"Solo se podrá respetar a los demás cuando se respete uno a sí mismo; sólo

podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos, sólo podemos amar cuando nos amemos a nosotros mismos"

(A.

Maslow, 1979)

“¿QUÉ ES ESO DE LA AUTOESTIMA?”

  “No es fácil encontrar la felicidad

en nosotros mismos, pero es imposible hallarla en

ningún otro lugar.” Agnes

Repplier

FRASES:

“Mi novio me ha dejado y ha destrozado mi autoestima”

“A ti lo que te pasa es que no tienes autoestima y por eso no te atreves a nada”.

ME PREGUNTO :

¿De qué depende la autoestima de una persona? ¿Yo tengo mucha o poca? ¿Cuándo lo paso mal es siempre porque no tengo autoestima? ¿Me pueden ayudar a mi esas cosas de la autoestima y el crecimiento personal? ¿Por qué hay personas que tienen más autoestima que otras? ¿Cómo puedo echarle una mano a alguien que se quiere poco?

¿QUE ES AUTOESTIMA?

Autoestima está conformada por dos palabras unidas: "auto" que significa por sí mismo, lo propio; "estima" que es consideración y aprecio.

En definitiva, la autoestima es...“LA OPINIÓN QUE TENGO

SOBRE MÍ MISM@ “

Autoestima es la conciencia de ser aptos para la vida.

Autoestima es lo mismo que auto-eficacia, la capacidad para pensar y afrontar los desafíos que la vida nos va presentando.

Autoestima es lo mismo que auto-dignidad, la confianza en nuestro derecho a ser felices, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.

Auto-eficacia

Auto-dignidad

Experimentar que somos competentes para afrontar los desafíos de la vida y tener la conciencia de que somos merecedores de felicidad.Tener la percepción de nosotros mismos como personas para quienes el logro, el éxito, el respeto, la amistad y el amor son apropiados y consecuencia de nuestra capacidad para resolver todas las situaciones que se nos presentan a lo largo de los años.

“INGREDIENTES DE LA SOPA”La autoestima posee tres

componentes básicos relacionados entre sí y que es muy importante que aprendamos a diferenciar:

PIENSO

HAGO

SIENTO

1- Lo que pienso sobre mi mism@Son las ideas, opiniones y

creencias que tenemos sobre nosotros y sobre nuestra forma de comportarnos. Por ejemplo:

Luis piensa: “ Soy simpático, en general caigo bien a la gente. Me cuesta poco hacer amigos”

Lo que pienso de mí y lo que me digo influye

en mi autoestima, hace que me aprecie

más o menos.

2- Lo que siento hacia mi mismo/a

Los sentimientos no se eligen como los pensamientos. No solo tenemos sentimientos hacia nuestros amigos, familia, pareja… También tenemos sentimientos hacia nosotros .

Ejm. : Sonia se enfada cuando se mira en un espejo..., no le gusta su cara, su cuerpo….

El afecto o desprecio hacia uno mismo es una parte fundamental de esto que llamamos autoestima.

3. Lo que hago. Mi comporta- miento

Lo que pienso y siento está dentro de mi, pero luego se refleja en las cosas que hago. Mi manera de actuar es un reflejo de mi autoestima.

Me comporto según pienso y siento.

Me comporto según pienso y siento.

Todo lo que hacemos en cualquier momento es: un pensamiento, un sentimiento, o una conducta, o todo a la vez. Es importante que tengamos en cuenta estas tres partes si queremos conocernos a nosotros mismos en profundidad.

AUTOESTIMA ALTA

P e n s a m i e n t o sYo...Soy simpátic@Tengo un aspecto físico

agradableMe relaciono bienSoy inteligenteTengo suertePuedo cambiar las

cosasTengo criterio propioSe puede confiar en miMe merezco lo mejor 

AUTOESTIMA BAJA

Yo...Soy un desastreNo valgo para nadaTodo me sale malMe tengo que

conformarSoy torpeSoy gord@ y fe@Tengo mala suerteSoy tímid@No puedo confiar en

nadie

S e n t i m i e n t o s

Yo soy...Natural, Independiente, libreCariños@optimistaagradecid@equilibrad@SensibleAgradable

Yo soy...nervioso indecisoantisocial tristeculpable inquietocríticoPesimistaVulnerable 

C o m p o r t a m i e n t o s

Yo actúo... Con decisión Con eficacia con confianza con creatividad abiertamente Positivamente  Yo puedo... Arriesgarme Decir “no” Decir lo que siento  Yo poseo... Una buena capacidad de

comunicación

Yo actúo... Dudando Con miedo criticando con desaprobación a la defensiva pasivamente agresivamente  Yo no puedo... Arriesgarme Decir “no” Decir lo que siento

Yo poseo... Poca capacidad de

comunicación

¿ ES INNATA LA AUTOESTIMA ?

