DIFICULTADES DE ADAPTACIÓN

Nydia Dulcey León. Docente.

DEFINICIÓN• DIFICULTAD: Barreras que se deben superar para logra algo.• ADAPTACIÓN: La cualidad de acomodarse a una situación determinada.• DIFICULTADES DE ADAPTACIÓN: Miedo a enfrentar algo nuevo.

BAJA AUTOESTIMA• Es la presencia de una gran cantidad de problemas en la vida, de tipo psicológicos que

pueden afectar el desarrollo normal de la persona, y su ámbito social.• ¿ COMO MEJORAR LA BAJA AUTOESTIMA?1. Se debe identificar la situación que genera el estrés.2. Valorar las cosas que desarrollan.3. Buscar ayuda en adultos y profesionales.4. Corregir errores, y mejor los aspectos negativos o que no se llevan a cabo

adecuadamente.5. Crear pasatiempos y socializar con otras personas.6. Aprender a aceptar los defectos y limitaciones que se tengan.

RECHAZO POR PARTE DE GRUPOS SOCIALES

• Este puede presentarse al ser relegado por defectos físicos, mentales, timidez, formas de actuar, pensamiento, religión, nivel socioeconómico, formación académica, etc.

• ¿COMO SUPERAR EL RECHAZO?1. Buscar personas con intereses similares.2. Arriesgarse a realizar cosas nuevas, participando activamente en clases.3. Poner en practica valores, normas de comportamiento y aplicación de

derechos humanos.4. Aceptar y respetar las creencias de todos.5. ser responsable en la formación académica y actividades de integración.

ESTRÉS

• El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.

• ¿COMO MANEJAR EL ESTRÉS?1. Tomar con calma las circunstancias.2. Cambiar rutinas.3. Hacer practicas deportivas y relajación mental.4. Buscar ayuda de alguien de confianza.5. Ser positivo ante las diferentes circunstancias.

CONCLUSIONES• Las dificultades siempre van a estar presentes, hay que saberlas

enfrentar y solucionar, para evitar los efectos que estos traen en la salud tanto mental como física; como el estrés, la baja autoestima, el rechazo; que son los problemas principales que presentan los adolescentes.