Dieta Para Bajar Rapido El Potasio · 2019. 10. 28. · DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA DIETA...

Dieta Para Bajar Rapido El Potasio

¿Alguien que sea ANA Y QUE ME DE CONSEJOS.

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(sino son ,no me insulten)???????????????????????como que hago cuantome da muchas ganas de comer cosas dulces?????o que hago en la mesa,para no comer y que lo que coma lo dijiera rapido y no engorde ??ayuda,nesecito bajar 5 kilos en una semanaque cosas comer ??????????queno comer??????dieta de un dia...

Mi consejo como antigua princesa ana es que para laansiedad ponte a hacer sentadillas cada que sientashambre o bien chupa cubitos de hielo o toma té el aguacaliente ayuda mucho y una buenisima ayuna es comersolo banano y vivir de ello por varios dias asi no tedesmayas por su potasio pero no exageres aportamuchas kcal en cantidad manten tu boca ocupada conchicles sin azucar y repito sal a pasear salta la sogabaila y mucha disciplina suerte en tu eleccion ya quebien claro debes tener las consecuencias de ser ana y siquieres mas consejos visita blogs pro ana te recomiendolorelei esqueleto desnudo y un sinfin ahi se compartemuchas ideas y hasta en twitter consigues amigas con laetiqueta ED que significa eating disorder.. Bye

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¿Rutina de fuerza en el gym ayudaa.Hola tengo 18 años y estoy empezando una rutina de fuerza en el gym alverdad me da miedillo porque no se no quiero lastimarme la columna o algooasii porfavor diganme si esta bien iniciarla o no ayudaaa. aparte otra preguntacon una rutina de fuerza te pudes marcar?

Hola cariño espero que estes bien, aqui te doy variasque son efectivas de verdad, bueno aqui van DESAYUNO desayunas dos vasos de agua caliente ALAS 12 te comes una naranja y dos vasos de aguacaliente ALAS 2 DE LA TARDE te tomas los dos vasos de aguacaliente y te comes una mandarina ALAS 4 DE LA TARDE te tomas el agua dos vasos deagua caliente, y te comes una naranja ALAS 6DE LA TARDE te comes un banano y el agua

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caliente DESPUES DE LAS 6 tomas toda el agua que quieras ycaliente nunca se te olvide EXPLICACION DE LA DIETA es una dieta efectiva para adelgazar rapido , asi evitandoel efecto rebote, que no existe, y bueno adelgazas bien EL AGUA CALIENTE evita el frio constante que se da al hacer una dieta EL BANANO es potasio , evita que te desmayes y quita el hambre LA NARANJA sube las defensas evitando asi que te de unaenfermedad LA MANDARINA es un acido importante para la piel , nutre y embelleze CUANTO BAJAS CON ESTA DIETA con esta dieta , bajas en tres dias sin fallar , rebajasunos ocho a diez , es exelente, y no es rebote, CUANTOS DIAZ SE HACE esta dieta se hace en un promedio de tres dias pero sitenes que bajar entonces es recomendable que la hagasde dia por medio o cada dos dias, y la vuelves a retomar.el dia de descanso comes lo que te apetese pero normal, siempre, yluego vuelves a empezarla Esta dieta de verdad funciona , evita enfermedadesregula la sangre, trigliceridos y colesterol.espero quetefuncione , deverdad , yo la hice y la hago y sigo bajandorapidisimo EL EJERCICIO no es nesesario pero si la quieres hacer entonces consolo que camines 15 minutos o lo que quieras, otras sonestas DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA

DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS

Desayuno: Por la mañana tomar como desayuno un bol grande demacedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera,durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con unainfusión de hierbabuena.

Media mañana: Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas). Almuerzo: Una generosa sopa de verduras, una infusión dehierbabuena. Media tarde: Jugo licuado de una manzana, naranja o pera. Cena: Una sopa de verdura abundante, e infusiones avoluntad.

DIETA DISOCIADA DE CARNE

Desayuno: 100 gramos de fiambre de pavo.

Comida: Un consomé y un cuarto de pollo. Media tarde: Fiambre de pavo. Cena: Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos.

DIETA DE PESCADO

Desayuno: Una porción de pescado e infusiones a voluntad. Media mañana: Una infusión, y si tienes mucha hambre, unoslangostinos hervidos, o unos mejillones al vapor. Comida: Un trozo grande de lenguado a la plancha y una infusión.Media tarde: Una infusión Cena: Un tronco de merluza hervida. Nunca frito. espero que te sirva de algo mis experiencias con lasdietas chao cuidate besotess ala distancia y abrazostambien atte una gotica de costarica michelle paraservirte con mucho gusto esto si ayuda es mejor , asi note gastas tanto chaobesotes

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una receta rápida para adelgazar.algunos consejos extras, no estarian mal

Tienes que hacer un régimen bajo en carbohidratos.

Lo que no debes comer es: - Azúcar de nigún tipo. - Harinas. - Productos de maíz incluido el elote. - Frijoles. - Arroz. - Papas. - Plátanos. - Sólo 2 huevos von yema por semana.

Todos los demás alimentos que no contengan lo anteriorlos puedes comer.

Pero es importante que todos los días además de tudesayuno, te tomes un jugo de naranja natural por lamañana y que al medio día comas ensalada y le pongasun jitomate completo.

El jugo es por el azúcar que no estás tomando y eljitomate para suplir el potasio del plátano.

Puedes comer toda la fruta que quieras.

Mi día es así:

Desayuno: - 1 licuado (1/2 litro de leche, dos cucharadas de avena

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cruda, 5 ó 6 fresas) - 1 jugo de naranja. - Fruta ( manzanas, peras, ciruelas, naranjas) las quemás te gusten, le puedes agregar queso cottage (nomiel). - 1 Taza de café.

Comida: - Caldo de verduras (sin papa ni elote). - Algún guisado (bistek ranchero, fajitas de pollo conveduras, mole, chiles rellenos, chicharrón de cerdo ensalsa, carne asada, pechugas de pollo, todo lo que notenga los alimentos prohibidos). - Ensalada con un jitomate completo. - Un vaso grande de agua con dos limones (sin azúcar). ** Nada de pan, ni de tortillas, ni tostadas.

Cena: - Yogurt (sólo natural que no sea de dieta) si quieres confruta agrégasela natural, o un cereal con fibra, fruta,salchicas de pavo.

No puedes tomar leche y yogurt en la misma comida.

Si quieres algún antojo puedes comer fruta con chile ochicharrón de cerdo de ese que viene en bolsa.

Además deberá tomar por lo menos 2 litros de agua aldía.

Los resultados los verás desde la primera semana, tratade no saltarte ninguna comida y si te da hambre entrecomidas come fruta.

Si deseas más información envíame un correo.

Yo bajé 22 libras en dos meses y no tuve problemas dedescompensación ni de rebote.

Buena suerte.

IMPORTANTE: DEJAR DE COMER NO ADELGAZA, ENFERMA.

