U.D. 1: El cuerpo y el ejercicio

Educación Física 6º Educación Primaria 1

EL APARATO LOCOMOTOR (Unidad 1: El cuerpo y el ejercicio). Como ya sabes, el aparato locomotor está constituido por huesos, articulaciones, ligamentos, músculos y tendones; gracias a él podemos correr, saltar, coger objetos...El sistema nervioso se encarga de coordinar el movimiento de los músculos enviando señales para que estos se contraigan o se relajen y podamos realizar todo tipo de movimientos.

Los huesos constituyen el esqueleto de nuestro cuerpo. Las articulaciones son la unión de un hueso con otro; las semimóviles nos

permiten algunos movimientos, las móviles nos permiten realizar movimientos más amplios y las fijas no permiten movimiento alguno.

Los ligamentos son como un cordón; su función es mantener unido un hueso con otro en una articulación, aunque se mueva la articulación.

La misión de los músculos es realizar movimientos; pueden ser movimientos voluntarios, como estirar una pierna, o movimientos involuntarios como los del corazón o el diafragma en la respiración.

Los tendones unen los músculos a los huesos.

1. Los huesos.

Los huesos son los elementos duros que forman la estructura o chasis del cuerpo. El conjunto de huesos que componen el cuerpo humano, correctamente colocados, forman el esqueleto. El esqueleto está formado por 206 huesos. Entre ellos destacan los siguientes:

§ Cabeza: el Cráneo. § Extremidad superior:

- Brazo: Húmero. - Antebrazo: Radio y Cúbito. - Mano: Huesos del carpo, Metacarpo y Falanges de los dedos.

§ Extremidad inferior: - Muslo: Fémur. - Pierna: Tibia, Peroné y Rotula. - Pie: Huesos del tarso, Metatarso y Falanges de los dedos.

§ Cinturas óseas: - Cintura escapular: formada por el Húmero por una parte y la Escápula (Omóplato) y Clavícula por

otra. - Cintura pélvica: formada por el Fémur y la Pelvis.

§ Tronco: comprende la pelvis, la cintura escapular y la caja torácica. La caja torácica está formada por las costillas, el esternón y la columna vertebral. - Las costillas: se unen a las vértebras por detrás, y por delante con el esternón. Las 7 primeras lo

hacen directamente, mientras que las costillas 8ª, 9ª y 10ª se unen mediante un cartílago común. Las costillas 11ª y 12ª son flotantes puesto que no se unen al esternón.

- Esternón. - Columna vertebral (por detrás). Está formada por 33 vértebras distribuidas de la siguiente

manera: ü 7 vértebras cervicales. ü 12 vértebras dorsales. ü 5 vértebras lumbares. ü 5 vértebras sacras. ü 4 vértebras coxígeas.

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2. Los músculos.

Los músculos, nos permiten el movimiento de los segmentos corporales; actúan encogiéndose y alargándose. Los músculos trabajan de forma coordinada, ya que cuando realizamos movimientos, unos músculos se contraen a la vez que otros se relajan. Doblamos o flexionamos el brazo porque el bíceps nos permite contraerlo, y el tríceps, estirarlo. Ocurre lo mismo con el muslo, con el isquiotibial lo doblamos y con el cuádriceps lo estiramos. Los músculos de tronco nos permiten flexionarlo o girarlo.

El tono muscular es el grado de dureza o estado de tensión de los músculos, que nos permite adoptar

diferentes posturas. Podemos poner casi todos los músculos en tensión de forma voluntaria o involuntaria. Los movimientos involuntarios de los músculos. Hay músculos que realizan movimientos involuntarios,

como los del corazón. El corazón es un músculo muy potente que se encarga de bombear sangra a todo el cuerpo y en ella va el oxígeno y las sustancias que nos dan energía para movernos. Los latidos son los movimientos del corazón: cuanto más intenso hacemos un ejercicio, más rápido late el corazón y aumenta el número de pulsaciones.

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Músculo Localización Función

Esternocleidomastoideo En el cuello Inclinar la cabeza, giro y flexión del

cuello

Deltoides En el hombro Flexión-extensión, separación-aproximación y rotación del hombro

Pectoral Parte anterior de la caja

torácica (tronco)

Se utiliza al llevar el brazo cruzado sobre el pecho, al levantar y bajar los

brazos y al rotarlos Recto anterior del abdomen

(abdominales) Parte anterior del abdomen Flexiona el tronco y comprime el

abdomen

Trapecio Parte superior de la espalda Elevación y rotación del omóplato

Dorsal En la mitad inferior de la espalda

Se utiliza al nadar o al mover los brazos hacia atrás al correr. También se utiliza para alcanzar algo situado a

más altura de la cabeza

Diafragma Conectado al abdomen, las

vértebras lumbares, las costillas, el esternón y el corazón

Es el músculo principal responsable de la respiración

Bíceps Parte anterior del brazo

Flexión del codo. Conjuntamente con otros músculos también puede mover el hombro. Además, puede rotar el

antebrazo orientando la palma hacia arriba (supinación)

