AUTOESTIMA

La forma en que nos valoramos influye de manera decisiva en muchos aspectos de nuestra vida; aquello abarca desde situaciones comunes como un saludo hasta situaciones ms complejas como la expresin de nuestras emociones entre muchas cosas ms.

Qu es la Autoestima?

El Conjunto de Actitudes del individuo hacia si mismo

AUTOESTIMA

Me conozco

Me acepto o me rechazo

Me quiero o no

La Autoestima influye en cmo...

Se sienten

Piensan

Aprenden

Se valoran

Se relacionan

Se comportan

Deciden

Nadie puede dejar de pensar en s mismo y de evaluarse. Todos desarrollamos una autoestima suficiente o deficiente, positiva o negativa, alta o baja..., aunque no nos demos cuenta.

ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA ADOLESCENTES SIN AUTOESTIMA Ms probabilidades de... Ms probabilidades de...

Actan independientemente

Actan de forma dependiente

Son fcilmente influenciables por las dems personas

Asumen sus responsabilidades

Evaden responsabilidades

Afrontan con confianza los nuevos retos

Viven como reto las situaciones nuevas

Se sienten impotentes

Incapaces de afrontar cualquier reto

Viven como problema las

situaciones nuevas

Experimentan sentimientos positivos ante el xito

Atribuyen su xito a la suerte

ADOLESCENTES CON AUTOESTIMA ADOLESCENTES SIN AUTOESTIMA Ms probabilidades de... Ms probabilidades de...

Tendencia al xito

Tendencia al fracaso

Se relacionan con las dems personas de forma sana y constructiva

Tienen dificultades para relacionarse

Toleran bien la frustracin

Se ponen a la defensiva y se

frustran con facilidad

Reconocen y demuestran sentimientos y emociones

Pobreza de emociones y sentimientos

Asumen sus errores

Echan la culpa a otros

CMO MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA?

ERES UNICO Y ESPECIAL!! NO TE COMPARES CON NADIE.

S COMPRENSIVO CONTIGO MISMO CUANDO COMETAS ALGN ERROR.

RECONOCE SIN REPAROS TUS PROPIOS ERRORES.

Mira el lado bueno de tus errores.

CENTRA TU ATENCIN EN TUS CUALIDADES POSITIVAS Y EN TUS XITOS.

VALORA LAS INNUMERABLES DECISIONES CORRECTAS QUE TOMAS.

ALEJA DE TI LOS SENTIMIENTOS DE CULPA..

Recibe las crticas con una sonrisa y Haz caso omiso a las crticas.

Los mritos y las cualidades de los dems no les hacen ms valiosos o ms dignos de respeto que t.

Recobra tu libertad (Cuanta ms importancia des a la opinin ajena, menos libertad te quedar para vivir a tu manera).

ACPTATE CMO ERES.

Deja de insultarte a ti mismo.

Mejora tu concepto acerca de lo que mereces.

Convncete de que no es malo ser diferente.

Busca tu propia aprobacin, no la de los dems.

Deja de identificarte con tus acciones.

Convncete de que t vales mucho.

TOMA TUS PROPIAS DECISIONES Y ASUME LA RESPONSABILIDAD DE ELLAS.

Aprende a decir NO.

Valora tus ideas.

Defiende tus derechos.

Busca el lado positivo de cualquier hecho.

Piensa y habla bien de los dems.

Olvida tus rencillas con los dems.

Mejora tu capacidad para solucionar los problemas.

Mira por tu salud.

Acepta con agrado los elogios.

Aprende a hacer algo que hasta ahora alguien estuviera haciendo por ti.

Esfurzate por conseguir lo que quieres.

AUTOACEPTACIN

Los animales del bosque se dieron cuenta un da de que ninguno de ellos era el animal perfecto: los pjaros volaban muy bien, pero no nadaban ni escarbaban; el conejo era un estupendo corredor, pero no volaba ni saba nadar...Y as todos los dems. No habra una academia para mejorar la raza animal?

Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un rbol y le dijeron: Vuela, conejo!. El animal salt y se estrell contra el suelo, con tan mala suerte que se rompi dos patas y fracas tambin en el examen final de carrera. El pjaro fue fantstico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al hacerlo se lastim las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni aprob la prueba de excavacin ni en la de vuelo .

porque slo cuando aprendamos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.

la mayor superacin en mi vida legara cuando me ame de verdad

Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.

REFLEXIONES

Me aprecio, me respeto, me acepto tal como soy?

Estoy habitualmente satisfecho o insatisfecho de m mismo?

Reconozco mis cualidades y mis logros o, por el contrario, los desestimo?

Me comporto de una manera autnoma y solidaria a la vez?

Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos?

Me perdono?

Me comporto de una manera autnoma y solidaria a la vez?

Soy capaz de defender mis derechos sin intentar violar los ajenos?

Me cuido suficientemente?.