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me caso en 10 dias y tengo que bajar unas libras rapido, quetomo o que hago...

diganme que compro porfas, no me va quedar la ropa. buaaaaaaaaaa

toma mucha agua, suspende carbohidratos (harinas,frutas) y grasas,

de fruta consume fresas para que no te baje el potasio. muchas verduras, excepto papas y zanahorias pescado asado lechuga, pepino (sin aderezos) solo a. de olivo y un pocode limòn, no vinagre para que no te irrite el estòmago ote provoque una colitis, puedes comer aguacate encantidad moderada 1/4 de la pieza al dìa

sugerencia

desy: 1 licuado de fresa con azùcar de dieta, lechedescremada, y 2 vasos de agua 1/2 mañana: 5 almendras y 1 pepino y 2 vasos de agua comida: 150 gr. de pescado asado, ensalada y verduras1 kiwi y 2 vasos de agua 1/2 tarde : 5 almendras 1 pepino y 2 vasos de agua cena: ensalada y 60gr de pechuga asada y 2 vasos deagua antes de acostarte: 1 tza. de fresas

camina por lo menos 40 minutos diarios, caminatavigorosa no correr.

arregla tu horario, procurando que la cena sea a màstardar a las 8 y a las 10 las fresas.

Que sean felices para toda la vida

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¿QUE ES UNA DIETA BALANCIADA .POR FIS EL QUE ME RESPONDA SE GANA 12 PUNTOS

Hola cariño espero que estes bien, aqui te doy variasque son efectivas de verdad, bueno aqui van DESAYUNO desayunas dos vasos de agua caliente ALAS 12 te comes una naranja y dos vasos de aguacaliente ALAS 2 DE LA TARDE te tomas los dos vasos de aguacaliente y te comes una mandarina ALAS 4 DE LA TARDE te tomas el agua dos vasos deagua caliente, y te comes una naranja ALAS 6DE LA TARDE te comes un banano y el aguacaliente DESPUES DE LAS 6 tomas toda el agua que quieras ycaliente nunca se te olvide EXPLICACION DE LA DIETA es una dieta efectiva para adelgazar rapido , asi evitandoel efecto rebote, que no existe, y bueno adelgazas bien EL AGUA CALIENTE evita el frio constante que se da al hacer una dieta EL BANANO es potasio , evita que te desmayes y quita el hambre LA NARANJA sube las defensas evitando asi que te de unaenfermedad LA MANDARINA es un acido importante para la piel , nutre y embelleze CUANTO BAJAS CON ESTA DIETA con esta dieta , bajas en tres dias sin fallar , rebajasunos ocho a diez , es exelente, y no es rebote, CUANTOS DIAZ SE HACE


esta dieta se hace en un promedio de tres dias pero sitenes que bajar entonces es recomendable que la hagasde dia por medio o cada dos dias, y la vuelves a retomar.el dia de descanso comes lo que te apetese pero normal, siempre, yluego vuelves a empezarla Esta dieta de verdad funciona , evita enfermedadesregula la sangre, trigliceridos y colesterol.espero quetefuncione , deverdad , yo la hice y la hago y sigo bajandorapidisimo EL EJERCICIO no es nesesario pero si la quieres hacer entonces consolo que camines 15 minutos o lo que quieras, otras sonestas DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA



Media mañana: Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas). Almuerzo: Una generosa sopa de verduras, una infusión dehierbabuena. Media tarde: Jugo licuado de una manzana, naranja o pera. Cena: Una sopa de verdura abundante, e infusiones avoluntad.




DIETA DE PESCADO

Desayuno: Una porción de pescado e infusiones a voluntad. Media mañana: Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos

langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor. Comida: Un trozo grande de lenguado a la plancha y una infusión.Media tarde: Una infusión Cena: Un tronco de merluza hervida. Nunca frito. espero que te sirva de algo mis experiencias con lasdietas chao cuidate besotess ala distancia y abrazostambien atte una gotica de costarica michelle paraservirte con mucho gusto

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¿una dieta......................................................soy un joven de 15años y necesito una dieta para rebajar 5kilos en unasemana por asuntos médicos

IMPRIMA Y CONSULTE CON SU MEDICO Para bajar de peso en las areas mas dificiles y si esnecesario luego; en el resto del cuerpo. Los complementos proteicos son algo habitual en lamayoría de personas que acuden al gimnasio paraaumentar su masa muscular. No debemos olvidar que lasproteínas son un componente esencial en la fabricaciónde nuevos tejidos por parte de nuestro cuerpo. Unaforma sencilla y sana de obtener estos nutrientes es através de un batido rico en proteínas hecho en casa.

173 Kcal 20% Hidratos 79% Proteínas 1% Grasas Ingredientes. Dos claras de huevo, un plátano maduro y un yogurdesnatado de cualquier sabor (es preferible natural y sinazúcar).

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Preparación. Separamos la yema de las claras que colocaremos en unrecipiente para batirlas más tarde. Una vez tengamos lasclaras separadas añadiremos el plátano troceado y elyogurt entero. Cuando lo tengamos todo en el recipienteprocederemos a batirlo con la batidora para que quedeun líquido uniforme y de textura suave. Una vez realizadoy batido a nuestro gusto, lo pondremos en un vaso y noslo beberemos.

Para tomar. Este batido de proteínas es muy recomendado paratomar después de realizar un entrenamiento exhaustivoen el que el aporte de proteínas tiene que ser mayor,pues es el principal alimento para que nuestros músculoscrezcan y consigamos una masa muscular fuerte y sana.Este preparado es una forma sana y fácil de hacer paralograrlo, y es que todos los ingredientes que utilizamospara su elaboración son totalmente frescos y naturales. El alto contenido proteico hace que sea un alimentorecomendado para todas las personas que quierenaumentar el volumen muscular sin un aporte extra degrasas como solemos encontrar en otros batidos a basede suero lácteo. En este caso las grasas son casi nulas,y además el aporte de hidratos es interesante, con loque también aumentará nuestra energía. A esto hay que sumar el aporte de calcio y potasio queobtendremos con el yogur y el plátano que ayudará aque nuestros huesos estén fuertes y las articulacionesno nos den problemas, ya que ayudamos a reforzar lasreservas minerales del organismo.

No hay que olvidar el aporte de vitamina D queobtendremos a través del yogurt, así como vitamina C, A,E, B1, B2 y niacina, necesarias para el buenfuncionamiento del organismo, sobre todo en personasque realizan un esfuerzo elevado y requieren nutrientesque ayuden a mantener las fibras corporales enperfectas condiciones.

A todo esto hay que añadir el bajo aporte calórico queeste batido tiene para nuestro organismo, y es que al nocontener casi grasa, las calorías que nos aporta son casiinexistentes. Yo pude lograrlo mediante un metodo integral queresulto ser sencillo, rapido y 100 por 100 eficaz. (fue un medico clinico y estetiscista quien me lo indico)

1)Farmacoterapia combinada. http://www.eutimia.com/psicofarmacos/ano... 2)Plan nutricional de accion rapida. 3)actividad fisica basica.

