1. Las combinaciones de alimentos para salvar su salud

Food Combinations to Save Your Health

Toronja Rosada y Aguacate Reducir la inflamaciónEl Dr. Oz habló de pomelo rosa y aguacate como una combinación para ayudar a reducir la inflamación. Pomelo rosado contiene licopeno y el aguacate tiene grasas saludables que ayuden a mejorar la absorción del licopeno. Para los máximos beneficios, comer esta combinación de energía dos veces por semana.

Coles de Bruselas y aceite de oliva a prevenir las cataratasPróxima Dr. Oz de vista de ahorro de combinación ayuda a proteger los ojos. Las coles de Bruselas contienen un compuesto de la planta para combatir el daño celular y prevenir las cataratas. El aceite de oliva ayuda a aumentar la absorción del compuesto de la planta. Esta combinación es ideal para la salud en general. Comer una porción de este combo 2 veces por semana. Haga una rápida una comida fácil al vapor las coles de Bruselas y el arroz integral en el microondas.Las manzanas y chocolate oscuro Prevenir la Enfermedad CardiacaEl Dr. Oz también tiene un combo de energía que ayuda a prevenir enfermedades del corazón.El chocolate oscuro contiene flavonoides que ayudan a mantener las arterias limpias. Derretir el chocolate negro y cortar las manzanas para crear oscuros rodajas de manzana de chocolate para el postre. (Asegúrese de dejar la piel de la manzana para mayores beneficios para la salud.)

El té verde y limones antiinflamatorio ComboEl té verde y la combinación de limón ayuda a tu piel a mantenerse joven. El té verde es un anti-inflamatorio para mantener la piel joven y firme. Un chorrito de limón contiene vitamina C y ayuda a absorber las propiedades anti-inflamatorias 13 veces más.

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El Dr. Oz también habló de sus combinaciones de alimentos secretas para transformar tu cuerpo, que incluye;Requesón y Mango para la salud óseaEl queso contiene calcio para darle huesos fuertes y sanos y los dientes. El mango contiene inulina, que ayuda a aumentar la absorción del calcio.Los tomates y el cáncer de Aceite de Oliva LuchaLos tomates contienen flavonoides que ayudan a combatir las células cancerosas. Como muchos fans de Dr. Oz ya sabemos, el aceite de oliva contiene grasas saludables, que aumentan la absorción de los flavonoides. Cortar los tomates y algunas lloviznas en aceite de oliva para un bocadillo rápido y saludable.El Dr. Oz: garbanzos y vinagreta de cítricosCocer los garbanzos y algunas lloviznas en algunos vinagreta de cítricos de un plato fácil, con el lado sano o como una comida completa. Pasar la carne, los garbanzos contienen muchas proteínas.

Los exámenes de salud que pueden salvar su vida

¿Está tan ocupado que estás haciendo caso omiso de su propia salud en el proceso? El Dr. Oz revela 3 pruebas que salvan vidas sencillas que le ayudarán a mantenerse en la

cima de su propio bienestar.

Prueba # 1: la presión arterialLa presión arterial alta, o hipertensión, se conoce como un asesino silencioso. Es más, 1

de cada 4 estadounidenses, o no se dan cuenta de que tienen hipertensión arterial, porque no hay síntomas visibles. La presión arterial alta (HTA) puede dañar no sólo el corazón, sino también su cerebro, riñones y otros órganos. Usted necesita conseguir su presión arterial a prueba, ya sea en el consultorio de su médico, o con un monitor para presión

sanguínea en casa de presión. Lecturas de presión arterial también están disponibles en la mayoría de las farmacias. Consulte con su farmacéutico local para aprender cómo usted

puede conseguir su lectura.

Su presión arterial se compone de 2 números: el número más alto o más alto se llama el número de presión sistólica (la presión en los vasos cuando el corazón está latiendo), y la

-3--parte inferior o menor número es el número de diastólica (la presión en los vasos cuando

el corazón está en reposo ). Aquí están los números que usted necesita saber:o PA óptima: 115/75

o La pre-hipertensión: 120-140o La hipertensión arterial (alta presión arterial): Más de 140/90

La reducción de peso es la cosa más importante que puede hacer para prevenir la presión arterial alta.Además, siga estos consejos:

Tomar aspirina de bebé: La mayoría de la gente piensa aspirina infantil sólo se utiliza para prevenir ataques al corazón por el adelgazamiento de la sangre, sino que también

puede reducir la presión arterial alta por la desaceleración de la producción de las hormonas que controlan la presión arterial alta durante el sueño. Tómelo a la noche para

ayudar a bajar la presión arterial al levantarse por la mañana, el momento en que son más propensos a haber PA elevada debido a la constricción de los vasos sanguíneos. Si tienes más de 40 años, o si usted tiene factores de riesgo para la presión arterial alta, tome dos

aspirina para bebé por la noche.

Beba té de hibisco: Beber 3 tazas de té de hibisco se ha demostrado que ayuda a disminuir la presión arterial. Está disponible en las tiendas naturistas por alrededor de $ 5.

Prueba # 2: Azúcar en la Sangre: Casi 1 de cada 3 americanos con pre-diabetes o diabetes ni siquiera saben que tienen esta grave enfermedad. Los signos de la diabetes

incluyen la fatiga, orina frecuente y sed extrema. Usted puede determinar su nivel de azúcar en la sangre con una prueba del dedo simple palo que usted puede comprar o se

han llevado a cabo en el consultorio de su médico.Lecturas de glucosa en la sangre también se ofrecen en muchas farmacias.

Diabetes indica que la glucosa en sangre es demasiado alto y su cuerpo se inhibe de la insulina produciendo suficiente (segregada por el páncreas) para mantener los niveles de

azúcar en sangre estable.

Aquí están los números de azúcar en la sangre que usted necesita saber. Su nivel de glucosa en ayunas significa que usted no comió la noche antes de que se midió.

: Normal de glucosa en sangre en ayunas : 70-100MG/DLLa pre-diabetes: Glucemia en ayunas: 100-125 mg / dlLa diabetes: Glucemia en ayunas: más de 136 MG / DL

La buena noticia es que con la diabetes que podrían reducir sus números dramáticamente. Estos son algunos consejos:

Trate de Vinagre: Tome 1 cucharadita antes de una comida para ayudar a mantener estable la glucemia.

Para un antojo dulce, coma fruta: En vez de alcanzar para las galletas u otros dulces cargadas de azúcar refinado, llegar a las frutas específicas que son altos en fibra y bajos

en azúcar, como las cerezas o albaricoques.

Tomar ácido alfa lipoico: Este suplemento se ha demostrado que los niveles más bajos de azúcar en sangre. Puede comenzar por tomar 300 mg y trabajar hasta 500 mg. Está

disponible en las tiendas de vitaminas por alrededor de $ 10.

-4-Prueba # 3: Tamaño de la cintura

La mitad de los hombres y el 70% de las mujeres en los Estados Unidos entre las edades de 50 y 79 tienen un tamaño de cintura que indican que la obesidad. Demasiado de la cintura puede conducir a enfermedades cardíacas, diabetes e incluso cáncer. Eso es

porque el exceso de abdominales, o epiplón, bombas de grasa los productos químicos tóxicos que no sólo mantendrá la grasa, sino también causar la inflamación que envenena

sus órganos, especialmente el hígado.

Para mantener una salud óptima, el tamaño de la cintura ideal debe ser menos de la mitad de su altura.Para el promedio de 5 '4 "mujer, tamaño de la cintura debe medir 32 pulgadas o menos. La cintura de un promedio de 5 '10 "el hombre debe medir 35 pulgadas o menos.

Utilice una cinta métrica y se envuelve alrededor de su cintura natural, que no está en el cinturón, pero por encima de las caderas.

También puede calcular su índice de masa corporal. A menudo se refiere como su índice de masa corporal, el índice de masa corporal es una medida de su peso en relación a su

altura. Un IMC saludable debe estar entre 18,4 -. 24.9 Utilice esta herramienta para calcular su IMC.

El estrés es uno de los principales contribuyentes a la grasa del vientre. Estos son algunos consejos que le ayudarán a mantenerse delgado:

Coma semillas secas de calabaza : Ricas en grasas saludables, semillas secas de calabaza ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Ellos tienen un índice glucémico 0,

lo que también impide que el embalaje de kilos de más.

Tomar extracto de frijol blanco: Muchas veces, cuando usted está estresado, se llega a los carbohidratos que aumentan la ganancia de peso. El suplemento de extracto de frijol blanco inhibe la enzima alfa-amilasa, que bloquea la absorción de hidratos de carbono y reduce la probabilidad de desarrollar exceso de grasa abdominal. Puede comenzar por tomar 500 mg de extracto de frijol blanco cada día antes de una comida grande y luego

aumentar a dos veces al día.

