Beneficios del ejercicio_fisico
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UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA DE EL SALVADOR
Beneficios del Ejercicio Físico en el organismo humano.
Lic. Albin Rolando Pineda Borja.
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El realizar actividades físicas mejora nuestra salud y calidad de vida
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Brinda beneficios al organismo del ser humano.
¿Qué tipos de beneficios son?
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Físicos
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Psíquicos
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Socio - afectivos
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Beneficios Físicos1.Elimina grasas y previene la obesidad.2.Aumenta la resistencia ante el
agotamiento.3.Previene enfermedades coronarias.4.Mejora la amplitud respiratoria y la
eficacia de los músculos respiratorios.5.Disminuye la frecuencia cardiaca en
reposo.
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1.Favorece el crecimiento.2.Mejora el desarrollo muscular.3.Combate la osteoporosis.4.Mejora el rendimiento físico,
aumentando la rapidez, fuerza, resistencia, etc.
5.Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
Beneficios Físicos 2
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Beneficios Psíquicos
1. Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
2. Mejora los reflejos y la coordinación.3. Aporta sensación de bienestar.4. Elimina el estrés.5. Previene el insomnio y regula el sueño
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Beneficios Socio - afectivos 1. Estimula la participación e iniciativa.2. Estimula el afán de trabajo en grupo.3. Canaliza la agresividad.4. Favorece el autocontrol.5. Nos enseña a aceptar y superar las
derrotas.6. Nos enseña a asumir responsabilidades y a
aceptar las normas.7. Favorece y mejora la autoestima.8. Mejora la imagen corporal.
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¡¡Muchas Gracias!!