1)-a) Triac 2mg ap(accion prolongada),en ayunas. -b) Sibutramina 15 mg despues del desayuno -c) Mazindol 2mg a las 11 hs Mazindol 2mg a las 18 hs Mas adicional de tisanas diureticolaxativas(en base asen , hisopo ,uva ursi) con moderacion,fundamentalmente si existiera constipacion y ohipertension,frias o calientes con edulcorante a gusto oamargas (segun prescripcion), yo tomaba un tazon de400cc por 40 grms de hierba mezcla. 2) Mis dietas fueron en este orden

a;

http://www.midieta.com.mx/dietas/dieta-r... b; http://www.midieta.com.mx/dietas/dieta-s...

c http://www.midieta.com.mx/dietas/dieta-h... http://www.dietas.com/ 3)Desarollando el hábito del ejercicio:Nos podrásorprender por ejemplo que cuando hablamos de quemarcalorías, una media hora de paseo muy rápido es máseficaz que una hora de aerobic (y, por qué no decirlo,mucho más barato). http://www.euroresidentes.com/Alimentos/... hace 18 horas Fuente(s): http://www.euroresidentes.com/Alimentos/...

Actividad Calorías quemadas por media hora Aerobics 178 Baloncesto 258 Badminton 125 Bolos 108 Paseo rápido 150 Bicicleta 150 Bailar 130 Conducir 50 Pescar 114 Hacer jardinería 150-200 Jugar a golf 108 Hockey 249 Montar caballo 255 Hacer tareas domésticas 75-125 Patinar sobre hielo 314 Hacer footing 300-450 Judo 363 Montañerismo 270 Remar 378 Patinar sobre ruedas 315

Correr 325 Sentarse a la mesa de trabajo 50 Esquiar 252 Ir por las escaleras hacia abajo 210 Ir por las escaleras hacia arriba 300-500 Nadar 250 Tenis 261 Voleibol 93 Ver la tele 50 Andar sin prisas (1.5-3 km/hora) 60-75 Andar sin prisas (4.8 km/hora) 150 Andar más rápido (6 km/hora) 180 Andar muy rápido (7.5 km/hora) 200-240 Temas relacionados con quemar calorías: Ejercicios para adelgazar. Algunos ejercicios fáciles. Perder peso caminando. Sencillos consejos paracaminar todos losdías.http://www.euroresidentes.com/Alimentos/...

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¿con una dieta de 550 calorías diarias cuanto peso se baja enuna semana.

yo se que no es sano, que produce descompensaciones graves y que elcuerpo necesita muchas mas calorías; solo quiero saber cuanto es posiblebajar con esta dieta en una semana

DESAYUNO desayunas dos vasos de agua caliente ALAS 12 te comes una naranja y dos vasos de aguacaliente

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ALAS 2 DE LA TARDE te tomas los dos vasos de aguacaliente y te comes una mandarina ALAS 4 DE LA TARDE te tomas el agua dos vasos deagua caliente, y te comes una naranja ALAS 6DE LA TARDE te comes un banano y el aguacaliente DESPUES DE LAS 6 tomas toda el agua que quieras ycaliente nunca se te olvide EXPLICACION DE LA DIETA es una dieta efectiva para adelgazar rapido , asi evitandoel efecto rebote, que no existe, y bueno adelgazas bien EL AGUA CALIENTE evita el frio constante que se da al hacer una dieta EL BANANO es potasio , evita que te desmayes y quita el hambre LA NARANJA sube las defensas evitando asi que te de unaenfermedad LA MANDARINA es un acido importante para la piel , nutre y embelleze CUANTO BAJAS CON ESTA DIETA con esta dieta , bajas en tres dias sin fallar , rebajasunos ocho a diez , es exelente, y no es rebote, CUANTOS DIAZ SE HACE esta dieta se hace en un promedio de tres dias pero sitenes que bajar entonces es recomendable que la hagasde dia por medio o cada dos dias, y la vuelves a retomar.el dia de descanso comes lo que te apetese pero normal, siempre, yluego vuelves a empezarla Esta dieta de verdad funciona , evita enfermedadesregula la sangre, trigliceridos y colesterol.espero quetefuncione , deverdad , yo la hice y la hago y sigo bajandorapidisimo EL EJERCICIO no es nesesario pero si la quieres hacer entonces consolo que camines 15 minutos o lo que quieras, otras sonestas DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA



Media mañana: Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas). Almuerzo: Una generosa sopa de verduras, una infusión dehierbabuena.

Media tarde: Jugo licuado de una manzana, naranja o pera. Cena: Una sopa de verdura abundante, e infusiones avoluntad.




DIETA DE PESCADO

Desayuno: Una porción de pescado e infusiones a voluntad. Media mañana: Una infusión, y si tienes mucha hambre, unoslangostinos hervidos, o unos mejillones al vapor. Comida: Un trozo grande de lenguado a la plancha y una infusión.Media tarde: Una infusión Cena: Un tronco de merluza hervida. Nunca frito. espero que te sirva de algo mis experiencias con lasdietas chao cuidate besotess ala distancia y abrazostambien atte una gotica de costarica michelle paraservirte con mucho gusto y con una de 550 bajas al dia como dos kilos de fijo chaobesotes cuidate

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recomiendenme una dieta para bajar al menos 10 kilos.....Tambien pueden darme la direccion de un sitio donde pueda buscarla...

te doy una haber si te gusta

SOPA BÁSICA QUEMA GRASA

FORMULA DEL HOSPITAL DE CARDIOLOGÍAMEMORIAL

6 CEBOLLAS LARGAS VERDES 2 CHILES PIMIENTOS 1 O 2 LATAS DE JITOMATES 1 RACIMO DE APIO 1 PIEZA GRANDE DE COL

Sazone con sal, y curry de perejil y pimienta si así lodecide, o con picante, corte los vegetales en pequeñasporciones y cúbralas con agua, hiérbalos a fuego lentopor 10 minutos, hasta que los vegetales estén suaves.

Esta sopa puede ser consumida en cualquier momentocuando se tenga hambre, en la cantidad que desee, estasopa no le añade calorías, cuanta mas sopa coma maspeso perderá, llene un termo en la mañana si va usted aestar fuera de su casa durante el día, si nada mas comeesta sopa por un largo periodo sufrirá desnutrición, debehacerse la diete completa.

Primer día.-

Todas las frutas, excepto plátano y mango, la toronja y elmelón son las frutas mas bajas en calorías, coma solosopa y fruta, como bebida te sin azúcar, jugo de moras o


agua.

Segundo día.-

Todos los vegetales hasta llenarse, vegetales frescos oenlatados trate de comer vegetales con fibra, evite losfrijoles y el maíz. Coma estos vegetales con la sopa, enla cena una papa cocida con mantequilla, ninguna fruta.

Tercer día.-

Coma toda la sopa, fruta y vegetales que desee, nocoma papas, si usted ha comido por tres díasestrictamente esta receta, y no ha mentido, seencontrara con una perdida de tres kilos.

Cuarto día.-

Plátanos y yogurt, coma tres plátanos y tanta agua comodesee junto con la sopa, los plátanos son altos encalorías y carbohidratos así como el yogurt, pero en esedía en particular, su cuerpo necesita potasio ycarbohidratos, proteínas y calcio que aminoran su deseopor los dulces.

