Cambios psicológicos durante el Cambios psicológicos durante el embarazoembarazo

Sandra Toledo MenaPsicólogaHospital de Huasco

Madre e hijo “en proceso”:Madre e hijo “en proceso”:

Así como hay procesos biológicos que Así como hay procesos biológicos que preparan al feto para la vida preparan al feto para la vida extrauterina; también la madre se extrauterina; también la madre se prepara lentamente para adaptarse a prepara lentamente para adaptarse a las exigencias y los cambios que las exigencias y los cambios que traerá el nacimiento de su hijo. traerá el nacimiento de su hijo.

Dulce espera…Dulce espera…

El embarazo El embarazo nono es un tiempo de es un tiempo de "espera", de pasividad, sino que es "espera", de pasividad, sino que es un período de grandes exigencias un período de grandes exigencias corporales y psíquicas. El saber esto corporales y psíquicas. El saber esto evita a la futura mamá sentirse rara evita a la futura mamá sentirse rara por lo que siente y le permite vivir su por lo que siente y le permite vivir su maternidad con mayor naturalidad. maternidad con mayor naturalidad.

¿Por qué los cambios?¿Por qué los cambios?

Los cambios están determinados por Los cambios están determinados por lo que implica el futuro lo que implica el futuro acontecimiento, pero también por acontecimiento, pero también por importantes modificaciones importantes modificaciones hormonales que afectan a la mujer hormonales que afectan a la mujer en este período. en este período.

Embarazo planificado ¿todo OK?Embarazo planificado ¿todo OK?

Estos cambios son independientes de Estos cambios son independientes de si el embarazo fue o no planificado, si el embarazo fue o no planificado, ya que siempre es necesario un ya que siempre es necesario un proceso de adaptación cuando se proceso de adaptación cuando se espera un hijo, tanto en la vida de la espera un hijo, tanto en la vida de la mujer como de la pareja. mujer como de la pareja.

SentimientosSentimientos

Durante los nueve meses aparecen Durante los nueve meses aparecen en la mujer en la mujer períodosperíodos de alegría por de alegría por estar engendrando una nueva vida; estar engendrando una nueva vida; así como preocupación y duda por no así como preocupación y duda por no sentirse preparada para llevar sentirse preparada para llevar adelante el desafío de la maternidad. adelante el desafío de la maternidad.

Es característica una mayor Es característica una mayor susceptibilidadsusceptibilidad, en la que se tiende a , en la que se tiende a experimentar experimentar altibajosaltibajos emocionales, emocionales, pasando con facilidad de la “energía” al pasando con facilidad de la “energía” al decaimiento, de la alegría a la tristeza, decaimiento, de la alegría a la tristeza, del buen humor al mal humor. Es del buen humor al mal humor. Es determinante la personalidad previa de determinante la personalidad previa de

la embarazada.la embarazada.

Los cambios emocionales suelen Los cambios emocionales suelen acentuarse frente a acentuarse frente a circunstancias circunstancias adversasadversas, en estos casos es mayor la , en estos casos es mayor la necesidad de atención y necesidad de atención y apoyoapoyo..

““Hacia adentro”Hacia adentro”

Aparecen señales de Aparecen señales de ensimismamientoensimismamiento, es decir, una , es decir, una tendencia a volverse más hacia sí tendencia a volverse más hacia sí mismas, lo que facilita a la madre el mismas, lo que facilita a la madre el encuentro con el hijo. encuentro con el hijo.

La mamá procurará hacer todo lo La mamá procurará hacer todo lo que cree necesario y bueno para su que cree necesario y bueno para su bebé. bebé.

Es muy común que la  embarazada Es muy común que la  embarazada se sienta con la necesidad de se sienta con la necesidad de descansar, de hacer las cosas más descansar, de hacer las cosas más tranquila. Puede disminuir el interés tranquila. Puede disminuir el interés por algunas actividades que se por algunas actividades que se realizaban antes del embarazo. realizaban antes del embarazo.

