Boletín de Mayo de 2014 -...

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Boletín de Mayo de 2014 INDICE DE CONTENIDO Actividades para nuestras familias 3 Talleres Fundación Lázaro Galdiano 11 Zonas de estudio infantil 17 Viaje a Mississipi 20 Consejos para bajar la tensión arterial 24 Casas rurales para familias 29 Peinados para comuníón 30 Queridos padres de Las Tablas y Valverde, Os hacemos llegar un nuevo boletín, el sexto que ela- bora el APA. Además de los anuncios que publica- mos de padres, madres, alumnos del colegio y de Fomento, encontraréis algunos artículos de educación que creemos in- teresantes. . D. Álvaro del Portillo, sucesor de San Josemaría en la prelatura del Opus Dei, será beatificado el próximo 27 de Septiembre en Valdebebas, Madrid. Desde al APA ya nos he- mos puesto a disposición del colegio pa- ra colaborar en la acogida de los miles de peregrinos que vendrán a Madrid para la ocasión. Para que nuestras familias puedan conocer más de cer- ca a este futuro beato, en el edificio Las Tablas se ha coloca- do una exposición que presenta la importancia de la labor y vida de D. Álvaro. Esperamos que este boletín sea de vuestro in- terés y no dudéis en enviar vuestras sugerencias a: [email protected] Un saludo, APA LAS TABLAS VALVERDE presentación

Transcript of Boletín de Mayo de 2014 -...

Boletín de Mayo de 2014

I N D I C E

D E

C O N T E N I D O

Actividades

para

nuestras

familias

3

Talleres

Fundación

Lázaro

Galdiano

11

Zonas de

estudio

infantil

17

Viaje a

Mississipi 20

Consejos

para bajar

la tensión

arterial

24

Casas

rurales

para

familias

29

Peinados

para

comuníón

30

Queridos padres de Las Tablas y Valverde, Os hacemos llegar un nuevo boletín, el sexto que ela-bora el APA. Además de los anuncios que publica-mos de padres, madres, alumnos del colegio y de Fomento, encontraréis algunos artículos de educación que creemos in-teresantes. . D. Álvaro del Portillo, sucesor de San Josemaría en la prelatura del Opus Dei, será beatificado el próximo 27 de Septiembre en Valdebebas, Madrid. Desde al APA ya nos he-mos puesto a disposición del colegio pa-ra colaborar en la acogida de los miles de peregrinos que vendrán a Madrid para la ocasión.

Para que nuestras familias puedan conocer más de cer-ca a este futuro beato, en el edificio Las Tablas se ha coloca-

do una exposición que presenta la importancia de la labor y vida de D. Álvaro.

Esperamos que este boletín sea de vuestro in-terés y no dudéis en enviar vuestras sugerencias a:

[email protected]

Un saludo, APA LAS TABLAS VALVERDE

p r e s e n t a c i ó n

B o l e t í n A p a

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APRECIAR LA BELLEZA

A veces, por el intenso ritmo que nos marca el quehacer diario, no podemos admirar la be-

lleza que se encuentra a nuestra alrededor, por eso debemos procurar momentos de cierto sosiego

para disfrutar de la belleza en sus distintas variantes. Si actuamos así, también conseguiremos

aprovechar las ocasiones que nos depara cada día, que antes se nos habían pasado por alto.

Tenemos que recrear nuestra vista ante un bello paisaje, disfrutar de una rítmica melo-

día musical, ensimismarnos ante un cuadro, o tener una agradable conversación con un amigo.

Educar también implica aprender a apreciar toda la belleza que se encuentra a nuestro

alrededor.

Sugerencias educativas para apreciar la belleza:

Padres

Descubre a tus hijos que la belleza la tienen a su lado, al alcance de la mano. No es algo

extraordinario de conseguir, pero se necesita que sepan detenerse a contemplarla y

disfrutar de ella en sus múltiples manifestaciones.

Disfruta de la música en familia los fines de semana, o alguna tarde noche. La elección la

puede hacer un miembro de la familia, de forma alternativa. También puedes progra-

mar la asistencia a algún concierto, por ejemplo una vez al trimestre.