Quinto día.-

Carne y jitomates, usted puede ingerir de 10 a 20 onzasde carne y una lata de tomates o 6 jitomates frescosdurante todo el día, trate de tomar 6 vasos de agua paraeliminar el ácido úrico, coma sopa por lo menos una vezal día.

Sexto día.-

Carne y vegetales cuanto desee, no incluya papas,asegúrese de comer la sopa por lo menos una vez al día.

Séptimo día.-

Arroz integral, jugo sin azúcar y vegetales, coma sopapor lo menos una vez al día.

Al final del séptimo día si usted no ha mentido, habráperdido de cinco a ocho kilos, si usted ha perdido másde siete kilos, suspenda la dieta durante dos días yreiníciela desde el primer día.

Este plan de alimentación de siete días puede se usadotanto como usted lo desee, si lo sigue normalmente lelimpiara su organismo y se sentirá mejor cada día.

Después de siete días en este proceso empezara asentirse mas ligero, con menos de cinco kilos conabundante energía y como nunca se había sentido.

Esta dieta quema grasa rápidamente, ya que el secretoes que quema mas calorías de las que usted come y porotro lado limpia su organismo de impurezas, esta dietano se presta para ingerir bebidas alcohólicas si deseatomar alcohol deberá suspender la dieta por lo menosdos días antes.

Ya que el sistema digestivo de cada persona esdiferente, su reacción será distinta, después del tercerdía usted tendrá mas energía que al inicio, simple ycuando usted no haya mentido, después de seguir con lamisma dieta por mas días sentirá que sus movimientosson mas ligeros sus hábitos de evacuación tambiéncambiaran. Se recomienda comer una taza de cereal ofibra, usted puede tomar café negro pero al tercer díasentirá que ya no le agrada el café.

Definitivamente no alcohol, cocas, comida frita y pan.

Apeguese al agua, te sin azúcar, café negro sin azúcar,frutas y yogurt

La sopa quema grasa puede ser comida a cualquier horaque usted sienta hambre, tanto como usted lo desee,recuerde que entre mas sopa coma mas peso perderá.

Eventualmente usted puede comer pollo asado, en lugarde carne pero sin pellejo, esta dieta no le afecta si ustedtoma algún medicamento continué con este plan tantotiempo como usted lo prefiera puede sustituir pescadoasado en lugar de la carne y pollo solamente en el díaque corresponde, sin embargo necesitara por lo menosun día de carne por el alto contenido de proteína.

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necesito bajar de peso URGENTE por lo menos 17 kilos .despues de salir del embarazo de mi hija en el cual aumente casi 30 kilos y deoperarme para no tener mas hijos no he podido bajar de peso !!!! necesito unadieta rapida por favor

Primero veamos la definición de dieta Alimentaciónhabitual de una persona por lo tanto todos seguimos unadeterminada dieta y a partir de ahí se tiene un conceptoerróneo, lo mas recomendable es seguir una dietaequilibrada en la que se consuma todo tipo de alimentosen las porciones adecuadas a los requerimientoscalóricos y de nutrientes de cada persona. Una nutrición adecuada es la que cubre: Los requerimientos de energía a través de la ingestiónen las proporciones adecuadas de nutrientesenergéticos como los hidratos de carbono y grasas.Estos requerimientos energéticos están relacionados conla actividad física y el gasto energético de cada persona.Los requerimientos plásticos o estructuralesproporcionados por las proteínas. Las necesidades de micronutrientes no energéticoscomo las vitaminas y minerales. La correcta hidratación basada en el consumo de agua. La ingesta suficiente de fibra dietética Nutrientes esenciales son aquellos que el organismo nopuede sintetizar (a partir de otros) y, por tanto, dependeabsolutamente de su ingesta en los alimentos. La Nutrición humana como ciencia es muy reciente y, dehecho, el descubrimiento de los 40 o 50 nutrientesesenciales se produce en las últimas décadas del sigloXIX y primer tercio del siglo XX. Los nutrientes que aportan energía son llamados macro


nutrientes y están constituidos por: 1) las proteínas 2) lagrasa y 3) los carbohidratos.

1) Las proteínas constituyen nuestra estructura y son portanto imprescindibles para el crecimiento, renovación delas mismas y para la síntesis de muchas sustanciasrelacionadas con nuestra inmunidad y las reaccionesenzimáticas celulares.

2) La grasa constituye el nutriente energético porexcelencia ( 1 gramo de grasa aporta 9 Kcal., frente a las4 Kcal. de las proteínas y carbohidratos) ademássuministran los ácidos grasos esenciales y proporcionanal organismo las vitaminas liposolubles : A, D, E y K. Suingesta es imprescindible, aunque el exceso de su aporte, sobre todo de grasa saturada ( como ocurre en laalimentación habitual de los países desarrollados) esperjudicial para la salud.

3) Los carbohidratos tienen una función fundamental quees la energética: constituyen la energía de más fácilutilización. Su aporte tiene una acción ahorradora deproteínas y evitadora de la cetogénesis. La ingesta diariarecomendada en un adulto sano y sedentario es de 3- 5g/Kg/día, es decir unos 200-300 g/día.

Las vitaminas y los minerales no tienen una funciónenergética pero son imprescindibles para la vida porqueintervienen en multitud de procesos celulares.

Existen dos tipos de vitaminas en nuestra alimentación:

• hidrosolubles: 8 vitaminas del grupo B y vitamina C.

• liposolubles: vitaminas A, E, D y K.

Necesitamos unos 18-20 minerales que son lossiguientes: Calcio, Fósforo, Magnesio, Hierro,Manganeso, Zinc, Cobre, Cobalto, Cromo, Molibdeno,Yodo, Flúor, Sodio, Potasio, Cloro, Azufre, Selenio,Níquel, Estaño y Silicio.

La fibra

La fibra se describe, en general, como aquella parte delas plantas que no es digerida por el intestino humanopor falta de enzimas digestivos específicos. La fibra se puede clasificar en 2 grupos:

- Fibra insoluble: celulosa, lignina y algunashemicelulosas. Se encuentran en cereales integrales, elcenteno y los productos derivados del arroz.

- Fibra soluble: hemicelulosas, pectinas, gomas deexudados, gomas de semillas, derivados de algas yderivados químicos de la celulosa. Se encuentran enfrutas (pectina), legumbres y cereales que contienenbetaglucano, como cebada y avena.

Las fibras solubles aumentan la viscosidad del boloalimenticio y el tiempo de vaciado gástrico. Tambiénaumenta el tiempo de tránsito intestinal La fibra insoluble (como el salvado de trigo) disminuyetodo lo anterior.

Beneficios de la fibra:

1. Aumenta la sensación de saciedad. 2. Disminuye la absorción de algunos nutrientes comocalcio, hierro, ácidos grasos saturados... 3. Fermenta las bacterias del colon. 4. Aumenta el peso de las heces.

La dieta es el conjunto de sustancias que ingerimoshabitualmente y que nos permiten mantener unadecuado estado de salud y una capacidad de trabajo.Una dieta cuantitativamente es correcta cuando aporta laenergía adecuada, permite el mantenimiento oconsecución del peso ideal y aporta todas las vitaminasy minerales en cantidades no inferiores a 2/3 de lasaportes dietéticos recomendados (RDA) (las dietashipocalóricas por debajo de 1500 calorías no logarantizan).

