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INDICE

INTRODUCCION................................................................................................3

CAPITULO I: LA AUTOESTIMA..........................................................................4

1.1 ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?...................................................................4

1.2 COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA..................................................6

1.3 TIPOS DE LA AUTOESTIMA.....................................................................7

1.4 ¿COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?..................................................8

1.5 IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA.......................................................9

CAPITULO II: ¿COMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA EN NIÑOS Y ADOLESCENTES?...........................................................................................10

2.1 CONOZCAMOS MEJOR LA AUTOCONFIANZA....................................10

2.2 ¿QUE PUDEN HACER LOS PADRES Y EDUCADORES PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA DE LOS HIJOS?............................................14

CAPITULO III: ¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?...................................15

3.1 MEJORAR LA AUTOESTIMA A NIVEL PERSONAL...............................15

3.2 MEJORAR LA AUTOESTIMA EN LA EMPRESA...................................17

CONCLUSIONES..............................................................................................18

BIBLIOGRAFÍA.................................................................................................19

ANEXOS...........................................................................................................20

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INTRODUCCION

Toda persona tiene en su interior sentimientos, que según su personalidad

puede manifestarlos de diferentes maneras. Muchas veces estas

manifestaciones dependen de otros factores, según el lugar físico, sentimental

y emocional, éstos pueden influir positiva o negativamente en la formación de

la persona o sea en la Autoestima.

La autoestima es un conjunto de fenómenos cognitivos emocionales que

concretan la actitud hacia uno mismo, la forma en que toda persona se juzga.

La autoestima positiva constituye una condición básica para la estabilidad

emocional, el equilibrio personal y, en última instancia, la salud mental del ser

humano. Por el contrario una autoestima negativa es fuente permanente de

dolor e infelicidad, siendo una característica sistemáticamente asociada a una

gran parte de la psicopatología, en especial a los trastornos de ansiedad y

depresivos.

En esta síntesis podemos encontrar la forma de contra argumentar las

autocríticas negativas, mejorar la comprensión de uno mismo y de los demás,

utilizar la hipnosis y la visualización para mejorar la autoconcepción, enmendar

errores, responder a las críticas y educar a los niños de modo que cuenten con

una autoestima positiva.

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CAPITULO I: LA AUTOESTIMA

1.1 ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es la autovaloración de uno mismo, de la propia personalidad,

de las actitudes y de las habilidades, que son los aspectos que constituyen la

base de la identidad personal.

La autoestima se construye desde la infancia y depende de la forma de relación

con las personas significativas, principalmente los padres. Los padres pueden

ayudar a sus hijos a desarrollar una alta autoestima, condición que puede influir

notablemente en la vida adulta.

Para asegurar un desarrollo psicológico armonioso con alta autoestima los

padres deben expresar amor a sus hijos, alentarlos en sus iniciativas

individuales, minimizando los errores que podrán ser señalados como

experiencia de aprendizaje.

Las expectativas poco realistas sobre las posibilidades de los hijos suelen

provocar en ellos el deseo de aprobación y afecto y la necesidad de obtener

metas personales que no estén de acuerdo con sus verdaderas aspiraciones

individuales y sus reales capacidades, viviendo los fracasos como pérdida de

autoestima.

Alfred Adler (1870-1937), psiquiatra austríaco, discípulo disidente de Sigmund

Freud por no compartir la importancia que éste le otorgaba a los conflictos

sexuales de la infancia; enfatizó desde los inicios de su carrera la relevancia de

la relación existente entre el individuo y su medio ambiente.

Los contenidos básicos de su teoría son los conceptos de carácter, el complejo

de inferioridad, el conflicto entre la situación real del individuo y sus

aspiraciones y el deseo de poder como motivador principal de la conducta.

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Un complejo, en lenguaje Psicoanalítico, es el estado psíquico provocado por

las representaciones retenidas en el inconsciente por efecto de la censura y

que se manifiesta con trastornos en la conducta.

