CONSEJERIA DE CRISIS EN EL CAMPO Stress y el Agotamiento (burnout) Individual y como Familia Hebert...

CONSEJERIA DE CRISIS EN EL CAMPO

Stress y el Agotamiento (burnout) Individual y como Familia

Hebert Palomino O., PhD

PARA MEDITAR… LA REDUCCION DE ANSIEDAD y STRESS ES

EL NEGOCIO MAS GRANDE EN EL MUNDO OCCIDENTAL

“ INVESTIGACIONES HACE 25 AŇOS MOSTRABA A LOS CLERIGOS COMO LOS MEJORES PARA MANEJAR EL STRESS EN COMPARASION CON OTRAS PROFESIONES. ESTUDIOS RECIENTES MUESTRAN UN ALARMANTE CRECIMIENTO DE STRESS EN ESTE GRUPO.”

04/11/23HEBERT PALOMINO O., PhD 2

PARA MEDITAR…

“EL STRESS ES CAUSA DIRECTA DE EPISODIOS DE ANGUSTIA, ENOJO, PREOCUPACION, DEPRESION, TEMOR Y ALIENACION.”


STRESS: DEFINICION

“ES LA RESPUESTA INTEGRAL QUE EL CUERPO DA A UNA DEMANDA.”

“ES LA TRANSACCION QUE TOMA LUGAR ENTRE LA PERSONA Y EL MEDIO AMBIENTE.”


DINAMICA DEL STRESS


MANIFESTACIONES PSYCOFISIOLOGICAS Y SINTOMATICAS

ANSIEDAD Y STRESS

* DOLOR DE PECHO * VOMITO

* SHOCK * VERTIGO

* DIARREA * NAUSEA

* TARTAMUDEZ * SUDORACION

* HIPERVENTILACION * TEMBLOR

* DOLOR ESTOMACAL * DESMAYO


SINTOMASPROBLEMAS CARDIOVASCULARES

PROBLEMAS GASTROINTESTINALES

PROBLEMA MUSCULOESQUELETICO

ATAQUE DE PANICO

DEPRESION

ANSIEDAD

ANGUSTIA

PROBLEMAS RELACIONALES

DESORDENES ALIMENTARIOS


ENFERMEDADES Y CONDICIONES

MIGRAÑAS ATIPICAS

PRESION ARTERIAL ALTA

ULCERA PEPTICA

COLITIS ULCEROSA

ASMA

COMPLICACIONES CARDIACAS

PROCESOS ARTROSICOS


PORQUE NOS ESTRESAMOS?

1. DISPARIDAD ENTRE REALIDAD Y EXPECTATIVAS: PERSONALES Y LABORALES.

2. CARENCIA DE PARAMETROS CLAROS Y DEFINIDOS.

3. CARENCIA DE ROLES CLAROS Y DEFINIDOS.

4. ADICCION COMPULSIVA AL TRABAJO


CONTINUACION…5. CONFUSION ENTRE LA IDENTIDAD (SER) Y

EL ROL (HACER)

6. OBSESION COMPULSIVA POR

CONTROLAR

7. PREOCUPACION POR ‘JUGAR’ A LO

SEGURO.


SEŇALES DE STRESS1. INSATISFACCION LABORAL

2. SENSACION IRREAL DE FRACASO

3. DESORDENES DEL SUEŇO

4. DIFICULTAD AL TOMAR DECISIONES

5. FATIGA E IRRITABILIDAD

6. CULPAR A OTROS POR PROBLEMAS

7. SENSACION DE DESESPERANZA

8. CINICISMO Y SARCASMO


MAS SEŇALES…9. SENSACION DE CULPA IRREAL

10. SENSACION DE VACIO

11. PREOCUPACION POR FRACASAR

12. PREOCUPACION EXISTENCIAL

13. SENSACION DE CANSANCIO

14. SUDORACION - SEQUEDAD DE PIEL

15. TAQUICARDIA – BRADICARDIA

16. HIPERVIGILANCIA


ADEMAS…17. DIFICULTAD PARA DORMIR

18. TENSION MUSCULAR

19. CONFUSION DE PENSAMIENTO

20. DIFICULTAD DE CONCENTRACION

21. TONO ALTO DE VOZ

22. SOMATIZACION E HIPOCONDRIA

23. HIPER SENSIBLE


EL SINDROME DE BURNOUT

Sensación de estar:

Quemado

Agotado

Sobrecargado emocionalmente

Ataca a los profesionales de ayuda, a los que

exigen:

EntregaCompromisoIdealismoservicio

04/11/23Hebert Palomino O., PhD

INDICADORES DEL BURNOUT

Agotamiento emocional intensoDespersonalizaciónFalta de realización personalManifestaciones: Físicas

Mentales

Conductuales04/11/23Hebert Palomino O., PhD

Ningún ministro (a) está exento de experimentar el

agotamiento emocional, aunque disfrute su trabajo y esté seguro del llamamiento

que Dios le ha hecho


ES MAS PROBABLE QUE SE PRESENTE EL BURNOUT:

En ministros con alto grado de autoexigencia e involucramiento

desequilibrio entre expectativas y logros


¿POR QUE CALLAN LOS PASTORES?


Factores Internos

• Percepción de sí mismo• Narcisista

• Yo disminuido

• Yo humanizado

Romanos 12:3; 13:8-9


• Proyección ante la comunidad de:

• Autosuficiencia emocional

• Invulnerabilidad


• Expectativas mas alláde lo alcanzable


Congruencia entre elYO

Real Público Ideal

• Acepte su humanidad

• Quítese las máscaras de perfección

• Observe los modelos, pero el éxito

lo da Dios04/11/23HEBERT PALOMINO O., PhD 22

¿POR QUE CALLAN LOS PASTORES?

Factores Externos

• Cultura triunfalista

• Expectativas de la congregación

• Aspectos hermenéuticos


Factores que contribuyenal agotamiento

La culpa

Las emociones secundarias

El manejo de la autoridad

Las prioridades04/11/23HEBERT PALOMINO O., PhD 24

Culpa

Real

Neurótica

Existencial04/11/23HEBERT PALOMINO O., PhD 25

Emociones

PrimariasDiseñadas por Dios

Dolor

Ira

Temor

Tristeza

Alegría

SecundariasAprendidas

Sufrimiento

Resentimiento

Ansiedad

Depresión

Hedonismo04/11/23HEBERT PALOMINO O., PhD 26

Prioridades

Evalúe sus prioridades en

relación con el tiempo que les

dedica.


• Procure una dieta balanceada

• Relajarse fisica y mentalmente

• Mantenga un horario regular de sueño

• Haga ejercicio físico: caminar, nadar, etc

• Disciplínese a tener retiros personales

• Establezca un sistema de retroalimentación

Supere el agotamiento físico


• Identifique sus verdaderas emociones

• Revalue los pensamientos acerca de sí mismo y

su ministerio

• Acéptese a si mismo

• Mantenga una actitud de aprendiz

Supere el decaimiento


PREVENCION Y MANEJO1. ORGANICE SU TRABAJO

2. APRENDA A TRABAJAR EN EQUIPO

3. TRABAJE ESTRATEGICAMENTE

4. DESCANSE ADECUADAMENTE

5. CONOZCA SU FISIOLOGIA CORPORAL

6. APRENDA A RELAJARSE

7. ALIMENTESE ADECUADAMENTE


ADEMAS…

8. HAGA EJERCICIO FISICO

9. CULTIVE EL BUEN HUMOR

10. BUSQUE UN HOBBY

11. HAGA ALGO POR ALGUIEN

12. ALIMENTE SU ESPIRITU


EL HUMOR Y LA FISIOLOGIA DEL CUERPO

1. REDUCE NIVELES DE EPINEFRINA Y CORTISOL: HORMONAS DEL STRESS

2. REDUCE PALPITACIONES DEL CORAZON

3. NIVELA PRESION ARTERIAL

4. INCREMENTA LAS ENDORFINAS (REGULADORAS DEL DOLOR)

5. INCREMENTA LAS CELULAS T (SISTEMA INMUNOLOGICO)


CONSEJERIA DE CRISIS EN EL CAMPO Stress y el Agotamiento (burnout) Individual y como Familia Hebert...

Documents

Transcript of CONSEJERIA DE CRISIS EN EL CAMPO Stress y el Agotamiento (burnout) Individual y como Familia Hebert...