Organiza excursiones familiares a lugares pintorescos, para que todos disfruten con la vi-

sión de espléndidos parajes, llenos de color, luz, olores y sensaciones de todo tipo.

Niños

Aprovecha las visitas culturales que programa el Colegio. Si sabes con antelación el lugar

donde vais a ir, pide al profesor que te pase información o consíguela tu mismo, así dis-

frutarás mucho más de la visita.

Compagina la elección de tus actividades extraescolares, una puede ser de tipo deportivo y

otra de tipo artístico, las cuales te servirán para complementar un buen tono físico jun-

to con el desarrollo de tu faceta artística.

Dibuja las postales navideñas que enviarás a tus abuelos, tíos, etc. Además de pasar un

buen rato, les harás partícipes de tus habilidades artísticas y además les darás una cá-

lida alegría con tu felicitación.

Adolescentes

Dentro de los planes que tengas con tus amigos, anímales a visitar algún museo. Segura-

mente que en tu ciudad hay museos muy interesantes con exposiciones permanentes, y

también surgirán exposiciones temporales que tienes que aprovechar.

Dentro de tus lecturas, procura que tengan cabida sus distintas variedades. De vez en

cuando, es conveniente que disfrutes con algún libro de poesías, que te hará apreciar

la belleza de tantas cosas que te rodean.

Cultiva alguna afición de tipo artístico, que además de dar descanso a tu rutina académi-

ca, te servirá para canalizar tu sensibilidad artística.

José Javier Ávila Martínez

Secretario del Comité Directivo de Las Tablas

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ACTIVIDADES

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B O L E T I N A p a

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Se Alquila piso de tres dormitorios en Las Tablas

( zona de Telecinco-Vodafone).

Antigüedad 9 años, Tres dormitorios, dos baños, cocina con todos los electrodo-mésticos, comunidad cerrada con piscina y vigilancia 24 Horas. Armarios empo-trados vestidos.Se alquila con muebles ( funcionales) o sin muebles.

El precio incluye una plaza de garaje y la comunidad.

Precio 950 euros/mes.

Fianza: tres meses o aval bancario.

Duración mínima : un año

B O L E T I N A p a

l a s t a b l a s — v a l v e r d e

Si eres particular y quieres, de

manera puntual, aparecer en el bo-

letín, puedes hacerlo gratuitamen-

te. Mándanos tu

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formato horizontal. No retiraremos tu

anuncio hasta que tu nos lo pidas,

durante todo el curso.

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Posteriormente realiza transferencia de 10 €

cada media pagina o de 20€ por página com-

pleta (formato vertical) y por cada boletín donde

quieras aparecer, indicando en el concepto el

nombre de la empresa y la fecha aproximada

de publicación, a la cuenta del APA:

0075-0080-15-0601805034

Tras enviarnos el justificante del pago,

confirmaremos la publicación de tu anuncio.

C O M O

a n u n c i a r s e

ANUNCIOS ENTRE

PARTICULARES

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OFERTA:

85 €

Hola, soy Mariajo Serrano,

la profesora de costura de Valverde. Os animo a apuntaros a clases de costura, es una actividad

muy entretenida y divertida y no hace falta saber coser... Empezamos desde cero!!!!!

Para las que no podáis venir en horario del colegio

(Lunes de 15'00 a 17'00 horas o Jueves de 9'30 a 11'30),

sabed que también doy clases particulares de costura en casa.

También sigo con los faldones, vestidos infantiles,

bolsas, bandoleras, bolsas para agujas de punto y muchas cosas más....

Espero veros pronto!!!! Mariajo (635419524)

B O L E T I N A p a

l a s t a b l a s — v a l v e r d e ANUNCIOS ENTRE

PARTICULARES

627 552 413

Se alquila

apartamento

en Vera (Almería) - La Aldea de Puerto Rey –

Bajo de 90 m2 + 45 de jardín + 25 terraza

3 dormitorios (9 camas) y 2 baños

Cocina independiente equipada.