¿NACEMOS CON ELLA?

IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

1. Facilita que me relacione mejor con los demás

2. Hace que la persona se sienta bien consigo misma

3. Facilita la autonomía personal

4. Ayuda a superar las dificultades personales 5. Desarrolla la creatividad Dejaremos de ser conformistas y actuar "como todo

el mundo". Confiaremos en nuestra propia capacidad de

pensar y actuar.

CÓMO RECONOCER A UNA PERSONA CON AUTOESTIMA ELEVADA

Son tranquilos y relajadosCuidan su cuerpo y no están

constantemente agobiándose con él y su imagen.

Son decididos. No se aburren fácilmente y hacen las cosas con ganas.

Se comunican de forma directa y clara.

Son optimistas y positivos. No se pasan la vida lamentándose.

Se muestran seguros de sí mismos.

Buscan su desarrollo personal. Son personas con las que uno se

siente cómodo y seguro.

PASOS PARA RECUPERAR LA AUTOESTIMA

Ser conscientes de que el concepto que tenemos de nosotros mismos no concuerda con la realidad.

Tomar la decisión de cambiar.Empezar a actuar.

UNA HISTORIA…“EL PAÍS DE LAS MARAVILLAS” De paso hacia otros mundos, Alicia se ha

detenido durante unos minutos en la Escuela de las Preguntas, la escuela donde todos aprenden de todos porque todos preguntan a todos.

Desde la tarima del Salón de Actos, Alicia se dirige en estos momentos a una variopinta y nutrida concurrencia compuesta por niños, jóvenes, adultos y ancianos de ambos sexos.

‑ Adelante, amigos, haced lo mejor que sabéis. Convirtamos en una eternidad los pocos minutos de que dispongo.

Y los amigos empiezan a preguntar. Es lo mejor que saben.

¿Existe el País de las Maravillas, Alicia? - Pregunta el alcalde de la localidad.

Pues claro que existe, señor alcalde. ¿Y dónde está? ‑Inquiere Matusalén, el

joven centenario. Donde están las maravillas ‑responde

Alicia. Entonces, ¿el País de las Maravillas no se

encuentra en ningún lado? ‑Pregunta sin poder disimular su decepción Sofía, la niña más preguntona de la Escuela de las Preguntas.

Todo lo contrario. Está en todas partes. Sólo hay que abrir los ojos y ver.

¿En el espejo también? ‑Pregunta Sócrates Aquino, el primo de Sofía.

Sobre todo en el espejo.

EL ANUNCIO:

Vas a hacer un anuncio de ti mismo. Imagina que tienes que venderte. Como en todos los anuncios vas a resaltar lo positivo y agradable de lo que se vende (en este caso tú). Utiliza un lenguaje directo y expresivo. Te ponemos un ejemplo:

“¿Crees que, en este mundo en que vivimos, las personas no son de fiar? ¿Qué se relacionan con los demás solo por el interés? ¡TE EQUIVOCAS!

Todavía queda gente como yo. Sociable, divertido... que sabe escuchar y guardar tus secretos bajo llave. Alguien en quien confiar.

Si esto que has oído te ha gustado... ¡LLÁMAME! Lo que aún no sabes de mí te gustará todavía más”

EMPLEABILIDAD

¿Qué entender por Empleabilidad y que define a la persona empleable?

Empleabilidad: La capacidad de una persona para tener un empleo que satisfaga sus necesidades profesionales, económicas, de promoción y de desarrollo a lo largo de la vida.

Algunas competencias clave:• Trabajo en equipo• Pensamiento crítico• Solución creativa de problemas• Habilidades de comunicación• Habilidades para informar• Habilidades para manejar

información y tecnología• Autoestima; autoconfianza

Secretos para mejorar tu Empleabilidad Conócete a ti mismo, descubre tus fortalezas y

debilidadesCon iniciativa, proactividad y decisión, aprende

a superar tus miedos.Con cercanía hacia las otras personas. Ama lo

que haces, trabaja con pasión y vocación profesional al servicio de los demás.

Desarrolla tu Inteligencia emocional y tu Inteligencia social. Ten en cuenta tus propias emociones y la de los demás.

Ten confianza en ti mismo(a), con compromiso en tus acciones para conseguir tus objetivos. Visualiza lo que quieres conseguir y ve tras ello.

Mejora y aprende continuamente.Convierte las dificultades en

oportunidades.Facilita confianza, con responsabilidad,

compromiso, colaboración y apoyo.Ofrece algo interesante que los demás

puedan necesitar y además fomenta una buena interacción.

Sé creativo(a), crea nuevas oportunidadesSé optimista, persevera con entusiasmo.Evita el miedo tóxico y las personas

tóxicas que te dirán que tu no puedes. No te subestimes.