Abril del 3 al 6
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Colegio Alameda de Osuna Colegio Alameda de Osuna Escuela de Balonmano PLANIFICACIÓN DE ENTRENOS SEMANAL Semana del 3 al 6 de Abril BENJAMÍN LUNES JUEVES Cal. 5' Pases de balón por parejas simultáneos 5' Robar colas con el balón adaptado, quitar petos con la mano libre 3' Bote de balón y cambio de balón, por parejas, alejándose progresivamente 5' Rueda de pases: normal, con pasos, con salto, con bote, cruces P.P. 8' 1x1, intentar llegar botando hasta la línea del oponente 20' Rueda de 3x3 con marcaje individual a partir de medio campo 30' Campeonato de equipos de 4, usando las dos pistas (10x3) V.C. 8' Rueda de tiros con petos en las escuadras 5' Rueda de penalties Material: 1 balón por jugador, 1 juego de petos, 1 juego de chinos INFANTIL MARTES JUEVES VIERNES Cal. 5' Pilla-pilla a caballito 8' 10 pases con salto 5' Robar colas con el balón adaptado, quitar petos con la mano libre FESTIVO P.P. 10' 3x3 sin bote en medio campo 15' Rueda 3x3 sin bote y con marcaje individual en todo el campo 15' Partido, con extremos acotados 35' Partido arbitrado V.C. 5' Estiramientos por parejas 5' Estiramientos en el suelo Material: 1 balón por jugador, 1 juego de petos, 1 juego de chinos Colegio Alameda de Osuna Paseo Alameda de Osuna, s/n – 28042 Madrid – Telf.: 917.427.011 – Fax: 917.427.196 [email protected] – http://www.colegio-alameda.com
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V.C. 8' Rueda de tiros con petos en las escuadras 5' Rueda de penalties Material: 1 balón por jugador, 1 juego de petos, 1 juego de chinos V.C. 5' Estiramientos por parejas 5' Estiramientos en el suelo Material: 1 balón por jugador, 1 juego de petos, 1 juego de chinos 10' 3x3 sin bote en medio campo 15' Rueda 3x3 sin bote y con marcaje individual en todo el campo 15' Partido, con extremos acotados (1x1) CColegio Alameda de OsunaolegioAlamedadeOsuna Colegio Alameda de Osuna Cal.
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Colegio Alameda de OsunaColegio Alameda de Osuna Escuela de Balonmano
PLANIFICACIÓN DE ENTRENOS SEMANAL Semana del 3 al 6 de Abril
BENJAMÍN LUNES JUEVES
Cal. 5' Pases de balón por parejas simultáneos5' Robar colas con el balón adaptado, quitar petos con la mano libre
3' Bote de balón y cambio de balón, por parejas, alejándose progresivamente5' Rueda de pases: normal, con pasos, con salto, con bote, cruces
P.P. 8' 1x1, intentar llegar botando hasta la línea del oponente20' Rueda de 3x3 con marcaje individual a partir de medio campo
30' Campeonato de equipos de 4, usando las dos pistas (10x3)
V.C. 8' Rueda de tiros con petos en las escuadras 5' Rueda de penaltiesMaterial: 1 balón por jugador, 1 juego de petos, 1 juego de chinos
INFANTIL MARTES JUEVES VIERNES
Cal.5' Pilla-pilla a caballito8' 10 pases con salto
5' Robar colas con el balón adaptado, quitar petos con la mano libre5' Cara y cruz
FESTIVOP.P.
10' 3x3 sin bote en medio campo15' Rueda 3x3 sin bote y con marcaje individual en todo el campo15' Partido, con extremos acotados (1x1)
35' Partido arbitrado
V.C. 5' Estiramientos por parejas 5' Estiramientos en el sueloMaterial: 1 balón por jugador, 1 juego de petos, 1 juego de chinos
Colegio Alameda de OsunaPaseo Alameda de Osuna, s/n – 28042 Madrid – Telf.: 917.427.011 – Fax: 917.427.196
[email protected] – http://www.colegio-alameda.com