Jardín privado con acceso a la

piscina comunitaria y jardines.

A 5 min. andando de la playa (Playazo de Vera)

Santi Aguiló 629-05 44 95

Desde Abril hasta la 1ª quincena de Agosto

incluidos. También Septiembre.

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ANUNCIOS ENTRE

PARTICULARES

Tengo dos hijos en el cole (de 3 y 2 años) y busco a alguien que le pueda interesar acordar un im-

porte para llevarles de vuelta a casa por la tarde.

Vivimos en el Encinar de los Reyes. También me cuadraría poder coordinarnos con

alguna familia que viva en la zona del Encinar para hacer turnos.

Mi nombre es Adriana Palomar y mi móvil 686 595 754. Gracias.

SE ALQUILA

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(minimo 350 m2, máximo 2.700 m2)

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TRABAJO COMO AU-PAIR EN GINEBRA

Antigua alumna de Fomento busca AU-PAIR con pasaporte europeo para trabajar con familia his-

panoholandesa con residencia en GINEBRA (Suiza).

Tenemos 3 NIÑOS entre 4 años y 3 meses. Se ofrece contrato por 12 meses, seguridad social etc.

Residirá con la familia, en un área separada de la casa, con dormitorio y baño propio. El contrato

comenzará a finales de Agosto y sus funciones estarán exclusivamente relacionadas con los niños

(desplazamientos al colegio/guardería, jugar con ellos y atender las tareas del hogar relacionadas

directamente con ellos), de lunes a viernes.

Tendrá cierto tiempo libre para estudiar y asistir a las 4 horas de clases de francés semanales. Estas

clases, así como el transporte, correrán por cuenta de la familia. También se le dará un dinero para

gastos personales según lo estipulado en el contrato suizo.

Nos gustaría que el candidato tuviera entre 22 y 27 años, y demostrara conocimiento y experiencia

previa con los niños (ideal haber estudiado Pedagogía, Magisterio o similar).

Interesados ponerse en contacto con Nuria Pastor: [email protected]

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l a s t a b l a s — v a l v e r d e ANUNCIOS ENTRE

PARTICULARES

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ANUNCIOS ENTRE

PARTICULARES

Antigua Alumna de Fomento y estudiante 3º de Derecho y EBS In-

ternacional en el Centro Universitario Villanueva

se ofrece para dar clases particulares

de Lengua, Matemáticas, e Inglés

a alumnos de Primaria y ESO.

Precios anti crisis

Teléfono: 699261593 Preguntar por Almudena

OFERTA DE TRABAJO:

Perfil de RRHH generalista, con experiencia en sector retail.

Entre 3-5 años de experiencia. Inglés.

Disponibilidad para viajar.

Datos de contacto: Ricardo Garcia ([email protected])

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ANUNCIOS ENTRE

PARTICULARES

CUIDO NIÑOS.

Me llamo Almudena Buerba, estoy en tercero de la E.S.O

y cuido a niños, precios económicos.

Tengo mucha experiencia.

Por favor, si os interesa llamadme al 638 53 86 46.

MUCHAS GRACIAS.

Soy Jaime Aguiló, de 2º ESO.

Me ofrezco como Babysitter

por la zona de Mirasierra, Las Tablas, Sanchinarro y

Montecarmelo.

Experiencia PROBADA y APROBADA.

También doy clases particulares a niños de primaria.

Dejo el tlf. de mi madre para que me gestione las citas

635 419524, pues no tengo móvil. Gracias, Jaime.

B O L E T I N A p a

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PLANES CON NIÑOS

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Talleres en la Fundación Lázaro Galdiano

Hasta Junio el Museo Lázaro Galdiano organiza unos talleres de temática muy variada pero siempre basados en temas de su colección.

Unos talleres muy bien pensados para los niños, que acabarán conociendo el museo como la palma de su mano y desarrollando sus capacidades artísticas

en compañía de sus padres. No te los pierdas...

