DEPORTE Y DEPORTE Y SALUDSALUD

CASOS DE SALUDCASOS DE SALUD

Adelgazar con saludAdelgazar con salud Beneficios del Deporte y la Actividad Beneficios del Deporte y la Actividad fisicafisica Caminar y saludCaminar y salud Cantidad de deporte optimo para la saludCantidad de deporte optimo para la salud Deporte para el desarrollo y crecimiento de los niñosDeporte para el desarrollo y crecimiento de los niños

Deporte para la 3º Edad: Deporte para mayoresDeporte para la 3º Edad: Deporte para mayores Deporte y calidad de vidaDeporte y calidad de vida

ADELGAZAR CON SALUDADELGAZAR CON SALUD

Si sólo se trata de perder 2 o 3 kilos Si sólo se trata de perder 2 o 3 kilos (lo cual se puede diagnosticar (lo cual se puede diagnosticar perfectamente si la ropa del año perfectamente si la ropa del año pasado tepasado tequeda un poco prieta), una fórmula queda un poco prieta), una fórmula sencilla y muy adecuada, sencilla y muy adecuada, especialmente para las mujeres, es especialmente para las mujeres, es seguir una dieta disociada. seguir una dieta disociada.

Se basa en la separación de los Se basa en la separación de los distintos alimentos en el tiempo (a distintos alimentos en el tiempo (a lo largo del día): de esta manera se lo largo del día): de esta manera se impide el aprovechamiento eficaz impide el aprovechamiento eficaz de los nutrientes y el organismo se de los nutrientes y el organismo se ve obligado a utilizar sus reservas ve obligado a utilizar sus reservas grasas y por tanto se consigue grasas y por tanto se consigue adelgazar.adelgazar.

BENEFICIOS DEL DEPORTE Y LA BENEFICIOS DEL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FISICAACTIVIDAD FISICA

El deporte contribuye al establecimiento El deporte contribuye al establecimiento de una relación positiva con el propio de una relación positiva con el propio cuerpo y permite vivir experiencias de cuerpo y permite vivir experiencias de solidaridad y confianza que, a su vez, solidaridad y confianza que, a su vez, promueven la formación de una identidad promueven la formación de una identidad (específica de género).(específica de género).

El deporte y las actividades físicas El deporte y las actividades físicas recreativas ofrecen un marco apropiado y recreativas ofrecen un marco apropiado y aceptado para plantear a los jóvenes el aceptado para plantear a los jóvenes el tema de sus propioscuerpos y su anatomía, tema de sus propioscuerpos y su anatomía, así como cuestiones de nutrición y de así como cuestiones de nutrición y de sexualidadsexualidad

CAMINAR Y SALUDCAMINAR Y SALUD

El mensaje final es que El mensaje final es que caminar 30 minutos de caminar 30 minutos de cinco a siete días a la cinco a siete días a la semana ofrece semana ofrece beneficios sustanciales beneficios sustanciales para la salud. Caminar para la salud. Caminar frecuentemente a paso frecuentemente a paso vivo brindó los mayores vivo brindó los mayores beneficios en la buena beneficios en la buena forma además de forma además de mejoras moderadas a mejoras moderadas a corto plazo en los corto plazo en los niveles de colesterol.niveles de colesterol.

CANTIDAD DE DEPORTE CANTIDAD DE DEPORTE OPTIMO PARA LA SALUDOPTIMO PARA LA SALUD

Actividad física:Actividad física: cualquier movimiento corporal producido por cualquier movimiento corporal producido por

los músculos esqueléticos que provocan un gasto energético.los músculos esqueléticos que provocan un gasto energético.

Ejercicio: movimiento corporal planeado, estructurado, y repetitivo, realizado para mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física.

Aptitud física: una serie de atributos que las personas tienen o adquieren, que se relacionan con la capacidad para realizar una actividad física.

DEPORTE PARA EL DEPORTE PARA EL DESARROLLO Y CRECIMIENTO DESARROLLO Y CRECIMIENTO

DE LOS NIÑOS PEQUEÑOSDE LOS NIÑOS PEQUEÑOS Dentro de ellos, es bueno recalcar la importancia que tiene Dentro de ellos, es bueno recalcar la importancia que tiene

la práctica de la actividad física y el deporte a edades la práctica de la actividad física y el deporte a edades tempranas, ya que ellos repercuten en el aspecto afectivo, tempranas, ya que ellos repercuten en el aspecto afectivo, social y cognitivo de los niños.social y cognitivo de los niños. La educación física y el deporte La educación física y el deporte desarrollan capacidades como la percepción espacial, la desarrollan capacidades como la percepción espacial, la coordinación motora, la agilidad y el equilibrio. coordinación motora, la agilidad y el equilibrio.

DEPORTE PARA LA 3º EDADDEPORTE PARA LA 3º EDAD

establecer programas de establecer programas de acondicionamiento físico en las acondicionamiento físico en las personas mayores es más difícil que en personas mayores es más difícil que en los adultos debido a:los adultos debido a:

El estado de salud y condición física.El estado de salud y condición física. Las enfermedades o alteraciones Las enfermedades o alteraciones

asociadas a la edad avanzada.asociadas a la edad avanzada. El grado de entrenabilidad de las El grado de entrenabilidad de las

personas mayorespersonas mayores.. Parece que pueden existir diferencias Parece que pueden existir diferencias

entre mecanismos centrales y entre mecanismos centrales y periféricosperiféricos..

El hecho de ser una población de El hecho de ser una población de riesgo.riesgo.

DEPORTE Y CALIDAD DE VIDADEPORTE Y CALIDAD DE VIDA

Aunque una extensión Aunque una extensión de la proyección de vida de la proyección de vida es generalmente es generalmente deseable, la recompensa deseable, la recompensa es una perspectiva es una perspectiva distante para los adultos distante para los adultos jóvenes; el jóvenes; el mejoramiento de la mejoramiento de la calidad de vida en la calidad de vida en la adultez y en la tercera adultez y en la tercera edad es una razón, más edad es una razón, más que poderosa, para que poderosa, para sugerirles que deberían sugerirles que deberían volverse físicamente volverse físicamente activos.activos.

FINFIN