Ambivalencia ante el embarazo: Ambivalencia ante el embarazo: 

Cuando la mujer se entera de que Cuando la mujer se entera de que

está embarazada puede tener está embarazada puede tener sentimientos ambiguos. Está feliz, sentimientos ambiguos. Está feliz, pero a la vez puede sentir un poco pero a la vez puede sentir un poco de miedo, o tal vez pensar que de miedo, o tal vez pensar que pudieron esperar más tiempo, etc. pudieron esperar más tiempo, etc. Incluso es común que sienta Incluso es común que sienta desilusión. desilusión.

Toda esta ambivalencia suele Toda esta ambivalencia suele ocurrir en los días posteriores a la ocurrir en los días posteriores a la confirmación del embarazo. confirmación del embarazo. Después, lo normal es que se Después, lo normal es que se acepte, y se sienta conforme y feliz acepte, y se sienta conforme y feliz por la nueva vida que comienza.por la nueva vida que comienza.

Sin embargo, ocurre también que Sin embargo, ocurre también que algunas mujeres se sienten algunas mujeres se sienten culpablesculpables por haber sentido lo que sintieron en por haber sentido lo que sintieron en un primer momento. Saber que todo un primer momento. Saber que todo esto le ocurre a la mayoría de las esto le ocurre a la mayoría de las mujeres ayuda a no culparse, sino mujeres ayuda a no culparse, sino más bien a aceptarse y a estar más bien a aceptarse y a estar tranquila.   tranquila.  

Temores: Temores: 

Fantasías angustiosasFantasías angustiosas: Lo más : Lo más frecuente es que aflore el miedo. frecuente es que aflore el miedo. Miedo al parto, a infecciones, a Miedo al parto, a infecciones, a tener un niño con alguna tener un niño con alguna deformidad, etc. deformidad, etc.

Es común que las mujeres que tienen Es común que las mujeres que tienen estas fantasías o sueños, no los estas fantasías o sueños, no los cuenten, ya que piensan que al cuenten, ya que piensan que al hacerlos concientes o externalizarlos, hacerlos concientes o externalizarlos, se van a hacer reales.se van a hacer reales.

Cambios de la imagen del Cambios de la imagen del cuerpo:cuerpo:

Es necesario que la mujer Es necesario que la mujer embarazada acepte los cambios que embarazada acepte los cambios que ocurren en su cuerpo, que sepa que ocurren en su cuerpo, que sepa que el aumento de peso y el cambio el aumento de peso y el cambio estructural son estructural son pasajerospasajeros. Lo común . Lo común es que esto sea sobrellevado con es que esto sea sobrellevado con naturalidad. naturalidad.

La mayoría de las mujeres notan los La mayoría de las mujeres notan los cambios, ven cómo éstos afectan su cambios, ven cómo éstos afectan su imagen, sin embargo, los aceptan, imagen, sin embargo, los aceptan, aunque a veces cueste un poco.aunque a veces cueste un poco.Se pueden presentar problemas de Se pueden presentar problemas de no aceptación, cuando la mujer no aceptación, cuando la mujer valora demasiado la figura  y/o valora demasiado la figura  y/o cuando cuando basa su seguridadbasa su seguridad en ella. en ella.

Ansiedad ante el parto:Ansiedad ante el parto:  

Es algo por lo que todas las Es algo por lo que todas las embarazadas pasan. Es más embarazadas pasan. Es más frecuente en las que esperan su frecuente en las que esperan su primer bebé, pero las que esperan primer bebé, pero las que esperan el cuarto también lo sienten, el cuarto también lo sienten, aunque probablemente, en menor aunque probablemente, en menor grado. grado.

Trimestre 1Trimestre 1

En el proceso del embarazo, la En el proceso del embarazo, la confirmación y anuncio de éste, confirmación y anuncio de éste, puede generar incertidumbre frente puede generar incertidumbre frente a los nuevos cambios y las posibles a los nuevos cambios y las posibles pérdidaspérdidas y modificaciones que y modificaciones que implica. implica.

Muchas parejas pueden disfrutar del Muchas parejas pueden disfrutar del embarazo si sus condiciones embarazo si sus condiciones emocionales o afectivas son emocionales o afectivas son favorables, otras parejas se sienten favorables, otras parejas se sienten amenazadas y tienen dificultad en amenazadas y tienen dificultad en aceptaraceptar la nueva situación y los la nueva situación y los cambios que experimentan.cambios que experimentan.