Prevención del cáncer de estómago

Alimentos que combaten el cáncer

Las frutas cítricas. No es ningún secreto que las naranjas, mandarinas y clementinas nos traen la vitamina C, que se encuentran entre las más ricas fuentes de esta vitamina

esencial. La vitamina C hace más que ayudar a combatir los resfriados. También es un cáncer de combate. La vitamina C elimina a los radicales libres, peligrosos compuestos

que surgen como parte del metabolismo del cuerpo. Al igual que los automóviles producen gases de escape y la fábrica de humo comunicado de chimeneas, las reacciones químicas en su cuerpo a producir radicales libres que pueden dañar el ADN. Y daño en el ADN es el

primer paso en el proceso de cáncer. La vitamina C que los escudos, neutralizando los radicales libres que se forman.

Si estabas pensando en que podría tener para comer de un almud, lleno de naranjas para protegerse contra el cáncer, en realidad es mucho más simple. Sólo uno al día proporciona

un beneficio mensurable.

-5-

Los cítricos también contienen nutrientes menos conocidos, llamados flavonoides , que inhiben las células cancerosas de ser capaces de invadir los tejidos corporales sanos. Los flavonoides no están en la parte

principal de la fruta - los encontrarás en la cáscara. Añadir un poco de ralladura de naranja a la ensalada no sólo lo hacen bonito, que hace que sea más saludable, también. Así, las frutas cítricas ayudar de dos maneras. Su vitamina C se detiene el cáncer se inicie en el primer lugar, y sus flavonoides inhiben las células cancerosas ya existentes de hacerte

daño.

Zanahorias. Ese color naranja brillante visto en las zanahorias es el betacaroteno, un antioxidante de gran alcance. Se llama a los radicales libres, al igual que la vitamina C hace. De hecho, los dos trabajan en equipo. La vitamina C patrullas de la sangre, neutralizando los radicales libres que encuentre allí,

mientras que el beta-caroteno guardias de la superficie de cada célula.

Las patatas dulces . Estos también son ricos en beta-caroteno, como se puede ver por su color anaranjado. Pero tienen otro ingrediente secreto, llamado ácido cafeico. No, no está relacionado con café cafeína, o capuchinos. El ácido cafeico

corta el suministro de sangre a los tumores en crecimiento .

Allium hortalizas. El ajo es un allium de vegetales. Lo mismo ocurre con las cebollas, chalotes, puerros y cebolletas. Mientras se sientan en los

contenedores de departamento de producción, que tiene muy poco aroma. Pero si usted fuera a tomar un diente de ajo y aplastarla en su tabla de cortar, su

intenso aroma emerge rápidamente. Esa es la alicina . La alicina es un combatiente del cáncer. Se forma a partir de compuestos naturales en la planta

de ajo que están separados uno de otro hasta que se tritura.

-6-Usted no tiene que comer el mando de ajo entero. Incluso un diente o dos de ajo cada día tiene beneficios para la salud. Pero tenga cuidado - machacar los ajos primero y esperar unos diez minutos antes de cocinarla para que la alicina a la

forma. Si eres impaciente y cocine demasiado pronto después de la molienda, se le detener la formación de alicina prematuramente.

Cítricos, zanahorias, batatas y hortalizas procedentes de los ajos de la familia irán una manera larga hacia ayudar a prevenir el cáncer de estómago. Pero hay

aún más que usted puede hacer para protegerse.

Alimentos dañinos que se deben evitar

Productos cárnicos. Las carnes que se conservan en el curado, ahumado o la adición de nitritos se llaman "carnes procesadas", un grupo que incluye

salchichas, tocino, jamón, mortadela, y, sí, los perros calientes, incluso típicos. Ellos están estrechamente vinculados con los cánceres del tracto digestivo,

incluyendo el cáncer de estómago.

Aunque muchos médicos suelen aconsejar "moderación", muchos dicen ahora que hay que evitar las carnes procesadas por completo , porque la evidencia que

vincula a cáncer es tan convincente. Esto es especialmente cierto para los niños.

Los alimentos salados. El cuerpo necesita sólo una pequeña cantidad de sal para los procesos normales del cuerpo, pero muchos de nosotros conseguir la sal mucho más de lo que necesitamos. En exceso, los alimentos salados están vinculados al cáncer de estómago. Ir fácil en las papas fritas, queso, conservas

saladas y el salero.

Helicobacter pylori. La última cosa para evitar no es un alimento, pero una bacteria llamadaHelicobacter pylori ( H pylori ). Estas bacterias comunes que

pueden conducir a la gastritis y las úlceras.Muchas personas tienen en América del Norte y en todo el mundo. Los médicos pueden hacerle la prueba del H. pylori , y si lo tiene, lo puede noquear con un curso corto de antibióticos.http://www.doctoroz.com/videos/stomach-cancer-prevention-diet?page=2#copy

5 alimentos para prevenir la obstrucción de sus arteriasDescubre 5 alimentos que sirven como poderosas armas para luchar contra la obstrucción

de las arterias.Al igual que cualquier sistema de tuberías, las arterias se pueden obstruir . Cuando usted tiene presión arterial alta, inflamación hace que el colesterol se adhiera a las paredes de

los vasos sanguíneos, formando una placa. Los siguientes alimentos son lo suficientemente poderoso para prevenir esta obstrucción peligrosa.

Kiwi y MelónEstos alimentos antioxidantes trabajo mediante la reducción de colesterol LDL tóxico, el cual está formado por un proceso de oxidación en las arterias. Ellos pueden ayudar a

detener la "roya" en sus pistas e incluso prevenir su propagación. Coma 1 taza de melón o un kiwi al día para destapar las arterias.

-7-Camarón

A pesar de ser una fuente de colesterol, el camarón puede ser útil para el corazón. Ellos contienen taurina, un aminoácido que actúa como una envoltura de plástico para que las grasas no pueden atravesar la pared intestinal y llegar a las arterias. Trate de tener 5 de

tamaño mediano camarones al vapor oa la plancha dos veces por semana. Asegúrese de evitar las salsas cocktail.

Las uvas de piel roja y jugo de arándanoEstos alimentos colar la grasa acumulada en las arterias. En lugar de tener la acumulación

de grasa en los vasos sanguíneos, estos alimentos mejoran la capacidad de sus células para absorber la grasa y lo utilizan para la producción de energía. Beba un vaso de jugo de arándano tres veces a la semana o comer 1 taza de uvas por día para destapar las arterias

http://www.doctoroz.com/videos/5-foods-prevent-your-arteries-clogging

ALIMENTOS ANTIEDAD --Considere la posibilidad de que estos alimentos anti-envejecimiento de sus alimentos básicos.Como, una regla frutas y verduras ricas en flavonoides y carotenoides, dos

poderosos antioxidantes de origen vegetal, elimina los radicales libres de la piel y el cuerpo que le hacen envejecer prematuramente. Una dieta bien balanceada puede ayudar a

perder peso, vivir más y sentirse en forma. Pero también puede ayudarle a parecer más joven. Olvídese de la fuente de la juventud. Coloque un plato en el buffet para sentirse

mejor y hacer retroceder el reloj a tiempo completo (y feliz) del estómago.

La verdolaga es una hierba que se carga con ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos que ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

También es una gran fuente de vitaminas A, B y C. Añadir a yogur o ensaladas.

Ajo negro ayuda a reparar la piel dañada por la edad. Únicamente coloreado debido a su proceso de fermentación, el ajo negro contiene el doble de antioxidantes que el ajo normal y se puede comer crudo.Fortalece y restaura las células de la piel dañada por el proceso

de envejecimiento. Úselo en lugar de regular de ajo en la mayoría de las recetas

-8-

Jícama es un tubérculo crujiente que puede ayudar a luchar contra las patas de gallo al aumentar el colágeno y la lucha contra las arrugas.También es una excelente fuente de

vitamina C. Trate de que ya sea crudos o cocidos.

La alcachofa de Jerusalén puede ayudar a atenuar la apariencia de ojeras bajo. Su secreto de belleza es de hierro - que contienen cinco veces más de hierro como las

patatas. Su consumo puede ayudar a corregir una deficiencia de hierro, una causa común de la palidez que hace que sus ojos en las bolsas más evidente.

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Mantequilla de semilla de girasol trabaja para destapar las arterias.Es rico en ácidos grasos poliinsaturados, incluyendo una que reduce el colesterol. Trate de que en lugar de

mantequilla de maní.

Salmón es uno de los más altos de omega-3 que contiene el pescado, por lo que es un pez de go-to para la piel sana. A medida que envejecemos, la renovación celular se

ralentiza, causando una acumulación de momentos difíciles y sequedad de la piel, nuestra piel también comienza a producir menos petróleo, la disminución de nuestra luminosidad natural. Ilumina tu piel con ácidos grasos omega-3 ácidos grasos. Trate de comer salmón

dos veces por semana para traer de vuelta a la piel luminosidad.

