Asertividad y Resiliencia

Dra Delia Xochitl SaucedoCD.Alejandro AguileraLN Ana Cortes

AsertividadLa palabra asertivo,de aserto, proviene del latín

assertus y quiere decir "afirmación de la certeza de una cosa", de ahi se puede deducir que una persona asertiva es aquella que afirma con certeza.

• Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos

La conducta Asertiva

Promueve la igualdad en las relaciones interpersonales por una comunicación abierta

Facilidad de desenvolvimiento Del individuo Habilidad que se adquiereRequiere de Honestidad

Desarrollo • Implica procesar sentimientos y expresarlos

adecuadamente• Tomar desiciones de manera responsable

• Desarrollar planes de accion para alcanzar objetivos

• Establecer actitudes positivas• Controlar estados de animo

ASERTIVIDADHABILIDADES

• Prudencia• Observación• Respeto

Evasión pasiva en Asertividad

Basado en componentes no verbales:•Postura encorvada

•Brazos y piernas cruzadas•Falta de expresión facial y sonrisa fingida

Negación agresiva en Asertividad•Contacto visual penetrante•Postura corporal rígida•Gesticulaciones al hablar

Rechazo asertivo

•Fuerte Autoestima, autorrespeto y autoconfianza•Postura relajada•Expresiones faciales que concuerden con sus sentimientos•No siente culpa al negarse a algo

Características de la Asertividad

•Se siente libre para manifestarse.•Puede comunicarse con personas de todos los niveles.•Tiene una orientación activa de la vida.•Actúa de un modo que juzga respetable•Respeto a si mismo y los demas•Quererse a si mismo•Ser educado•Lenguaje acorde•Objetividad•Dar disculpas cuando se necesiten•No acorralar a los demás•No amenazar•Ganar con Gentileza•Escuchar atentamente a todos•Concentrarse en el presente•Aceptar las diferencias•Tolerancia

No diga sí cuando quiere decir no

Resilencia

• Según el Diccionario Esencial de Literatura Española, la palabra resiliencia se deriva del verbo latino salire y del término resilio que significa volver atrás, resaltar o rebotar.

• “la propiedad de un mterial que le posaibilita regresar a su forma original luego de ser doblado, estirado o comprimido” (Tarter, 1999).

Resiliencia en las Ciencias Físicas

• La resiliencia es una característica de un material que le permita reasumir su forma o posición original después de ser sometido bajo una fuerza.

• Características de la elasticidad y de la flexibilidad

Resiliencia en la Biología

• La resiliencia se define como la capacidad de recuperarse rápidamente de enfermedad o de un desastre natural.

• Las criaturas resistentes pueden vivir bien en situaciones difíciles de acuerdo a su adaptación al ecosistema y los cambios que ocurren en él.

Resiliencia en la Economía

• Capacidad adquirida de recuperarse de los efectos de una perturbación económica adversa a la que está normalmente expuesta, o de adaptarse a los efectos de la misma.

Resiliencia en las Ciencias Sociales

• Es la capacidad de un individuo de poder vivir bien y desarrollarse positivamente, a pesar de las difíciles condiciones de vida.

• El sujeto debe salir fortalecido y transformado por sus malas experiencias, cada vez más fuertes, con una actitud positiva.

Tipos de resiliencia en las Ciencias Sociales

RESILIENCIA

Antropología

Sociología

Psicología

Resiliencia en la Antropología

• Se puede presentar la resiliencia con el ejemplo de la evolución del ser humano.

Resiliencia en la Sociología

• Es un desarrollo social de una persona y su adaptación en un cierto ambiente.

• Es resistir, superar y verse transformado por una situación de riesgo.

Resiliencia en la Psicología

• Se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a tragedias o períodos de problemas emocionales.

• Una persona es resiliente cuando sobrepone esas situaciones y, de una vez, se fortalece de las mismas.

¿Cómo adquirir fuerzas para superar las adversidades?

Buena autoestima y auto imagen.Conocimientos de sus fortalezas y debilidades.Cultivar sus aficiones y potenciales.Incentivar la expresión de sus sentimientos y

necesidades.Tomar los errores como lecciones y no como fallas o

fracasos.

Ser creativos, flexibles y proactivos.Tener buenas relaciones emocionales.Saber pedir ayuda cuando se necesita.Reflexionar antes de actuar, tener auto control.Ver la vida con optimismo, con sentido del humor.

Resiliencia

• Las diferentes definiciones del concepto de resiliencia enfatizan las características del sujeto resiliente, es decir, ayuda dar una idea de cómo una persona debe ser en:

Capacidad de adaptación Baja susceptibilidad Enfrentamiento efectivo Resistencia a la destrucción Conductas vitales positivas Temperamento especial y habilidades cognitivas que permiten

atravesar y superar situaciones vitales y estresantes.

¿Quiénes tienen resiliencia?

La resiliencia no es un rasgo que las personas tienen desde un principio. Conlleva conductas, pensamientos, experiencias y acciones que cualquier persona puede desarrollar.

Cuando una persona tiene estos componentes en su vida, se siente con confianza y preparada para tomar cualquier decisión ante cualquier situación que surja sin que pierda control de sus responsabilidades.