En el primer trimestre es difícil En el primer trimestre es difícil concebir la idea de un "Ser en concebir la idea de un "Ser en formación", por lo que suele temerse formación", por lo que suele temerse por la por la continuidadcontinuidad del embarazo, y del embarazo, y por la por la capacidadcapacidad que se tenga o no que se tenga o no de adaptarse a los cambios que de adaptarse a los cambios que traerá.traerá.

Trimestre 2Trimestre 2

No es casualidad que los temores No es casualidad que los temores relativos a la salud del feto se relativos a la salud del feto se incrementen cuando se evidencian incrementen cuando se evidencian sus movimientos, dando lugar a sus movimientos, dando lugar a temores y temores y fantasíasfantasías tales como "que tales como "que esté completo", "que nazca sano", esté completo", "que nazca sano", "que no muera", entre otras. "que no muera", entre otras.

Imagen corporal de la madreImagen corporal de la madre

El cambio corporal puede ser vivido El cambio corporal puede ser vivido como un aspecto más de la como un aspecto más de la realización como madre, pero puede realización como madre, pero puede ser también algo temido y capaz de ser también algo temido y capaz de reactivar angustias y temores. Esto reactivar angustias y temores. Esto influye en la vivencia de la influye en la vivencia de la sexualidad durante la gestación.sexualidad durante la gestación.

Trimestre 3Trimestre 3

La aproximación al parto constituye La aproximación al parto constituye uno de los principales motivos de uno de los principales motivos de cambios y temores. El conocimiento cambios y temores. El conocimiento del proceso disminuye la ansiedad y del proceso disminuye la ansiedad y favorece la experiencia del favorece la experiencia del nacimiento.nacimiento.

En el último trimestre, los En el último trimestre, los cambios cambios físicosfísicos alcanzan su punto más alto, alcanzan su punto más alto, alterando totalmente el aspecto del alterando totalmente el aspecto del cuerpo. Se teme no sólo por la cuerpo. Se teme no sólo por la pérdida de un cuerpo conocido, sino pérdida de un cuerpo conocido, sino también por el efecto que pueda también por el efecto que pueda tener esto en la pareja.tener esto en la pareja.

Se percibe la cercanía del parto, a Se percibe la cercanía del parto, a veces se le teme. veces se le teme.

La posibilidad de imaginar una gran La posibilidad de imaginar una gran variedad de características de ese variedad de características de ese hijo ya formado, hace que aumente hijo ya formado, hace que aumente la la ansiedadansiedad por conocerlo, y el temor por conocerlo, y el temor por la posibilidad que surja algo por la posibilidad que surja algo inesperado.inesperado.

Esto sumado a la incomodidad del Esto sumado a la incomodidad del sobrepeso, hace que aparezcan sobrepeso, hace que aparezcan dificultades para conciliar el sueñodificultades para conciliar el sueño. . Simultáneamente aparece la Simultáneamente aparece la preocupación por sí misma, común a preocupación por sí misma, común a todas las embarazadas.todas las embarazadas.

Rol de la pareja

Es importante la Es importante la atención y el apoyoatención y el apoyo de la pareja ya que él será el de la pareja ya que él será el encargado sobre todo de valorar y encargado sobre todo de valorar y reforzar a la mujer.reforzar a la mujer.

Además del cambio físico y Además del cambio físico y hormonal, la mujer necesitará el hormonal, la mujer necesitará el ánimo de su pareja que aliviará esos ánimo de su pareja que aliviará esos miedos y dudas. Si la pareja es miedos y dudas. Si la pareja es inexistente o no colabora, la mujer inexistente o no colabora, la mujer puede sentirse puede sentirse abandonadaabandonada ante ante esta nueva situación esta nueva situación

En este sentido debemos tener en En este sentido debemos tener en cuenta que cuenta que el hombre también tiene el hombre también tiene que adaptarseque adaptarse a la nueva situación y a la nueva situación y también es posible que aparezcan también es posible que aparezcan dudas e inseguridades que le hagan dudas e inseguridades que le hagan apartarse de su mujer y refugiarse apartarse de su mujer y refugiarse en el trabajo, por ejemplo. en el trabajo, por ejemplo.