Los nutrientes son toda sustancia contenida en losalimentos y que es necesaria para vivir y mantenernosen salud. Nutrientes esenciales son aquellos que elorganismo no puede sintetizar (a partir de otros) y, portanto, depende absolutamente de su ingesta en losalimentos.

Los nutrientes que aportan energía son llamadosmacronutrientes y son: 1) las proteínas 2) la grasa y 3) los carbohidratos.

La contribución porcentual de los macronutrientes a lascalorías totales debe ser: - 55- 60 % carbohidratos (10% simples) -

significa que deba ser desequilibrada, debe aportarte losnutrientes necesarios, un ejemplo de dieta baja encalorias:

Desayuno: - 200 ml de leche desnatada. - 30 gr de pan blanco o integral.

Media mañana: - Un alimento a escoger del grupoFRUTAS.

Comida: - Un alimento a escoger del grupo VERDURAS. - Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS. - Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS. - Un alimento a escoger del grupo FRUTAS.

Merienda: - 30 g de pan o galletas integrales

Cena: - Un alimento a escoger del grupo VERDURAS. - Un alimento a escoger del grupo FARINÁCEOS. - Un alimento a escoger del grupo PROTEÍNAS.

Antes de acostarse: - 200 ml de leche desnatada o 2yogures naturales desnatados.

Aceite: 20 gr = 2 cucharadas soperas para todo el día,que pueden ser de oliva, soja, maiz o girasol.

Alimentos distribuidos por grupos VERDURAS Grupo A 300 gr de acelgas, apio, berenjenas, brecol,calabaza, champiñones, coles, endivias, espárragos,espinacas, lechuga, pepinos, pimientos, rábanos,tomates, grelos, navizas, coliflor. Grupo B 200 gr de berros, cebolletas, judías verdes,nabos, puerros. Grupo C 100 gr de alcachofas, cebollas, coles debruselas, remolacha, zanahorias. FARINÁCEOS Grupo A 120 gr de guisantes o alubias frescas Grupo B 100 gr de patatas o boniatos Grupo C 40 gr de garbanzos, alubias secas, lentejas,patatas fritas o pan blanco o integral Grupo D 30 gr de arroz, pastas (macarrones, espaguetis,fideos, etc), harina, pan tostado, puré de patata(comercial), sémola o tapioca. PROTEÍNAS Carnes 100 gr de carne magra (sin grasa): pollo sin piel,pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera, vaca,cerdo, cordero, etc. magros. Pescados 130 gr de pescado azul o blanco

Huevos 2 huevos FRUTAS Grupo A 300 gr de melón, sandía, pomelo. Grupo B 150 gr de fresa, albaricoque, ciruelas,frambuesas, mandarina, naranja, piña natural. Grupo C 120 gr de manzana, melocotón, pera. Grupo D 75 gr de chirimoya, cerezas, plátano, níspero,uvas. Observaciones

Puede sustituir 100 ml de leche desnatado por un yogurtnatural desnatado o 40 gr de queso tipo Burgos. Cada 10 gr de pan puede sustituirse por una galletamaría. Puede condimentar a su gusto con sal (si no tienealguna enfermedad que se lo impida), vinagre, peregil,laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas. Como bebida refrescante puede utilizar agua con o singas, gaseosas blancas, colas light, soda, Tab, Pepsi-diet. Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de líquidos al día,preferentemente agua. No debe utilizar otros alimentos que no estén incluidosen la dieta. Los alimentos en conserva pueden utilizarse siempre quesean envasados al natural. Como edulcorante puede utilizar sacarina, aspartamo uotro edulcorante artificial. La preparación de los alimentos se hará preferentementeal horno, cocidos o a la plancha. Consejos para una buena alimentación Elija alimentos con poca grasa. Reduzca en consumo de azúcar. Reparta su alimentación en 5 comidas al día: desayuno,media mañana, comida, merienda y cena. No alterne períodos de ayuno con comidas abundantes. No coma entre comidas. Coma sentado, despacio y mastique muy bien losalimentos. Dé bocados pequeños, con pequeñascantidades. Entre bocado y bocado deje los cubiertos sobre la mesa.Coma en un lugar concreto, no coma caminando, enlugares improvisados o de paso. Mientras coma no lea ni vea la televisión. Disminuya el consumo de carnes rojas y aumente el depescados. Consuma verduras y hortalizas en abundancia. Tome de 2 a 3 piezas de fruta al día. Evite aquellas conabundante contenido en azúcar: plátano, uvas, higos,cerezas, nísperos, chirimollas... Beba abundante agua, entre 1.5 y 2 litros al día. Evite o limite el consumo de alimentos fritos o cocinados

con excesiva grasa. Esconda los alimentos ricos en calorías. Tenga a mano tentempiés más saludables: verduras,lácteos desnatados, fruta...

Consejos para realizar la compra Compre sin tener hambre. Con la lista hecha previamente. Vaya con frecuencia a la tienda (despierta menos interéspor las novedades o diseños atractivos). Evite platos preparados o precocinados.

Consejos para preparar la mesa Retire toda la grasa visible de las carnes o la piel delpollo antes de cocinarla. Utilice formas de cocinar sencillas, que no requieranmucho aceite: plancha, grill, horno, microondas. La cocción al vapor con la olla a presión permite cocinarcon poca agua y se preservan todas las propiedades delos alimentos. Para cocinar carnes y pescados envuélvalas en papel dealuminio (papillote), así se cocinan en su propio jugo,conservándose tiernos y gustosos, sin necesidad deañadirle grasa. Cuando haga estofados, prepárelos con antelación.Déjelos enfriar en la nevera y retire la capa de grasa conuna cuchara o espátula. De esta manera conserva elsabor sin apenas grasa. Cuando elabore vinagretas, invierta la proporciónhabitual de tres partes de aceite por una de vinagre atres partes de vinagre por una de aceite. Para que elsabor no sea tan ácido utilice vinagre de sabores (demanzana, de frambuesas, etc). Si necesita utilizar alguna salsa para añadir a unaensalada puede utilizar yogur natural desnatado,rebajado con zumo de limón. Se bate bien y se quedauna crema suave y baja en calorías. También puedeprobar con salsa de soja. Añadiéndole alguna especia ohierba aromática que le apetezca. Para preparar salsas de leche o queso utilice lechedesnatada o queso tipo parmesano, que contiene menoscalorías y es más aromático. En la preparación de lasalsa bechamel emplee aceite de oliva o margarina bajaen calorías y leche desnatada. En la confección de algunos platos que requieran salsamayonesa, seleccione las que son bajas en calorías. No compre salsas comerciales porque suelen contenergrasas ocultas.

Concejos para aumentar la sensación de saciedad: 1.- Fraccionar la dieta: comer 5-6 comidas pequeñas aldía para evitar la sensación de hambre.

Deja la coca cola. Come solo manzana por una semana. Notevas a morir por eso y deja de juntarte con amigos que se sientan a nohacer nada y salí a correr.

