SEGUNDA UNIDAD DE APRENDIZAJEQUINTO Y SEXTO GRADO

I. TITULO: LAS PRUEBAS DE PISTA EN EL ATLETISMO.

II. JUSTIFICACION: Considerando que el atletismo comprende un conjunto de habilidades y destrezas básicas provenientes de gestos naturales como caminar, correr, lanzar y saltar, es que implica la realización de ejercicios de acondicionamiento físico planificadas en forma sistemática enfatizando en pruebas de pista que conlleven a mejorar progresivamente los sistemas respiratorio, cardiaco, circulatorio y muscular implicados en las diversas actividades motrices a desarrollarse a lo largo del año. Consecuentemente en este proceso se observará el nivel de sus capacidades físicas en diversos momentos del hecho educativo.

III. CONTENIDOS TRANSVERSALES 3.1 Educación para la convivencia, la paz y la ciudadanía.

IV. TEMPORALIZACION: Mes de abril.

V. SELECCION DE COMP. CAPACIDADES Y FORMULACION DE INDICADORES.COMPONENTE Y CAPACIDADES INDICADORES

PERCEPTIVO MOTRIZ

1.3 Identifica sus características corporales . Compara sus características corporales con sentido crítico.

ORGANICO MOTRIZ

2.1 Demuestra su condición física realizando actividades deportivas de mayor intensidad, de acuerdo con sus posibilidades, con el menor gasto energético, retardando la aparición de la fatiga y evitando aquellos movimientos que puedan ocasionarles lesiones.2.3 Aplica sus conocimientos de higiene, nutrición, hidratación, postura y prevención, antes, durante y después de las prácticas lúdicas deportivas y recreativas que realiza.

. Participa correctamente en actividades motrices de acondicionamiento físico.

. Colabora positivamente en normas de higiene y nutrición alimentaria.

SOCIO MOTRIZ3.1 Regula sus movimientos en distintos medios ante estímulos diversos y situaciones adversas, tomando decisiones rápidas que soluciones problemas motrices en la práctica de juegos deportivos individuales y colectivos, actividades recreativas y eco turísticas.

3.4 Valora normas de responsabilidad, puntualidad y otros.

. Realiza correctamente la partida yen las pruebas de velocidad.. Se desplaza poniendo énfasis en las fases de la carrera de 60 metros planos.. Demuestra capacidad en la prueba de 600 metros dosificando sus energías.

. Respeta normas de responsabilidad de puntualidad, uniforme deportivo, y otros en forma permanente.

ACTIVIDADES ESTRATEGIAS M/M SEM

Acondicionando nuestras capacidades.(2.1)

Situación de Inicio.Saludo control e higiene.Diálogo; Explicación sobre el atletismo en el proceso educativo y la práctica deportiva, conversemos sobre nuestro comportamiento en nuestra casa y en el centro educativo, nuestras obligaciones, etc.Elongaciones, se ubican en zonas demarcadas 1-2-3-4, en c/u hay 8 alumnos, realizan trote en forma estacionaria por 2 minutos, luego se desplazan a otra zona establecida (de la zona 1 pasa a la zona 2) realizando ejercicios predeterminados para cada zonaSituación de proceso.1. Flexibilidad.

