Zen

Filosofía

Forma de Vida

El budismo no es una religión

La mayoría de quienes la practican te dirán que es “una forma de vida”

O filosofía de vida

Buda no era un dios, sino un ser humano como todas las personas

Todos podemos aprender lo que él aprendió y ayudarnos con lo

básico de sus descubrimientos

Descubrimientos básicos

Cuatro Nobles Verdades

El Óctuple Sendero

No traerán iluminación la primera vez que se lean, pero es un inicio

Las Cuatro Nobles Verdades

LA VIDA ES SUFRIMIENTO

Ésta Verdad es sobre el descontento de nuestras vidas

No estamos felices con nosotros mismos, deseamos algo que no

tenemos, somos irritados por otros o perdemos cosas que queremos

conservar

A veces, inclusive nos quejamos por el hecho del que nos quejamos

¿Por qué no soy feliz?

¿Por qué estoy celoso de los demás?

¿Qué deseo realmente?

Algunas personas encuentran muy deprimente la idea de que “la vida

es sufrimiento”

Lo que la Primera Noble Verdad significa es que la vida contiene

sufrimiento, ya sea que nos guste o no

Es nuestra oposición a aceptar ésto lo que causa la mayoría del

sufrimiento

EL SUFRIMIENTO ES CAUSADO

POR EL DESEO

La razón por la cual estamos sufriendo es ¡el deseo!

Deseamos cosas, deseamos que las cosas sean diferentes,

deseamos que algo suceda (o que no suceda)

Gran parte del día estamos pensando sobre nuestros deseos

A menudo nos dejamos llevar con ellos

Es una espiral sin fin de “si tan sólo…”

DEBEMOS DETENER LOS

DESEOS

La solución es ofrecida por la Tercera Noble Verdad

Para detener el sufrimiento debemos perder nuestros deseos

No deseos significa no sufrimiento

Renunciar a nuestros deseos no significa que debemos dejar de

amar a las personas

O dejar de tener emociones por las cosas que hacemos

Es dejar ir el dolor en tu corazón sobre las cosas que piensas que

necesitas

Vive tu vida con lo que te trae

Es suficiente

LOS DESEOS PUEDEN SER

DETENIDOS SIGUIENDO EL

ÓCTUPLE SENDERO

La Cuarta Noble Verdad es el Zen

Nos muestra la forma de renunciar a nuestros deseos

Siguiendo el Óctuple Sendero aprendemos a ver las cosas

claramente

Al vivir nuestra vida en la forma correcta, los deseos se irán

fácilmente

Y también se irá el sufrimiento

ZenEs algo que necesita ser

experimentado más que ser aprendido

Es enfocar en el aquí y el ahora

La mejor forma de llegar a ésta consciencia completa es a través

de la meditación

Buda describió el final del sufrimiento en las Cuatro Nobles

Verdades

Dejando ir nuestros deseos podemos detener el sufrimiento

El Óctuple Sendero es una descripción más detallada de las

reglas a seguir para dejar ir nuestros deseos

Es la cura de sufrimiento

A pesar de que es llamado “sendero” las reglas no son para ser seguidas una después de otra

Se llevan juntas como una guía práctica para vivir toda tu vida de

acuerdo con la filosofía Zen

El Óctuple Sendero

ENFOQUE CORRECTO

Entender el uno mismo y el mundo

Tener consciencia de tus propias acciones y las razones detrás de

ellas

Conocer las Cuatro Nobles Verdades y ver el mundo como

realmente es

Es darse cuenta que todo cambia

(inclusive el uno mismo) y que aferrarse a la idea de un yo mismo

permanente es una ilusión

Y que eso hace crecer la infelicidad

INTENCIÓN CORRECTA

Asegúrate de saber qué controla tus acciones

¿Son para el bien de todos o sólo para ti mismo?

Resiste a actuar sobre sentimientos de deseo, prejuicio o

agresión

DISCURSO CORRECTO

Recuerda que las palabras nunca son “sólo palabras”

Las palabras pueden construir o romper vidas

Debes ser cuidadoso con las cosas que dices

No digas mentiras deliberadas o hables con engaños

Evita usar palabras duras que ofenden o hieren a otros

Habla amistosamente y sólo si tienes algo positivo para contribuir

ACCIÓN CORRECTA

Esto es sencillo: ¡no hagas lo equivocado!

Evita dañar o matar personas o animales

No robes o uses equivocadamente a otros

MODO DE VIVIR CORRECTO

Vive una vida honesta haciendo un trabajo que ayudará a la

humanidad en lugar de ser dañino

O sólo para el propósito de volverte rico

ESTOS TRABAJOS DEBERÁN SER EVITADOS:

ᵜ negociar con armas

ᵜ comerciar con seres vivos para producción de carne, esclavitud o

prostitución

ᵜ negociar con alcohol o drogas

ᵜ cualquier ocupación que viole los principios del discurso y la acción

correctos

ESFUERZO CORRECTO

El esfuerzo es la fuerza que impulsa los otros aspectos del

Sendero Óctuple del Zen

Sin el esfuerzo correcto nada puede ser logrado

Significa abstenerse de ayudar o empezar cosas que puedan causar

Y ayudar activamente donde el bien pueda ser hecho

CONSCIENCIA PLENA

CORRECTA

Es la habilidad de verse a sí mismo desde una distancia

Observa tu cuerpo, sentimientos y mente sin atracción o distracción

Mantén una mente abierta en el presente, tranquila y alerta

Enfoca en los eventos presentes

No juzgues o interpretes

CONCENTRACIÓN CORRECTA

La manera de alcanzar la concentración completa en Zen es

a través del Zazen (meditación)

Pero éste es sólo un ejercicio para aprender cómo obtener una mente

dirigida a un solo punto.

Es algo que el zenista debe intentar mantener en todo lo que

haga o diga

Recuerda

Éstas son sólo guías

No están esculpidas en piedra o para ser seguidas al pie de la letra

bajo castigo de irse al infierno

El Zen budismo es la fe en la mente humana

Sabemos

Sabemos lo correcto y lo equivocado

Tenemos que aprender a ver con claridad

La mejor (¿y única?) forma de ver claramente es a través de Zazen