1,2,3 y más - 9 de enero de 2013
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Esta información es importante para todos los colaboradores de la Federación, por favor compártela con tus compañeros del área.
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9 d e e n e r o N ú m e r o 3 5 - 2 0 1 3
“El mundo está lleno de pequeñas alegrías; el arte
consiste en saber distinguirlas”.
C o n t e n i d o
1
Cuida tu salud
2
Especial Gestión Humana
( Julio – diciembre 2012).
3
Año nuevo, vida nueva
Ñapa
Comparte tus experiencias
Sabías que…
Medellín tuvo un buen
balance en 2012.
S e d e s t a c ó c o n
d e s a r r o l l o s
arquitectónicos, como el
viaducto más largo del
país (el puente de la 4
Sur), las escaleras
eléctricas de la Comuna
13 y el Hospital Infantil
Concejo de Medellín,
dejando grandes avances
e n e l t e m a d e
infraestructura urbana.
Además, recibió el premio
internacional Reina Sofía
2012 de Accesibilidad en
la categoría Alcaldías
Latinoamericanas de más
de 100.000 habitantes,
por el programa “Otras
Formas de Leer” que
busca llevar a cabo
procesos de comunicación
como escritura braille, la
lengua de señas, la
dactilología y la lectura de
gestos que se realizan en
el Parque Biblioteca de
Belén.
Puente de la 4 Sur
2 7 d e d i c i e m b r e N ú m e r o 3 5 - 2 0 1 2
¡CUIDA TU SALUD!
EJERCICIOS:
1. Relaja las manos de modo que las muñecas queden sueltas. Agita suavemente tus manos de un lado a otro. Repite de 10 a 20 veces. 2. Con los brazos extendidos hacia el frente y los dedos apuntando al cielo, mueve solo las manos hacia arriba y abajo, unas 10 a 20 veces.
3. Manteniendo los brazos estirados, empuña las manos relajadamente y rota las muñecas en forma semicircular hacia fuera, unas 5 a 10 veces. Repite este movimiento hacia dentro.
4. Junta las palmas y pégalas al pecho, con los dedos apuntando hacia arriba, y ejerce una leve presión hacia abajo sin provocar dolor. Repite el movimiento de 5 a 10 veces.
5. Luego, gira las palmas hacia abajo y haz una leve presión hacia arriba. Realiza el ejercicio igual cantidad de veces.
Cuidar tu salud es fácil, solo debes ser
consciente de lo que haces y preguntarte
si es saludable para ti.
Comienza este nuevo año poniéndole
mucho cuidado a tu postura y a las pausas
activas, pues esto es fundamental para
mejorar tu rendimiento y evitar
enfermedades.
Algunos tips básicos que si los aplicas con
disciplina darán resultado:
1. Ubicar el borde superior de la pantalla al
mismo nivel de los ojos y a una distancia
entre 45 y 70 cm.
2. Mantener la cabeza y el cuello en
posición recta y hombros relajados.
3. Apoyar siempre el tronco en el espaldar
de la silla.
5. Poner los codos junto al cuerpo
6. Dejar un espacio libre entre el
pliegue de las rodillas y el borde del
asiento.
7. Tener las caderas y las rodillas
dobladas en un ángulo igual o
ligeramente mayor a 90°.
8. Permanecer con los pies apoyados
y si es posible utilizar un descansa
pies.
Te presentamos todas las actividades que la Jefatura de Gestión
Humana realizó con la familia Fenalquista desde julio hasta diciembre
de 2012.
JULIO
FERIA DE LA SALUD
Fecha: Viernes 27 de julio
Se generó un espacio para facilitar a los
colaboradores la forma de conocer su
estado de salud y que tuvieran la
oportunidad de acceder a actividades
que favorezcan el bienestar.
AGOSTO PAUSA ACTIVA
Fecha: Viernes 17 de agosto
Se realizó visita por varias áreas
practicando ejercicios dirigidos, para
ayudar a reducir la fatiga laboral, el
estrés y prevenir trastornos
osteomusculares.
SEPTIEMBRE
DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD
Fecha: Viernes 7 de septiembre
Como muestra de afecto y
agradecimiento, cada colaborador le
entregó a sus compañeros de
trabajo un mensaje de amistad en
un hermoso corazón de papel.
Además, en el Auditorio del 1er piso
se reunió toda la Familia Fenalquista
para disfrutar de un show de
payasos, mucho humor, concursos,
dinámicas y premios.
CAMPAÑA UNIVERSIDAD CEIPA
Fecha: Viernes 28 de septiembre
Fue una oportunidad para dar a conocer a
los colaboradores esta Alianza en el
campo de la formación que hace
FENALCO ANTIOQUIA.
OCTUBRE
Fecha: Del sábado 6 de octubre al sábado
24 de noviembre.
