Actividad física para adultos con artritis reumatoidea

Trabajo practico individual

Tabares José Américo

Curso 3º f j

La artritis limita el rango de movimiento produciendo rigidez articular y de la musculatura, esta situación de pasividad obligada, hace disminuir la masa muscular, entrando en un círculo vicioso de más dolor, sedentarismo y pérdida de la función motora. Un programa de ejercicios posibilita que las funciones anatómicas recuperen su nivel normal, mejorando notablemente la situación de la persona y su estado de ánimo. La actividad física tiene que ser integral.

Actividad física para aliviar la artritisLa artritis es una patología muy dolorosa en donde existe fundamentalmente

inflamación de las articulaciones. El origen puede ser multicausal, sin embargo el ejercicio físico es un efectivo tratamiento para aliviar el dolor y mejorar la

calidad de vida.

Los estiramientos devuelven la amplitud de movimiento, flexibilizan al músculo, desparasitan a los tejidos y restablece la función neuromuscular.

Los ejercicios de fuerza sirven como protectores y amortiguadores de la articulación inflamada.

Una masa muscular desarrollada, absorbe los impactos que sufren las estructuras óseas cuando se está en movimiento, permitiendo que no se contacten las superficies entre sí y evitando de ese modo la inflamación articular.

* Ejercicios de fortalecimiento, como el entrenamiento con pesas; le ayuda a mantener y desarrollar fuerza muscular.

Cuando los músculos están fuertes estos apoyan y protegen sus articulaciones.

. Los ejercicios aeróbicos, permiten un desarrollo de la función cardiovascular, respiratoria y circulatoria. Los tejidos se oxigenan, aumenta la cantidad de sangre circulando, crece el número de capilares y los nutrientes llegan mucho más fácilmente a todas las zonas del cuerpo.

Otras de las actividades que se pueden incluir es la natación o acuagim