Adler con su teoría de la existencia del complejo de inferioridad pudo explicar

ciertas patologías y guiar a sus pacientes emocionalmente perturbados con

este trastorno, hacia el camino de la madurez, del sentido común, brindándoles

la posibilidad de una inserción social útil.

Según Adler, la baja autoestima impulsa a las personas a esforzarse

demasiado para superar la inferioridad que perciben de si mismas y a

desarrollar talentos y habilidades como compensación. Él mismo tenía un

defecto físico que le afectaba la personalidad y que se supone lo impulsó a

elaborar su teoría.

Adler fue fundador de la escuela de Psicología Individual y precursor de la

moderna psicoterapia. La ausencia de autoestima impide la búsqueda del

sentido de la vida, produce problemas de identidad y dificultades para

conectarse con intereses auténticos.

La baja autoestima es causa de trastornos psicológicos, de neurosis,

depresión, problemas psicosomáticos y fallas de carácter, como la timidez, la

falta de iniciativa, la anticipación del fracaso, características que impiden el

crecimiento.

La falta de confianza en si mismo induce a la necesidad de compararse e

identificarse con modelos sociales e impide comprender que cada persona es

única y diferente y que lo único comparable es nuestro potencial con respecto a

nuestro rendimiento.

El maltrato y el abuso infantil produce pérdida de la autoestima y a su vez los

victimarios intentan superar sus propio complejos de inferioridad sometiendo a

alguien más débil.

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Los padres suelen doblegar la voluntad de sus hijos por medio del poder,

haciéndolos sentir culpables por cualquier conducta de independencia que no

comparten y por no obedecer sus deseos.

La mezcla entre sentimientos de afecto y agresiones produce confusión en

estos niños que finalmente terminan sometiéndose a las demandas de sus

padres, sacrificando su ser individual, ya que los actos de rebeldía amenazan

con perder su afecto.

La autoestima se puede aprender y la propia palabra tiene poder. Mediante la

práctica de una técnica sencilla se consigue elevar el concepto sobre uno

mismo, repitiéndose a si mismo todos los días frases de autovaloración.

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,

sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,

hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro

cuerpo y nuestro carácter.

1.2 COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA

Los componentes centrales de la autoestima son la autovaloración y la

autoaceptación y amor propio.

• Autovaloración:

La autovaloración se vincula con la auto percepción de la persona que

creemos ser (responde a la pregunta “¿quién soy?”), con el sentimiento

valorativo que tenemos de nuestro ser, de nuestra imagen corporal, de

nuestras habilidades y características de personalidad…, en general con el

conjunto de elementos que configuran nuestra personalidad. La adecuación de

nuestra autovaloración dependerá en buena medida del nivel de conciencia

(autoconocimiento) que tengamos acerca de los rasgos y características

principales de identidad y personalidad, es decir, de nuestra manera de ser.

• Autoaceptación y amor propio:

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La autovaloración, sobre todo cuando resulta adecuada, nos brinda un cuadro

de las principales características, peculiaridades, rasgos físicos, en fin, de los

puntos fuertes y débiles. Sobre esta valoración o imagen personal erigimos

nuestra autoaceptación y amor propio, que en definitiva expresa los

sentimientos de aprecio y de amor que sentimos por nuestra persona, o lo

contrario (sentimientos de rechazo y desprecio)

Aceptarse a sí mismo significa aceptar la persona que somos, valorando las

cualidades y defectos, no con el afán de desvalorizarnos por estos últimos, sino

para trabajar a partir de ellos en nuestro desarrollo y mejoramiento como

sujeto.

El amor propio es el sentirse a gusto con lo que somos y con lo que hacemos;

nos ayuda a fijar los objetivos y metas y a establecer vínculos sociales

adecuados. Quererse a sí mismo resulta fundamental para poder querer y

estimar a los demás.