Los camotes, pimientos y almendras son representativos de los alimentos de la ECA, o alimentos con alto contenido en vitaminas A, C y E. Son ricos en antioxidantes que

combaten el envejecimiento y el daño de radicales libres en el cuerpo. La vitamina A los alimentos de colores brillantes, como las papas dulces ayudar a combatir los radicales

libres. Peppers tienen los niveles más altos de vitamina C y se deben comer crudos para maximizar sus beneficios. Y al igual que todos los alimentos con alto contenido en vitamina

E, las almendras mantener la piel hidratada y suave mediante la promoción de la producción de petróleo.

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El jugo de noni puro , conocido por sus propiedades anti-inflamatorias, puede ayudar a combatir la formación de tumores - y las arrugas. Noni y productos de noni construir el

colágeno y son ricos en antioxidantes y polifenoles.

El atún contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos que luchan contra la radiación UV-relacionados con el daño celular y son una rica fuente de niacina, una deficiencia que

provoca erupciones en la piel.

Grosellas negras contienen un compuesto llamado antocianósidos, que puede ayudar a mejorar la visión. Además, este súper alimento contiene cinco veces más vitamina C que

las naranjas hacen, por lo que es un refuerzo de la inmunidad excelente

El germen de trigo es rico en zinc , que desempeña un papel crucial en la producción de nuevas células de piel. También tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a

prevenir el eczema, aunque estudios recientes indican que el germen de trigo puede ayudar a reducir el acné. Obtener media taza de germen de trigo por día para su dosis

diaria de zinc. Trate de espolvorear sobre ensaladas y que el yogur o la adición de que a los batidos.

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La sandía es una fuente de licopeno, que protege la piel contra los rayos UV.

Las semillas de girasol contienen fitoestrógenos lignina, que impiden la degradación del colágeno y aumentar la barrera de la piel de lípidos

La espinaca es una excelente fuente de vitamina C, que el cuerpo necesita para la fabricación de sebo, una sustancia aceitosa producida por las glándulas sebáceas. El sebo

es el cuerpo ", acondicionador natural," y mantiene el pelo brillante, suave y joven, al tiempo que evita la sequedad

Sardinas , ricos en omega-3 ácidos grasos, promover el crecimiento del pelo y brillo a mantener sus cerraduras parecer joven

-12-Lechuga romana es una verdura de hoja verde, ricas en vitamina A, una vitamina que

ayuda a revitalizar la piel, aumentando la renovación celular y estimulante del crecimiento celular de la piel nueva. Añadir 6 hojas a su ensalada o como un equipo con una cena para

su ración diaria de vitamina A.

Los pimientos rojos y las coles de Bruselas son ricos en vitamina C, que ayudan a construir el colágeno y la lucha contra los radicales libres.

Semillas de la granada contienen jugo rico en ácido elágico y púnica alagin - dos agentes que luchan contra el daño de los radicales libres y preservar el colágeno en su piel

Las ostras son una excelente fuente de zinc, que ayuda en la síntesis de proteínas y la formación de colágeno

-13-Los aguacates son una de las fuentes más ricas en grasas monoinsaturadas y contienen

biotina para una piel sana

La avena es rica en fibra soluble que reduce el colesterol LDL (el "malo")

Alimentos del Mediterráneo : El hinojo, un anti-inflamatorio, pulpo, una fuente rica de ácidos grasos omega-3 ácidos grasos , vitamina B12, hierro y zinc, el frijol Gigantes,

gigantes habas ricos en potasio

Las lentejas son una buena fuente de zinc

http://www.doctoroz.com/videos/anti-aging-foods-cheat-sheet

Posted 30th March by xz 0

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Mar28

Bebidas saludables para el corazónLas arterias obstruidas pueden obligar a tu corazón a trabajar más de lo que debería,

provocando una multitud de problemas de salud.Tenemos dos bebidas que son seguros para mantener su cotización en plena forma y que la sangre fluya sin problemas.

Batido de CirculaciónHaga que su bombeo de la sangre con esta receta de licuado fácil. Es repleta de

ingredientes con los antioxidantes que el flujo sanguíneo impulso y puede ayudar a mantener las arterias limpias.

Ingredientes: 1/2 taza de jugo de granada

1/2 plátano5 fresas

1/2 taza de yogur

Instrucciones:

Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta obtener la consistencia deseada. Disfrute!

Ataque al corazón Prevención de CóctelEl jugo de arándano en este cóctel está lleno de antioxidantes, mientras que la stevia se

trabaja para relajar los vasos sanguíneos. Beba este cóctel de la mañana.

Ingredientes1 parte de jugo de arándano puro

1 parte de aceite de linaza4 gotas de líquido de stevia natural,

InstruccionesTome un shotglass. Llene la mitad del vaso con el jugo de arándano y la otra mitad con

aceite de linaza.Complete con 1-4 gotas de stevia en forma líquida.

http://www.doctoroz.com/videos/heart-healthy-drinks

Posted 28th March by xz 0

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Mar27

SOPA DE POLLO CURA EL RESFRIADO

Método: Todos hemos escuchado que la sopa de pollo es bueno para un resfriado, y por instinto, esto tiene sentido ... pero ¿funciona realmente?

Veredicto: ¡Funciona! La sopa de pollo disminuye las células inmunes, lo cual reduce la inflamación que causa los síntomas del resfriado. El vapor también ayuda a despejar las

vías respiratorias cosas. Pruebe esta receta de buena fe de un espectador el Dr. Oz.

Posted 27th March by xz 0

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Mar27

DOLORES DE CABEZA - CURAS TODO NATURALEn lugar de tomar una pastilla, pruebe estos remedios naturales para aliviar sus dolores de

cabeza. Su eficacia demuestra que se puede encontrar alivio fuera de una botella.

Los dolores de cabeza tensionalesEste es el tipo más común de dolor de cabeza. Se siente como que es un vicio apretando

su cabeza.Causada por la contracción de los músculos que cubren el cráneo, este dolor se extiende desde una oreja a la otra, alrededor de la parte frontal de su cabeza. Se dice a

menudo causado por el estrés y la falta de sueño.

Soluciones

El aceite de mentaAplicar este aceite a la línea del cabello, sino que crea una sensación de frescor que relaja los músculos de la cabeza y el cuello. Usted puede encontrar este aceite en las tiendas de

salud por $ 6.

Té de jengibreUsted puede comprar el jengibre fresco en su supermercado local. Triturar hasta una pulgada de raíz de jengibre y agregarlo al agua hirviendo. Este té casero reduce la inflamación en la misma cantidad de tiempo que se toma una aspirina para trabajar.

Los dolores de cabeza en racimo

El dolor de una cefalea en racimos se describe a menudo como un punzón en la cabeza debido a su sensación punzante concentrada. El nombre proviene del hecho de que el dolor de cabeza se produce en un racimo de días durante varias semanas.

El dolor a menudo es seguida por una secreción nasal o fiebre, por lo que se conoce a menudo como "dolores de cabeza de histamina." Las cefaleas en racimo son comunes

en el invierno debido a los cambios de temperatura.

Solución

La capsaicina cremaEl ingrediente activo de esta crema es la pimienta de cayena. Aplique una pequeña

cantidad en el interior de la fosa nasal que está en el lado de la cabeza donde se está experimentando dolor. La crema trabaja para bloquear las señales nerviosas del dolor.

Este recurso efectivo se pueden comprar por alrededor de $ 11 en una tienda de alimentos saludables.

MigrañasEste dolor punzante de un solo lado hace que la sensibilidad a la luz y el sonido y

puede causar náuseas. Las migrañas son hereditarias y las mujeres son tres veces más probabilidades de padecerla que los hombres. Los expertos creen que las

migrañas pueden ser causados por las señales nerviosas que el cerebro interpreta erróneamente como dolor.

Soluciones

manzanillaEn los ensayos clínicos, este suplemento de la familia del girasol ha demostrado ser eficaz para el tratamiento de migrañas. Reduce la inflamación, lo que quita presión a los nervios y ayuda a prevenir las migrañas por completo. Cuesta alrededor de $ 12 y

viene en forma de cápsula.

La acupresión MasajeEste antiguo método de curación china consiste en aplicar presión en ciertos puntos

del cuerpo para aliviar el dolor. Coloque el dedo en la depresión entre el primer y segundo dedo del pie y presione firmemente durante 3-5 minutos.

manzanilla común. Nombre científico: Matricaria chamomilla

http://www.doctoroz.com/videos/all-natural-headache-cures

Posted 27th March by xz 0

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Mar27

Aceite de Oliva - GINGIVITIS - H PYLORI

Aceite de Oliva Aclarar para prevenir la gingivitisMétodo: Tome un poco de aceite de oliva y haga buches con éste dentro de su boca.

Swallow.

