Anatomía103a... · 3 partes: Abducción + Izando banderas. Aducción: 2 músculos ppales. Receso...
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Anatomía 103
Hombros (básico)
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Repaso+
preguntas
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Hombros:¿Espejo
De la cadera?
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Huesos del hombroEscápulaHúmeroClavícula
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codo: visagra + pivoteArticulaciónDe Visagra
https://youtu.be/0cYal_hitz4?t=153
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Muñeca vs. codo(supinar/pronar
vs. circunducción)
https://youtu.be/z5qB74MdCtk?t=138
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Coraco-braquial:Local
(flexión de hombro)
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braquialis:Local
(flexión de codo)
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Braquio-radialis:Local
(flexión +supinación de
codo)
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Receso(20 mins)
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Bíceps bráqueo
Local(flexión +
supinación de codo)
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Práctica:flexión de codo, brazo, extensión, supinación,
pronación
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Tríceps bráqueoExtensión
Express + local
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Pectoral mayor
“El glúteo de arriba”
https://youtu.be/Ha-a5KnChzk?t=102
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Gran dorsal“El psoas de arriba”
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Receso(5 mins)
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deltoides3 partes:
Abducción +Izando banderas
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Aducción:2 músculos ppales.
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Receso(5 mins)
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Aducción de cadera:
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Aductor breve:Se pega atrás
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Aductor largo:Casi igual al breve
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pectineo:Casi igual a los otros dos
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Aductor magno
El 4to hamstring?
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GracilisCruza 2 coyunturas
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Práctica:Aducción vs. Rotación
interna
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Receso(5 mins)
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Repaso+
preguntas