Educando las emociones
Proverbios 4:23
Pienso Proverbio 23:7
Siento Como piensa dentro de
Actuó si tal es el El responsable único de mis emociones soy yo mismo, no el entorno ni las circunstancias sino la interpretación que yo hago de ellas
Beneficios de Pensar bien Optimismo, Autoestima, resolver problemas,
relacionarsePaz, favorece la comunicaciónActiva la voluntad Creatividad, estado de animo Mejora la memoria y la Atención Buen funcionamiento del organismo tensión
arterial, normaliza los niveles de azúcarFavorece el estado de relajación reduciendo
las hormonas del estrés(adrenalina y coritsol )Favorece la secreción de endorfinas llamadas
hormonas de la felicidad
El pensamiento interpreta lo que ve según sus creencias y experiencias vividas y esto produce una respuesta emocional que desembocara en una conducta determinada
Nos convertimos en lo que pensamos Aprender a reconocer nuestro
pensamientos limitantes Cambiarlos por afirmaciones o ideas
positivas Romanos 12: 2 y Filipenses 4:8
ResultadoAceptación PerdónReconciliación
Visualice Sueñe
Sistema emocional Sensación : impresión física percibida Ej:
olor de un bebe, una buena comida, un ruido estridente
Emoción : respuesta que aparece después de la sensación, no interviene la parte racional.
Situación- pensamiento- emoción Condición: experiencia pasadas,
aprendizajes, creencia, carácter actitudes
Indican: necesidades deseos, motivaciones ilusiones
Sentimiento: la expresión emocional mantenida en el tiempo
EmocionesBásicas:1. Alegría: diversión, euforia, sensación de
bienestar, gratificación.
2. Cólera:(reacción ante situaciones frustrantes) de irritación rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
3. Miedo: anticipación de un peligro o amenaza que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.
4. Tristeza (decaimiento del estado de animo)
melancolía, soledad, pesimismo.
Emociones Secundarias
1. Amor: aceptación, afinidad,
confianza.2. Aversión: disgusto, asco,
repugnancia.3. Sorpresa: asombro, sobresalto,
desconcierto.4. Vergüenza: culpa, pena,
remordimiento.
Efectos de la Ira, Miedo y TristezaAfecta nuestras relaciones interpersonales DepresiónBaja autoestimaPerdida de la iniciativaFrustraciónCulpaViolencia física, maltrato psicológicoOdioSomatización: Problemas cardiovasculares,
gastrointestinales, dolores de cabeza, problemas respiratorios
Perdida de dominio propio
Herramientas para el manejo Emocional
TristezaExpresar la emociónAceptarla y dejarla pasar Sustituir los pensamientos Terapia cognitiva-
conductual Realizar una lista de Agradecimiento Fe Esperanza Tener un sueño
IraExpresar la emoción a tiempo, comunicar la molestia o
inconformidad asertivamenteEsperar: tómese un tiempo vuelva a enfocar su atención
y pensamientos, cálmese y respire profundamente. Tiempo Fuera: Salga del ambiente y del pensamiento
que lo alteróInterrogar el enojo: Luego tomarse tiempo para
entender lo que le sucede y por qué se siente de esa manera. Expresarlo en Palabras: Por último buscar la manera de expresarlo a la persona correcta de un modo que no sea agresivo, pero sí de manera constructiva.
No adivines lo que le pasa al otro, mejor pregúntale. Gastar el enojo: Ejercicio corporal, es decir descarga
física. (caminar, correr, nadar)
MiedoAfrontar (Hacerle frente, no evadir, Pregúntese
¿Que alimenta este miedo en este momento? (identifique la causa de su estrés).
La fe cura suprema para el miedo. Juan 14:01..Psicoterapia Cognitiva Conductual: Generemos
pensamientos de acción es decir, al pensamiento agregarle posible acción (respuesta). Ejemplo: Si hago un negocio ¿qué es lo peor que pueda pasar? (pensamiento de acción), Y luego que hacer para (pensamiento de provisión).
Tips para consejeros El secreto del saber hablar es saber
escuchar “ Cala” Discernimiento de Espíritu SabiduríaCiencia
Observar EscucharExplorar y corroborar
EntrevistaObjetivo fundamentar un vinculo personal Detectar situaciones problemasRealizar atención de urgencias
Etapas de la Entrevista•Principio : Establecimiento de rapport, dando
lugar a una relación armoniosa y cómoda.
Parte media: Dedicada a recopilar información mediante técnicas no directivas, preguntas abiertas y técnicas directivas (preguntas cerradas, señalamientos)
Cierre: Conclusión / resumen acerca de la entrevista y seestablece el “contrato” de trabajo: “Vamos a aplicar unas.Esta estrategia…, vamos a vernos dos veces a la semana…,vamos a solicitar opinión del Pastor …”
Rapport1) Rapport: Busca que el paciente quiera
participaren la entrevista.Cómo interactúan entrevistador y entrevistadoTransferencia /Contratransferencia.Estrategias:• Hacer sentir cómodo al hermano(a):
estigma, miedos,desconfianza…¿COMO?
RapportReconocer Signos:
y
Responder a ellos:
Territoriales
TerritorialesComportamentalesGestualidad emocional Verbales
Observar en silencio, realizar preguntas neutras ¿Cómo es eso explíquese mas? Puede darme un ejemplo. Usar el lenguaje de la persona
RapportEvaluar el sufrimiento y mostrar compasión:Distinguir hechos / emociones asociadas.
Respondercon empatía Evaluar el insight y convertirse en aliado Mostrar experticia y autoridadRecordar que la transferencia y la contra
transferenciaexisten….y distorsionan la interacción
Respuesta técnicaQuejas y Motivo de Consulta
Resistencias
Defensas
Resistencias:Esfuerzo voluntario, básicamente
consciente,para evitar algún tópico. Generalmente
porque quiere“mantener su imagen” y está inseguro
respecto a larespuesta del entrevistador• Puede ser directa (Prefiero no hablar de
eso ahora) o indirecta (noresponde, cambia de tema, disimula
diciendo “Eso realmente no me preocupa”)• Estrategias: Aceptación. Confrontación.
Exageración
Defensas:
• Mecanismos básicamente inconscientes para lidiar
con la angustia, minimizar las consecuencias de un
conflicto o evento demasiado intenso, para seguir
funcionando y mantener homeostasis.• Identificarlos (distorsionan la
información)
Defensa Conducta Observable síntoma
Componente Inconsciente
Represión Olvido amnesia Dolor inaceptableProyección Ideas de
referencia atribuir a otros sentim. O pensamientos propios
Hostilidad o deseos sexuales inaceptables
Intelectualización Pensamiento abstracto dudad e Indecisiones
Evitación sentimientos perturbadores
Formación reactiva
Perfección Devoción Sacrificio y Moralidad
Hostilidad deseos de Muerte
Desplazamientos Fobias transferencias de sentimiento
Racionalización Explicaciones y ojustificaciones
Ocultar conductasocialmente inacept
Acting out Actos impulsivos Satisf. descontroladadeseos sex y agr
Somatización Síntomas físicos sinexplicación médica
Falta de asertividadBaja autoestima
Regresión Conductas corresp. aperíodos vitalesanteriores
Conflicto actual queno se puede resolver
Sublimación Cond. socialmenteaceptadas
Integración armónicade aspectos “buenos”y “malos
Gracias
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