CUIDADOS DE LA PIEL DEL

ROSTRO Y DEL CUERPO

   

INTRODUCCIÒNLa piel es el órgano más

extenso de todo el cuerpo, nos protege tanto de las

agresiones externas como de la pérdida de agua

interna. Hay muchos tipos de piel, por eso cada tipo de piel debe cuidarse de

diferente forma para estar sana. Para que tu piel este

bonita y sana, es imprescindible cuidarla

adecuadamente.  

¿PORQUE CUIDAR LA PIEL?

Hay muchos factores que hacen que tu piel se estropee con el tiempo, como por ejemplo

el estrés, el tabaco, una alimentación inadecuada, la polución, etc…Estos efectos aceleran inevitablemente el envejecimiento

de la piel.Para poder cuidarla adecuadamente es

fundamental conocer tu tipo de piel. Cada persona tiene un tipo de piel diferente y cada una de ellas precisa un tratamiento diferente para poder cuidarlas. Existen cinco tipos de piel: normal, grasa, seca, mixta y sensible. Cada una de ellas puede sufrir en mayor o

menor medida alguno de los problemas más habituales en la piel.

  

La piel es el órgano más grande del cuerpo. Sirve como una barrera

protectora entre el interior y el resto del mundo, ayuda a regular la

temperatura del cuerpo y actúa como un filtro. La piel existe en un estado

constante de crecimiento, con células viejas que mueren a medida que las nuevas se forman. Esta es afectada por todos los aspectos de tu vida,

desde lo que se comes hasta donde vives. La piel sana es más capaz de

luchar contra los signos del envejecimiento, sanar mucho más

rápido y evitar mejor cualquier enfermedad potencial que la piel

enferma.

TIPOS DE PIELESPieles Normales

Este es el tipo de piel que todas desearíamos tener, ya que sin duda es la piel perfecta. Se trata de una piel tersa, suave, con brillo natural y además se mantiene perfectamente hidratada.

Esto no quiere decir que no precise de nuestra atención, ya que necesita unos cuidados básicos: limpieza, tonificación, crema de día y crema nutritiva por la noche.

PIELES SECASLa piel seca se detecta por la falta de brillo, poros finos y tiende a descamarse, a veces

acompañándose de un exceso de sensibilidad lo que puede llegar a producir el enrojecimiento de

la misma.En este tipo de piel es más probable que

aparezcan arrugas prematuras puesto que no produce grasa suficiente.

La piel mal hidratada tiende a irritarse con facilidad, puesto que es más vulnerable. Para equilibrar la piel seca podemos utilizar cremas

hidratantes, que actúan como una barrera protectora contra las agresiones de los agentes externos, le devolverán su elasticidad y evitarán la sensación de picor y tirantez tan desagradable

que se produce en las pieles mal hidratadas.

También sirven para nutrirla y activar las defensas naturales de la piel. Hemos de tener en cuenta un factor muy importante, nuestra hidratación interna.Beber mucho agua nos ayudara a mantener una piel en buenas condiciones. También resulta muy recomendable realizar periódicamente una exfoliación, ya que la acumulación de células muertas en la superficie de la piel, impide una buena oxigenación e influye negativamente en la hidratación de nuestra piel.

Pieles grasas

La piel grasa se caracteriza por tener un tono brillante y normalmente va acompañada de poros

dilatados. En este tipo de piel suelen aparecer espinillas y comedones si la producción de grasa es excesiva y los cuidados son escasos o inadecuados.Muchas mujeres piensan que las pieles grasas no precisan de cuidados pero esta piel puede carecer de agua aunque produzca un exceso de lípidos. Por lo tanto necesitan un tratamiento que les proteja

pero que a la vez les hidrate la piel, como los tratamientos sebo-reguladores.

A diario es muy importante realizar una correcta limpieza de la piel para eliminar restos

de maquillaje, contaminación y exceso de células muertas que pueden producirnos el tan odiado

acné.Las impurezas que aparecen son muchas veces una respuesta reflejo de un desequilibrio interno como pueden ser problemas dermatológicos, hormonales

o alteraciones en el metabolismo.

