AUTOESTIMAPsic. Susana Lpez Hernndez

Acptate como eresNo te gusta tu cuerpo?Te sientes menos que los dems?Te cuesta trabajo relacionarte?

Expulsa los demonios de la inseguridad!!

Para sentirte inferior no necesitas tener un defecto, sino creer que lo tienes.

Tal vez piensas que eres fsicamente agraciada, que tienes una mente mediocre o poca cultura, que careces de simpata, que tienes un origen social modesto o dificultad de palabra, pero no es as.

Percepciones errneasLa autocrtica es un enemigo interior que va contigo a todas partes y no te deja ser feliz.

Se crea cuando has idealizado a otras personas a otras personas como mejores que t.

Cuando no te aceptas...Te cuesta trabajo manejar la angustia y la agresividad.Te vuelves conflictiv@.Dificultas tus relaciones.Destruyes tu bienestar emocional.Demuestras tu insatisfaccin.Los dems terminan por perder el inters en ti.

La percepcin y la realidad

Lo que determina tu bienestar y tu felicidad no es lo que tienes, sino la forma como percibes lo que tienes.

Tu autodesaprobacin se debe a:

Baja autoestima.Gran necesidad de aprobacin.Para valer, debes ser perfecta.Exigencia de los padres de la infancia.

Eres superior o inferior?

Tcnicas adecuadas:Haz una lista de tus cualidades y defectos.Repsala, valora tus atributos y acepta tus fallas.Realza tus logros y minimiza tus errores.

Las tcnicas...Elimina los pensamientos errneos.Ten pensamientos ms realistas y menos crticos.No te compares con otros.

Las tcnicas...Mustrate tal y como eres.No permitas que la angustia y la preocupacin obstaculicen tus relaciones y te impidan disfrutar de la vida.

Muchas gracias!ANIMATE A VOLAR ALTO Y LIBREMENTE!!

Autoestima*