1.3 TIPOS DE LA AUTOESTIMA

AUTOESTIMA POSITIVA O ALTA:

Esta clase de autoestima está fundada de acuerdo dos sentimientos de la

persona para con sí misma: la capacidad y el valor. Los individuos con un

autoestima positiva poseen un conjunto de técnicas internas e interpersonales

que los hace enfrentarse de manera positiva a los retos que deba enfrentar.

Tienden a adoptar una actitud de respeto no sólo con ellos mismos sino con el

resto. Por otro lado, en un sujeto con una autoestima alta existen menos

probabilidades de autocrítica, en relación con las personas que poseen otro

tipo de autoestimas.

AUTOESTIMA MEDIA O RELATIVA

El individuo que presenta una autoestima media se caracteriza por disponer de

un grado aceptable de confianza en sí mismo. Sin embargo, la misma puede

disminuir de un momento a otro, como producto de la opinión del resto. Es

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decir, esta clase de personas se presentan seguros frente a los demás aunque

internamente no lo son. De esta manera, su actitud oscila entre momentos de

autoestima elevada (como consecuencia del apoyo externo) y períodos de baja

autoestima (producto de alguna crítica

AUTOESTIMA BAJA

Este término alude a aquellas personas en las que prima un sentimiento de

inseguridad e incapacidad con respecto a sí misma. Carecen de dos elementos

fundamentales como son la competencia por un lado y el valor, el

merecimiento, por el otro.

Existe una mayor predisposición al fracaso debido a que se concentran en los

inconvenientes y los obstáculos que en las soluciones.

Así, un individuo con baja autoestima se presentara como víctima frente a sí

mismo y frente a los demás, evadiendo toda posibilidad de éxito de manera

voluntaria

1.4 ¿COMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

La autoestima se forma en gran medida como resultado de las experiencias y

mensajes que dentro de la familia y la escuela nos hicieron sentir valiosos e

importantes, es por eso que se requiere que los padres educadores

comprendan la necesidad que tiene los hijos e hijas de ser reconocidos como

personas imprescindibles dentro del núcleo familiar forma en gran medida

como resultado de las experiencias y mensajes que dentro de la familia y la

escuela

No se considera mejor ni peor de lo que realmente es.

Cuida de sí misma

Tiene control sobre la mayoría de sus impulsos y emociones.

Organiza su tiempo

Se aprecia a sí mismo y valora a los demás

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Sabe expresar de manera adecuada lo que piensa siente y cree.

Tiene confianza en sí misma, en sus capacidades, fortalezas, por lo que

busca la manera de lograr sus metas.

1.5 IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA

Estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al

sentido de nuestra valía personal.

Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar y actuar en el mundo

y de relacionarnos con los demás. Nada en nuestra manera de pensar, de

sentir, de decidir y de actuar escapa a la influencia de la autoestima.

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CAPITULO II: ¿COMO DESARROLLAR LA AUTOESTIMA EN

NIÑOS Y ADOLESCENTES?

Tareas de Desarrollo personal para los padres:

2.1 CONOZCAMOS MEJOR LA AUTOCONFIANZA

Parece ser que en los últimos años se ha puesto de moda la expresión

SEGURIDAD EN SI MISMO. Coches, ordenadores, pólizas de seguro e

incluso pintalabios se vende sobre la base de que dan autoconfianza. Esta

misma expresión adquiere un significado distinto según el individuo que la

emplee. Nuestra primera tarea, por tanto es de especificar con exactitud qué es

lo que queremos dar a entender cuando utilizamos la expresión ¨seguridad de

si mismo.

Una definición muy amplia con la que mucha gente estaría de acuerdo podría

ser esta ¨las personas seguras de sí mismas son aquellas que están

satisfechas consigo mismas¨.