El Archiduque Leopoldo Guillermo visitando su colección

Escuela Flamenca (Museo Lázaro Galdiano)

Soñando con Goya

Dos talleres que durarán dos días consecutivos descu-

brirán a los participantes no solo la obra de Goya,

sino también su técnica, su vida, sus viajes y sus sue-

ños…

Fechas: 17,18 y 31 de mayo, 1, 14 y 15 de junio

Horario: 11 a 13h.

Dirigido a familias y niños entre 6 y 12 años

Precio: 6 € por persona

Exploradores del arte

Cada mes se ofrece la posibilidad de disfrutar de una de

las piezas del Museo y un breve taller para disfrutar

reinterpretando las obras de arte. La primera cita será

el sábado 15 de febrero con el taller “Un monstruo de la

Edad Media”, donde se invita a los participantes a cono-

cer algunos los monstruos medievales que viven en el

Museo y a dejar volar su imaginación más terrorífica.

Fechas: 18 de mayo y 7 de junio.

Precio: 6€ /persona. Familias y niños a partir de 7 años

Más información: www.flg.es

Inscripciones: difusió[email protected] / 91 561 60 84 ext. 111.

Máximo 20 plazas por grupo

Sigue las pistas

Un juego de pistas que recorrerá el Museo. Los participantes encontrarán obras de arte espectaculares, fascinantes

historias y personajes alucinantes. Los niños y familias se podrán guiar con su cuaderno de detectives y dejarse

sorprender por el Arte. Hay tres juegos:

“Mitología” tendréis la oportunidad de indagar sobre los poderosos dioses y héroes de la civilización griega y ro-

mana y acercar su fascinante historia. Sábado 10 de mayo.

“Bestiario” se permitirá conocer las criaturas fantásticas más antiguas de nuestra cultura y animales exóticos

cuya extraña apariencia les hizo ser buscados por aventureros y exploradores durante siglos.

"Objetos curiosos” se revelarán las piezas más increíbles de todo el Museo, para qué servían o cómo se utilizaban.

Fechas: Mitología: 10 de mayo. Objetos curiosos: 26 de mayo.

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CLASES PARTICULARES DE MATEMATICAS

Chico de 1º de Bachillerato de Las Tablas,

con Mención de honor en matemáticas en el curso 2012/2013,

está disponible para dar clases de matemáticas

de Ed. Primaria y ESO. Tiene experiencia en clases particulares.

Precio a convenir. Interesados, llamar a Daniel en horario no escolar (644219055)

Soy Álvaro Ponce Herrero, alumno de 1º de Bachiller de Las Ta-

blas. Me ofrezco para dar clases de apoyo o seguimiento de debe-

res a alumnos de hasta 2º de E.S.O.

Podéis contactar conmigo en los teléfonos 654 511 807 (este es

mío), o en el 659 464 037 (el de mi padre).

ANUNCIOS ENTRE

PARTICULARES

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ANUNCIOS ENTRE

PARTICULARES

DOY CLASES

PARTICULARES

DE GALLETAS

DECORADAS A DOMICILIO

629 218642 soniadecoglobos@

hotmail.com

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Soy Álvaro Arvilla Navarrete, estudiante

de 2º de Magisterio en CU Villanueva

y antiguo alumno del Colegio Aldovea.

Tengo experiencia como monitor de campamentos y profesor par-ticular. Me ofrezco para dar clases particulares a niños de

Primaria y ESO, así como de canguro y

para organizar fiestas infantiles.

Mi número de teléfono es: 671.710.854

Se Alquila precioso piso de tres dormitorios en Las Tablas

( zona de Telecinco).

Antigüedad 9 años, Tres dormitorios, dos baños, cocina con todos los

electrodomésticos, comunidad cerrada con piscina y vigilancia 24 Horas.

Armarios empotrados vestidos.

Se alquila con muebles ( funcionales) o sin muebles.

El precio incluye una plaza de garaje y la comunidad.

Precio 999 euros/mes.

Fianza: tres meses o aval bancario.

Duración mínima : un año

Teléfono de contacto 679 80 29 63 - 659 510 755

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l a s t a b l a s — v a l v e r d e

Alumno de ingeniería marítima (UPM) oferta clases particulares de to-das las materias de ciencias de la rama del tecnológico (matemáticas,

dibujo, física...)

