Autoestima

 

La autoestima puede definirse como el sentimiento de aceptación y aprecio hacia uno mismo, que va unido al sentimiento de competencia y valía personal. 

El concepto que tenemos de nosotros mismos no es algo heredado, sino aprendido de nuestro alrededor, mediante la valoración que hacemos de nuestro comportamiento y de la asimilación e interiorización de la opinión de los demás respecto a nosotros. 

La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos. 

Las personas con alta autoestima se caracterizan por lo siguiente: Superan sus problemas o dificultades personales.

Afianzan su personalidad. Favorecen su creatividad.

Son más independientes.

Tienen más facilidad a la hora de tener relaciones interpersonales.

Cuando tienes una autoestima alta, te sientes bien contigo mismo; sientes que estás al mando de tu vida y eres flexible e ingenioso; disfrutas con los desafíos que la vida te presenta; siempre estás preparado para abordar la vida de frente; te sientes poderoso y creativo, y sabes cómo "hacer que sucedan cosas" en tu vida. 

Por el contrario, las personas con una baja autoestima:

Falta de credibilidad en sí mismo, inseguridad.

Atribuir a causas internas las dificultades, incrementando las justificaciones personales.

Desciende el rendimiento. No se alcanzan las metas

propuestas. Falta de habilidades sociales adecuadas para resolver situaciones conflictivas (personas sumisas, o por el contrario, muy agresivas).

No se realizan críticas constructivas y positivas. Sentimiento de culpabilidad.

Incremento de los temores y del rechazo social, y, por lo tanto, inhibición para participar activamente en las situaciones.

Siete frases importantes para mejorar la comunicación en la familia…

¡Te Amo!Ningún ser humano puede sentirse realmente feliz hasta escuchar que alguien le diga “Te Amo”.Atrévete a decirlo a la otra persona, a tu cónyuge, a tus padres, a tus hermanos, a tus hijos, si es que nunca lo has hecho, haz la prueba y verás el resultado.

¡Te Amo! ¡Te Admiro!En la familia, cada miembro tiene alguna cualidad o habilidad que merece reconocimiento. Todos, en algún momento, sentimos la necesidad de que se nos reconozca algún logro o meta alcanzada.  ¿Cuándo fue la última vez que le dijiste esto a alguien?  

¡Gracias!Una necesidad básica del ser humano es la de ser apreciado.  No hay mejor forma de decir a una persona que es importante lo que hace por nosotros, que expresarle un ¡gracias! no en forma mecánica sino con pleno calor humano.

 ¡Perdóname, me equivoqué!   Decir esto no es tan fácil, sin embargo, cuando cometas un error que ofenda o perjudique a otras personas, aprende a decir con madurez: “perdoname me equivoqué”

¡Ayúdame, te necesito!Cuando no podemos o no queremos admitir o expresar nuestra fragilidad o necesidad de otros, estamos en un grave problema.  No te reprimas. ¡pide ayuda!, que también son muy importantes las palabras.

¡Te escucho... háblame de ti!   ¿Cuántas veces le has dicho a algún miembro de tu familia: hablame, qué te pasa?,Tal vez muchos problemas y mal entendidos se resolverían si tan sólo escucháramos lo que nos tratan de decir.

¡Eres Especial!  Es importante hacerles saber a tus seres queridos cuanto significan ellos para ti.  

Autor desconocido

lunes, 10 de abril de 2023

05:03 p. m.