AUTOCONFIANZA INTERNA

Hay cuatro señales que identifican a la gente que posee un profundo sentido

de la autoconfianza interna:

Estas señales son:

Autoestima

Autoconocimiento

Metas claras

Formas de pensar positiva

AUTOESTIMA:

Las personas que tiene autoconfianza se aman a i mismas, y lo que es más: su

autoestima no es un secreto que suela estar bien guardado. Para el extraño

resulta obvio que estas personas se cuidan a sí mismas, ya que su

comportamiento y estilo de vida se proyectan de manera natural hacia las

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costumbres sanas. Si poseen este componente de autoconfianza interna, los

niños actuaran, por ejemplo, de este modo:

Frenaran su natural inclinación a valorar sus necesidades físicas, y

anímicas y las colocaran al mismo nivel que las necesidades de los demás.

Encontraran justificados sus intentos de satisfacer estas necesidades y no

se sentirán culpables cada vez que pidan o cojan algo que quieren.

Disfrutaran siendo ensalzaos por los demás y aprenderán con rapidez a

hacer ellos mismos.

AUTOCONOCIMIENTO:

Interiormente, las personas seguras de sí mismas son también

autoconscientes. Si los niños desarrollan un buen autoconocimiento

presentaran estos rasgos por ejemplo:

Serán conscientes de sus puntos fuertes y, por consiguiente estarán mucho

más capacitados, para aprovechar su propio potencial.

Conocerán sus debilidades y limitaciones y, por, tanto, tendrán menos

posibilidades de verse abocados al fracaso.

Tendrán un arraigado sentido de sus propios valores, por lo que no estarán

en constantemente inquietos, sobre si las cosas que ellos u otros hagan (o

no hagan) están o no moralmente justificadas.

METAS CLARAS:

Casi siempre hay un sentido de finalidad alrededor de la gente que tiene

confianza en si misma. Esto se debe que tiene una idea clara de porque están

siguiendo un determinado curso de acción y de la clase los resultados que, con

criterio realista, pueden esperar, los niños se comportan por ejemplo así:

Adquirirán la costumbre de fijarse en ellos mismos metas asequibles y no

querrán depender de los demás para que les ¨hagan¨ hacer cosas.

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Aprenderán la importante técnica de autoevaluación, puesto que serán

capaces de controlar sus avances de acuerdo con las metas que ellos

mismos se han fijado.

Verán la toma de decisiones como algo relativamente fácil, ya que

tendrán una idea clara de lo que quieren.

FORMAS DE PENSAR POSITIVA:

Las personas que confían en si mismas suelen ser excelentes acompañantes.

Una de las razones estriba en que tienen propensión a ver la vida por el lado

bueno y siempre esperaran y buscaran pasar ratos agradables.

Los niños se comportan por ejemplo de la siguiente forma:

Crecerán con la esperanza de que la vida es, por lo general, buena.

Pensaran bien de la gente, a menos que hayan una razón en particular

para crecer lo contario.

Estarán dispuestos a dedicar tiempo y energía del aprendizaje, como

también para realizar el necesario trabajo preparatorio

AUTOCONFIANZA EXTERNA:

En orden a trasladar al resto del mundo una impresión de seguridad en sí

mismo, vuestro hijo también necesitara desarrollar ciertas:

COMUNICACIÓN :

Con un correcto aprendizaje de las técnicas de comunicación, los niños

serán capaces por ejemplo, de:

Escuchar atenta, tranquila y comprensivamente a los demás.

Sostener ¨ charlas intrascendentes¨ con gente de cualquier edad y

condición

Sabe cuando y como llevar la conversación desde un nivel superficial a otro

de mayor ¨PROFUNDIDAD¨

ASERTIVIDAD:

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Si enseñamos a nuestros hijos a ser asertivos, raras veces tendrán que

recurrir a tácticas pasivas o agresivas para conseguir lo que quieran obtener

de:

Expresar sus necesidades de forma directa, y franca.

Defender sus derechos y de los demás

Saber cómo negociar acuerdos aceptables

PRESENTACION PERSONAL:

Esta habilidad enseñara a los niños la importancia de ¨tener en el aspecto

de una persona segura de si ¨estos los capacitaría para.