Interesados llamar al 689045624, preguntar por Miguel.

Alumno de ingeniería marítima (UPM) oferta clases particulares de todas las materias de ciencias de la rama del

tecnológico (matemáticas, dibujo, física...)

Interesados llamar al 689045624, preguntar por Miguel.

m a y o 2 0 1 4 ANUNCIOS ENTRE

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Vendo cochecito bebe Bogaboo

Cameleon, color gris y rojo.

Con accesorios originales Bogaboo

(sombrilla UV, esterilla verano, saco plu-

mas invierno, capota, burbuja lluvia).

Todo muy cuidado. El cuco de recién na-

cido esta sin estrenar. Precio 450€.

Tfno. 616 930914 — Sonia

CLASES PARTICULARES DE INGLÉS

Chico de 1º de Bachillerato de Las Tablas, con título de Cambridge

FIRST obtenido en el curso 2011/2012, está disponible para dar

clases de inglés de Ed. Primaria y ESO.

Tiene experiencia en clases particulares.

Precio a convenir.

Interesados, llamar a Daniel en horario no escolar (644219055)

m a y o 2 0 1 4 ANUNCIOS ENTRE

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m a y o 2 0 1 4

Alquilamos un chalet de 220m2 con 3 dormitorios, 2 baños, 1

aseo, buhardilla, despacho, cuarto de plancha, garage y trastero en

Algete. Tiene padel, tenis y dos piscinas en la urbanización.

950 €/mes. Tfno. 639.102.369 - Rafael.

Vendo piso en Las Tablas. C/ María Tubau 19, portal B, 3º 2.

Es un piso de dos dormitorios, dos baños completos, salón independiente muy am-

plio, luminoso, alegre y con aire acondicionado. Cocina con una terracita-tendedero.

Somos tres pisos por planta. Edificio de 4 plantas con áticos.

El edificio tiene una antigüedad de 10 años. Tiene piscina, zona de juegos común y

vigilancia 24 h.También se vende con una plaza de garaje y trastero.

El precio es 290.000 euros. Teléfono de contacto: GONZALO: 687014639.

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Madre del colegio, tengo disponibilidad por las tardes para cui-dar niños, ayudar con deberes, etc.

Carmen 628882810

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Ideas para crear zonas de estudio

S u r i n c ó n p a r a

¡ h i n c a r l o s c o d o s !

Apenas quedan unos meses para que empiecen los exá-

menes y a lo mejor echáis en falta un lugar adecuado

dentro del dormitorio infantil, donde tus hijos puedan

tener su escritorio para niños y una zona reservada al

estudio donde puedan concentrarse.

Es importante que los niños cuenten con un rincón ade-

cuado para estudiar, donde no les sea fácil distraerse y

a ser posible alejado de su zona de juegos.

Es conveniente que sobre su mesa de estu-dio tengan un corcho o un pizarra donde ano-tar y clavar sus cosas importantes, sus fotos, etc… Además puede quedar así de bonito, como en este rincón de estudios con escritorio vintage sobre el que se apoya una pizarra de madera con apartados para guardar cosas.

Si no os podéis permitir prescindir de armarios, cosa que

no es de extrañar, y no hay manera de sacar un huequi-

to para la mesa de estudios, ¿qué os parece esta mesa

abatible?, tiene espacio para almacenaje y cuando aca-

ben de hacer los deberes se puede plegar sin ocupar

apenas espacio en el dormitorio infantil.

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B O L E T I N A p a

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Aprende vela y vive en inglés. Directores:

Enrique Ulecia y José Miguel Aguilar

Dirigido a: chicos y chicas de 8 a 13 años.

Fechas: 1º turno: 18 al 27 de junio.

2º turno : 22 al 31 de Julio.

Lugar: Reserva natural del Valle de Iruelas (provincia de Ávila).