Veredicto: ¡Funciona! Debido a que el aceite de oliva es rico en grasas monoinsaturadas (el tipo de grasa buena) y antioxidantes que reducen la acumulación de placa, que

funciona para prevenir la gingivitis.También se puede reducir al mínimo el malestar de otros dolores en la boca. Además, los antioxidantes en el aceite de oliva ayuda a matar la

H. pylori, la bacteria que infecta revestimiento del estómago y causa úlceras.

http://www.doctoroz.com/videos/home-remedies-put-test?page=3#copy

Posted 27th March by xz 0

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Mar27

Jugo de la col para curar las úlceras

Método: Tome repollo crudo y la mezcla en un extractor de jugo para eliminar la pulpa. Beber el jugo mientras está fresco. Se puede endulzar el sabor mediante la adición de jugo

de zanahoria.

Veredicto: ¡Funciona! Col fresca, sin cocer se ha demostrado para curar las úlceras. En un estudio realizado en la década de 1950, más del 90% de los participantes eran totalmente

librado de sus úlceras a través de este método.

http://www.doctoroz.com/videos/home-remedies-put-test?page=3#copy

Posted 27th March by xz 0

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Mar6

LOS 7 NUMEROS DE LA SUERTE DE TU CORAZONel Dr. Oz ha recopilado 7 números de la suerte que le ayudarán a ganar el premio mayor

de la salud del corazón.

Lucky Number # 1: Una frecuencia cardiaca en reposo por debajo de 90Usted puede determinar su ritmo cardíaco en reposo, contando el número de latidos de su pulso por un minuto. Este número es un barómetro de lo que está pasando en el cuerpo.

Debido al lento ritmo cardiaco en reposo significa que su corazón es más poderoso y eficiente. Por el contrario, un ritmo cardíaco más alto indica que el corazón tiene que

trabajar más duro para conseguir las mismas cosas por hacer. Los estudios han demostrado que las mujeres con una frecuencia cardiaca en reposo de más de 90 tienen el

triple de riesgo de morir de un ataque al corazón que las mujeres con una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 60.

Por suerte, hay cosas que usted puede hacer para estabilizar su ritmo cardíaco en reposo. Una de las razones principales de su frecuencia cardíaca se acelera es para combatir la inflamación. En lugar de dejar que su corazón hacer todo el trabajo, añadir omega 3 a tu

dieta. Además de ayudar a reducir el colesterol, estos suplementos proporcionan beneficios anti-inflamatorios. La inflamación también puede ser emocional. En estas

situaciones, reducir el estrés. Haga clic aquí para tomar prueba de estrés del Dr. Oz, El Problema de vida.

La frecuencia cardiaca es también un indicador de su nivel de resistencia. Usted debe ejercitar el músculo del corazón para mantenerlo fuerte. Durante los entrenamientos cardio,

usted debe tratar de golpear el 80% de su frecuencia cardiaca máxima. Usted puede calcular su frecuencia cardiaca máxima restando su edad de 220. Por ejemplo, la meta de

ritmo cardíaco de un 30-años de edad, sería de 190 (0,8) = 152. Llegar a este ritmo cardíaco durante 20 minutos, 3 veces por semana a trabajar para fortalecer el corazón.

Lucky Number # 2: 1,5 gramos de sodio diarios animalesUsted debe consumir menos de 1 cucharadita de sal al día, especialmente si son mayores de 50 años.En promedio, los estadounidenses consumen más del doble de esta cantidad.

El sodio es perjudicial para el corazón, los riñones y vasos sanguíneos. Además, aumenta su presión arterial lo que hace que su corazón trabaje más rápido y puede conducir a

enfermedades del corazón.

La mayoría de las personas no se dan cuenta de cuánto sodio hay en sus alimentos. Haga clic aquí para aprender acerca de las fuentes ocultas de la sal en su dieta. Haga clic aquí

para algunos sabrosos y sin sal recetas.

Lucky Number # 3: Un máximo de 100 calorías de azúcar añadida cada díaEl consumo elevado de azúcar da lugar a la obesidad y la pone en el camino correcto

para la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Incluso si usted no está preocupado por su peso, comer azúcar impacta directamente en el colesterol y

aumenta la presión arterial. Esto hace que la rigidez de la aorta y ejerce una presión adicional en su corazón.

El azúcar es otro caso en el que no se dan cuenta de cuánto está comiendo. Puede ser disfrazada con los ingredientes, por lo que mantener un ojo vigilante de artículos como jugo de caña evaporado, jarabe de maíz de alta fructosa y el jarabe de arroz

integral. Asegúrese de leer la etiqueta nutricional para encontrar la cantidad de azúcares agregados. Haga clic aquí para tomar Desafío Dr. Oz Azúcar de

desintoxicación.

Lucky Number # 4: 25 gramos de fibra cada díaEstudio tras estudio muestra que la mayor cantidad de fibra que obtiene en su dieta, más que estén protegidos de los ataques al corazón. La fibra actúa como un imán en

sus intestinos, sino que saca el colesterol a través de su sistema digestivo, la eliminación de los residuos antes de que pueda ser absorbido en el torrente

sanguíneo. La fibra le permite depositar el colesterol en el baño, en lugar de en las arterias.

Para obtener la fibra en su dieta, comer muchas frutas y verduras frescas y comprar el 100% pan integral y pastas. Haga clic aquí para aprender acerca de cómo integrar

alimentos ricos en fibra en su dieta.

Lucky Number N º 5: 1 bebida alcohólica por díade alcohol con moderación puede proporcionar grandes beneficios para el corazón. El vino tinto está elaborado con uvas oscuras, que tienen los polifenoles antioxidantes en su piel que ayudan a proteger el revestimiento de los vasos sanguíneos del corazón.

La cerveza tiene un alto nivel de vitamina B6, que pueden ayudar a prevenir la acumulación de una sustancia química nociva, la homocisteína, que puede causar

enfermedades del corazón.

Lucky Number 6: 0 grasas trans Cada día,las grasas trans se encuentran en los productos comerciales horneados como

pasteles, galletas dulces y saladas, junto con los alimentos fritos como las donas y papas fritas. Se incluyen debido a que su estructura química las hace estable durante largos períodos de tiempo a temperatura ambiente.Originalmente, fueron diseñados

para la cera de la vela.

Las grasas trans causan estragos en su cuerpo. Disminuyen el colesterol "bueno" HDL, mientras que el aumento de su colesterol "malo" LDL. También son causa de la

acumulación de placa en las arterias, dañar las células arteriales, y en general aumentar la inflamación.

La parte más aterradora es que usted puede comer grasas trans y ni siquiera lo saben. En los EE.UU., las compañías de alimentos no están obligados a una lista de las

grasas trans en los productos si contienen menos de 0.5 gramos por porción. Esté atento a los culpables más comunes como la margarina, mantecas, las palomitas de

microondas, la mantequilla de maní y crema de café.

Número de la Suerte N º 7: El número máximo que debe tener a una prueba de hemoglobina A1c es de 6

La prueba de hemoglobina A1c mide sus niveles de azúcar en la sangre de los últimos 2-3 meses. La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos.

Estos glóbulos rojos viven en su cuerpo durante 3 meses a la vez. La prueba de hemoglobina A1c mide la cantidad de azúcar se ha quedado atascado a la proteína en la sangre en los últimos 2-3 meses, lo que hace un mejor indicador de que las pruebas

de azúcar en su sangre, que mide sólo el azúcar en lo que comió ese día.

Si su nivel de hemoglobina A10 resultados son un 6% o superior, usted puede tener resistencia a la insulina - una condición donde el cuerpo no puede utilizar

correctamente la insulina, una hormona producida por el páncreas, para convertir la glucosa en energía. Resistencia a la insulina se considera un precursor de la diabetes tipo 2. Aunque no hay síntomas apreciables de resistencia a la insulina, que se asocia

con la acumulación de grasa alrededor de su abdomen, conocido como el epiplón. Históricamente, el epiplón calorías almacenadas de manera que, en tiempos de

hambruna, el hígado tiene un fácil acceso a las calorías. Cuando usted tiene un gran omento, grasa, se filtra sustancias químicas en el hígado, que puede ser muy

peligroso para su corazón.

