Clase 13 Estrategias de Auto y Mutuocuidado. 2011.
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Clase 13 Estrategias de Auto y
Mutuocuidado.
2011
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¿Qué entendemos por calidad de vida?
Corresponde a una valoración personal, a una evaluación psicológica que hacemos cada una de las personas.
SATISFACCIÓN DE NECESIDADES, MATERIALES Y AFECTIVAS. CONTAR CON APOYO POR PARTE DE FAMILIARES, AMIGOS, PAREJA.
SE RELACIONA
CON LAS PROPIAS
EXPECTATIVAS, VALORES,
MIRADAS, PRIORIDADES E HISTORIA PERSONAL.
CALIDAD DE VIDA
(Sensación de
dignidad, de
merecimiento y
plenitud.
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• Se trata de un concepto muy amplio que está influido de modo complejo por…
• Nuestra salud física.
• Nuestro estado psicológico.
• Nuestra independencia.
• Nuestras relaciones sociales.
• Nuestra relación con los elementos esenciales de nuestro entorno.
• La satisfacción de necesidades.
• El entorno social familiar.
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¿Qué cambios he observado en mi CV,
desde que comencé a estudiar?¿Cómo cambiara cuando
termine mi carrera y comience a trabajar?
¿Cómo percibo mi calidad de vida (CV)?
Trabajo personal… responde en forma escrita a las siguientes preguntas…
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Taller de trabajo colaborativo
CompartiendoMis respuestas
• Forman grupos de 4 a 5 personas y comparten sus respuestas…
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- ¿En qué situaciones podría ponerse en riesgo tu vida?
- ¿Cómo podría protegerse de esos riesgos?
-¿Qué factores afectan negativamente tu Calidad de Vida?
El grupo da respuesta a las siguientes preguntas…
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• Un integrante de cada grupo marca en la pizarra aquellas conductas de riesgo mencionadas en el grupo y la solución.
• Agrega las conductas y medidas de solución que no estén en el listado.
• El grupo curso, propone cambios o soluciones a cada conducta no vista en el grupo, pero que se encuentran en el cuadro.
PLENARIO: Los/as estudiantes pueden referirse a diversos ámbitos de su vida, como carretes, deportes, consumo de drogas, relaciones sexuales, relaciones de violencia en su familia, trabajo, estudios.
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CUADRO RESUMENSITUACIÓN DE RIESGO Medidas de cambio,
solución.
Alteraciones permanentes del humor y/o manejo inadecuado de la ansiedad, tristeza (consecuencia: aislamiento, mal humor).
Hostilidad hacia los familiares, amigos, jefes, profesores.
Situación prolongada de conflicto familiar.
Consumo abusivo de alcohol o drogas
Practicas sexuales desprotegidas
Trastornos del sueño
Falta de interés y motivación por cosas que antes interesaban. Disminución en la capacidad de sentir placer y satisfacción.
Disminución del rendimiento estudiantil o laboral
Embarazo no planificado
Percepción de cansancio, Fatiga , desarrollo de enfermedades frecuentemente.
Hábitos alimenticios no saludables.
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El mutuo cuidado es la responsabilidad que tenemos de proteger a nuestra pareja de cualquier riesgo para su salud física, mental y sexual. Se expresa en los actos, los pensamientos, los sentimientos y en lo que decimos a esta y lo que opinamos de ella con otras personas.
Ingresar suficiente
CATEGORÍAS
de los
AUTO-CUIDADOS UNIVERSALES
Mantenimiento Equilibrio Prevención Normalidad
peligros Normas positivas
actividades y
descanso
soledad y
comunicación social
aire agua
alimento
vida
funcionamiento
bienestar grupos
amistad trabajo
familia estudio
entre
y
de
para
Implica asumir
de
tales como
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Reflexión final
" Yo no pienso en toda la miseria, sino en toda la belleza que aún persiste. Esta es una de las cosas que nos hace tan distintas a mi mamá y a mí. Su consejo, cuando una esta melancólica es: "Piensa en toda la miseria que hay en el mundo que a ti no te toca".
Mi consejo es" Sale para afuera, sale al campo, goza de la naturaleza y del sol. Trata de recapturar la felicidad en ti misma y en Dios. Piensa en toda la belleza que todavía queda alrededor tuyo. Sé feliz."
“Diario de Ana Frank” (7 de Marzo de 1944).
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Si un estudiante tuviera alguna de las dificultades anteriores a quién podría acudir en busca de apoyo?
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Plan de Acompañamiento
• PSICOPEDAGOGÍA
PSICOLOGÍA
TRABAJO SOCIAL
APOYOEN
Estudios
Trabajo, finanzas
Salud mental, física y emocional. Trastornos del animo, dificultades familiares.
Dificultades
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¿Cómo acudir en busca de apoyo?
Plantéale en privado tu
inquietud a tu profe de Asesoría
Académica