Instalaciones: Centro de actividades en la naturaleza de la Junta de

Castilla y León (Recientemente reformado en su interior)

Vela: Diariamente, de Lunes a Viernes, 4 horas de clases prácticas y 4

horas de clases teóricas

Inglés: Idioma oficial del programa, en el que contamos con monitores

nativos para facilitar practicarlo durante todo el día. (No obstante, para

un mejor aprendizaje de la vela, utilizaremos el español en las clases de

navegación)

Precio: 750 € (700 € segundo hermano y 650 € resto de hermanos). Inclu-

ye: alojamiento a pensión completa, traslado desde Madrid, actividad de

vela, seguro de la federación, etc.

Datos de Contacto: [email protected] tf: 620209728 (España)

tf: 0035-3863417150 (En Irlanda, del 28 de Junio al 19 de Julio)

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B O L E T I N A p a

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Si quieres revivir las aventuras de Tom Sawyer junto al río Mississippi, disfrutar de un paseo en los le-

gendarios barcos que recorrían el río o visitar una de las zonas más tradicionales de EEUU, éste es tu viaje

para hacer con niños. Todo a ritmo de blues.

Hay muchos lugares de diversión para los niños en Mississippi, zoológicos y acuarios grandes, museos, par-

ques temáticos, parques acuáticos y piscinas, lugares para visitar al aire libre, los lugares de interés históri-

co, actividades y centros de juego interior para los pequeños de la casa. A continuación te exponemos las

mejores actividades para hacer con niños que te ofrece esta región.

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Viaje a Mississippi

Pero además de pasearte por los campos

de algodón de Tom Sawyer, también po-

dremos cono-

cer la cuna del

rey del rock,

pues en Ténes-

sis nació el

mítico Elvis

Presley. O

visitar el cen-

tro espacial en

Hancock

Y si te gusta la velocidad, los coches mo-

dernos y clásicos que encontrarás en varios

museos del automóvil que hay en la región.

Museos recomendados para niños: Museo de arte, museo de ciencias, museo del

algodón, museo de ciencia marina.

Elvis Presley: El lugar de nacimiento de Elvis Presley en Tupelo, Mississippi, es el único

lugar del mundo donde se puede ver, sentir y tocar donde el Rey del rock & roll comenzó su viaje musical.

Navegar por el mississipi: Una de las principales atracciones de este viaje es montar-

se en uno de los legendarios barcos de vapor que navegan el río Mississippi.. Puedes montarte en ellos y rea-

lizar una excursión de hora y media en la que te contarán la historia del río y sus alrededores. Un paseo en

barco sin duda inolvidable.

Cuna de automóviles: Los americanos se sienten muy orgullosos de sus coches y ésta

es la región donde más fábricas hay. Por ello se encuentra también el museo del automóvil donde podrás ver

míticos coches de todas las épocas. Una muestra con más de 100 modelos clásicos, antiguos y los automóviles

de colección por orden cronológico ilustran la evolución de más de 100 años de diseño del automóvil e inge-

niería.

Centro espacial John C Stennis: Nos encontramos en la tierra del transbordador

espacial y este museo nos ofrece interesantes exposiciones y espectáculos teatrales. En el museo podrás ver

por dentro como es un transbordador espacial entre otras fantásticas cosas.

Campos de algodón y el blues van uni-

dos: podemos visitar algunos campos de algodón en

los que encontraremos los pabellones para visitar tal

y como los usaban los exclavos antes de la guerra de

secesión.

La Mississippi Blues Trail es una colección de cerca de

170 lugares influyentes en la cuna del blues. Un punto obli-

gatorio de parada es el Chack Up Inn donde las habitaciones

son cabañas de aparceros de una de las plantaciones de

algodón más conocidas.

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Consejos para mantener la hipertensión arterial a raya

Un diagnóstico de hipertensión (HTA) se suele recibir con sorpresa. Sobre todo, si se es joven, porque durante los primeros estadios de la enfermedad no se manifiestan síntomas.

Mientras va evolucionando la enfermedad van apareciendo los síntomas.

Se considera que la tensión arterial es alta cuando los valores superan los 140/90 mmHg.

