Clasificacin de las ayudas ergognicas

Clasificacin de las ayudas ergognicasSegn el Instituto Australiano del Deporte y el ISNN (Sociedad Internacional de Nutricin Deportiva / International Society of Sports Nutrition )

Ayuda ergognicaEl trmino ergognesis, significa produccin de energa. Si una determinada manipulacin mejora el rendimiento a travs de la produccin de energa, es Ergognica, si lo reduce Ergoltica.

El trmino se emplea en un contexto ms amplio que el de manipulaciones nutricionales y farmacolgicas.

Ayudas MecnicasAyudas psicolgicasAyudas fisiolgicasAyudas FarmacolgicasAyudas NutricionalesInstituto australiano del deporte

http://www.ausport.gov.au/

Organismo que depende directamente Gobierno australiano

Es una entidad reconocida mundialmente por su liderazgo en el desarrollo y operacin del sistema deportivo de Australia.

Desde el 2000, ha instituido un programa de suplementos para deportistas que cumple con los siguientes objetivos

Permitir a los atletas concentrarse en el uso racional de los suplementos como parte del programa Nutricional

Asegurar que se usen correctamente y proporcionen beneficios para el sistema inmunitario, recuperacin y rendimiento fsico

Dar a los atletas confianza al recibir consejos vanguardistas para alcanzar los objetivos nutricionales

Garantizar que el consumo de suplementos no resulte en dopaje involuntario

El programa cuenta con una valoracin de los suplementos y alimentos deportivos que se clasificaron en cuatro categoras (A, B, C, D)Existe suficiente evidencia cientfica de que pueden conseguir un beneficio en el rendimiento en situaciones especficas

Antioxidantes (Vit C y E)Barras y Bebidas deportivasBicarbonato/CitratoCafenaCreatinaGeles DeportivosMultivitamnicos y suplementos oralesSuplementos de Ca y Vit DSuplementos de HierroSuplementos lquidos de comidaSuplementos de reemplazo de electroltosProbiticos

Existe un inters actual debido al resultado de estudios preliminares que sugieren un beneficio en el rendimiento, aunque se requiere ms investigacin.

Alanina -Hidroxi--Metilbutirato (MHB)GlucosaminaGlutaminaMelatoninaProbiticos RibosaGRUPO AGRUPO BNo hay pruebas cientficas y es poco probable que provee un beneficio que valga al pena o los beneficios son insignificantes para ser en verdad efectivos .

Agua OxigenadaAa de cadena ramificadaCarnitinaCoenzima Q10Cordiceps-orizanolGinsengInosinaPicolinato de CromoPiruvatoPolen de abejaRhodiola roseaSuplementos de xido NtricoEl producto est declaradamente prohibido o tiene una alta probabilidad de estar contaminado de sustancias prohibidas.

19-Norandrostenidiona19-NorandrostenediolAndostrenedionaDeidroepiandosterona (DHEA)Efedra o EfedrinaEstrigninaGlicerolTribulus Terrestris

GRUPO CGRUPO DSociedad Internacional de Nutricin Deportiva

International Society of Sports Nutrition

ISSN

http://www.sportsnutritionsociety.org/

Se define como una sociedad acadmica, sin nimo de lucro dedicada a la nutricin deportiva y al crecimiento de la ciencia de la nutricin aplicada con 11 aos de intensa trayectoriaClasificacinSon suplementos que aportan la energa necesaria para suplir las necesidades calricas diarias de los individuos y/o la mayora de los estudios en poblaciones relevantes muestran que la sustancia es efectiva y segura.AparentementeEfectivos

Posiblemente Efectivos.Son suplementos con estudios iniciales que soportan algunos racionamientos tericos pero que actualmente requieren ms investigacin para determinar como el suplemento puede afectar el entrenamiento y/o rendimiento deportivo.Son suplementos con bases tericas razonables pero que carecen de suficiente investigacin cientfica que pueda validar su uso actual.Muy pronto para saberloSon suplementos que carecen de bases metablicas tericas y/o que en investigaciones cientficas los autores han concluido ser inefectivos.AparentementeInefectivos

Referencias Blibliogrficashttp://www.ausport.gov.au/

http://www.sportsnutritionsociety.org/

Gonzlez, J., Snchez, P., & Mataix, J. (2006). Nutricin en el Deporte. Ayudas Ergognicas y Dopaje. Espaa: Fundacin Universitaria Iberoamericana.

Peniche, C., & Boullosa, B. (2010). Nutricin Aplicada al Deporte. Mxico: Mc Graw Hill.

NUTRICIN APLICADA AL DEPORTENGEL AK CEBALLOSTHELMI CARRILLO MARCOS CONCHA ANA DURN SUREZJAIME GIL LARA