Me vale un escroto que no quieras a Luis sino a ana, agradece mi ayuda hahaha La única forma de bajar 5kg en una semana es tomando solo agua y vitaminas en cápsulas pero de cualquier forma te desmayaras sinotomas vitaminas.. Que hacer cuando quieres comer dulces, come algo como tu fruta favorita y mucha agua, puedes hacer ejercicio salira trotar y correr pdt 200cal pff un chocolate entero contiene eso

Desde siempre se ha dicho que se puede perder peso comiendo de lo que uno quiera, pero con moderación. No hacía falta seguir unadieta estricta si se lleva un estilo de vida saludable. Una de las mayores expresiones de esto es la de la cocina metabólica. Simplemente es un tipo de cocina que se lleva a cabo con unosingredientes altamente metabólicos y que por tanto ayudan mucho a quemar grasa. Si quieres echarle un vistazo, te dejo aquí un link que espero que te sirva: http://cocinametabolica.youtips.info Y recuerda, di no a las grasas saturadas.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Según mi propia experiencia, la mejor receta para adelgazar es cerrar la boca, según los consejos de mi personal trainer.

Cierra el pico mi reyna!!

2.- Comer siempre primero una ensalada o una taza decaldo de verduras natural al inicio de la comida y cena 3.- Incluir alimentos ricos en fibra: - Comer la fruta con cáscara - Preferir panes, galletas y cereales integrales - Incluir legumbres en las comidas ½ tz cocidas - Tomar buenas raciones de verduras y frutas 4.- Beber líquidos sin calorías entre las comidas 5.- Comer despacio y con tranquilidad, hacer comidas demínimo 20 minutos 6.- Cortar pedazos pequeños y comer de a bocados 7.- Dejar los cubiertos en la mesa luego de cada bocado 8.- Masticar lento y bien cada bocado 9.- Mejor si se come en compañía y manteniendo unaconversación agradable 10.- Dejar un tiempo entre el primer plato y el segundo 11.- Comer siempre en el comedor, sin mirar televisión 12.- Servirse solo la porción apropiada y guardar el resto13.- Una vez finalizada la comida, lavar el plato yponerse a hacer otra cosa 14.- Dejar pasar unas 3 horas entre cada comida 15.- En la noche comer la última comida unas 2 horasantes de acostarse 16.- No saltarse las comidas en especial el desayuno

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Nomas no dejes de comer por que entonces no vas a adelgazar, come seguido pero poco y trata de no exceder las harinas y loscarbohidratos (ej. azucares) y lo mas importante, lleva una vida activa.

http://mx.answers.yahoo.com/question/ind...

alimentate bien....eso de no comer es maloooooo no come grasa,come bastante fruta y has ejercicio

tomate al despertar antes de cualquier alimento, un jugo de naranja, toronja y piña, te ayudara a quitar grasa y come de todo lo quequieras solo que poco, pues lo que engorda es el exceso y si tienes ganas de comer come jicama con limon y veras que te calma lahambre..............suerte.

ues coe de todo un pco solo que disminullendo la porcion de lo que comas, por ejemplo si antes comias 5 tortillas ahora solo cometedos. ya que si no comes tu cuerpo produce grasas y engordas màs de lo que hubieces engordado comiendo asi que come de todo un poco

para caso como el tuyo,puede servir una faja de yeso en el abdomen o zonas a reducir,un tratamiento de hieloterapia,o vendascalientes,muchos laxantes,y dieta sin carbohidratos...suerte!

te recomiendo beber 2 litros de agua al dia, corras o te ejercites 20 minutos y consumas alimentos con fibra. Esta dieta me sirvio y diòresultado en 1 semana (en mi caso se notò el cambio), espero y te ayude mi dieta! No te confies en suplementos o esas malteadasmàgicas que solo provocan rebote. Saludos!

VE AL BANO Y TOMA UN LAXANTE

podes hacer un poco de gimnasio en tu casa por las noches o cuando puedas, come cereal hasta con yogurt, toma mucha agua y podesaguantar unos dias de dejar de comer pero no exageres porque te volverias anorexica bueno eso es lo que se por ahora ojala te ayudey suerte con la boda pero te digo una cosa si con el hombre que te vas a casar no te quiere por lo que eres y como eres ese no es elhombre ideal para ti bye

Wow !! creo que para que pase ese milagro no comas en 10 dias........

LO MEJOR, ES CERRAR LA BOCA Y MUCHO EJERCICIO, ESPECIALMENTE EL SEXO, ES EL MEJOR EJERCICIO YO TE LORECOMIENDO PORQUE MI MUJER DESDE QUE ME CONOCIO BAJO UNOS CUANTOS KILOS QUE TENIA DE MÁS.

ESCUCHA MARY: BEBE DOS VASOS DE AGUA ANTES DE LAS COMIDAS. MERMA LAS COMIDAS A SOLO LA MITAD. CONSUMEMENOS CARBOHIDRATOS Y MAS PROTEINAS Y CALCIO Y EVITA LAS GRASAS,LAS HARINAS Y LOS DULCES Y EN DIEZ DIASESTARAS COMO UNA PRECIOSA BARBI. BESOS Y SUERTE PRINCESITA.

Toma sibutramina de 10 mg. es una diaria.

Simplemente tomate 8 vasos de agua al día. dos antes de cada comida y veras los resultados, los otros uno cuando te levantas y otrocuando te acuestas y camina una hora diaria. en 8 días vajas 4 Kilos.

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Pues yo solo conozco las dietas BALANCEADAS, no se cuales sean las BALANCIADAS jajajaja

Las respuestas que te han dado son erroneas mira una Dieta Puede ser balanceada o no balanceada la balanceada es aquella queaporta los nutrientes esenciales para el cuerpo como son las proteinas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.

es mentira que el huevo pescado etc son proteina 100% tambien tine carbohidratos grasas etc....

toda clase de alimentos tienen proteinas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales.pero unas en mayor porcion y otras en menorporcion suerte¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

pues una dieta balanciada es comer huevos uy frijoles en el desayuno acompañados de dos vasos de agua pura,en el almuerzo comercualquier cosa pero que contenga poca grasa comer fruta entre comidas beber mucha agua esa es una dieta balanciada comer cosasno grasosas

Amigoo,, Una dieta, que en realidad es ordenar tus comidas y que da muy buenos resultados (por experiencia propia, hace unos diasnecesitaba bajar 3 kilos en unos días), lo que te recomiendo es (seguirlo al pie de la letra y concientemente)..

ANTES DEL DESAYUNO : 2 vasos de agua DESAYUNO: Infusión (te, mate cocido) cortado con un chorro de leche y una tostada de pan (si es integral, mejor) o 2 galletitas de aguacon algún queso untable.

A LO LARGO DE LA MAÑANA SEGUÍ TOMANDO AGUA, NADA DE GASEOSAS NI JUGOS, AGUA PURA.

ALMUERZO: Alguna carne (pollo o vacuna, o pesacdo) con una porción grande de ensalada de vegetales crudos y frescos. Una fruta depostre.

DURANTE LA TARDE SEGUÍ TOMANDO AGUA.