Ficha de control

Ficha

1ra

En grupo de cuatro, sentados en círculo, con piernas extendidas y en contacto por la planta, cogidos de las manos efectuar flexiones y extensiones de tronco, alternadamente 2 a 2.En cuadrupedia con las manos colocadas de forma que las puntas de los dedos señalen hacia atrás, tirar el tronco poco a poco hacia atrás para estirar la musculatura de los antebrazos.2. Musculación general preventivo. Tendido supino en el suelo, piernas elevadas con rodillas semiflexionadas, flexiones ventrales de tronco.3. Mejora de la velocidad de reacción. Salidas sorpresa, desde diferentes posiciones, para correr de 10 a 15 mSkiping a velocidad en el lugar y a la voz del profesor salir a máxima velocidad..4. Desarrollo de resistencia aeróbica.En un espacio vacío como una plataforma deportiva, con los alumnos ocupando todo el espacio hacer las siguientes actividades. A) trotan libremente por 2 min. , B) caminando circundicción de brazos por 1 min. , C) trote de 2 min. , D) caminando, pero a la voz del profesor salto haciendo el gesto de estar cabeceando un balón, E) avanzar hacia atrás a ritmo de trote por 2 min. , F) ponerse espalda con espalda con un compañero y empujarse por 1 min. , G) desplazamientos laterales por 2 min.

Situación de salida.Ejercicios de respiración y relajación.Elongaciones.Diálogo; ¿Cuantos alumnos tienen la misma pulsación? ¿Cuantos diferentes? se debe plantear problemas basados en la pulsación.Higiene.

de trabajo

Tiza.

Colcho-neta.

Partidor

Conos.

Ficha.

control

ACTIVIDADES ESTRATEGIAS M/M SEM

Continuamos acondicionando nuestras capacidades físicas. (2.1)

Situación de inicio.Saludo control e higiene.Diálogo.Elongaciones; Se desplazan trotando por el campo deportivo y a una señal se juntan por grupos y de cubito ventral forman una figura poligonal cualquiera, y así sucesivamente, se intercala con ejercicios de coordinaciones y de condición física básica (VARF)

Situación de proceso.1. Flexibilidad.Desde la posición de pie con piernas abiertas y tronco flexionado llevar las manos hacia el suelo al tiempo que vamos separando lentamente con los pies hasta llevar a nuestro límite.Con la mano fija en algún punto efectuar ante la presión del tronco para estirar la musculatura pectoral.2. Musculación general.En parejas realizar la carretilla.Sobre pequeños obstáculos dispuestos en fila, realizar saltos a pies juntos, pata coja, o zancadas largas.3. Mejora de la velocidad.Juego de tocar al del centro; en grupos de tres colocados detrás de la línea de salida, separados lateralmente por 3 m entre sí, a la voz de "ya" comienzan a correr hasta 20 m los del extremo deben intentar tocar al del centro antes de llegar al final.4. Desarrollo de la resistencia aeróbica.Trazar una vuelta aproximadamente de 100 m.Y realizar alternancia de ritmos según pautas marcadas:2 vueltas a ritmo suave.1 vuelta a ritmo medio.1 vuelta a ritmo suave.2 vueltas a ritmo medio alto.1 vuelta caminando.1 vuelta a ritmo suave.

Ficha de control.

Ficha de trabajo.

Ficha de trabajo.

Obstá-culos.

Tiza.

2da

2 vueltas a ritmo medio alto.Situación de salida.Ejercicios de respiración y relajación.Elongaciones.Diálogo; ¿Cuantos alumnos tienen la misma pulsación? ¿Cuantos diferentes? se debe plantear problemas basados en la pulsación.Higiene.

Ficha

control

ACTIVIDADES ESTRATEGIAS M/M SEM

La partida y las carreras de velocidades (3.1)

Situación de inicio.Saludo control e higiene.

Elongaciones; Se desplazan trotando por el campo deportivo y a una señal se juntan por grupos y de cubito ventral forman una figura poligonal cualquiera, y así sucesivamente, se intercala con ejercicios de coordinaciones y de condición física básica (VARF).Juego.Situación de proceso. Salida desde diferentes posiciones (tendido en prono o supino)

ante la señal incorporarse hacia la dirección de carrera y acelerar rápidamente.

Sobre una distancia de 15m, salidas de posición parados ante señales táctiles, visuales y auditivas para desarrollar la concentración y reacción.

Salidas con dos, tres y cuatro apoyos. Posición a sus marcas: Ubicar y ajustar tacos de salida o de no

haber ubicar posición en el suelo explicando y demostrando los elementos claves de la posición inicial.

