1. ERGONOMÍA

Es un arte que busca que el hombre y la tecnología trabajen en completa armonía, diseñando y manteniendo los productos, puestos de trabajo, tareas, equipos, etc., en consonancia con las características, necesidades y limitaciones humanas. Dejar de considerar los principios de la Ergonomía llevará a diversos efectos negativos que - en general -se expresan en lesiones, enfermedad profesional, o deterioros de productividad y eficiencia.

2. LA ILUMINACION: UN FACTOR IMPORTANTE

La iluminación es fundamental. Debe ser adecuadapara que los participantes puedan ver biendocumentos y al mismo tiempo que no produzcanreflejos en los monitores.En general, se trata de baterías de luz con rejilla paraevitar que la frecuencia de variación de los tubosafecte a la visión.Si hay luz natural, se debe evitar que la misma incidaindirectamente sobre los monitores.

3. BUENA POSTURA FRENTE AL COMPUTADOR

Es indispensable que nuestro cuerpo adopte una posturaadecuada, no sólo para una mayor comodidad que redundeen el aumento en el rendimiento laboral, sino para evitarlesiones. De igual forma, debe elegirse la posición de loselementos de trabajo para contribuir a no forzar la postura;ante todo, debe existir comodidad, es decir, todos losmateriales y elementos tienen que estar a mano para noforzar la postura y en ciertas posiciones para el bienestar denuestro cuerpo.De la búsqueda de este bienestar se encarga laERGONOMÍA, cuya finalidad es el estudio de cómo diseñar elequipo y el ambiente de trabajo para que el ser humanopueda desempeñar su trabajo de manera óptima.

4. RELAJACIÓN OCULAR

CONSEJOS PARA PROTEGER TUS OJOS

1. Descansa de vez en cuando:Aproximadamente cada hora descansa un ratodandote un paseo al baño, a fumar, o lo que sea. Sino puedes levantarte simplemente cierra los ojosdurante un rato y parpadea exageradamente un rato.Además cada 15 minutos conviene mirar por laventana hacia un lugar lo más lejano posible.

2. Ojo a la iluminación inadecuada a tus ojos:- Evita la luz directa del soL.- Comprobar que la iluminación en tu espacio detrabajo es más o menos homogenea, evitar zonasmuy luminosas junto a zonas oscuras, ya que esohace que los ojos tengan que estar continuamenteadaptandose.- La oscuridad hace que el monitor sea como unpunto de luz en la oscuridad, algo que basicamentete frie los ojos.

3. Ajusta tu monitor:- NO ahorres en el monitor y compra uno bueno aunque tenga que ser más pequeño y el ordenador tenga que ser un poco peor, además piensa que el monitor es lo que más “dura” y que sobrevive en muchos casos a la CPU.

En el comienzo del usode los ordenadores, yposteriormente deInternet, se mostró comouna gran ventaja lareducción de necesidadde este soporte al poderviajar la información deforma electrónica ymostrarse en pantalla.

Pero nada más lejos de larealidad. Ahora seconsume mucho más papelque antes. Basta con pulsarun botón para que seconvierta en papel aquelloque tenemos enpantalla, sin preocuparnossiquiera de poner papel enla impresora

. Es tan fácil que no nos preocupamos desi imprimimos algo que tenga algún valoro si está a medias. Si hay algún error secorrige y se vuelve a imprimir. No tieneningún valor.

A. RECICLAR PAPEL IMPRESO Y CARTUCHOS DE TINTA

Leer en pantalla cuando sea posible, sobre todo los correoselectrónicos.Imprimir a doble cara y reduciendo el tamaño. Muchasimpresoras permiten imprimir a doble cara de formaautomática, dejemos este modo seleccionado por defectoImprime en modo borrador cuando sea posible.También se puede asignar una bandeja de la fotocopiadora alpapel usado por una cara.Utiliza papel reciclado y ecológicoPor último, deposita el papel ya utilizado y sin valor en elcontenedor adecuado para que se recicle y vuelva a estarpreparado para nuevas impresiones.

B. FORMAS PARA AHORRAR ENERGÍA EN EL COMPUTADOR

Cuando dejes el computador para comero hacer algo pasajero, apagas el monitor ysi no puedes o se te olvida, configúralopara que se apague la luminosidad de lapantalla.No es recomendable reiniciar o apagar yprender muchas veces el computadordurante el día, ya que si haces esto ademásde desgastar el disco duro, gastas bastanteenergía ya que el disco duro trabaja muchopor cargar el sistema operativo y elprocesador también trabaja mucho y secalienta bastante en este proceso.

Si por alguna razón no puedes apagar el pc por descargar algoo vas a dormir, debes al ir apagar el equipo, sale las tresopciones Suspender, Apagar, Reiniciar, debes elegir, Suspenderes cuando prefieres dejar el computador encendido en periodoslargos, de modo que ahorras energía

Si estas trabajando y tienes muchas ventanas o programasabiertos, cierralas las que no ocupes ya que pone el pc maslento perjudica el rendimiento del pc aunque si vuelves a usarun archivo con un programa determinado varias veces es mejordejarlo abierto ya que asi no vuelve a cargar el programa solocargará el archivo.

En los fondos de pantalla y el protector de pantalla eligeimagenes con fondos o colores oscuros ya que desminuye laintensidad lúminica y ahorras energía en especial los losantiguos monitores CRT, que tienen un tubo en la partetrasera, aunque los LCD y TFT también se recomienda.

Con el tiempo todo computador se ensucia y se llena de tierrao polvo el CPU por dentro sobre todo si esta en el suelo, y estoperjudica el rendimiento del pc y gastas energía por eso esimportante limpiarlo con un soplador que se pueden arrendaren los homecenter o las grandes ferreterias