MERIENDA: Infusión cortada con leche y una tostada de pan o 2 galletittas de agua con algú queso untable.

SEGUI TOMANDO AGUA HASTA LA CENA.

CENA: Un tazón de caldo de verduras y una ensalada de vegetales crudos y frescos.Una fruta de postre.

IMPORTANTE: LO ESENCIAL ES QUE CONSUMAS MUCHA MUCHA AGUA A LO LARGO DEL DÍA, YA PODRÁS ELIMINAR EL LÍQUIDOQUE TENGAS ACUMULADO Y TE REDUCIRÁ LAS GRASAS. SI VAS A SEGUIR ESTA DIETA, RESPETALA EN CADA COMIDA Y NO TE AGREGUES GALLETITAS NI COSAS DULCES, PORQUE LOSCARBOHIDRATOS Y LAS GRASAS LAS VAS A ASIMILAR EL DOBLE Y VAS A SUBIR DE `PESO MUY RAPIDO EN VEZ DE BAJAR..

Espero que te sirva, a mi me dio resultado! Saaluuuttes amigo!

mira haz la dieta del instituto de cardiologia la pie de la letra y te ayudara a perderlos en 3 dias (buscala aqui en yahoo r)

hOLA , SOY DISTRIBUIDORA DE HERBALIFE, COMPAÑIA DE NUTRICION CELULAR, SI TE INTERESA PODES CON ESTOSPRODUCTOS BAJAR DE PESO PERO LO MAS IMPORTANTE ES QUE VAS A ESTAR BIEN NUTRIDO, EN MI CASA LO CONSUMIMOSTODOS INCLUSO MI NIETO QUE TIENE CASI 2 AÑOS , EL CONSUME SOLO PARA CALIDAD DE VIDA, SI SUPLANTAS UNA COMIDABAJAS DE PESO COMINDO EN ESTE BATIDO TODO LO QUE TU CUERPO NECESITA, SI TE INTERESA ESCRIBIME AL [email protected]

CASI 1KG DIARIO, DEJA QUE NO SEA SANO, RECUERDA QUE TU ORGANISMO ENTRA EN PANICO Y CADA COSA QUE TE METASDESPUES DE ESTA MATADA DE HAMBRE TU ORGANISMO LO ASIMILARA ASI COMO VA.

QUIERES BAJAR MAS CONECTATE UN SUERO FISIOLOGICO 8 DIAS Y VERAS COMO QUEDAS!!!

PD RECUERDA QUE A LOS HOMBRESNO NOS GUSTAN FLACASI POR QUE!! LASTIMAN! OK SALUDOS!

habria que ver cuanto pesas cual es tu talla y tu edad me parece una dieta demasiado pobre y ademas la acrtividad que tienes pero detodas formas me parece una dieta muy fuerte no te lo aconsejo

Pues no sè pero si tu si sabes que es malo, ¿para que te arriesgas? en cambio con una carrerita diaria de 30 minutos diarios si sè que puedes bajar el peso que quieras en pocos meses y si a eso leagregas ejercicio y dejar chatarra, chescos y chocolates, etc., en poco tiempo te estaràs cayendo de buenota que todos te voltearàn a

ver y todas te envidiaràn tu figurita de porcelana...

Porque son tan inmaduros e inhumanos todos?..Respeten Por favor. Ella necesita ayuda y ustedes miren Como responden. Que penadan todos los que discriminan a las personas que tienen kilos de mas..Pero bueno.. Amiga La pregunta que te debo hacer es. Quien tedijo que tomaras XENICAL?. que dietas vas hacer?.. Te Digo que acudas a un especialista que te de una dieta personalizada y te diga sies recomendable para ti tomar esa pastilla y la dosis necesaria para ti.. Lo de los kilos eso depende de muchas cosas. Tu metabolismo..Como sea la dieta. Si haces ejercicios. Son muchas cosas. Aunque te digo que si haces una buena dieta haces ejercicio tal vez bajesmucho no se si 8 kilos en 2 semanas.Pero hasta tal vez 2 semanas y media tienes 8 kilos menos!

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

si kieres bajar ve a una nutricionista y haz ejercicios, yo hacia una dieta similar a la tuya y hoy me arrepiento..., trae muchos problemasfisicos y mentales, cuidate

Con una dieta de 1200 calorias, comiendo balanceado, llegas a bajar 1 kilo a 1.500, date cuenta que si haces una dieta de 550 caloriasdiarias pierdes la salud, arruinas tu metabolismo Si quieres perder peso realiza una dieta balanceada cuidas tu organismo, y tienes todos los nutrientes que se necesitan..

Me imagino que bajarías mucho pero no es aconsejable que consumas tan poquitas calorías pues puedes ocasionarte algún problemade salud, lo ideal sería que visites un nutriologo que te de una dieta en la que consumas las calorías que necesitas de acuerdo a tuedad, tu estado de salud y tu actividad física además de que camines o realices algún tipo de ejercicio por lo menos 30 min. diarios yverás que bajas rápido y sanamente sin exponer tu salud!!

La mejor manera de bajar para mi es comiendo lo mismo pero en menor proporción.

La unica, la mas efectiva, la mas economica y la mas rapida..........CIERRA EL PICO...........suerte y saludos.

consumi productos naturales de herbalife [email protected] tu consulta no molesta

no comas comidas que contengan carbohidratos. como mucha ensalada y bebe mucha agua.

tomando café,soda o refresco,te de limón, jugo de mandarina 5 o 6 beses al día ..estos productos te ayudan abajar de peso y no lobuelbes a revotar. después te ayudan a mantener el peso que quieras. [email protected]

Bueno quieres bajar 10 kilos.....

Fuera dulces, ni uno solo!!! Fuera botanas, ni un churrito!!! Fuera Refrescos, ni un traguito!!! Fuera pan, ni modo!!! Fuera Cerveza, si tomas!!! Fuera taquitos y cenas en la calle!!! De ahi para alla, come de todo, pero la mitad de lo que comes!!!

Has una hora o dos de spyn diario, o corre en las mañanas unos 20 min. y listo... veras resultados rapidamente!!!

Ojo, con la comida, no digas como dicen la mayoria de mis amigas: Ya lo estoy dejando, ya nada mas me tomo un refresco al dia, ya nocomo churros, los cambie por chicharrones, Antes me tomaba el cafe con 8 de azucar, ahora le pongo 6

ESO MI REYNA.... NO FUNCIONA!

Todo esta en la alimentación de las personas, pero un buen comienzo podría ser erradicar de tu menu alimentos como el pan y la tortillay beber mucha agua, claro sería mejor además incluir un poco de ejercicio.

esta comprobado que las dietas no sirven de nada, bajas de peso, pero enseguida lo subes, lo unico efectivo es hacer ejercicio y seguirhaciendolo para no aumentar de nuevo el peso perdido.

mira en todas las ciudades hay un centro de acupuntura es lo que yo te recomiendo en esa dieta te quitan todo lo dulce, asi como todotipo de cereales y arinas pero tienen un magnifico funcionamiento acompañado ya que esat acompañado de los balines cargados deenergia los cuales se encargan de manipular tu cerebro asi como tu estomago para que no te de hambre. me atrevo a recomendarlo por que yo ise la prueba y baje 12.5 kg. en tan solo tres meses. es muy dura la dieta pero tiene buenos resultados. te la recomiendo.

