PROTEJASE DEL SOL
- Evite tomar el sol de 12h a 16h
- Estar moreno no significa estar protegido
- Mantente hidratado tomando líquido
- Extrema la precaución en zonas sensibles como cuello, cara, orejas, nariz, y labios
LOS SÁBADOS DE JULIO
CUANDO SALGA DEL PAIS
• Evite consumir agua corriente y cubitos de hielo
• Evite comer fruta sin pelar
o verdura cruda
• Tome carne y pescado cocinados, no crudos
¿Cómo conseguir unos pies sanos y cuidados?
• Anda descalzo por hierba, arena, moquetas para activar la circulación y que el pie transpire y descanse mejor.
• Corta las uñas de los dedos de los pies de forma recta y no demasiado cortas.
• Selecciona el zapato adecuado para la actividad que vayas a realizar y evita utilizar los mismos zapatos todos los días.
• Masajea tus pies con una crema específica hidratante, cuando llegues a casa.
EVITE LA ALERGIA
AL POLEN
• Use gafas de sol• Cierre las ventanillas
del coche• Evitar el humo, el
polvo, los sprays o los insecticidas.
A LOS ÁCAROS
• Mantenga su habitación ventilada
• Evite tener objetos que atrapen el polvo: alfombras, peluches…
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PRIORINPRIORINFrena la caida del cabello y lo Frena la caida del cabello y lo
revitalizarevitaliza
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CONSEJOS PARA CONSEJOS PARA PREVENIR LA CELULITISPREVENIR LA CELULITIS• Seguir una dieta variada y
equilibrada, rica en fibra• Moderar el consumo de
cafeína y sal• Ingerir bastante agua• Practicar ejercicio
regularmente• Mantener una correcta
hidratación cutánea• Evitar ropa ceñida y tacones
finos y altos
VENCE AL FRÍO
• Lávate las manos bien y frecuentemente
• Bebe abundantes líquidos
• No te frotes los ojos con las manos
• Usa pañuelos desechables
• Evita el tabaco
CONCILIE EL SUEÑO• Evite estimulantes como café, nicotina, alcohol …• Mantenga un mismo horario para levantarse
• Elimine las siestas
• Evite situaciones de actividad, las horas próximas a
dormir• Evite ver la tv en la cama
CUIDE SU CUIDE SU CABELLOCABELLO
• No utilice agua muy calienteNo utilice agua muy caliente
• Protégelo de las inclemencias del Protégelo de las inclemencias del tiempotiempo
• Aclárate el pelo muy bien después del Aclárate el pelo muy bien después del lavadolavado
Utilizar un champú Utilizar un champú adecuado, no usar adecuado, no usar jabones o geles de jabones o geles de
uso corporaluso corporal
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