ALGUNOS ESTILOS DE VIDA

SALUDABLES

OTROS TIPS

Psicólogo: Jairo Turriate Chávez

¡Estilos de vida son aquellos

comportamientos para mejorar la salud!

ESTILOS DE VIDA

SALUDABLES

a. Mantener la autoestima, el sentido de

pertenencia y la identidad.

b. Brindar afecto y mantener la

integración social y familiar.

c. Comunicación y participación a nivel

familiar y social.

d. Tener satisfacción con la vida.

Alimentación balanceada

Dormir mínimo 6 horas diarias

Evitar el consumo de alcohol y cigarro

Ejercitarse frecuentemente

Dedicar un tiempo para sí mismo

Realizarse un análisis integral de salud

1. Mejora el estado de ánimo y reduce

estrés

¿QUÉ ES?

a. Balanceada

Beneficios

Aquellos comportamientos que mejoran o crean

riesgos para la salud previniendo la enfermedad

El ambiente y la organización de los servicios

de salud como los grandes componentes para

la producción de la salud o enfermedad de la

población.

Relacionado con

2. Aumenta el grado de energía y mejora la

productividad

3. Mantiene el peso adecuado de la persona.

4. Mayor flexibilidad para las actividades

5. Reduce la probabilidad de enfermedades

ALIMENTACIÓN

SALUDABLE

b. Vegetales

c. Verduras

d. Frutas

e. Arroz integral

f. Agua

g. Huevos, carne, leche