¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL?
Capacidad que nos permite conocer y manejar nuestros propios sentimientos.
Capacidad que nos permite interpretar o enfrentar los sentimientos de los demás.
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¿CÓMO PODEMOS APRENDER A CONTROLAR NUESTRAS EMOCIONES?
Con cuatro habilidades básicas: q Percepción, evaluación y expresión de
emociones. q Asimilación o facilitación emocional. q Comprensión y análisis de emociones. q Regulación emocional.
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EDUCACIÓN EMOCIONAL EN LA FAMILIA Y EN LA ESCUELA
• El aprendizaje de habilidades emocionales aseguran un desarrollo saludable en la adolescencia.
• Reducción de consumo de sustancia adictivas.
• Descenso de comportamientos agresivos. • Menor consumo de alcohol y tabaco. • Menor porcentaje de conductas
autodestructivas y antisociales.
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La mayor parte de las conductas se aprenden de: �
- los padres.�- los profesores. �- las personas que rodean al niño.
¿ES POSIBLE REGULAR SUS EMOCIONES?
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• Los niños se irán formando en la madurez emocional a medida que los adultos les enseñen y practiquen con ellos. Dichas habilidades se pueden aprender aprovechando cada momento cotidiano en el hogar o en el aula.
• Enseñar a controlar las emociones es diferente a reprimirlas. Es importante que el niño aprenda a expresarlas de acuerdo con el momento, la situación y las personas presentes.
• Reforzar la idea de que todas las emociones son necesarias. No existen emociones buenas o malas.
• Transmitir al niño que todos podemos aprender muchas cosas que nos ayuden a guiar y expresar nuestras emociones.
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COMPRENDER LAS EMOCIONES
El niño debe aprender a reconocer que las emociones no aparecen sin razón, sino que están asociadas a situaciones concretas.
Miedo: real o imaginario Tristeza: pérdida o decepción Enfado: trato hacia nosotros Sorpresa: sobresalto Alegría: deseo, positivo, cariño
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TALLER PRÁCTICO
¿Cómo te sentirías si…?
…un compañero te dice que no puedes jugar con el?
…un compañero te dice que te burles de otro?
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EXPRESAR LAS EMOCIONES Transmitir al niño que todos necesitamos saber
lo que sentimos y que los demás lo sepan, si compartimos nuestras emociones nos sentiremos mejor y los demás nos podrán ayudar.
“Estoy enfadado porque…”
“Tengo miedo de…”
“Me siento alegre cuando…”
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Controlar las emociones Aprender formas de controlarse:
ü Alejarte del lugar. ü No volver hasta estar tranquilo. ü Respirar profundamente. ü Pensar en otra cosa. ü Contar hasta 10. ü Pasear. ü Hablar con un compañero.
ü Escuchar música. ü Leer. ü Jugar. ü Hablar con tus amigos. ü Imaginarte que estás en otro lugar. ü Recordar la letra de una canción. ü Ver la TV.
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EL SEMÁFORO DE LAS EMOCIONES
Objetivo: asociar los colores del semáforo con las emociones y la conducta.
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Educar es tarea complicada, pero la aventura merece la pena
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Bibliografía http://www.borras-psicologia.com/talleres/ Las Emociones. Comprenderlas para vivir mejor. AECC. MECD
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