Ambos miembros de la pareja Ambos miembros de la pareja deberían deberían compartir inquietudescompartir inquietudes. De . De este modo podrán entender mejor el este modo podrán entender mejor el punto de vista de la otra persona. A punto de vista de la otra persona. A veces al hombre le cuesta averiguar veces al hombre le cuesta averiguar las necesidades de su pareja y no las necesidades de su pareja y no actuará hasta que ella no se las haga actuará hasta que ella no se las haga ver. ver.

La comunicación en la pareja es importante

Los cambios mencionados pueden Los cambios mencionados pueden producir dificultades para producir dificultades para comunicarse. Hay que tener en comunicarse. Hay que tener en cuenta que generalmente cuenta que generalmente el hombre el hombre pasa a un segundo planopasa a un segundo plano. Si en la . Si en la pareja no hay comunicación, la mujer pareja no hay comunicación, la mujer puede generar sensaciones de puede generar sensaciones de angustia o tristeza al sentirse sola. angustia o tristeza al sentirse sola.

La La intimidadintimidad de una pareja será vital de una pareja será vital en estos momentos y será la única en estos momentos y será la única manera de que el padre se sienta manera de que el padre se sienta involucrado en todo el proceso.involucrado en todo el proceso.

Importante:Importante: Involucrar a la parejaInvolucrar a la pareja en en todos los detalles del embarazo todos los detalles del embarazo (visitas médicas, pruebas, ejercicio, (visitas médicas, pruebas, ejercicio, dietas), así vivirán la experiencia dietas), así vivirán la experiencia juntos y discutirán menos. juntos y discutirán menos.

ConsejoConsejo

Cuando te encuentres triste, Cuando te encuentres triste, comunícalocomunícalo a tu pareja, será la mejor a tu pareja, será la mejor manera para que entienda. manera para que entienda.

Si nuestra pareja está al tanto de Si nuestra pareja está al tanto de todos los cambios que se van a todos los cambios que se van a producir y de todos nuestros miedos, producir y de todos nuestros miedos, vivirá con mayor serenidadvivirá con mayor serenidad el el proceso y aceptará los cambios como proceso y aceptará los cambios como parte del proceso.parte del proceso.

Es normal estar asustada

Es normal tener miedo ante una Es normal tener miedo ante una situación novedosa, cualquiera lo situación novedosa, cualquiera lo tendría. Una manera de intentar tendría. Una manera de intentar mitigar el miedo es por ejemplo mitigar el miedo es por ejemplo fijarnos en nuestro alrededor y en la fijarnos en nuestro alrededor y en la historia:historia:

Miles de mujeres tienen Miles de mujeres tienen embarazos y partos buenos embarazos y partos buenos todos los días, todos los días,

¿por qué yo no voy a ser capaz ¿por qué yo no voy a ser capaz como las demás? ¿tan difícil como las demás? ¿tan difícil va a ser? va a ser?

Si todas lo hacen no puede Si todas lo hacen no puede ser tan complicado. ser tan complicado.

Reflexiones para terminarReflexiones para terminar

Tienes nueve meses para Tienes nueve meses para habituarte a la llegada de tu hijo y habituarte a la llegada de tu hijo y tienes tiempo para disipar todas las tienes tiempo para disipar todas las dudas al respecto y enfrentarte a tu dudas al respecto y enfrentarte a tu parto y a la crianza de tu hijo con parto y a la crianza de tu hijo con éxito. éxito.

De la experiencia se aprendeDe la experiencia se aprende y y poco a poco irás comprendiendo poco a poco irás comprendiendo mejor a tu hijo y te irás mejor a tu hijo y te irás adaptando a todos los cambios. adaptando a todos los cambios.

Podrás reconstruir tu vida laboral Podrás reconstruir tu vida laboral y social y todo volverá a ser y social y todo volverá a ser cotidiano, sólo es cuestión de cotidiano, sólo es cuestión de tiempo. tiempo.

Ánimo…hasta pronto.