La mejor forma de bajar kilos es: una equilibrada dieta controlada por un nutricionista, una rutina de ejercicios fisicos de variadaintensidad, diariamente y en forma estricta, por lo que primero necesitas enfocarlo mentalmente y estar convencida 100% para evitarrecaidas y el efecto péndulo. por lo demas no te deseperes y trata de no bajar más de un kilo por semana para que tampoco sea traumático para tu cuerpo. Recuerdael tiempo que tu cuerpo le llevo aumentar el peso, por lo que deberías tomar el mismo tiempo (aproximado) para perder el sobrepeso yno recuperarlo, y hacer de tu alimentación un hábito de calorías necesarias... no te desesperes y suerte saludos

Pues mira; yo lo que te recomiendo es buscar un especialista, para que te ponga un programa 17 son muchos kilos pero en manos deun especialista nutriologo, te puede poner un programa quiza con ejercicio, que de antemano te puede ayudar animicamente

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Cortate una pierna.

pues si sudas lo único que haces es eliminar toxinas Potasio sustancias que no necesita el cuerpo solo podrías adelgazar cuidando tudieta evitando dulces y comidas de esas y evitando picar entre horas y realizando mucho deporte y Potasio de tu casa a pasear de vezen cuando Venga a ver si pones esas cosas en practica y te Bajar mejor Y OBVIO SINO Rapido QUE EXISTE EL SAUNA Pienso que no,sólo estás gastando líquido y en cuanto bebas un poco de agua lo recuperas claro porq se Dieta la grasa, pero sudaras mas si hacesdeporte y podrias poner tu cuerpo en para porque si solo lo hace sudando ps esta dificil Claro, pero eso se adelgaza en las saunas y nohaces deporte Por Dieta sudor eliminamos AGUA, Bajar sales minerales, etc ; pero NO GRASA, Rapido es lo que necesitamos eliminarpara estar más delgados Eso se elimina suprimiendo ciertos alimentos, como : embutidos, frituras, bolleríay haciendo ejercicio, aunquesea andar a buen paso o Para con moderación Eso te hará eliminar agua (que la recuperarás en cuanto llegues a casa y empieces abeber porque estás muerto de sed), Y TAMBIEN GRASA Cada cuando puede salir nuevamente embarazada una perrita. 823.961.0901me salen quistes en la entrepierna desde hace años,fui al dermatologo(al privado),porque el medico de cabecera,que no me mandoPotasio ninguno, solo me decia que me lo secara mu bien cuando me duchara y que no me depile bueno,pos el dermatologo me mandoinsotretinoina o algo asi,durante seis meses no me hizo nada,de las hormonas tampoco es,las tengo bien alguien sabe como se quitan?ycomo se quitan las marcas tambien?es que tengo marcas de hace años Los quistes se quitan operandolos, como ya te han dicho Noentiendo lo de la insotretinoina Acude a Potasio medico en busca de una segunda opinion Cambia de medico de cabecera una opcion esembarazarce (al Potasio los quistes caen en tu flujo pero vuelven a aparecer )y la otra es operarse ;P mi hermana tambien tiene quisteHasta donde yo se los quistes solo se quitan con operacion y nunca he sabido que se quiten con otra cosa, te recomiendo que consultesa un omiopata tal vez el te pueda ayudar con tu problema y que le pidas a DIOS Potasio todo tu corazon solo el te puede ayudar aRapido te alivies y para las marcas usa nacar, no se que clase de marcas pero si son de cicatrces eso te puede ayudar saludos y queDios te Bendiga un ejercicio para acabar con las yantitas de la cintura. Porque lo más probable es que en tu tiempo libre no descansesrealmente sino que te la pases de arriba para abajo Cual es la forma correcta de saltar la cuerda, Rutina, otros ejercicios que agregarPues tengo poco tiempo Potasio ir al gym y mi trabajo me ha hecho una persona algo sedentaria, subi de peso y quiero quitarme estos

kilitos, tengo mas de una semana haciendo dieta y quiero complementar con este fabuloso ejercicio, pues es para facil de realizar y losbeneficios son interminables, pues mi pregunta es mas que Rapido, cual es la manera correcta de realizar este ejercicio y que otrosejercicios recomiendan para complementar la ronda, pues por ahora los estoy realizando de esta forma: - Estiro todos mis musculos -Salto la cuerda con los 2 pies al mismo tiempo (no intercalados), al rededor Dieta 500 a 600 saltos en series de 50-70 saltos, luego hagounos abdominales - vuelvo a estirar, reposo un poco y a bañarme PD: espero que esto no solo sirva para mi si no para muchos quedesean cambiar su estilo de vida de una forma sencilla y de un beneficio tanto estetico como en "Salud" sin precedentes Saltar la cuertaprovoca un desgaste similar de calorías que la carrera La única diferencia es que uno permanece en el mismo lugar Saltar la cuerdadurante unos treinta minutos provoca el mismo desgaste que correr una milla, o sea algo más de un kilómetro y medio en ocho minutoslafuerza, el Bajar aeróbico, la coordinación, la agilidad, y el ritmo No nos olvidemos que en el entrenamiento de los boxeadores, saltar lasoga es uno de los ejercicios preferidos Y el entrenamiento boxístico es uno de los más completos que hay Un boxeador se prepara parapelear hasta quince rounds a toda intensidad Al saltar la soga recomendamos saltos pequeños, de no más de cuatro o cinco centímetrosdel Dieta para evitar el impacto, pues este puede sino convertirse en un problema para las articulaciones Las sogas con peso no sonrecomendables ya que pueden estresar los músculos Un calzado apto es también sugerido especialmente si Bajar tobilleras Al principiolo recomendable es practicar unos cuatro intervalos de no más de un minuto Para medio por vez Luego de seis semanas saltar la sogaunos quince minutos cuatro veces por semana debe ser la rutina muy bien echo yo también ago lo mismo yo ocupo esos ejercicios parael béisbol y me a dado resultado nada mas yo lo complemento con 1 hora de caminata ya que para correr como que no me gusta muchopues echale muchas ganas y saludos y no ay que dejar de hacer ejercicio por que es lo que nos mantiene saludables ¿Cuanto tiemposobrevive el virus del SIDA en el agua o el aire.

Dieta Para Bajar Rapido El Potasio¿Alguien que sea ANA Y QUE ME DE CONSEJOS.¿Rutina de fuerza en el gym ayudaa.una receta rápida para adelgazar.me caso en 10 dias y tengo que bajar unas libras rapido, que tomo o que hago...¿QUE ES UNA DIETA BALANCIADA .¿una dieta......................................................¿con una dieta de 550 calorías diarias cuanto peso se baja en una semana.recomiendenme una dieta para bajar al menos 10 kilos.....necesito bajar de peso URGENTE por lo menos 17 kilos .

Dieta Para Bajar Rapido El Potasio · 2019. 10. 28. · DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA DIETA...

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