayuda a reducir la fatiga corporal, disminuye el gasto de energa e incrementa la estabilidad y la precisin en las acciones desarrolladas. Sin embargo, esta postura tambin puede resultar perjudicial para la salud si no se tienen en cuenta los elementos que intervienen en la realizacin del trabajo, principalmente, la silla y la mesa o el plano de trabajo y si no se dispone de la posibilidad de cambiar de posicin de vez en cuando. Tanto en actividades del sector servicios como en el industrial muchas personas realizan su trabajo sentadas, por lo que es conveniente considerar los principales requisitos ergonmicos que deben reunir el asiento y el plano de trabajo, con el fin de lograr posturas confortables durante periodos de tiempo ms o menos prolongados. A continuacin, se hace referencia a estas condiciones bsicas y aunque la posicin sentado es la forma ms cmoda de trabajar, mantener esta postura durante mucho tiempo puede llegar a resultar molesto. Por lo tanto, es aconsejable alternar la postura sentada con la de pie y, a ser posible, camina

PUESTO DE TRABAJO POSICIN SENTADA

Normas bsicas para el diseo de puestos en posicin sentado: La altura del asiento de la silla debe ser regulable (adaptable a las distintas

tipologas fsicas de las personas). La ideal es la que permite que la persona se siente con los pies planos sobre el suelo y los muslos en posicin horizontal con respecto al cuerpo o formando un ngulo entre 90 y 110 grados.

La altura correcta del asiento es muy importante, ya que si sta es excesiva se produce una compresin en la cara inferior de los muslos; si el asiento es demasiado bajo, el rea de contacto se reduce exclusivamente al glteo (las piernas quedan dobladas hacia arriba cerrando el ngulo formado por los muslos y el cuerpo) provocando compresin vascular y nerviosa.

El espaldar de la silla debe ser regulable en altura y ngulo de inclinacin (adaptable a las distintas tipologas fsicas de las personas). La funcin del espaldar es facilitar soporte a la regin lumbar de la espalda, por lo que debe disponer de un acolchado que ayude a mantener la curvatura de la columna vertebral en esta zona. El respaldo conviene que llegue, como mnimo, hasta la parte media de la espalda, debajo de los omoplatos y no debe ser demasiado ancho en su parte superior para no restar movilidad a los brazos.

PUESTO DE TRABAJO POSICIN SENTADA

Las sillas deben ser estables; su base de apoyo estar formada por cinco patas con ruedas. Es importante que las sillas puedan girar y desplazarse, de modo que se pueda acceder con facilidad a los elementos cercanos a la mesa de trabajo y se eviten los esfuerzos innecesarios.

Los mandos que regulan las dimensiones de la silla se deben poder manipular de forma fcil y segura mientras la persona est sentada en ella.

Los apoyabrazos son recomendables para dar apoyo y descanso a los hombros y a los brazos, aunque su funcin principal es facilitar los cambios de posturas y las acciones de sentarse y levantarse de la silla.

El asiento de la silla debe tener una superficie casi plana y el borde delantero redondeado para evitar la compresin en la parte inferior de los muslos.

Mantener una correcta posicin de trabajo que permita que el tronco est erguido frente al plano de trabajo y lo ms cerca posible del mismo, manteniendo un ngulo de codos y de rodillas de alrededor de los 90 grados. La cabeza y el cuello deben estar lo ms rectos posible.

El plano de trabajo debe situarse teniendo en cuenta las caractersticas de la tarea y a las medidas antropomtricas de las personas. La altura de la superficie de trabajo debe estar relacionada con la altura del asiento, el espesor de la superficie de trabajo y el grosor del muslo.

ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO

La determinacin de la altura del plano de trabajo es muy importante para la concepcin de los puestos de trabajo, ya que si sta es demasiado alta tendremos que levantar la espalda con el consiguiente dolor en los omplatos, si por el contrario es demasiado baja provocaremos que la espalda se doble ms de lo normal creando dolores en los msculos de la espalda.

Es necesario que el plano de trabajo se site a una altura adecuada a la

talla del operario, ya sea en trabajos sentado o de pie. Para un trabajo sentado, la altura ptima del plano de trabajo estar en

funcin del tipo de trabajo que vaya a realizarse, si requiere una cierta precisin, si se va a utilizar teclados para escribir, si hay exigencias de tipo visual o si se requiere un esfuerzo mantenido.

Si el trabajo es de oficina, leer y escribir, la altura del plano de trabajo se

situar a la altura de los codos, teniendo presente elegir la altura para las personas de mayor talla ya que los dems pueden adaptar la altura con sillas regulables.

ALTURA DEL PLANO DE TRABAJO

Las alturas del plano de trabajo recomendadas para trabajos sentados sern los indicados en la figura para distintos tipos de trabajo

RELACIN DIMENSIN DEL PUESTO DE TRABAJO Y DIMENSIN HUMANA

A continuacin se presenta una serie de recomendaciones, para establecer las

dimensiones de los puestos de trabajo, dependiendo del tipo de diseo que se efecta:

RELACIN DIMENSIN DEL PUESTO DE TRABAJO Y DIMENSIN HUMANA

RELACIN DIMENSIN DEL PUESTO DE TRABAJO Y DIMENSIN HUMANA

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS MS UTILIZADAS PARA EL DISEO DE PUESTOS DE TRABAJO:

A) SENTADO Y DE PIE, DE PERFIL B) SENTADO DE FRENTE

MEDIDAS ANTROPOMTRICAS MS UTILIZADAS PARA EL DISEO DE PUESTOS DE TRABAJO: Una relacin de medida antropomtricas ms completa, y de gran ayuda en el diseo de PP.TT., es la

siguiente:

1. Altura popltea (AP) 2. Distancia sacro-popltea (SP) 3. Distancia sacro-rtula (SR) 4. Altura muslo-asiento (MA) 5. Altura muslo-suelo (MS) 6. Altura rodillas-suelo (RS) 7. Altura codo-asiento (CA) 8. Alcance mnimo del brazo hacia delante con agarre (AmnBa) 9. Alcance mnimo del brazo hacia delante sin agarre (AmnB) 10. Distancia codo-mano (CM) 11. Alcance mximo del brazo hacia delante con agarre (AmxBa) 12. Alcance mximo del brazo hacia delante sin agarre (AmxB) 13. Altura ojos-suelo, sentado (OSs) 14. Altura hombros-asiento (HA) 15. Anchura de caderas (muslos), sentado (CdCd) 16. Ancho de rodillas, sentado (RRs) 17. Altura subescapular (AS)

18. Altura iliocrestal (AI) 19. Ancho codo-codo (CC) 20. Profundidad del pecho (PP) 21. Profundidad del abdomen (PA) 22. Anchura de hombros (HH) 23. Altura hombros-suelo, de pie (HSp) 24. Altura codo-suelo, de pie (CSp) 25. Altura ojos-suelo, de pie (OSp) 26. Ancho de torax (AT) 27. Estatura (E) Otras dimensiones: 28. Largo del pie (LP) 29. Ancho del pie (AP) 30. Longitud de la mano (LM) 31. Ancho de la mano desde el meta carpi (AMm) 32. Ancho de la mano desde el pulgar (AMp) 33. Espesor de la mano desde el tercer meta carpi (EMm) 34. Profundidad de la cabeza (PC) 35. Ancho de la cabeza (AC)

MEDIDAS SILLA ERGONOMICA