Educando las emociones

Proverbios 4:23

Pienso Proverbio 23:7

Siento Como piensa dentro de

Actuó si tal es el El responsable único de mis emociones soy yo mismo, no el entorno ni las circunstancias sino la interpretación que yo hago de ellas

Beneficios de Pensar bien Optimismo, Autoestima, resolver problemas,

relacionarsePaz, favorece la comunicaciónActiva la voluntad Creatividad, estado de animo Mejora la memoria y la Atención Buen funcionamiento del organismo tensión

arterial, normaliza los niveles de azúcarFavorece el estado de relajación reduciendo

las hormonas del estrés(adrenalina y coritsol )Favorece la secreción de endorfinas llamadas

hormonas de la felicidad

El pensamiento interpreta lo que ve según sus creencias y experiencias vividas y esto produce una respuesta emocional que desembocara en una conducta determinada

Nos convertimos en lo que pensamos Aprender a reconocer nuestro

pensamientos limitantes Cambiarlos por afirmaciones o ideas

positivas Romanos 12: 2 y Filipenses 4:8

ResultadoAceptación PerdónReconciliación

Visualice Sueñe

Sistema emocional Sensación : impresión física percibida Ej:

olor de un bebe, una buena comida, un ruido estridente

Emoción : respuesta que aparece después de la sensación, no interviene la parte racional.

Situación- pensamiento- emoción Condición: experiencia pasadas,

aprendizajes, creencia, carácter actitudes

Indican: necesidades deseos, motivaciones ilusiones

Sentimiento: la expresión emocional mantenida en el tiempo

EmocionesBásicas:1. Alegría: diversión, euforia, sensación de

bienestar, gratificación.

2. Cólera:(reacción ante situaciones frustrantes) de irritación rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

3. Miedo: anticipación de un peligro o amenaza que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

4. Tristeza (decaimiento del estado de animo)

melancolía, soledad, pesimismo.

Emociones Secundarias

1. Amor: aceptación, afinidad,

confianza.2. Aversión: disgusto, asco,

repugnancia.3. Sorpresa: asombro, sobresalto,

desconcierto.4. Vergüenza: culpa, pena,

remordimiento.

Efectos de la Ira, Miedo y TristezaAfecta nuestras relaciones interpersonales DepresiónBaja autoestimaPerdida de la iniciativaFrustraciónCulpaViolencia física, maltrato psicológicoOdioSomatización: Problemas cardiovasculares,

gastrointestinales, dolores de cabeza, problemas respiratorios

Perdida de dominio propio

Herramientas para el manejo Emocional

TristezaExpresar la emociónAceptarla y dejarla pasar Sustituir los pensamientos Terapia cognitiva-

conductual Realizar una lista de Agradecimiento Fe Esperanza Tener un sueño

IraExpresar la emoción a tiempo, comunicar la molestia o

inconformidad asertivamenteEsperar: tómese un tiempo vuelva a enfocar su atención

y pensamientos, cálmese y respire profundamente. Tiempo Fuera: Salga del ambiente y del pensamiento

que lo alteróInterrogar el enojo: Luego tomarse tiempo para

entender lo que le sucede y por qué se siente de esa manera. Expresarlo en Palabras: Por último buscar la manera de expresarlo a la persona correcta de un modo que no sea agresivo, pero sí de manera constructiva.

No adivines lo que le pasa al otro, mejor pregúntale. Gastar el enojo: Ejercicio corporal, es decir descarga

física. (caminar, correr, nadar)

MiedoAfrontar (Hacerle frente, no evadir, Pregúntese

¿Que alimenta este miedo en este momento? (identifique la causa de su estrés).

La fe cura suprema para el miedo. Juan 14:01..Psicoterapia Cognitiva Conductual: Generemos

pensamientos de acción es decir, al pensamiento agregarle posible acción (respuesta). Ejemplo: Si hago un negocio ¿qué es lo peor que pueda pasar? (pensamiento de acción), Y luego que hacer para (pensamiento de provisión).

Tips para consejeros El secreto del saber hablar es saber

escuchar “ Cala” Discernimiento de Espíritu SabiduríaCiencia

Observar EscucharExplorar y corroborar

EntrevistaObjetivo fundamentar un vinculo personal Detectar situaciones problemasRealizar atención de urgencias

Etapas de la Entrevista•Principio : Establecimiento de rapport, dando

lugar a una relación armoniosa y cómoda.

Parte media: Dedicada a recopilar información mediante técnicas no directivas, preguntas abiertas y técnicas directivas (preguntas cerradas, señalamientos)

Cierre: Conclusión / resumen acerca de la entrevista y seestablece el “contrato” de trabajo: “Vamos a aplicar unas.Esta estrategia…, vamos a vernos dos veces a la semana…,vamos a solicitar opinión del Pastor …”

Rapport1) Rapport: Busca que el paciente quiera

participaren la entrevista.Cómo interactúan entrevistador y entrevistadoTransferencia /Contratransferencia.Estrategias:• Hacer sentir cómodo al hermano(a):

estigma, miedos,desconfianza…¿COMO?

RapportReconocer Signos:

y

Responder a ellos:

Territoriales

TerritorialesComportamentalesGestualidad emocional Verbales

Observar en silencio, realizar preguntas neutras ¿Cómo es eso explíquese mas? Puede darme un ejemplo. Usar el lenguaje de la persona

RapportEvaluar el sufrimiento y mostrar compasión:Distinguir hechos / emociones asociadas.

Respondercon empatía Evaluar el insight y convertirse en aliado Mostrar experticia y autoridadRecordar que la transferencia y la contra

transferenciaexisten….y distorsionan la interacción

Respuesta técnicaQuejas y Motivo de Consulta

Resistencias

Defensas

Resistencias:Esfuerzo voluntario, básicamente

consciente,para evitar algún tópico. Generalmente

porque quiere“mantener su imagen” y está inseguro

respecto a larespuesta del entrevistador• Puede ser directa (Prefiero no hablar de

eso ahora) o indirecta (noresponde, cambia de tema, disimula

diciendo “Eso realmente no me preocupa”)• Estrategias: Aceptación. Confrontación.

Exageración

Defensas:

• Mecanismos básicamente inconscientes para lidiar

con la angustia, minimizar las consecuencias de un

conflicto o evento demasiado intenso, para seguir

funcionando y mantener homeostasis.• Identificarlos (distorsionan la

información)

Defensa Conducta Observable síntoma

Componente Inconsciente

Represión Olvido amnesia Dolor inaceptableProyección Ideas de

referencia atribuir a otros sentim. O pensamientos propios

Hostilidad o deseos sexuales inaceptables

Intelectualización Pensamiento abstracto dudad e Indecisiones

Evitación sentimientos perturbadores

Formación reactiva

Perfección Devoción Sacrificio y Moralidad

Hostilidad deseos de Muerte

Desplazamientos Fobias transferencias de sentimiento

Racionalización Explicaciones y ojustificaciones

Ocultar conductasocialmente inacept

Acting out Actos impulsivos Satisf. descontroladadeseos sex y agr

Somatización Síntomas físicos sinexplicación médica

Falta de asertividadBaja autoestima

Regresión Conductas corresp. aperíodos vitalesanteriores

Conflicto actual queno se puede resolver

Sublimación Cond. socialmenteaceptadas

Integración armónicade aspectos “buenos”y “malos

Gracias