Reduzca sus niveles de azúcar en la sangre mediante la adición de jugo de limón a lo que estás comiendo. El jugo será más fácil para su cuerpo para procesar los azúcares en los alimentos. También puede tratar de añadir media cucharadita de canela al día a sus comidas. Aumenta la sensibilidad del organismo a la insulina. Además, una diaria de 200 mcg suplemento de cromo se ha demostrado que disminuye la resistencia a la

insulina.

http://www.doctoroz.com/videos/your-hearts-lucky-7-numbers

Posted 6th March by xz 0

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Jan31

48 horas el Dr. Oz fin de semana Limpiezahttp://www.doctoroz.com/videos/48-hour-weekend-cleanse

Posted 31st January by xz 0

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Nov21

Alimentos que combaten el cáncer de mama

Alimentos que combaten el cáncer de mama

Por Rachel Beller, MS, RD Fundador del Instituto de Nutrición de Beller

clic aquí para ver recetas que incluyen todos estos ingredientes que combaten el cáncer

Añadido a los artículos en mar 11/01/2011

Ciencia de la nutrición ofrece una de las mayores esperanzas en la lucha contra el cáncer de mama, y después de esta ciencia es una función crítica y proactiva a todas las mujeres pueden tomar. La buena noticia es que la investigación ha confirmado una y otra vez que ciertos alimentos pueden ser considerados como fuentes de la medicina preventiva . Una de las herramientas más poderosas paraprevenir el cáncer de mama es lo que usted pone en su cuerpo. Los siguientes son cuatro los alimentos potencia y nutrientes que necesita para mantener sus senos saludables. Como nutricionista, yo

creo en tener un plan de juego que es realista y al alcance. Es importante para ofrecer una protección de una manera inteligente, a la vez asegurarse de que encaja en su estilo de vida. 1. Fibra Los estudios continúan para confirmar el vínculo entre la fibra de comer y una reducción en el riesgo de cáncer de mama. Los investigadores han

encontrado que la fibra soluble e insoluble reducir el riesgo de cáncer de mama, especialmente para las mujeres que consumen arriba de 30 gramos al día. ¿Cómo?

La fibra insoluble se adhiere a los estrógenos libres en el intestino, y barre hacia fuera. De hecho, la fibra también puede asegurarse de que menos estrógeno es libre en el

primer lugar. Cuando el estrógeno se absorbe menos, se termina expuesta a cantidades más bajas de la hormona, que a su vez reduce el riesgo de cáncer de

mama. Ya sea que esté tratando de perder peso o combatir el cáncer, que necesita 35 gramos de fibra cada día. ¿Por qué 35 gramos? evidencia de varios estudios sugieren

que las mujeres que consumieron 30 gramos de fibra al día tenían una reducción significativa del riesgo (32%) de cáncer de mama. Compare esto con las mujeres que

comían menos de 25 gramos al día, que sólo tuvieron una reducción del riesgo mínimo (2%), y usted tiene un caso claro de comer más de 30 gramos al día! Aquí está uno de

mis soluciones de fibra favorita: doble Impulsado Avena (285 cal, 12 g de fibra) 1 taza de acero cortado patmeal (4 g) 1 cucharada de semillas de chia blanca (4g) en

cubitos de manzana o frutas del bosque (4G) de canela (al gusto)

2. Omega-3 Omega-3 son lo que se conoce como ácidos grasos esenciales - esenciales porque el cuerpo no los produce. Sólo se puede obtener ácidos grasos esenciales de alimentos

como el pescado, semillas, nueces y aceites. Sin embargo, otro grupo de ácidos grasos esenciales que ha estado recibiendo mucha atención últimamente competir con

omega-3. Se llaman ácidos grasos omega-6 ácidos grasos, y mientras que usted las necesita, la mayoría de los estadounidenses ya reciben mucho más que bastantes de

ellos ya que son abundantes en la dieta moderna. Y cuanto más omega-6 que se absorbe de su dieta, menos omega-3 puede tener en (y viceversa). Si bien es

importante para enfocar su energía en comer más alimentos ricos en omega-3, también es bueno que sean limitantes - no eliminar, sólo limita - el consumo de

omega-6. ¿Por qué necesita ácidos grasos omega-3? Bien considerado las investigaciones sugieren que los omega-3 mejoran el bienestar general y son

particularmente importantes para la salud del seno. Una razón puede ser porque los omega-3 reducen la inflamación, una enfermedad que daña el tejido sano y puede

estimular las células - incluyendo las células cancerosas - para crecer. Omega-6, por otro lado, se sabe que aumentan la inflamación. La mejor manera de obtener más

omega-3 es comer pescado más graso . El pescado no es la única fuente de omega-3,

vegetarianos y consumidores de que no son peces tienen opciones tales como: blanco semillas de chía , linaza y las nueces . Es importante saber que hay más de un tipo de ácido graso omega-3, y el pescado contienen las que son más eficaces en la vigilancia de su salud. Tenga en cuenta que los alimentos enteros son siempre una opción mejor

que los suplementos, asegúrese de obtener 3-4 raciones por semana! Aquí está mi omega-3 semanales solución: 1. Para los peces cuando sale a comer una vez a la semana = Muchos de nosotros hacemos.Fácil! 2. Cocine el pescado una vez a la

semana = No es tan abrumadora, ¿verdad? 3. Toque en las conservas de pescado = Hacer un lote de bajo contenido de mercurio del atún o salmón salvaje en lata .Esto puede dar dos comidas y una merienda, todo a partir de sólo una preparación de 5

minutos!

3. Verduras crucíferasVegetales crucíferos como la rúcula, brócoli, coliflor, col, coles de Bruselas, bok choy y

la col rizada son ricos en sulforafano - uno de los fitoquímicos primario (compuestos protectores se encuentran en las plantas) que ayuda a prevenir el cáncer. Estudios recientes del Instituto Linus Pauling, que fue apoyada por el Instituto Nacional del

Cáncer, sugieren que el sulforafano puede selectivamente atacar y matar las células cancerosas y las células normales sanas y afectadas. ¿Cómo se contrae? Aquí están algunos de mis favoritos de arriba de la -la línea de lucha contra el cáncer verduras.

Arugula

o Cuando se trata de ensaladas, la rúcula es una súper estrella rica en sulforafano.o Es ampliamente disponibles en los menús, así que lo conseguirá!

Los brotes de brócolio Una cucharada tiene sulforafano tanto como una libra de brócoli!

o Que pueden ser fácilmente añadidos a las ensaladas, y hace un gran adorno en sandwiches y hamburguesas.

Berroo Se ha mostrado que el crecimiento potencial de las células de retardar el cáncer de

mamao Es un diurético natural (fantástico-de arenque ahumado!)

o Al máximo fuera de los beneficios, un puñado (6 oz.) Es la porción ideal.o Conscientes de las calorías pueblo se alegra: El berro es prácticamente libre de

calorías! Una taza tiene sólo 4 calorías.Si los brotes de berro o brócoli no están disponibles, repollo rojo rebanado es otra

forma asequible y de gran alcance para impulsar el potencial de una ensalada sencilla y que sea una más de protección.

4. Ácido fólicoUn estudio reciente encontró que las mujeres con los mayores niveles de folato tenían un riesgo 44% menor de cáncer de mama que aquellas con los niveles más bajos de folato. Para protegerse, usted necesita consumir 1-2 porciones de alimentos ricos en

folato al día.

¿Cuánto es suficiente? Usted debe aspirar a por lo menos 400 microgramos de folato al día.Afortunadamente, hay una gran variedad de alimentos ricos en folato, así que no

será difícil llegar a este número. Lentejas, frijoles, algunas frutas, verduras de hoja verde y cereales fortificados son buenas fuentes.

¿Cómo lo consiguió? Aquí hay 10 alimentos ricos en folato, la primera es la más rica en folato y así sucesivamente:

1. La levadura de cerveza, 1 cucharada = 313 mcg 2. Lentejas, ½ taza, cocido = 180 mcg

3. Edamame, 2 tazas = 179 mcg 4. Lechuga romana, 2 tazas = 152 mcg

5. Frijol negro / riñón, ½ taza, cocidos = 128 mcg 6. Espinacas, 2 tazas de dulce = 118 mcg

7. Brócoli, 1 taza, picado y cocinado = 104 mcg 8. Espárragos, 1 taza, fresco = 79 mcg

9. El pan integral, 2 rebanadas = 60 mcg 10. Orange, un gran mcg = 55 Esta es mi favorito de ricos en folato receta: Brotes de

lentejas verdes

De todos los frijoles, las lentejas tienen la mayor cantidad de ácido fólico! Con un tiempo de preparación de 5 minutos, que es la comida rápida en su mejor momento!

Cocinar 1 taza de lentejas en 3 tazas de agua hirviendo / caldo durante 5 minutos. El hecho de que es brotó hace que los nutrientes más fácil de absorber por el cuerpo, por

lo que puede pasar por alto cualquiera de los gases y malestar.

Impulsar este plato añadiendo los tomates picados, y / o copos de chile rojo. Añadir el tomate, mientras que los granos son cálidos, por lo que el calor se libere el licopeno de

las fibras del tomate, por lo que es más fácil para su cuerpo lo absorba. El capcaisin de hojuelas de chile se muestra para ayudar a acelerar su metabolismo.

http://www.doctoroz.com/videos/foods-fight-breast-cancer

Posted 21st November 2011 by xz 0

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Nov21

Medicamentos para la artritis muertes doble ataque al corazón

Medicamentos para la artritis muertes doble

ataque al corazón

Por Jacob Teitelbaum, MD

Un estudio reciente del British Medical Journal (BMJ) revisión [1] de los estudios incluidos más de 100.000 pacientes han demostrado que los medicamentos AINE (antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios no esteroidales) que se utiliza para tratar la artritis ataque cardíaco aumentado dramáticamente el riesgo de muerte. Ahora, otro estudio, llamado el estudio INVEST [2] , con más de 22.000 pacientes ha confirmado este problema.