Una buena alimentación también es muy importante, porque influye de forma considerable en nuestra piel.Para ayudar a combatir el molesto acné se recomienda una alimentación rica en verduras, cereales integrales, frutas y legumbres, evitando los fritos y las grasas saturadas.Por otro lado hemos de cuidar mucho la higiene para poder evitar en la medida de lo posible el contacto con gérmenes. Las pieles con acné mejoran con el efecto beneficioso del sol, pero no debemos engañarnos y hemos de tener en cuenta proteger nuestra piel grasa del sol.

Pieles mixtas

La piel mixta combina distintos tipos de piel según la zona de la cara. Generalmente suele tener la zona T (frente, nariz y barbilla) grasa, y el resto puede ser seca.En el mercado existen productos específicos para este tipo de piel, no obstante es aconsejable tratar las distintas zonas por separado.Si las tratas por separado vas a obtener mejores resultados aunque ello te lleve invertir más tiempo en ello. Muchas veces los productos específicos para pieles mixtas pueden resultar incompatibles con las zonas de tu cara más secas, que pueden sufrir hipersensibilidad cutánea.

Pieles sensiblesMuchas personas tienen la piel sensible y en muchos casos no la tratan adecuadamente.

Las pieles sensibles se detectan porque presentan rojeces debido a la dilatación

anormal en los vasos capilares sanguíneos, lo que normalmente se traduce en incómodos

picores, tirantez y descamación. La piel sensible es muy frágil y vulnerable, los

factores externos la atacan más que al resto de pieles y si no la cuidamos adecuadamente suele envejecer de forma prematura. Por otro lado hemos de tener en cuenta que se trata

se una piel fina, transparente y muy bella. Las pieles claras corren más riesgo de padecer

rojeces que las pieles morenas. Esto se produce en todo tipo de pieles y en ambos sexos. Pero las que más enrojecen son las

secas.

Las pieles grasas también pueden sufrir irritaciones y enrojecimientos puesto que utilizan productos cosméticos para combatir el exceso de sebo los cuales eliminan poco a poco la capa protectora de la piel. Para saber que tipo de piel tienes, puedes hacer tu misma una prueba en casa.

Consiste en limpiar tu rostro perfectamente y dejar transcurrir unos 15 minutos. A

continuación, aplicar sobre las diferentes partes del rostro pequeños trozos de papel

secante.Si la piel es seca, el papel quedará limpio, ya que las posibles manchas de agua se habrán evaporado rápidamente, en cambio si la piel

es grasa, las glándulas sebáceas son hiperactivas, por lo que obtendrás como

resultado un papel con manchas aceitosas.Has de tener en cuenta, que si tu piel es

mixta, habrá zonas en las que obtengas las manchas aceitosas (zona T), y otras en las que el papel quedará limpio. Ahora solo te

queda seguir nuestras recomendaciones para lucir una piel radiante.

TIPSLa piel es nuestra barrera de protección ante cualquier cantidad de agentes externos, por eso, es necesario conservar su integridad para asegurarnos de que cumpla bien sus funciones.Una piel sana y cuidada refleja unos óptimos hábitos de salud, higiene y nutrición.   Si quieres darle a tu piel los mejores cuidados aplica

estos consejos:Aspectos como la limpieza facial y la humectación ya no son suficientes debes comer, dormir bien y hacer ejercicio.

Nutrir la piel con productos que tengan antioxidantes favorece la eliminación de los radicales libres causados por los rayos ultravioleta, el estrés y la polución.

Debes reforzar al máximo el protector solar en la mañana y en la tarde debes aplicarlo.

Mediante la exfoliación eliminas de la piel las células muertas consiguiendo que esta quede libre de todo tipo de impurezas.

 

El equilibrio justo de la higiene

Para que la limpieza sea realmente efectiva, es recomendable elegir una loción que no tenga demasiados agregados, ya que algunos componentes podrían lograr que la piel pierda lípidos y agua y se reseque. Éste es el caso de los productos que contienen sustancias tensioactivas.