Posición “listos”: Explicar y demostrar la posición de listos practicando el cambio entre las posiciones “a sus marcas” y “listos” sin salida

Con la secuencia completa de la partida baja salir y correr por 10, 20, 30m. sin voces de comando y con voces de comando.

Juegos de velocidad, por equipos y en columnas, ubicando un aro o similar en el extremo distante de cada equipo, los corredores empiezan juntos y pasan el aro o cinta por el cuerpo y de regreso con palmada sale el siguiente equidista hasta que todos hayan corrido.

Situación de salida.Juego; deporte colectivo.ElongacionesHigiene.

Ficha de control

Ficha de trabajoConos.

Ficha de trabajoMetro.

Tiza.Conos.

Tacos.

Ficha.

Anecdo-tario.

3era

ACTIVIDADES ESTRATEGIAS M/M SEM

Realizando la carrera de 60 mts planos. (3.1)

Situación de Inicio.Saludo, control e higiene.Elongaciones, caminar, trotar, correr en diferentes direcciones; adelante, atrás, derecha, izquierda, luego realizan multisaltos y ejercicios de coordinación dinámica general y segmentaria

Situación de proceso.Aprendiendo el impulso: En la carrera remarcar el impulso de la

pierna de apoyo, lo que provocará amplitud en la zancada sin que llegue a perjudicar la continuidad del movimiento.

Acción de apoyo: Buscar contacto con el metatarso, con un buen juego de tobillos buscar la acción de zarpazo y movimiento circular corto con el otro pie.

Aprendiendo el recorrido del pie libre: Elevar el pie libre muy

Ficha de control.

Conos.

Partido-res.

Pista atlética.

Conos.

4ta

próximo al glúteo, iniciando a ritmo lento y al final corriendo.

Carrera con amplitud y mucha frecuencia: Gran elevación del muslo, hasta las caderas, talones al glúteo, plena extensión de pierna de impulso, tronco en ángulo con pierna de impulso, caderas altas y perfecta coordinación de brazos y piernas, desde este ejercicio pasar a carrera de 30m. repetitivamente.

Carreras progresivas y regresivas sobre 60m.

Sprints sobre 30, 50 y 60m.

Situación de salida.Juego; deporte colectivo.Elongaciones.Higiene.

Soga.

Ficha.Anecdo-tario.

ACTIVIDADES ESTRATEGIAS M/M SEM

Realizando la carrera de 600 metros planos.

(3.1)

Situación de inicio.Saludo control e higiene.Diálogo.Elongaciones, caminar, trotar, correr en diferentes direcciones; adelante, atrás, derecha, izquierda, luego realizan multisaltos y ejercicios de coordinación dinámica general y segmentaria.

Situación de proceso.Se realiza un diálogo sobre ¿Qué significa carrera de resistencia?. En este análisis se hace necesario comentar sobre dosificar bien las energías. Por esta causa se le llama carrera de resistencia, además se requiere de una buena fortaleza.Se traza un circuito de una pista atlética en el patio, que contenga por lo menos tres carriles (esto marcado con una tiza o colocando conos).Se toma el pulso.Los niños correrán los 600 metros de tres en tres, registrando sus tiempos de cada uno de ellos.Se toma el pulso.Se determinará la ubicación en la carrera de 600 metros planos según el tiempo que haya establecido cada uno de los niños, y se les hará conocer en el momento de finalizar su carrera.

Situación de salida.Elongaciones

Se dialoga sobre el día de la madre y deben de elaborar una tarjeta para sus madres.Higiene.

Ficha de control.

Ficha de trabajo.

Conos.

Conos.

Pista demarcada.

Ficha.

Anecdotario.

5ta

FECHA : Covida, abril 2013

____________________________ _____________________________ Juan José DEXTRE ROBLES Docente de Educación Física DIRECTOR