Ganar rápidamente, credibilidad causando una buena impresión

Ser conscientes del impacto que producen los signos externos del nivel de

vida (coche, casa, etc.)

CONTROL EMOCIONAL:

Silos sentimientos nos e manejan bien, pueden desplegar un enorme e

impredecible poder. A veces es muy divertido y emocionante dejar que

nuestro corazón dirija nuestra cabeza. Los niños se les enseña a mantener

esta clase de control, serán por ejemplo son capaces:

Confiar en ellos mismos, porque no tendrán la preocupación de actuar de

forma imprevisible.

Contener con efectividad en las confrontaciones y defenderse copn los

abusos, ya que podrán utilizar la energía.

Permitirse en ocasiones ser espontáneos, y soltarse el pelo cuando

necesiten relajación, dado el temor que no podrán sobrepasarse.

Buscar experiencias y relaciones que les proporcionen profunda, alegría, y

felicidad.

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2.2 ¿QUE PUDEN HACER LOS PADRES Y EDUCADORES PARA

MEJORAR LA AUTOESTIMA DE LOS HIJOS?

Reconocer y resaltar las cualidades positivas

Buscar el momento oportuno para analizar con ellos los errores y no

avergonzarlos delante de los demás.

Cuando le llame la atención a sus hijos y educandos, nunca les diga que

son malos, ingratos, feos o inútiles. Explíqueles el por qué de la llamada de

atención y deje bien claro que usted los quiere mucho y que por eso debe

corregirlos.

Ayude a su hijo(a) o educando a encontrar la manera para desarrollar las

habilidades naturales que tiene.

Estimule en sus hijos buenos hábitos de cuidado personal, disciplina,

respeto y orden.

Permítales expresar lo que piensan, sienten o creen, dentro de un marco

de mutuo respeto.

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CAPITULO III: ¿CÓMO MEJORAR LA AUTOESTIMA?

3.1 MEJORAR LA AUTOESTIMA A NIVEL PERSONAL

Una manera muy interesante y fundamental, para todo cambio que se desee

hacer en la vida es saber que no se está bien, y para poder inferir esto la

persona tiene que saber, como funciona, que al final se refiere a que sepa

cuáles son sus fortalezas y limitaciones, ya sabiendo esto es capaz de decidir

qué es lo que desea mejorar y estará dispuesta a hacer de sus debilidades sus

fortalezas.

Otro punto a tomar en cuenta es que la persona pierde de vista su realidad y

generalmente se identifica con una idea de el mismo y no lo hace con su

realidad de sus sentimientos y experiencias actuales, se dice que su vida se

divide entre lo que piensa que es lo que realmente es; y este concepto erróneo

de el mismo lo vuelve presa de sus temores al fracaso, ya que no quiere echar

a perder su imagen irreal de el mismo.

Según, el centro clínico de psicología (2003, 3) "El hecho de juzgarse y

rechazarse a uno mismo produce un enorme dolor. Como consecuencia es

posible que la persona llegue a evitar con todas sus fuerzas que aumente el

rechazo que siente hacia sí misma."

Es muy importante que la persona este consiente que es humana y que como

tal comete errores y que es poseedora de defectos, es decir sentirse triste no

es malo, lo verdaderamente catastrófico es ser pesimista, y para poder cambiar

lo principal es mirar desde el problema de donde se encuentra, no algo oscuro

y negro sino una oportunidad que da la vida de seguir adelante.

Para poder mejorar la autoestima se tiene que anular las ideas o conceptos

distorsionados y equivocados formados en la niñez para que no se siga

haciendo sufrir, ya que estos sentimientos no resueltos, crean un estado de

enojo y este se convierte en odio a la misma persona, y no es capaz de

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perdonarse; estas ideas negativas se reemplazan por otras ideas que ayuden a

adquirir seguridad y tener presentes sus derechos.

Si una persona tiene una buena valoración de ella misma, está protegida de

sentir culpas irracionales, de sentirse incapaz de lograr lo que se propone, malo

o inútil y de tener que complacer para ser aceptada.

