Carta getUP! RETO 15 DÍAS GETUP!

ViveSano!

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Comida Saludableen tu o�cina

Comida Saludabledonde estés

Plan express de pérdida

de peso

Presentamos el primer reto getUP!para perder peso en

2 SEMANAS

Incluye: 11 días de alimentación completa 4 días de dietas para fines de semana Asesoría nutricional online permanente

presentado por

Programación Semana 1Reto 15 días getUP!

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Síguenos¿Hambre de más?Recuerda que estás en un régimen muy estricto de 1,300kcal al día. Tu cuerpo está en una transición y para tener éxito debes educarlo a estas nuevas porciones.

“La glotonería es una emoción de escape, un signo de quealgo nos está comiendo por dentro” - Peter de Vries

Complementos idealesPara mejores resultados complementa la dieta con 5 vasos de agua tibia, duerme al menos 8 horas cada día y durante los 15 días usa las escaleras en vez del ascensor.

Disciplina, disciplina, disciplinaLas tentaciones existen y se manifestarán cada día de tu dieta. Debes ser fuerte y no caer en la debilidad del antojo dulce, salado o graso pues anulará tus progresos.

presentado por

ViveSano!

1


2 SEMANAS


Desayuno getUP!Desayuno getUP!

Merienda getUP!Merienda getUP!

Cena getUP!Cena getUP!


Triple de tomate, huevo y palta con leche de

semillas

300ml Infusión de Té verde

MIÉRCOLES 08

Canelones de carne con salsa blanca e infusión

de té verde

BebidaAgua diurética

Pyrex 3 tazasPescado a las finas

hierbas con arroz a la jardinera, vainitas y

coliflor

Pyrex 1 tazaLechuga, apio, alcachofa, caigua, castañas y aliño

de naranja

Almuerzo getUP!Almuerzo getUP!

Charlotte de durazno

JUEVES 09Desayuno getUP!Desayuno getUP!




Ensalada de fruta tibia con semillas

y yogurt light


Hamburguesas de pollo con pastel de verduras einfusión de té verde


Pyrex 3 tazasCerdito oriental con

fideos salteados, pimientos y frejol chino

Pyrex 1 tazaEspinacas, lechugas, vainitas, beterragas y

vinagreta


Crocante demanzana

MARTES 07Desayuno getUP!Desayuno getUP!




Brochetas de pollo con galletas de agua y jugo de naranja con papaya


Sándwich de jamón de pavo y verduras con infusión de

té verde


Pyrex 3 tazasHamburguesa con puré de camote y verduras cocidas con zanahoria

y brócoli

Pyrex 1 tazaEnsalada de espinaca, tomate, queso fresco, albaca y aliño al olivo


Ensalada de frutas con yogurt





Panqueques con fruta y miel de maple con Jugo de cocona con

carambola


Zuccini rellenos de pollo y verduras con infusión de

té verde


Pyrex 3 tazasPollo a la olla con

humus de garbanzo y verduritas al wok. zuccini y pimiento

Pyrex 1 tazaLechuga, pepino, choclo,

zanahoria, pecanas y aliño de aguaymanto


Piñitasborrachas

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol

LUNES 06 VIERNES 10Desayuno getUP!Desayuno getUP!




Sándwich de pollo asadoy verduras jugo de

maracuyá


Pastel de espinaca y queso con infusión de

té verde


Pyrex 3 tazasAsado de pavita con

polenta a la cacerola, zanahorias y holantao

Pyrex 1 tazaEnsalada de col, lechuga, pasas, naranja, castañas

y alino de maracuyá


Minivoladores

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol




“Cuando coma, un tercio de su estómago debe ser llenado con alimentosun tercio con agua y el resto dejarlo vacio” - Talmud



presentado por

ViveSano!

2


2 SEMANAS






MIÉRCOLES 15


JUEVES 16Desayuno getUP!Desayuno getUP!





MARTES 14Desayuno getUP!Desayuno getUP!










