Post on 14-Oct-2015
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Asombrosos Mitos y Verdades acerca de Factor Quema Grasa
Buenas noches, mi nombre es Ramiro Olaguer y estoy enChile y en esta
pgina voy a Descubrir Alucinantes Mitos y Verdades acerca de Factor
Quema Grasa.
Si te gustara la opinin de un profesional en dietas y ejercicios, tienes que leer
este documento.
MITO PRINCIPAL en Factor Quema Grasa:
como se puede mejorar el metabolismo?
Answer by yessi_oo
Mucha gente cree que comiendo poco va a bajar de peso, y no hay
nada MAS EQUIVOCADO.
Mi nutriologa me ha explicado que entre menos comas el
metabolismo se hace mas lento, ella me explico que para
ACELERARLO hay que hacer mas comidas al da, a grandes razgos me
da 3 comidas fuertes y entre ellas colaciones que pueden ser de
fruta, barras de granola 8 nueces o almendras,200ml de jugo de
fruta, y siempre comer algo (en mi caso un yogurt para beber) justo
en el momento que abro los ojos, con esto el metabolismo empieza a
trabajar desde el primer minuto de tu da.
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Answer by kala_nag
haciendo ejercicio como nadar correr andar en bicicleta
Answer by Escorpiona1
hay muchos pasos a seguir en esto recuerda que el cuerpo humano
es una maquina que esta conectada en todo, nutricion, vida sana,
ejercicios pero lo puedes combianr a la perfecion todo con mucho
esfuerzo pero si lo haces lograras vivir mas!!!
si te interesa el tema de la nutricion te recomiendo un batido de 114
nutrientes y tan solo 90 calorias que depende de tu peso podras
tomar hasta tres es de herbalife imaginate con cuanta nutricion
terminaras tu dia eso no salamente ayudara a tu figura tambien a tu
piel y pelo
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Factor Quema Grasa: VERDAD
Por Ramiro Olaguer de Chile
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Vida Sana: Diez claves para mejorar el metabolismo
Metabolismo: En lenguaje sencillo, es el proceso por el cual el organismo
fabrica y usa la energa (caloras) para todo, desde la absorcin celular de
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nutrientes hasta correr una maratn.
1. Desarrolla masa corporal magra. el metabolismo se hace ms lento con la
edad, hasta un dos por ciento por ao. Pero hay algo que se puede hacer para
contrarrestar la naturaleza.
Repito: es de suma importancia! Aqu viene lo bueno: El metabolismo
permanece activo por muchas horas despus de haber terminado la actividad
fsica.
2. Mantente en movimiento. Ya has escuchado esto muchas veces, pero te lo
recuerdo. Caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o alguna otra forma de
ejercicio aerbico durante por lo menos 30-60 minutos, tres veces por semana
como mnimo, es la otra mitad de la ecuacin.
3. Alimentate. Estudios recientes muestran que comer cantidades pequeas
cada tres o cuatro horas ayuda al metabolismo y facilita la prdida de peso.
4. Deshaste del azcar. A diferencia de los azcares, se descomponen de
manera gradual para ayudar a mantener un nivel parejo de azcar en sangre.
5. No omitas el desayuno. Adems, hay que intentar tener la mente ms
abierta. Un desayuno que incluye vegetales y arroz integral es bueno para
arrancar el metabolismo.
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6. Incluye comidas picantes. Si la comida mexicana o tailandesa est entre tus
favoritas, tienes suerte. Las comidas condimentadas con chile (aj) picante
parecen acelerar el metabolismo, afirma Lieberman.
7. Toma t verde. Se sabe que estimula el metabolismo de manera ms
eficiente y durante ms tiempo que el caf.
8. No olvides el agua. Mantenerse bien hidratado es fundamental para limpiar
el cuerpo de las toxinas que se liberan cuando se quema grasa. El agua fra
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puede brindarle a tu metabolismo al menos un pequeo incentivo porque se
requiere de energa para calentar el cuerpo.
9. Evita el estrs. Porque el estrs fsico y emocional activan la liberacin de
cortisol, un esteroide que desacelera el metabolismo.
10. Duerme. Las investigaciones demuestran que las personas que no duermen
de siete a ocho horas por noche son ms propensas a ganar peso.
Por otro lado, sabemos que el msculo magro se regenera en las ltimas dos
horas de sueo cada noche, explica Beyer.
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