Diapositivas Nutricion y Salud
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UNIVERSIDAD DE LOS ANDESNUCLEO UNIVERSITARIO RAFAEL RANGEL
TRUJILLO- ESTADO TRUJILLO
NUTRICION Y SALUD
Daniela MejíasFarmacia
Valera, Enero 2016
CONTENIDOS
1. Nutrición y Salud
2. Importancia de la salud
3. Tips para desintoxicar el cuerpo
4. Alimentación Saludable
5. Nutrientes
6. Receta Saludable
7. Beneficios de una buena alimentación en el ser humano
8. Fin
NUTRICION Y SALUD
EjercicioBuena
Alimentación
Cuerpo Sano
La nutrición es uno de los principales pilares de nuestra salud y la salud, una de los factores más importantes de nuestra vida y nuestra
felicidad.
La nutrición es el proceso mediante el cual el organismo toma los nutrientes de los alimentos a través de una serie de fenómenos
involuntarios, como son la digestión, la absorción de los nutrientes a la sangre a través del tubo digestivo y la asimilación de los mismos por las
células del organismo.
IMPORTANCIA DE LA SALUD
La salud es uno de los elementos más
relevantes para el desarrollo de una vida larga. La importancia de la salud permite que el organismo de una persona, o de un
animal, mantenga buenos estándares de
funcionamiento y pueda así realizar las
diferentes actividades que están en su rutina
diaria.
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contenidos haz click
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TIPS PARA DESINTOXCICAR EL CUERPO
1. Tomar suficiente Agua
5. Consumir Grasas buenas como nueces y almendras
3. Minimizar los alimentos procesados
4. Comer Brócoli, Espinaca y otras verduras
2. Consumir mas Fibra
¿Quieres saber cuales
son los nutrientes?
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ALIMENTACION SALUDABLE
La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la
vida.
Los alimentos son todos los productos naturales que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre).
NUTRIENTES
Proteínas: Se encuentran en las carnes, pescado,
mariscos, huevos, leche, quesos,
embutidos (mortadela,
salchichas), granos.
Carbohidratos: Se encuentran en los
cereales: maíz, trigo, arroz, tubérculos o
verduras: papa, ñame, batata; plátano; azúcar
(blanca o morena), miel y papelón.
Grasas: Son la fuente más
concentrada de energía para nuestro
cuerpo y cerebro.
Vitaminas: Ellas son las vitaminas
A, D, E, K, C, complejo B y el
ácido Fólico.
RECETA SALUDABLE
Ingredientes:– 1/2 taza de zanahoria rayada– 1 huevo+3 claras– 1/3 taza de harina de avena– 1 cucharada de linaza– 1 cucharadita de canela– 2 stevia– 1 chorrito de agua o leche de almendras
Preparación:1. Licua todos los ingredientes.2. Cocina las panquecas de zanahoria en un sartén de teflón y listo.
BENEFICIOS DE UNA BUENA ALIMENTACION EN EL SER HUMANO
Ayuda a llevar una mejor calidad de vida al evitarte molestias estomacales.
La comida sana te ayuda a no subir de peso.
La comida sana te brinda una mejor calidad de vida. La comida sana te ayuda a ser una persona más saludable.
Persona con una mala alimentación
Persona con una buenaalimentación
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