Esto implica que la sangre de los tejidos que llega al corazón fluye con demasiada presión y puede afectar

al corazón,

los vasos sanguíneos, el cerebro, los ojos y los riñones.

Pautas para mantener unos valores de tensión arterial saludables:

Sal en la justa medida. La sal no es buena para el organismo si se

consume en exceso. En caso de sufrir HTA es el doble de importante reducir el consumo lo máximo posible. Pero la sal no solo se encuentra en el salero, los alimentos precocinados, los embutidos, muchos tipos de queso, los sazonadores y potenciadores de sabor también son fuentes de sal.

Peso adecuado. Hay que evitar el sobrepeso y la obesidad porque

son factores de riesgo de muchas patologías crónicas como la diabetes, por ejemplo. Conseguir y mantener un peso saludable está relacionado directamente con la práctica de ejercicio y hábitos de alimentación ade-cuados.

Ejercicio. Hay que intentar hacer

ejercicio para mantenerse en forma y garantizar un buen funcionamiento del corazón. Lo ideal el practicar ejer-cicio regularmente y elegir deportes que se adapten a la condición física de cada persona. No es necesario machacarse en el gimnasio durante horas lo importante es ejercitar el or-ganismo de forma progresiva. La na-tación, el ciclismo y la marcha nórdica son deportes ideales para mantener una buena condición física.

Cuidar la alimentación. Seguir una

alimentación sana y equilibrada es fun-damental para estar sano y mantener a raya muchas patologías. Es importante incluir en la dieta frutas y verduras fres-cas y beber suficiente líquido. La forma de cocina también es importante, los alimentos se deben preparar de forma sencilla (a la plancha, al vapor o al horno) evitando el exceso de grasa.

Evitar el estrés. El estrés influye en el desarrollo

de diversas patologías, entre ellas la HTA. Hay que intentar identificar los elementos que desencadenan estrés para poder evitarlos. Además, uno tiene que estar preparado para saber cómo mitigar los sínto-mas. Los ejercicios de relajación, el yoga o un largo paseo son medidas muy efectivas.

http://www.onmeda.es/

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Alójate en una cabaña celta

Vamos a pasar un fin de semana en familia en la Sierra de Gredos, Una escapada en familia con comida y cena incluidas para que sólo os preocupéis de disfrutar. Un fin de semana divertido combinando la montaña con la vegetación donde encontraremos la Granja de Yuste, declarada Interés Turístico Na-cional. Situada en el término municipal de Cuacos de Yuste, en pleno valle de la Vera, entre los pue-blos de Jarandilla de la Vera y Losar de la Vera.

C a s a s r u r a l e s , e x c u r s i o n e s y v i a j e s

p a r a c o n o c e r l a N a t u r a l e z a e n f a m i l i a

¿A qué niño no le gusta descubrir bichitos, senderos y animalillos escondidos entre árboles y matorrales?

Descubre la Naturaleza con tus hijos realizando un viaje que no olvidarán: casas rurales para niños, ex-

cursiones en familia, excursiones a caballo por el campo, ecoturismo con niños...

Casa rural en Cádiz

Una buena idea para un puente es viajar a la provincia de Cádiz y alojarte en el complejo rural Las Aves, donde podrás descansar unos días y vivir en contacto directo con la naturaleza. Esta casa rural en Cádiz te da muchas posibilidades al encontrarse a muy po-ca distancia del Parque Natural Los Alcornocales.

Ecoturismo en familia

Si buscamos un alojamiento ecológico para ir en familia, hemos encontrado estas fantásticas cuevas a orillas del río Tajo. Un alojamiento distinto para ir a pasar un fin de semana en familia, las cuevas biocli-máticas de las Nubes serán el alojamiento perfecto para la familia, donde además podremos vivir en armonía con nuestro entorno. Será divertido poder alojar-nos en sus blancas cavidades, donde han pre-parado hasta el último detalle para que no nos falte ninguna comodidad.

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P e i n a d o s d e C O M U N I O N

B O L E T I N A p a

l a s t a b l a s — v a l v e r d e