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Músculo Localización Función

Tríceps Parte posterior de brazo Extensión del antebrazo y rotación del brazo

Glúteo Envuelve la región posterior

externa de la pelvis Extensión, separación y rotación de la

cadera

Aductor En la cara interna del muslo Aproximación del muslo y ayudan a la rotación de la cadera

Cuádriceps Parte anterior del muslo Extensión de la pierna y ayudan a la flexión de la cadera

Sartorio Parte anterior del muslo

(cruzado)

Flexión, separación y rotación de la cadera

Flexión y rotación de la rodilla

Isquiotibial (Femoral) Parte posterior del muslo Extensión de la cadera; flexión y rotación de la pierna

Gemelo Parte posterior de la pierna Extensión y flexión del pie y ayudan a la flexión de la rodilla

Sóleo Parte posterior de la pierna Extensión y flexión del pie y ayudan a la flexión de la rodilla

3. Las articulaciones.

El cuerpo está formado por diferentes segmentos o partes: brazo, antebrazo, mano, tronco, muslo, pierna y pie, que se mueven por medio de las articulaciones y la acción de los músculos. Existen tres tipos de articulaciones: fijas (en el cráneo y en la pelvis), semimóviles (las que unen las distintas vértebras) y móviles (hombro, codo, muñeca, cadera, rodilla, tobillo,…).

Las articulaciones nos permiten realizar movimientos de flexión y extensión, aproximación y

separación. inclinación y rotación.

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ACTIVIDAD 1. Relaciona los distintos huesos con la zona o región dónde se encuentran:

A. En el brazo se encuentran los siguientes huesos: __________________________________________. B. En el antebrazo se encuentran los siguientes huesos: _____________________________________. C. En el muslo se encuentran los siguientes huesos: _________________________________________. D. En la pierna se encuentran los siguientes huesos: _________________________________________. E. En la mano se encuentran los siguientes huesos: _________________________________________. F. En el pie se encuentran los siguientes huesos: ___________________________________________. G. Coloca los siguientes huesos en su lugar correspondiente (escribe el número del hueso en la columna que

corresponda): 1. Escápula 2. Occipital 3. Carpo 4. Pelvis 5. Coxis

6. Radio 7. Dorsales 8. Rótula 9. Cervicales 10. Peroné 11. Cráneo 12. Fémur 13. Temporal 14. Tibia 15. Cúbito

16. Metatarso 17. Clavícula 18. Húmero 19. Esternón 20. Tarso 21. Costillas 22. Frontal 23. Lumbares 24. Metacarpo 25. Sacro

CABEZA TRONCO EXTREMIDAD

SUPERIOR EXTREMIDAD

INFERIOR

H. Escribe el nombre de los distintos tipos de vértebras de la columna vertebral:

ACTIVIDAD 2. Relaciona los distintos músculos con la zona o región dónde se encuentran:

A. En el brazo se encuentran los siguientes músculos: _______________________________________. B. En el antebrazo se encuentran los siguientes músculos: _____________________________________. C. En el muslo se encuentran los siguientes músculos: _______________________________________.

1.

2.

4.

3.

5.

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D. En la pierna se encuentran los siguientes músculos: _______________________________________. E. Coloca los siguientes huesos en su lugar correspondiente (escribe el número del hueso en la columna que

corresponda): 1. Sartorio 2. Dorsal 3. Glúteo 4. Deltoides 5. Cuádriceps 6. Trapecio 7. Isquiotibial 8. Bíceps 9. Pectoral 10. Esternocleidomastoideo 11. Aductor 12. Sóleo 13. Gemelo 14. Tríceps 15. Abdominales

CABEZA TRONCO EXTREMIDAD

SUPERIOR EXTREMIDAD INFERIOR

ACTIVIDAD 3. Indica el tipo de articulación a la que corresponde las siguientes articulaciones:

1. CRÁNEO 2. CUELLO 3. HOMBRO 4. CODO 5. MUÑECA

6. VÉRTEBRAS 7. CINTURA 8. PELVIS 9. CADERA 10. RODILLA

11. TOBILLO 12. ARTICULACIONES DE LOS DEDOS DE

LOS PIES 13. ARTICULACIONES DE LOS DEDOS DE

LAS MANOS

MÓVILES SEMIMÓVILES FIJAS

Indica los movimientos que pueden realizar cada una de las siguientes articulaciones:

ARTICULACIÓN MOVIMIENTOS QUE REALIZA Flexión Extensión Separación Aproximación Rotación Inclinación

1. Cuello

2. Hombro

3. Codo

4. Muñeca

5. Cintura

6. Cadera

7. Rodilla

8. Tobillo