Beneficios del

Pole Dance

Al escuchar “pole dance” es probable que las personas lo relacionen con bailarinas eróticas

o strippers; pero su significado es otro. En la actualidad es considerado un deporte

completo que cada día es practicado por más personas.

De acuerdo con varios expertos en el área, es una disciplina que involucra  la gimnasia

aeróbica y anaeróbica, la danza y la expresión corporal.

En países como Australia, Francia y Estados Unidos, desde hace tiempo, dejaron de

identificar el pole con la sensualidad, erotismo; ahora lo ven como una disciplina exclusiva de

mujeres.

. El pole dance, requiere de cierta fuerza y resistencia para trabajar sobre él. El o la bailarín/a debe sostener el poste con una o ambas manos para poder realizar los movimientos atléticos que incluyen: ascensos, giros e

inversión corporal. La parte superior del cuerpo, así como fortalecer los abdominales y el

núcleo principal de la fuerza son importantes para el dominio del pole dance, el cual lleva tiempo para desarrollarse.

Algunos de sus beneficios son:

1. Ayuda a eliminar toxinas2. Aumenta la capacidad cardiaca, pulmonar y la circulación sanguínea3. Optimo para bajar de peso, ya que se estimula el metabolismo4. Favorece la producción de endorfinas, efectivo para disminuir el estrés o depresión5. Estimula la imaginación y creatividad

6. Aporta seguridad, sensualidad y da porte al caminar

 

Con una sesión se puede quemar de 400 a 800 calorías, según la intensidad del entrenamiento. se considera como un deporte de alto rendimiento que requiere de gran fuerza, logrando el máximo trabajo en abdomen, espalda, brazos y piernas.

 

Además de ser considerado un deporte de alto rendimiento, también es una actividad que influye en las emociones porque los movimientos ayudan a elevar la autoestima, disminuir el estrés y a pasar un momento divertido por el reto que implica cada acrobacia.

 

Para realizar es necesario iniciar con calentamiento y finalizar con ejercicios de estiramiento para evitar lesiones. la ropa adecuada es short, playeras y zapatos deportivos. ¡te animas a practicarlo!