Desayuno

* En la preparación de estos guisados utiliza una pequeña cantidad de aceite, que aporta energía

Alimentos por grupo Menú

Ejemplo de una alimentación correctaComida Cena

Alimentos por grupo Menú MenúAlimentos por grupo

Verduras y Frutas(micronutrimentos o vitaminas y minerales)

- Zanahoria- Plátano

- Atole de harina de arroz

- Zanahorias con huevo*

- Tortillas

Cereales(energía)

- Harina de arroz- Tortillas

Leguminosas o Alimentos de Origen Animal(Proteínas)

- Huevo

1

2

3

Verduras y Frutas(micronutrimentos o vitaminas y minerales)

- Jitomate- Cebolla. Naranja

- Papas guisadas*

- Frijoles

- Bolillo

- Café con leche

- Naranja

Cereales(energía)

- Bolillo- Papa

Leguminosas o Alimentos de Origen Animal(Proteínas)

- Frijoles- Leche

1

2

3

Verduras y Frutas(micronutrimentos o vitaminas y minerales)- Jitomate- Cebolla- Chile- Nopales- Sandia- Limón

- Sopas de haba

- Arroz con sardina*- Ensalada de nopales

- Tortillas

- Agua de sandia con limón

Cereales(energía)

- Arroz- Tortillas

Leguminosas o Alimentos de Origen Animal(Proteínas)

- Habas- Sardinas

1

2

3