Depresión

Omar Aissa

Definición Trastorno del estado de ánimo, transitorio o

permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas.

Los desórdenes depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad.

CausasEntre las principales causas de la depresión podemos encontrar

tanto factores genéticos, fisiológicos, personales como ambientales:

1) Factores genéticos: La presencia de antecedentes de depresión en el ámbito familiar cercano.

2) Factores fisiológicos: La aparición de la depresión se ha relacionado especialmente con un descenso de los niveles de serotonina a nivel de las uniones neuronales.

3) Factores personales: Se ha visto que existe un porcentaje significativamente mayor de depresión en mujeres que en hombres. 

4)  Factores ambientales: Se consideran factores potenciadores de la aparición de este trastorno todos aquellos que son negativos para el sujeto, en cualquiera de sus ámbitos personales .

Sintomas las medidas de higieneAnsiedadInsomnio:Alteraciones del pensamientoAlteraciones del comportamientoPérdida del placeCulpa excesivaModificaciones del apetito y del pesoPensamiento suicidaDisminución de la energía

DiagnósticoÁnimo o humor depresivo no habitual en

el paciente, constante durante todo el día.Pérdida o ausencia de interés por

actividades anteriormente placenteras.Aumento de la capacidad de fatiga, o

pérdida de la vitalidad habitual.Estado de ánimo depresivo, de duración

no inferior a dos semanas.

Prevención Incrementa tus salidas al aire y al sol con cualquier excusa, ya sea

para ir de compras o simplemente para dar un paseo por el parque.Plantéate metas y objetivos para este nuevo período, tanto de

ámbito personal como social, pero asegúrate de que éstas sean realistas y alcanzables en poco tiempo.

Participa en actividades, tanto de ocio como de colaboración con terceros, que te agraden y enriquezcan, a la vez que te permitan explorar otras facetas de ti mismo.

Aprende a solucionar los problemas, incluso antes de que estos aparezcan, para ello ejercítate identificándolos y buscando las posibles soluciones, con tiempo y tranquilidad, de forma que cuando surjan los puedas afrontar de modo adecuado.

Aprovecha para pasar más tiempo con tus seres queridos, ya sea pareja, hijos o familiares. Además, organízate para tener momentos de esparcimiento con compañeros y amigos

TratamiemtoTratamiento farmacológico: se suele limitar a

los cuadros depresivos moderados o graves.

Tratamiento psicoterápico: Las terapias psicológicas más empleadas por su carácter específico son la terapia cognitivo-conductual y la psicoterapia interpersonal . 

Otros tratamientos:Autoayuda guiada:Ejercicio físicoTerapia electroconvulsivaHierba de San Juan