Fue una actividad que se hizo con el objetivo
de familiarizar a los niños con la lengua
extranjera, incrementando sus conocimientos
y perfeccionando los que ya tenían.
TALLER DE INGLÉS PARA LOS HIJOS DE LOS COLABORADORES
CELEBRACIÓN DÍA DEL NIÑO Fecha: Sábado 20 de octubre
Tarde recreativa con los niños y sus
papás en el Happy City del Centro
Comercial Sandiego.
Fecha: Viernes 23 de noviembre
Fue la oportunidad de compartir con toda
la familia Fenalquista, socializar con otros
compañeros y celebrar por un año de
buenos resultados.
NOVIEMBRE
FIESTA DE FIN DE AÑO
FERIA DE LA FAMILIA
Fecha: Jueves 29 de noviembre Fue un día para que los empleados y sus
familias hicieran compras dentro de la
Federación a grandes proveedores y con
buenos descuentos.
DICIEMBRE ENTREGA DE NATILLA Y REGALOS DE NAVIDAD
Fecha: Lunes 3 de diciembre
Papá Noel llegó a la Federación a
dar una Feliz Navidad a todos los
colaboradores.
NOVENAS DE NAVIDAD
Fecha: Del viernes 7 al jueves 20 de diciembre
Cada área de la Federación realizó un día de la
Novena navideña, para reunirnos en familia y
celebrar el nacimiento del niño Jesús con el
espíritu de la Navidad
DÍA DE SOL EN LA HACIENDA BALANDÚ
Fecha: Sábado 15 de diciembre
Se organizó con la Caja de
Compensación Familiar, COMFENALCO,
un espacio de recreación para los
colaboradores y sus familias.
JORNADA DE ARMONIZARTE
Fecha: Del miércoles 19 al viernes 21 de diciembre
Se llevó a cabo esta jornada para mejorar las
condiciones de orden y limpieza, identificando qué
elementos eran necesarios en el puesto de trabajo
para las tareas diarias y si estaba en el lugar que
correspondían.
AÑO NUEVO, VIDA NUEVA
Como dice la canción tradicional de los Billos
Caracas Boys, “Año nuevo, vida nueva, más
alegres los días serán”, es muy común iniciar el
año proponiéndonos metas y planes para cumplir.
Y muchos de estos solo se quedan en el deseo,
pues al pasar los días nos entretenemos en
nuestro diario vivir y los dejamos escapar.
Ya es hora que este año, te pongas las pilas y
trabajes arduamente en cada meta que quieres
alcanzar.
Para conseguir cualquier objetivo hay que
planificar, segmentar en pequeñas tareas, generar
un calendario de metas con fechas de inicio y fin.
Para esto te damos algunas pistas que te
ayudarán:
1. Metas bien definidas
2. Autoestima y sentimiento de propia
competencia: Confía en tus capacidades y
siente que eres capaz de afrontar la meta.
3. Entusiasmo, pasión e ilusión: Siempre
debes estar dispuesto a hacer sacrificios de
tiempo, a sobrepasar dificultades y a ser
fuerte ante el fracaso.
4. Capacidad de proyectar y visualizar el
logro alcanzado: Disfruta cada paso que
vas dando para alcanzar la meta final y
visualízate como un triunfador.
5. Acción: No te quedes en el plano de la
pasividad y planificación, haz realidad tus
metas.
6. Actitud mental positiva: Mira en
todas las situaciones el vaso medio
lleno y no medio vacío.
7. Autodisciplina y trabajo: No te
lamentes y realiza todos lo que debas
hacer para lograr lo que quieres.
8. Autoevaluación: Evalúa cómo vas
en el cumplimiento de metas y pide
que alguien cercano a ti, te recuerde
esas metas tan anheladas para no
desfallecer.
9. Ética profesional y personal:
Actúa de buena voluntad, con
honradez y la mejor disposición.
10. Aprovechar las experiencias
ajenas: Aprende de los éxitos de los
demás y estar atento a qué actitudes
contribuyeron para que otras
personas lograran el objetivo
planteado.
11. Tenacidad inteligente: Tener
constancia en los propósitos
realizados. Insistir, persistir,
resistir y nunca desistir.
COMPARTE TUS EXPERIENCIAS
Cada ocho días, la Dirección de Comunicaciones y Relaciones Públicas se
esmera por realizar el 1,2,3 y más, con noticias novedosas, reflexiones y
sobre todo por mantenerte informado de los acontecimientos más
importantes de la Federación.
Por eso queremos que este medio sea más interactivo para que aparte de
informarte, te diviertas.
Queremos abrir este espacio para ti, para que nos cuentes anécdotas,
nos envíes fotos de tus hobbies, de tus hijos, mascotas, dediques
poemas, canciones, y mil cosas más que quieras compartir con tus
compañeros.
Participar con esto es muy fácil, solo debes enviar el material que quieras
publicar al correo electrónico: [email protected]