La buena noticia? Los remedios naturales a base de hierbas puede ser tan eficaz como los medicamentos - sin los riesgos de seguridad ya menor costo.

Una visión general del problemaMuchos adultos sufren de artritis y otros dolores. Medicamentos AINE, como ibuprofeno, son de uso común. El uso de estos medicamentos para tratar la artritis aumentó después de la investigación mostró que el Vioxx aumenta el riesgo de ataque cardiaco (que fue retirado del mercado debido a esto).Desafortunadamente, esto fue como "saltar de la sartén en el fuego."

La investigación [3] ha mostrado que los medicamentos AINE causan más de 16.500 muertes en los EE.UU. un año a partir de úlceras sangrantes. Añadido a una duplicación de los ataques al corazón / enfermedad vascular (el asesino número uno en los Estados Unidos), y esta es una gran cosa!

Ahora, el estudio INVEST ha demostrado que en los adultos que ya tienen presión arterial alta y enfermedades del corazón, estar en medicamentos para la artritis NSAID más del doble el riesgo de ataque al corazón.

Sin embargo, cabe señalar que estas muertes son evitables. Y usted puede estar libre de dolor sin el uso crónico de medicamentos.

Preguntas frecuentes

¿Debo dejar la aspirina que estoy tomando para la enfermedad cardíaca?Por supuesto que no! Para aquellos con enfermedad cardíaca conocida, tomando una aspirina al día es una idea muy buena y no tiene los mismos riesgos.

He estado en la artritis medicina desde hace décadas. Es mayor el riesgo reversible?Afortunadamente, aunque es necesario estudiar más a fondo, la investigación que tenemos sugiere que la respuesta es sí. El riesgo puede ser revertido cuando la persona sale de los medicamentos. Digo esto porque este mismo riesgo que puede ocurrir con el uso a muy corto plazo de ibuprofeno inmediatamente después de un ataque al corazón (plazo de 37 días). Esto sugiere que el riesgo de ataque cardíaco no aumenta, causando bloqueos aumento en las arterias, sino más bien por los cambios en la sangre de los espasmos de los vasos sanguíneos y quizá la coagulación. Estos tipos de cambios desaparecen poco después de tomar el medicamento. Por lo que es alentador.

¿Debo dejar la medicación para la artritis y simplemente estar en el dolor?No, no es saludable estar en el dolor.

No cambie ningún medicamento sin la aprobación de su médico. Lo que puede hacer mientras tanto es tomar medidas simples para disminuir su dolor de la artritis. De esta manera, durante su próxima visita, se puede saber a su médico que el dolor de la artritis es mucho menor y pregunte si puede dejar los medicamentos, su uso sólo si es necesario. Darles a conocer su preocupación sobre la base de los estudios se ha señalado, por lo que puede explicar por qué usted todavía necesita el medicamento.

Esto es lo que puede hacer para conseguir sin dolor - sin los medicamentos.

1. El conocimiento es poder. Aquí es un secreto la mayoría de los médicos no saben: Una vez que el dolor de artritis ha sido tratada durante 3-4 meses, y el dolor se calma, el dolor por lo general permanece desaparecido. Es como apagar un incendio. Una vez que el fuego se extingue, se puede guardar el extintor de incendios. Esto se aplica tanto a los medicamentos y remedios naturales. Una vez que una persona ha estado en los tratamientos de la artritis durante 3-4 meses, muy a menudo los medicamentos y otros tratamientos sólo se puede detener, y luego se usa según sea necesario. En el estudio INVEST, el uso de AINE intermitente no realizó el alto riesgo de uso crónico.

2. Los remedios naturales pueden ser mucho más eficaz que los medicamentos. Estos incluyen (pero no limitados a):

o El sulfato de glucosamina, 750 mg, dos veces por semana.o De corteza de sauce (que contiene 120-240 mg de salicina equivalente al día)o Boswellia (más comúnmente conocida como la bíblica incienso de hierbas), 1000-

2000 mg al día.Esto redujo el dolor de artritis en un asombroso 90% después de sólo ocho semanas en un estudio sobre la artritis [4] .

o La curcumina (la especia amarilla en la comida india se encuentra en la cúrcuma). Esta hierba tiene el beneficio adicional de proteger contra la enfermedad de Alzheimer (Alzheimer es 2 / 3 menos común en muchas partes de la India que en los EE.UU.). La curcumina se absorbe mal a menos que contenga los aceites esenciales, por lo que sólo el uso de suplementos que tienen la muy altamente absorbida BCM 95 forma de la curcumina.

Los cuatro de ellos pueden ser tomadas en conjunto, e incluso junto con su medicamento para la artritis, aunque me parece uno de los de arriba para ser tan o más efectivo que los medicamentos AINE.Después de seis semanas, es posible que la artritis es mucho mejor.

3. Ejercicio: caminar se asocia con una disminución marcada en la rodilla y dolor en la cadera.

4. Estiramiento: Recuperar su "rango de movimiento." A veces, la flexibilidad disminuye a medida que el dolor de artritis limita su participación en las actividades. Estiramiento restaura la función. Si le duele al estirar los dedos u otras articulaciones, un simple truco puede ayudar. Caliente las juntas con una compresa caliente, o uno de los paquetes de microondas a base de hierbas se pueden encontrar en línea o en tiendas de alimentos saludables. Después de 5-10 minutos de calentamiento, será mucho más fácil de estirar sus articulaciones.

Apretar los músculos de todo? Tomar un baño en un baño de sal de Epsom caliente. Basta con añadir dos tazas de sales Epsom de bajo costo (sales de magnesio, los encuentran en su supermercado local o almacén de la droga) a su baño. Sus músculos se empape en el magnesio, que es natural del músculo de su cuerpo y relaja el sistema nervioso. Mientras se empapa, se puede sentir el dolor y la rigidez muscular que fluye a la derecha de su cuerpo. Un beneficio adicional? El magnesio ayuda a proteger el corazón y mejora la función del corazón - lo que es una manera saludable y de bajo costo a sentir mucho mejor!

Referencias[1] "La seguridad cardiovascular de los antiinflamatorios no esteroideos-inflamatorios no esteroideos: Red de meta-análisis". Trelle S, S Reichenbach, Wandel S, P Hildebrand, Tschannen B, Villiger PM, et al. British Medical Journal 2010; 341: c7086[2] "efectos nocivos de los AINE en pacientes con hipertensión y enfermedad coronaria." Anthony A. Bavry, MD, MPH, un Khaliq Asma, MD, Gong Yan, PhD, b Eileen M. Handberg, PhD, Rhonda M. Cooper-DeHoff, Farmacia, MS, a, b Carl J. Pepine, MDA , The American Journal of Medicine (2011) 124, 614-620[3] "Consideraciones recientes en Gastropatía no esteroides anti-inflamatorio". Singh Gurkirpal, MD, The American Journal of Medicine, 27 de julio de 1998, p. 31S[4] "La eficacia y la tolerabilidad del extracto de Boswellia serrata en el tratamiento de la osteoartritis de rodilla -. Un ensayo aleatorio doble ciego controlado con placebo" Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, et al,. Fitomedicina, 2003; 10 (1) :3-7.Añadido a la paciente listo , manejo del dolor , manejo de la enfermedad , la salud del corazón ,medicina alternativa en el mar 08/02/2011

http://www.doctoroz.com/blog/jacob-teitelbaum-md/arthritis-medications-double-heart-attack-deaths

Posted 21st November 2011 by xz 0

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Nov

21

Alimentos que combaten el cerebro de AlzheimerLa práctica de una dieta saludable es más que contar las calorías - se trata de elegir

los alimentos que más se benefician plenamente de su cuerpo y la mente. Estos alimentos del cerebro tienen el poder para construir su cerebro y prevenir el deterioro cognitivo y la aparición de condiciones agobiantes, como la enfermedad de Alzheimer.

