Hoja de ruta 3:

Me encanta estar aquí contándote este método para ayudarte a que tomes las riendas de tu vida y disfrutes mientras lo haces. ¿Cómo te sientes después de definir y ponerle nombre y fecha a alcanzar tu objetivo? Seguro que tienes ganas de tener tu hoja de ruta terminada y ponerte manos a la obra.

¡No te hago esperar más, vamos allá!

Como último ejercicio quiero que cojas la lista de los recursos que necesitas conseguir para alcanzar tu objetivo y la leas detenidamente.

¿Cuales de estas cosas consideras prioritarias? Colocalas las primeras de la lista y las demás sucesivamente por orden de prioridad.

Lista de prioridades

www.nishime.org

Clase 3: Trazando tu plan

Para comenzar piensa que necesitas hacer para conseguir la primera cosa que tienes en la lista.

Continuamos con el mismo ejemplo:

Hemos dicho que para conseguir energía y vitalidad de forma duradera necesito tener una alimentación que me aporte energía.

¿Que necesito hacer o conseguir para tener esta alimentación?

Por ejemplo…

-Hablar con personas que estén en la misma situación que yo y que me cuenten su experiencia -Apuntarme a un taller de alimentación que enseñen cocina para recuperar la energía -Buscar información concreta sobre el tema -Buscar asesoramiento de un profesional

Ahora que tengo mi lista hecha, le doy prioridad a uno de estos recursos y organizo como voy a hacer para conseguirlo.

Recuerda que es importante ponerte fechas y plazos.

Y así, poco a poco voy haciendo lo mismo con el resto de recursos que necesito.

Porque si no, lo que puede suceder es que al principio estamos muy motivados, pero después vamos perdiendo ese interés, ya que un objetivo requiere de esfuerzo y constancia.

www.nishime.org

Clase 3: Trazando tu plan

Enhorabuena! Ya tienes tu hoja de ruta preparada.

Ahora solo tienes que seguir los pasos que te has propuesto. Cada vez estás más cerca de conseguir tu objetivo.

Por mi experiencia personal y profesional te confesaré que sea cual sea tu objetivo y estés donde estés la practica de la macrobiótica puede ayudarte a conseguirlo. ¿Por qué digo esto?

La practica de la macrobiótica te proporciona:

-Energía y vitalidad para afrontar los retos del día a día

-Salud y bienestar

-Mente despejada y capacidad de ejecución

-Equilibrio emocional

-Flexibilidad ante el cambio

-Armonía y equilibrio con el medio

En la alimentación macrobiótica se considera que los alimentos además de tener unas propiedades tienen una energía. Los alimentos que comemos y la forma en la que comemos afecta a nuestro estado energético y nuestras emociones.

En la clase de hoy te hemos contado que hay alimentos extremo Yin, extremo Yang y alimentos de centro. Cada uno de estos grupos de alimentos tiene un efecto en nosotros:

www.nishime.org

Clase 3: Trazando un plan

www.nishime.org

Clase 3: Trazando un plan

Si queremos ser pacientes, tolerantes y flexibles, con capacidad de adaptación, estables y serenos tus platos deberían estar llenos de alimentos de centro. Añadiendo en momentos puntuales o cuando queremos conseguir un efecto determinado alimentos extremos Yin o Yang.

Una alimentación basada en alimentos de centro es esencial para afrontar los retos que la vida actual nos propone y además disfrutar mientras los vivimos.

www.nishime.org

Clase 3: Trazando un plan

Te propongo que observes tu alimentación y que clasifiques el tipo de alimentos que comes de forma habitual según lo que acabamos de ver:

-Extremo Yin, -Extremo Yang -Alimentos de centro

Haz una reflexión de cuales son las emociones que predominan últimamente en ti y comprueba si tienen relación con los alimentos que comes normalmente según lo que te acabamos de mostrar.

Una vez que integres esta información ya no quedarás indiferente, ya no comerás de forma inconsciente, según tus apetencias diarias.

Saber que cada alimento y como lo preparamos tiene un efecto sobre nosotros en una herramienta increíble de autoconocimiento y de autorregulación.

Al principio puede resultar complicado porque son conceptos muy diferentes a los que culturalmente estamos acostumbrados. Y porque son aspectos que requieren abrir los sentidos.

El aprendizaje y el equilibrio personal no se trata únicamente de conceptos, se trata de sentir e integrar lo aprendido.

Te aseguro que si tu alimentación diaria está compuesta en su mayoría por alimentos de centro notarás una gran diferencia en la forma de sentirte y de actuar.

www.nishime.org

Clase 3: Trazando un plan

En la alimentación macrobiótica los cereales tienen un papel muy importante. Nos aportan energía, vitalidad, centro y prosperidad. Además de ser muy rico en nutrientes como minerales y vitaminas.

En la receta de hoy te hemos contado como preparar unos buñuelos de sarraceno. Pruebalos, realmente están deliciosos.

Ya estamos acabando la clase de hoy. Ya tienes tu hoja de ruta preparada con tu objetivo , con los recursos que necesitas para conseguirlo y con un plan de como organizarte.

Quiero que la hoja donde has escrito tu objetivo la tengas a la vista , la cuelgues en sitio visible. Y que la imagen que guardaste en tu cabeza sobre como te vas a ver cuando lo hayas conseguido la recuerdes cada vez que leas el objetivo.

¡Lo estás haciendo muy bien! Vas a conseguir todo lo que te propongas si sigues esta guía que te has propuesto.

Nuestro estado actual es consecuencia de una serie de decisiones que hemos tomado hasta ahora. Si queremos tener un resultado diferente es imprescindible cambiar de hábitos.

Supone que seamos conscientes de nuestra vida, que nos conozcamos a nosotros mismos y que comencemos a tomar decisiones sobre las cosas que nos afectan. Supone, en definitiva, que dejemos de ser sujetos pasivos y nos convirtamos en los protagonistas y directores activos de nuestra vida

Estamos muy contentas de haber compartido contigo este curso online y de haber dado contigo tus primeros pasos en la práctica de la macrobiótica.

Estaremos encantadas de acompañarte en los siguientes pasos de este maravilloso camino, si así tu lo deseas.

Hasta pronto

Nerea Zoroquiain Almudena Montero

nishime.org

www.nishime.org

Clase 3: Trazando un plan