6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol

6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol

LUNES 13 VIERNES 17Desayuno getUP!Desayuno getUP!





6%del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol

Omellette de espinaca y queso con tortilla de maíz

y jugo de papaya


Pastel de brócoli, zanahoria, pollito

oriental y verduritas con infusión de té verde


Pyrex 3 tazasPastel de carne con

puré de yuca rústico al romero y vegetales

cocidos

Pyrex 1 tazaEspinaca, col, pepinillo,

tomate, frutos secos aliño de yogurt

Mousse de maracuyá

Tostadas francesas con frutas, jugo de mango,

cocona y carambola

Mixto integral con huevo jugo de naranja

y manzana


Enrrollado de cerdo en salsa de maracuyá y arroz chaufa

con infusión de té verde


Pyrex 3 tazasPescado en salsa de

mostaza, frejol negro y deliciosos vegetales

Pyrex 1 tazaSaltado de col, pimiento y

ajonjolí con aliño de ajonjolí

Clásico Champú de frutas

Ensalada de frutas, batido de frutas con

leche, linaza y ajonjolí


Sándwich de jamón, queso crema y vegetales en pan integral con infusión de

té verde


Pyrex 3 tazasPavita a las finas

hierbas con salsa de champiñones sobre

fusillis mediterráneos

Pyrex 1 tazaEnsalada de zanahoria,

beterraga, caigua y aliño de maracuyá

Alfajores de maicena con manjar

Crepes de 7 semillas con frutas de estación y jugode durazno y manzana


Pollo a la pimienta con ensalada de pasta fría e

infusión de té verde


Pyrex 3 tazasPollo a la cazadora con trigotto y vegetales al

vapor

Pyrex 1 tazaEnsalada cocida con

choclitos, zanahoria y arvejas con vinagreta

Crepés con manjar


Milanesa enpanizada al horno con pastel de

verduras con infusión de té verde


Pyrex 3 tazasTrufa de ricota en salsa bolognesa con arroz al

perejil y verduras salteadas

Pyrex 1 tazaLechuga, apio, espárrago, manzana, pasas negras

con mayonesa de sésamo

Ensaladade fruta





Ensalada de fruta con jugo de frutas de

estación


Sándwich triple con con infusión de

té verde


Pyrex 3 tazasGuiso de carne con frejoles guisados y

verduras al wok

Pyrex 1 tazaEspinaca, jamón, choclo,

zanahoria, castañas y aliños de maracuyá


Charlottemaracuyá

LUNES 20




“ Su cuerpo es una carga que usted debe llevar a través de su vida.Más exceso tenga esta carga, más corto será su viaje” - Arnold Glasgow



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ViveSano!

36%

del día

22%del día

7%del día

21%del día

43%del día

Pídela asolo 1 sol


2 SEMANAS


El Brócoli Bene�ciosSi estás Embarazada

Calorías: 40* kcalFibras: 1,6Proteínas: 4,9*Vitaminas: A, C, EMinerales: Potasio, Calcio, fosforo, Magnesio, hierroCocción: al vapor por 3 minutosDisponibilidad: Todo el añoPrecio: 1 sol la unidad Por 100 gr.

Es una verdura con un alto contenido en minerales, vitaminas y antioxi-dantes naturales que evitan el envejecimiento celular y favorecen la inmunidad del organismo.

Retarda el envejecimiento de la piel y favorece la generación de células en casos de quemaduras, debido a una proteína BOP que contiene.

Protege al corazón

Reduce el riesgo del cáncer

Contiene una sustancia que parece ser el más poderoso anticáncer, conocido por los científicos americanos como sulforanato.

Cuida nuestra piel

Se recomienda consumirlo

3Veces por la semana

Es ideal para

Adelgazar

Reduce el riesgo de

Úlceras

Brócoli

Protege los

Pulmones

Previene la

AnemiaSegún los investigadores, la dieta de brócoli induce al cuerpo a que produzca una proteína llamada thioredoxin, la cual protege contra el daño de las células del corazón.

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El más sano del Mundo

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