Beneficios y Propiedades de Las Manzanas
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7/25/2019 Beneficios y Propiedades de Las Manzanas
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1. Beneficios y propiedades de las manzanas
2.1. Contienen pectina, cido mlico, flavonoides y quercitina,
entre otros importantes componentes.
2.2. Las manzanas ayudan a reducir el colesterol alto,
los niveles de azcar en sangre y el riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares.
2.3. Son uenas para combatir el estreimiento y la
diarrea.
2.!. "liminan las to#inas, al ser uenas estimulantes de
los ri$ones y el %&gado.
2. Valores nutricionales de las manzanas
"n lo que se refiere al valor nutritivo o nutricional en s& de las
manzanas, el '() de su composici*n es agua, y la mayor
parte de sus azcares derivan de la fructosa, aunque en menor
cantidad tiene glucosa y sacarosa.
+porta una escasa cantidad de vitamina C, aunque tamin
aporta vitamina " -como ien saemos, un gran antio#idante.
"n lo que respecta a los minerales destaca su contenido en
potasio.
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7/25/2019 Beneficios y Propiedades de Las Manzanas
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Su contenido cal*rico es a/o, dado que 100 gramos de
manzana aportan solo unas (0 calor&as.
Informacin nutricional de 100 gramos de manzana sin
pelar
Calor&as (0 cal
rote&nas 0,2 g
4idratos de carono 10,5 g
6rasas totales 0,7 g
8ira 3 g
Vitaminas Minerales
9itamina :3 0,3 mg otasio 1!! mg
9itamina :7 0,0( mg Calcio mg
9itamina C 12 mg 8*sforo 10 mg
Informacin nutricional de 100 gramos de manzanas
peladas
Calor&as (2 cal
rote&nas 0,3 g
4idratos de carono 11,5 g
6rasas totales 0,! g
8ira 2 g
Vitaminas Minerales
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7/25/2019 Beneficios y Propiedades de Las Manzanas
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9itamina :3 0,3 mg otasio 1!! mg
9itamina :7 0,0( mg Calcio mg
9itamina C 12 mg 8*sforo 11 mg