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Cuando llega la Cuando llega la primaveraprimavera ……

AsteniaAsteniaPrimaveralPrimaveral

Omar G. Guillermo H.Omar G. Guillermo H.

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La Astenia Primaveral La Astenia Primaveral

Este trastorno, que Este trastorno, que surge con la llegada surge con la llegada del buen tiempo, se del buen tiempo, se caracteriza por un caracteriza por un

profundo cansancio, profundo cansancio, agotamiento, agotamiento,

decaimiento y falta de decaimiento y falta de energenerg íía para realizar la a para realizar la

actividad habitual.actividad habitual.

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La Astenia PrimaveralLa Astenia Primaveral

Una de cada diez Una de cada diez personas sufre personas sufre

en mayor o en mayor o menor medida menor medida

astenia astenia primaveral.primaveral.

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Astenia PrimaveralAstenia Primaveral

La astenia primaveral esta La astenia primaveral esta causada por una disminucicausada por una disminuci óón n de de betaendorfinasbetaendorfinas en el en el plasma, sustancias que plasma, sustancias que regulan el sistema bienestar regulan el sistema bienestar malestar, que al alterarse malestar, que al alterarse produce una sensaciproduce una sensaci óón de n de decaimiento y agotamiento.decaimiento y agotamiento.

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Existen dos tipos de astenia Existen dos tipos de astenia primaveral: de origen fprimaveral: de origen f íísico que sico que se suele manifestar a travse suele manifestar a trav éés de s de cansancio y debilitamiento cansancio y debilitamiento corporal, y de origen nervioso corporal, y de origen nervioso que se caracteriza porque la que se caracteriza porque la persona muestra un especial persona muestra un especial cansancio a la hora de realizar cansancio a la hora de realizar alguna actividad mental.alguna actividad mental.

..

Astenia PrimaveralAstenia Primaveral

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1. Tristeza inexplicable. 1. Tristeza inexplicable. 2. Irritabilidad. 2. Irritabilidad. 3. Falta de apetito. 3. Falta de apetito. 4. Cierta p4. Cierta p éérdida de memoria. rdida de memoria. 5. Tensi5. Tensi óón arterial baja. n arterial baja. 6. Tono vital bajo. 6. Tono vital bajo. 7. Ausencia de inter7. Ausencia de inter éés sexual. s sexual. 8. Dolor de cabeza y malestar general. 8. Dolor de cabeza y malestar general. 9. Debilidad muscular para hacer cualquier 9. Debilidad muscular para hacer cualquier 10. Esfuerzo. 10. Esfuerzo. 11. Cansancio. 11. Cansancio.

SSííntomas de la astenia primaveralntomas de la astenia primaveral

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Pautas para afrontar la Pautas para afrontar la astenia primaveralastenia primaveral

1. Dormir todo el tiempo necesario. 1. Dormir todo el tiempo necesario. 2. Practicar ejercicios de relajaci2. Practicar ejercicios de relajaci óón. n. 3. Hacer ejercicio. 3. Hacer ejercicio. 4. Seguir una alimentaci4. Seguir una alimentaci óón a base de alimentos n a base de alimentos energenerg ééticos: dticos: d áátiles, frutos secos, pltiles, frutos secos, pl áátanos, tanos, legumbres, pastas, chocolate.legumbres, pastas, chocolate.

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Otras pautas para afrontar la Otras pautas para afrontar la astenia primaveralastenia primaveral

11. Jalea real. . Jalea real. 22. Polen. . Polen. 33. Levadura de cerveza. . Levadura de cerveza. 44. Oligoelementos.. Oligoelementos.55. Fitoterapia . Fitoterapia

-- GuaranGuaran áá ((paulliniapaullinia cupana).cupana).-- GinsengGinseng ((panaxpanax ginsengginseng ).).-- Jengibre (Jengibre ( zengiberzengiber officinaleofficinale ).).-- EleuterococoEleuterococo ((EleutherococusEleutherococus senticosussenticosus ).).-- Maca (Maca (LepidiumLepidium peruvianumperuvianum ).).

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