Añadido a los artículos el Mar 09/22/2010

Antioxidantes , grasas monoinsaturadas y omega-3 son palabras de moda grandes de la salud que tienen una cosa en común - que hacer grandes cosas para su cuerpo y alimentar tu cerebro. Dando a tu cerebro los nutrientes que necesita es esencial para

la longevidad. Mantenga esta lista de alimentos a mano y asegúrese de que su cerebro para repostar a menudo. Se lo agradecerá más tarde.

o Lentejas proporcionar un flujo constante de glucosa al cerebro. La glucosa, un azúcar y fuente clave de energía para las células en el cuerpo, es el único

combustible que su cerebro pueda usar. El alto contenido de fibra de lentejas es un componente clave para mantener tu cerebro en forma óptima. La fibra regula la

liberación de la glucosa, que proporciona un flujo constante de combustible que da energía a las células del cerebro. Haga clic aquí para una receta de lentejas

deliciosa.o Las semillas de Chia son ricas en omega-3 los ácidos grasos y se han encontrado

para mantener las arterias del cerebro claro de la placa. Ellos nutren el cerebro, ayudando a la comunicación entre las células cerebrales. Espolvoree un poco en su

yogures, cereales y ensaladas, o masticar en paz.o Las nueces de Brasil son una excelente fuente de salud, o monoinsaturadas, las

grasas. También son ricos en magnesio, un mineral que es esencial para la transmisión de señales entre el cerebro y el resto del cuerpo. Almendras, nueces y

castañas de cajú son alimentos excelentes cerebro. Comer un puñado de nueces de Brasil o de frutos secos al día.

o Café puede proteger el cerebro. Un estudio encontró que el café puede ayudar a mantener la barrera sangre-cerebro intacto, esta barrera actúa como una capa, y

protege el cerebro de los materiales no deseados y de elementos dañinos, como el colesterol dañino. Otro estudio demostró que el café también puede mejorar la

memoria a corto plazo. El café es rico en antioxidantes, los estadounidenses reciben la mayor parte de sus antioxidantes del café. Beber uno o dos tazas al día es

saludable, sólo recuerde usar pequeñas cantidades de leche y azúcar.

Posted 21st November 2011 by xz 0

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Nov18

Hernia hiatal - la razon secrte de tner acidezuna de las razones por las que podría tener ardor de estómago se debe a que usted está comiendo demasiado rápido. La acidez se produce cuando los alimentos se mezclan con ácido para formar un líquido que se eleva

hacia el esófago, causando dolor en el pecho o una sensación de ardor en el estómago. Los antiácidos con eficacia "bloquear" el ácido del estómago,

pero al mismo tiempo, bloquean la absorción de nutrientes y puede dificultar la digestión apropiada, posiblemente haciendo la indigestión

peor. Un posible resultado de todo esto es una hernia de hiato

Hernia de hiato es una condición en la cual parte del estómago sobresale hacia arriba en el pecho, a través de una abertura en el diafragma. El diafragma es la capa muscular que separa el tórax del abdomen.El Dr. Oz dice que no usar antiácidos - él dijo que no está de más tomar antiácidos durante un corto período de tiempo, porque los antiácidos sólo tratar los síntomas y no el problema subyacente.

Los síntomas hernia hiatal Dolor de pecho

Ardor de estómago, peor al agacharse o acostarse Dificultad para deglutir

Una hernia de hiato en sí rara vez causa síntomas. El dolor y la molestia generalmente se deben al reflujo del ácido gástrico, el aire o la bilis.

El Dr. Oz dijo que si usted tiene una hernia de hiato, hay cosas que podría estar haciendo que se puede hacer que los síntomas mucho peor. Mucha gente puede tener

una hernia de hiato y no tiene síntomas, pero si usted tiene la quema continua de esófago, debido a que el ácido se puede contraer cáncer y eso es un problema

devastador y esa es la causa de la mayoría de los cánceres de esófago en estos momentos.

El tratamiento de la hernia hiatalLos objetivos del tratamiento son aliviar los síntomas y prevenir complicaciones.

Reducción de la regurgitación del contenido gástrico hacia el esófago (reflujo gastroesofágico) aliviará el dolor. Los medicamentos que neutralizan el ácido del

estómago, disminuye la producción de ácido, o fortalecer el esfínter esofágico inferior (el músculo que evita que el ácido de la copia de seguridad en el esphagus) puede ser

prescrito.

Otras medidas para reducir los síntomas incluyen:

Evitar comidas pesadas o abundantes

No acostarse o agacharse justo después de una comida La reducción de peso y no fumar

Hernia de hiato Factores de Riesgo

Apurado crónica Comer Embarazo

Exceso de peso Edad: 50 años o más

Medidas Preventivas Mastique los alimentos 3 veces adicionales

Tome un pequeño sorbo de agua entre bocado y bocado Evite el chocolate, la menta y alcohol

http://healthybodydaily.com/dr-oz-health-conditions/dr-oz-hiatal-hernia-the-secret-reason-you-have-

heartburn

Posted 18th November 2011 by xz 0

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Oct15

Mi dolor de garganta

Mi dolor de gargantaPor Jonathan E. Aviv, MD, FACS

¿Alguna vez ha sufrido de dolor de garganta? Que dura un solo día, o que le causa dolor constante? El dolor de garganta viene en todos los tipos y la gravedad - y hay una variedad de causas que pueden estar contribuyendo. Veo a muchos pacientes

que se quejan de dolor de garganta. A veces, el diagnóstico y el tratamiento es relativamente simple y directo - que para otros puede ser más compleja. Vamos a

explorar varias posibles causas comunes de dolor de garganta

Infecciones: bacterianas virales vsTipos

Si la enfermedad bacteriana o viral es la fuente del dolor de garganta, muy a menudo los hallazgos del examen físico son los mismos. Una garganta roja, la garganta

inflamada, una película de color amarillo o manchas en las amígdalas y / o inflamación de los ganglios linfáticos en el cuello pueden estar presentes.Una forma de diferenciar entre los procesos virales y bacterianas en la garganta es la obtención de una cultura

de la garganta. Un Q-tip como hisopo se coloca a través de la zona infectada. Este hisopo se puede analizar al instante con una prueba rápida para estreptococo, que

puede identificar una infección estreptocócica ("amigdalitis estreptocócica") en cuestión de minutos. A menudo los pacientes con enfermedades virales debido a la gripe (a diferencia de un resfrío común) se siente muy débil, y suelen tener fiebre y dolores musculares. Por desgracia, fiebre, debilidad, dolores musculares pueden

acompañar la enfermedad bacteriana de la garganta también.

TratamientoLas infecciones bacterianas se tratan con antibióticos, mientras que las enfermedades

virales son generalmente tratados con medicamentos para el tratamiento de los síntomas, tales como antihistamínicos, descongestionantes y en los reductores de la

fiebre de venta libre y los analgésicos.

De manera integral, por lo general recomiendo a mis pacientes tomar inmunológico natural-propulsores, como la vitamina C, zinc y equinácea. Cuando sea necesario que

también sugieren que el agua salada (salina) aerosoles nasales y un vaporizador facial.

El reflujo ácidoComo he escrito en el sobre en mis blogs anteriores ( reflujo ácido, sin acidez ), una

común, aunque sorprendente, causa de dolor de garganta es el reflujo ácido o enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). Mientras que el dolor de garganta de una lesión de ácido en la garganta suele ser más de un dolor de garganta crónico en

comparación con el inicio súbito de dolor de garganta típica de las causas infecciosas, una gran parte de mis pacientes que vienen quejándose de dolor de garganta crónico (con o sin ronquera) más de las veces el culpable es el reflujo ácido. Muchos de estos pacientes no son conscientes de que están afectados por el reflujo ácido, ya que no

sufren de la quemadura del esófago o el estómago que es más comúnmente asociada con la ERGE. La irritación de la garganta y "quemar" a partir de la ERGE ocurre

cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago y la garganta. Este "quemazón en la garganta" se llama LPR (reflujo laringofaríngeo).

TratamientoEl tratamiento para el reflujo ácido y, posteriormente, el dolor de garganta se explora

de manera integral en detalle en mi blog anterior el tratamiento del reflujo ácido a través de la dieta . Cuando descubro el reflujo ácido es la causa de el dolor de

garganta que normalmente empiezan al paciente en cualquiera de los inhibidores de la bomba de protones con receta o sin receta inhibidores de la bomba de protones. A

veces el medicamento es suficiente para tratar el reflujo ácido y los problemas de dolor de garganta - pero en los casos más difíciles a mis pacientes que atribuyen a la nueva

forma de vida y los hábitos alimentarios de encontrar alivio.

AlergiasTipos

Los alergenos comunes tales como el polen, la caspa de mascotas, productos químicos / contaminantes y hongos también pueden contribuir al dolor de garganta. Las alergias alimentarias también pueden causar dolor de garganta, aunque estos

también suelen implicar la aparición repentina de inflamación de la garganta también. En los pacientes en fuentes de infección y el ácido de la garganta se han descartado a

menudo se recomienda que el paciente someterse a una alergia siga hacia arriba.

TratamientoPara aquellos pacientes con diagnóstico de alergias existen muchas opciones de

tratamiento para disminuir sus síntomas - de más de los antihistamínicos de venta libre y descongestionantes para enjuagues del seno, aerosoles nasales salinos. A veces,

los pacientes con alergias persistentes requieren inyecciones para la alergia. Los pacientes con alergia a la caspa de mascotas, los ácaros del polvo y otros alergenos

en el hogar puede tener que mirar en la obtención y utilización de alérgenos reducir los productos de limpieza y ropa de cama.

