Ansiedad en examenes

TALLER DE ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES

González Luna, Ana BelénMárquez Martín, MaríaNúñez Peláez, María

Orellana Siles, Carmen MaríaSalobreña Benítez Carolina

RECOMENDACIONES GENERALES PARA AFRONTAR LOS PRIMEROS EXÁMENES

UNIVERSITARIOS

A) Trabajar 4 fuentes:

1. Hábitos de vida saludable.2. Control del ambiente.3. Motivación suficiente (fundamental).4. Preparación mental

• Respiración• Relajación

B) Técnicas de estudio

Lectura rápida y comprensiva

Subrayado

Esquemas

Resumen

Técnicas nemotécnicas

Repaso


UNIVERSITARIOS

C) Preparación del examen

DIA ANTES:

No estudiar lo que aún no se ha “tocado”. Repaso rápido (esquema y resumen). Realizar actividades habituales. Actividades relajantes. No trasnochar (6-8 horas de sueño).


UNIVERSITARIOS

MOMENTO PREVIO:

No hablar de temas relacionados con el examen (Fundamental).

Evitar contacto con compañeros ansiosos.Actitud positiva ante pensamientos negativos y

autoconfianza.No llegar muy temprano o muy tarde.Dejar encima de la mesa todo lo que necesites.


UNIVERSITARIOS

DURANTE: Leer bien las instrucciones del examen. Lectura comprensiva de las preguntas y responder. Consultar dudas al profesor (cuando te dejan). Comenzar por las preguntas que sabes. Contestar lo que se pide. No arriesgar demasiado. Repasar antes de entregar. Vigilar letra, ortografía y limpieza. Vistazo rápido para organizar el tiempo.


UNIVERSITARIOS

DESPUÉS DEL EXAMEN: No se aconseja mirar las preguntas dudosas.

Anotar las preguntas que recuerdes por si tienes no apruebas.

Mirar las preguntas que has dejado en blanco.

Piensa en las cosas que podrías mejorar para posteriores exámenes.

Relájate haciendo alguna actividad que te distraiga.

Si tienes otro examen no empieces hasta el día siguiente.


UNIVERSITARIOS

Tener los apuntes completos.

Tener acabadas todas las prácticas.

Asistir a las últimas clases de cada asignatura.

Hacer preguntas al profesor/a sobre el examen.• Que ponga ejemplos de preguntas.

No quedarse con dudas, porque bloquean.

Si manejáis exámenes, ser discretos.

La mejor estrategia es estudiar y planificar.

Llevar todo el material y reloj.

ESTRATEGIAS DE EXAMEN

Pruebas objetivas: TIPO TEST (Reconocimiento) Fijarse en los adverbios: Siempre, nunca, a veces, alguna…

¿Qué te piden? Lo respuesta correcta o incorrecta.

Múltiple alternativa Corrección: A-E/n-1 (por dos mal, te quitan una bien).

Ejemplo: “Se considera padre del Psicoanálisis a: a) Skinner; b) Freud; c) Wunt.

Verdadero/Falso Corrección: A-E (por una mal, te quitan una bien).

Ejemplo: Los oligodendrocitos están rodeados de vainas de mielina. V/F

TIPOS DE EXÁMENES

Preguntas cortas (Resumen y memorizar)

Ejemplo: Explica las fases del potencial de acción.

Ejemplo: Define conformidad y explica el experimento de Asch.

Ejemplo: Explica el experimento de Milgram.

Preguntas de desarrollo (Esquema y memorizar) Ejemplo: Escribe todo lo que sepas acerca del conductismo.

TIPOS DE EXÁMENES

Son cosas distintas: citar, explicar, comentar, enumerar, dibujar, comparar...

OTROS

Completar esquemas y dibujos (Memorizar).

Elaborar parte de las prácticas de clase.

Completar frases (Descartar).

Unir con flechas.

Completar cuadros.

Comentario crítico.

TIPOS DE EXÁMENES

TIPO DE EXAMEN SEGÚN ASIGNATURA

Asignatura anual (Guadalupe, Paqui y Mercedes)

ParcialesTeoría

30 ítems: v/f((A-E)/n) x8

Examen Final Práctica

-Preguntas cortas-Representación neuroanatomica.

F. De Psicobiología

Guarda los parciales que se vayan aprobando.

EXAMEN

Muy importante saber representar los ciclos de cada neurotransmisor.

Examen de neurotransmisores T. nemotécnicas.

Tener muy claro agonistas/antagonistas.

Muy importante catecolaminas, GABA, acetilcolinay serotonina.

Efectos de los neurotransmisores.

F. De Psicobiología

(Pilar Grande y Tomás Boyano)

30 ítems: a-b-c A-(E/n-1) / n/10

Historia de la Psicología

Examen único

Parte teórica y parte práctica.

•TEÓRICA: Autores y corrientes.

•PRÁCTICA: (1 a la 3).-Axiomas.-Problema con calculadora.-Video de WUNT.

Es importante el trabajo

(Mauricio Miqueleiz y Marina Calleja y David Luque)

Examen únicoParte teórica y parte práctica.

TEORÍA: 3 Alternativas- Libro: Golstein.- Conceptos clave: Percepción, clases de atención, Gestalt.- Tema de la visión/ Dif. Conos y bastones- Tema de la percepción del color/patologías- Menos importante olfato y gusto.

PRÁCTICA: Sin decidir (test o preguntas cortas).

30 ítems (( A-E) / n ítems)x nota máx. ( 60 %)

P. De la Percepción y la Atención

(Jesús Emilio San Martín y Carmen Hidalgo)

Examen únicoPreguntas mixtas: test, preguntas cortas, rellenar

esquemas, cálculo de ítems (calculadora), crear ítems, poner ejemplos…

Test:

Claves: - Diferenciar fenómenos sociales (conformidad, obediencia, autoridad, minorías, liderazgo,tipos de amor).- Tener claros los experimentos (ASCH, MILGRAM…)- Preguntas de persuasión complicadas, son ejemplos.

40 ítems (A/B/C) A-(E/ Nº opciones-1)

Psicología Social

Examen único (Rafaela Luna)

(Más aprobados que Marcos el año pasado).

- Parte práctica y parte teórica. Teoría: V/F. 20-30 preguntas (Formato APA).

Práctica: Experimento Preguntas cortas.• Identificar VD y VI.

• Tipo de experimento.

• Hipótesis (Aplicar la teoría).

• Tipo de diseño (Inter, Intra, Mixto…).

Metodología de Investigación en las CC.CC.

Parciales y examen único (Marcos Ruíz)

3 parciales ( 30%), 30 ítems a/b/c

Examen final ( 40 %), 40-50 ítems a /b/c.

( se hacen los 4 exámenes)

CLAVES:

- Deja los apuntes en el examen o una hoja resumen.

- Aplicar la teoría a la práctica.

- Requiere razonar y comprender.

Metodología de Investigación en las CC.CC.

Suspenso 0 – 4,9

Aprobado 5- 6,9

Notable 7- 8,9

Sobresaliente 9- 9,9

Matricula de Honor 10 (Gratis matricula).

Va depender mucho del profesor y del rango medio de las notas de ese año

CALIFICACIONES

http://www.uma.es/psicologia/secciones/psicologia_examenes.html

ASIGNATURA FECHA

Metodología de investigación en las ciencias del comportamiento

26 Enero 2010

Psicología Social 2 Febrero 2010

Historia de la Psicología 4 Febrero 2010

Psicología de la percepción y la atención

9 Febrero 2010

Fundamentos de Psicobiología 29 Junio 2010

Fechas de los exámenes

PREGUNTAS

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