Para concretizar y dar una guía de cómo cambiar lo que está mal, lo que no

deja avanzar, se expone la alternativa de aplicar el retcambio, el cual es según

su creador, (Santos, 2004, p. 6) "Un reto a las obvias realidades (…) un cambio

que rompe con el sentido común de las prácticas tradicionales, con la vieja

manera de ver y hacer las cosas, a través de la adquisición de nuevos ciclos

de aprendizaje para acción."

Entonces ya sabiendo que se está mal y que se necesita un cambio, el ciclo de

aprendizaje para la acción (CAPLA), es:

La persona tiene que estar en su obvia realidad, que posee baja autoestima, al

tener esto claro, declara que tiene un mal concepto de el mismo y si está

dispuesto a cambiar para mejorar, debe de cambiar este concepto ya que ha

descubierto el origen de su problema.

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Las acciones que mejorarán su situación es reconocerse que es un ser

humano, que no es omnipotente, que comete errores y que esto al final no es

malo, lo que es malo es no aprender ni levantarse de estos errores, lo que se

logra con estas acciones es aceptarse como es, ya haciendo esto,

reconociendo sus limitaciones y fortalezas es capaz de ponerse metas,

alcanzarlas a pesar de los fracasos y lo más importante se considera una

persona con valor, con una alta autoestima.

3.2 MEJORAR LA AUTOESTIMA EN LA EMPRESA

Mejorar los niveles de autoestima de los empleados en una empresa fomenta

un mayor desempeño laboral, mejorando la eficiencia y las utilidades de la

empresa. La importancia al aumentar el desempeño laboral merece

la atención por parte de la empresa para brinda los recursos necesarios con

enfoque al desarrollo del empleado, en toda la estructura de la empresa.

El resultado eficaz requiere planear, organizar, continuar, dirigir y mejorar

un programa integral que considere las necesidades concretas de la empresa,

desarrollando talleres, seminarios, concursos e incluyendo un

eficiente sistema informativo con temas especiales en boletines o periódico .

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CONCLUSIONES

La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra

manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos

corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad,

además es aprender a querernos y respetarnos, es algo que se construye o

reconstruye por dentro. Esto depende, también, del ambiente familiar, social

y educativo en el que estemos y los estímulos que este nos brinda

Los tipos de autoestima son:

Autoestima Alta

Autoestima Positiva o Relativa

Autoestima Baja

Es bueno tener autoestima ya que de esta forma podemos ser mejores

personas, podemos cumplir nuestros objetivos y metas. Nos podemos dar a

respetar con los demás, pero también un punto muy importante es no bajar

jamás el autoestima del resto, ya que esto afecta considerablemente el

desarrollo personal, la capacidad de expresarse y muchos factores

importante en el crecimiento del otro

La importancia de la autoestima es el modo en que nos sentimos con

respecto a nosotros mismos afecta virtualmente en forma decisiva todos los

aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en

el trabajo, el amor o el sexo, hasta nuestro proceder como padres y las

posibilidades que tenemos de progresar en la vida. Nuestras respuestas

ante los acontecimientos dependen de quién y qué pensamos que somos.

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BIBLIOGRAFÍA

http://www.superateatimismo.com/7-recomendaciones-rapidas-para-

aumentar-tu-autoestima.html

http://es.wikipedia.org/wiki/Autoestima

http://psicologia.laguia2000.com/la-depresion/definicion-de-autoestima

http://www.geocities.com/amirhali/_fpclass/AUTOESTIMA.htm

http://crecimiento-personal.innatia.com/c-motivacion-personal/a-

importancia-de-autoestima.html

http://www.eduquemosenlared.com/es/index.php/articulos-

psicopedagogos/78-autoestima

http://www.definicion.org/autoestima

http://www.xtec.cat/~cciscart/annexos/queesautoestima.htm

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ANEXOS

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