10 CONSEJOS

1) Limpieza: a la nocheAl final del día, es fundamental limpiar el rostro para quitar los restos de maquillaje, las células viejas, la suciedad, el polvo y las bacterias. También, la higiene ayuda a que la piel se oxigene, al quitar las obstrucciones que podían tapar los poros. Luego de la crema de limpieza, lavarse con agua tibia (ni caliente ni fría).

2) Humectar: a la noche

Después de la limpieza, aplicar una loción o crema humectante, según el tipo de piel. La Academia Americana de Dermatología recomienda usar para la noche algún producto que contenga retinol, péptidos o factores de crecimiento, para reparar los tejidos.

El secreto está en ser consecuente

Algunas mujeres creen que para lucir una piel saludable, deben gastar todos sus ahorros en cremas costosas. Sin embargo, esto no tiene que ser así: “La clave para tener una piel sana, firme y sin arrugas o manchas está en seguir al pie de la letra los cuidados básicos, cada día”, explicó la dermatóloga Dra. Raquel Coronel.

3) Lavarse: por la mañana

Al comenzar el día, es necesario volver a limpiar la piel, para retirar las toxinas y la grasa eliminadas mientras dormimos. “Por la mañana, sólo necesitamos lavarnos con agua. No hay que excederse con la limpieza; si no, se corre el riesgo de quitar la capa lipídica natural de la piel”, agregó la Dra. Raquel Coronel.

4) Humectar: por la mañana

Luego de lavar la cara, se la debe nutrir, para que mantenga la humedad y elasticidad. Para ello, aplicar una crema humectante o loción nutritiva en toda la cara y el cuello. Además de mantener la piel saludable, ayudará a tener un rostro luminoso y suave. Y a la vez, al humectar la piel, se estarán previniendo las arrugas.

5) Protector solar: antes de salir

Con la piel limpia y humectada, ya estamos casi listas para salir. Sólo falta un detalle: la protección solar. Aunque uno no se va vaya a tirar al sol, basta caminas unas cuadras o pararse en el patio a tender la ropa para que el sol nos queme la piel y deje manchas, además de correr el riesgo de contraer cáncer de piel. Elegir factor de protección 30, para arriba.

El sol envejece la piel El mito de que una piel

bronceada es una piel saludable, ya ha sido desmentido. Por el contrario, los rayos ultravioletas (UVA Y UVB) pueden producir lesiones, daños en el ADN y envejecimiento prematuro de la piel. Cada año, se diagnostican alrededor de dos millones de este tipo de cáncer, según la Academia Americana de Dermatología.

6) En caso de acné Si tienes un granito, ¡no te

lo toques! “Apretar los granitos puede dejarte una marca para siempre”, aclara la Dra. Coronel. Según la experta en piel, si se trata de un solo granito, se puede aplicar algún producto como ácido salicílico, que ayuda a secarlo. Pero, ¡jamás apretar los granitos! Además de las cicatrices, al tocarlos, ¡se pueden contagiar al resto de la cara!

La función del ácido salicílico

Una gran cantidad de productos cosmetológicos contienen este aditivo, que también se utiliza para el tratamiento de las callosidades (durezas de la piel, más frecuente en los pies y manos), las verrugas y la psoriasis. Su efecto provoca la caída de las células comprometidas, dejando paso a las células jóvenes y saludables. Precaución: no aplicar la solución directo en la piel.

7) La belleza, ¡entra por la boca!

Para tener una piel tensa, luminosa y sin arrugas, es fundamental la hidratación. No sólo de la misma piel. Es necesario tomar agua. Además, la dieta ayuda a que la piel tenga las vitaminas y nutrientes indispensables para mantener su elasticidad y firmeza. Agrega a tu alimentación más vegetales frescos, frutas, granos enteros y proteínas sin grasas.

8) Para las ojeras Más comunes en las

personas que duermen poco, las ojeras, según explica la Dra. Coronel, tienen dos componentes: el edema (acumulación de líquido) y la pigmentación. Para aliviar el edema y desinflamar las ojeras, se pueden aplicar compresas de algún descongestivo, por ejemplo, té de manzanilla. Si el problema es la pigmentación, ¡consultar al dermatólogo!