Desayuno
* En la preparación de estos guisados utiliza una pequeña cantidad de aceite, que aporta energía
Alimentos por grupo Menú
Ejemplo de una alimentación correctaComida Cena
Alimentos por grupo Menú MenúAlimentos por grupo
Verduras y Frutas(micronutrimentos o vitaminas y minerales)
- Zanahoria- Plátano
- Atole de harina de arroz
- Zanahorias con huevo*
- Tortillas
Cereales(energía)
- Harina de arroz- Tortillas
Leguminosas o Alimentos de Origen Animal(Proteínas)
- Huevo
1
2
3
Verduras y Frutas(micronutrimentos o vitaminas y minerales)
- Jitomate- Cebolla. Naranja
- Papas guisadas*
- Frijoles
- Bolillo
- Café con leche
- Naranja
Cereales(energía)
- Bolillo- Papa
Leguminosas o Alimentos de Origen Animal(Proteínas)
- Frijoles- Leche
1
2
3
Verduras y Frutas(micronutrimentos o vitaminas y minerales)- Jitomate- Cebolla- Chile- Nopales- Sandia- Limón
- Sopas de haba
- Arroz con sardina*- Ensalada de nopales
- Tortillas
- Agua de sandia con limón
Cereales(energía)
- Arroz- Tortillas
Leguminosas o Alimentos de Origen Animal(Proteínas)
- Habas- Sardinas
1
2
3