Así que la próxima vez que sienta el dolor de un dolor de garganta, usted puede experimentar cualquiera de las causas mencionadas anteriormente. Dolor de garganta

persistente o severo dolor de garganta es un síntoma que merece la atención de su médico. Para más información, visitewww.voiceandswallowing.com .

http://www.doctoroz.com/blog/jonathan-e-aviv-md-facs/my-throat-sore

Posted 15th October 2011 by xz 0

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Oct15

Revertir su enfermedad del corazón en 28 días

Revertir su enfermedad del corazón en 28 días

Más de 20 años, el Dr. Dean Ornish, fundador y presidente de la sin fines de lucro Preventive Medicine Research Institute y Profesor Clínico de Medicina en la Universidad de California, San Francisco, hizo el descubrimiento de que en realidad se podría revertir las enfermedades del corazón mediante la adopción de un corazón saludable 4-paso régimen.

I f usted tiene enfermedad del corazón y no están en necesidad de una cirugía de emergencia, como el bypass, la angioplastia o colocación de stent, puede revertir su enfermedad del corazón

mediante la eliminación de las conductas que han contribuido a su condición, y recogiendo nuevos hábitos sanos. Es posible que tenga lo que el Dr. Ornish llama "curar" (en oposición a una "prevención"). Esto significa hacer grandes - cambios en su rutina de dieta ejercicio, y el

enfoque de la gestión del estrés - y sostenible.Empezar a mejorar hoy con cuatro pasos del doctor Ornish plan para revertir su enfermedad del corazón en 28 días. Haga clic aquí para leer un extracto del libro del Dr. Ornish, "The Spectrum, un programa científicamente probadas para sentirse mejor, vivir más tiempo, bajar de peso , y la mejora de la salud, "con las recetas del chef

Art Smith, de una sola vez chef personal de Oprah Winfrey. Si se sigue correctamente, puede reducir la placa se aferran a las paredes de las arterias y empezar a deshacer décadas de los

daños. Para aquellos que no tienen enfermedades del corazón, hay una amplia gama de opciones preventivas que usted puede hacer para vivir de forma saludable.

1. Obtener la Placa de salida de las arteriasElimine la grasa y revisión de su dieta. Bajo la Dieta Inversión, sólo el 10% de su

dieta proviene de las grasas, 15-20% proviene de las proteínas;. y 70-75% proviene de los carbohidratos complejos El cuerpo puede comenzar a recuperarse una vez que deje haciendo lo que está causando el problema en primer lugar, si usted deja de consumir los alimentos que han contribuido a que los bloqueos en las arterias, su cuerpo tendrá una mejor oportunidad de reiniciar y recuperar. Incorporar alimentos

saludables para el corazón en su dieta que contienen nutrientes de protección y prevención. Una dieta basada en plantas de frutas, verduras, cereales integrales,

legumbres y productos de soya en sus formas naturales, sin refinar no sólo ayuda a revertir las enfermedades del corazón, sino que también posee propiedades anti-

cáncer y anti-envejecimiento.

Salvar la vida de un mes del Plan de Alimentos

Desayuno Harina de avena con arándanos secos

4 oz de vegetales naturales o jugo de frutaComer avena es un gran sin grasa manera de conseguir sus hidratos de carbono

complejos.

Merienda por la mañana Sin grasa barra de granola

Plátano Una taza de té, té verde, sin leche ni azúcar, es ideal

Almuerzo

Salteado de verduras con bajo contenido de sodio salsa teriyaki y arroz integral Ensalada verde con frijoles de soya, garbanzos, frijoles y aderezo sin grasa de

frambuesa, y un panecillo de trigo integralUna comida como esta ofrece gran cantidad de proteínas, a partir de fuentes no

animales.

Cena Tacos: frijol negro, arroz integral, grasa, crema agria, sin grasa, queso y salsa,

tortillas de maízEstos tacos son bajos en grasa y alta en proteínas.

Noche Merienda Hummus con una variedad de verduras inmersión

http://www.doctoroz.com/videos/reverse-your-heart-disease-28-days

Posted 15th October 2011 by xz 0

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Oct15

Vitaminas: una amenaza para su salud?

Vitaminas: una amenaza para su salud?

Por Mike Roizen, MD

Dos estudios de la vitamina fueron reportados esta semana, una de Iowa el examen de las tasas de mortalidad en mujeres mayores de 55 años de edad y el uso de la vitamina, y el otro fue un ensayo controlado aleatorio que evalúa el efecto de la vitamina E extra y / o selenio en el desarrollo de cáncer de próstata. Los titulares de relieve los peligros de algunos de estos suplementos, pero aquí está mi opinión sobre estos estudios:

1. Un multivitamínico es una póliza de seguro contra una dieta inadecuada en personas mayores de 55 (los de este estudio, el uso de multivitaminas y el DHA es mucho más importante en mujeres en edad fértil). Estas mujeres Iowa consumieron un promedio de 6,3 porciones de frutas y verduras al día - más del doble del promedio nacional en los EE.UU. y Canadá, así que quizás no necesitaban la póliza de seguro.

2. Sabemos que la cantidad extra de hierro durante 50 años (o más) hombres y mujeres que no tienen deficiencia de hierro es perjudicial. Aún así, el riesgo incremental estaba en el rango bajo-10% - que generalmente buscan los cocientes de riesgo que disminuyen el riesgo en un 40% o aumentar a 240% del valor basal en epidemiológico (asociación), estudios como el estudio de Iowa antes de poner un montón de la fe en ellos o actuar sobre ellos antes de los estudios aleatorizados.

3. Sabemos que la vitamina D es beneficioso que la mayoría no lo suficiente de su dieta.

4. Sabemos que el suplemento de vitamina E (grandes cantidades observadas en este estudio de Iowa y en el estudio de la próstata) son perjudiciales a partir de estudios aleatorizados - sin embargo, se observó un beneficio demostrado en el estudio de Iowa. Además, el magnesio adicional en las personas mayores ha demostrado ser beneficioso, sin embargo, se indica perjudiciales en este estudio Iowa. Ese es el problema con los estudios epidemiológicos - se usan para sugerir preguntas que necesitan respuesta (es decir, los resultados sugieren áreas para estudios posteriores), pero a menudo no responden a una gran cantidad por sí mismos.

5. Medidas de calidad de vida no fueron examinados, tales como la disminución de la degradación de la memoria que se espera con DHA (ácidos grasos omega-3 más importantes de grasa para el cerebro y los ojos) o la disminución de la pérdida de la visión (degeneración macular) de DHA más luteína, además de algunos partes de un fracturas múltiples, o incluso hueso. Mi impresión general es el estudio de Iowa no cambia nada, y refuerza el hierro (y tal vez cobre) de peligro. Evitar estos dos en las multivitaminas, si no en edad de procrear. Lo que esto nos deja con más enigmas y preguntas para futuros estudios para resolver.

Todavía estoy tomando (ya que los datos apoya este tipo):

1. Un multivitamínico sin hierro y con sólo una dosis baja de vitamina A (menos de 3.500 UI al día) y pequeñas cantidades de vitamina E (como mezcla de tocoferoles, alrededor de 30 UI). Puedo dividir mi multivitamínico a la mitad, y tomar la mitad de la mañana y la mitad de la noche.

2. 1.200 UI de vitamina D3 al día 3. DHA (900 mg) y luteína (20 mg) 4. Un probiótico 5. A poco más de calcio (600 mg) (con 300 mg de magnesio) 6. Dos aspirinas bebé con abundante agua.

http://www.doctoroz.com/blog/mike-roizen-md/vitamins-threat-your-health

Posted 15th October 2011 by xz 0

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Oct

15

Secretos para prevenir el cáncer de próstataPor Harry Fisch, MD

Chicos más y más personas están recibiendo el mensaje sobre el hacerse exámenes de cáncer de próstata. Eso es una buena cosa, ya que el cáncer de próstata es el cáncer más mortífero líder de los hombres, con cerca de 27.000 chicos mueren cada año por esta enfermedad. Pero lo que la mayoría de chicos no saben es que la investigación médica reciente ha demostrado claramente que usted puede reducir su riesgo de contraer cáncer de próstata - tal vez incluso evitar por completo. La prueba comienza a salir, pero es emocionante y quiero dedicar este blog para resumir. Hay tres principales contendientes para la prevención de cáncer de próstata, dos son los medicamentos recetados y 1 es un producto natural. Voy a describir cada uno de ellos.

FinasterideEn 1992, la Food and Drug Administration (FDA) aprobó el uso de una pastilla de 5 mg de finasterida, para tratar un agrandamiento no canceroso de la próstata que puede bloquear el flujo de orina.Finasteride se comercializa como Proscar para este uso. En una dosis mucho más baja (1 mg), el finasteride se utiliza para prevenir la pérdida de cabello y promover el crecimiento del cabello y se comercializa como Propecia.

Este medicamento actúa bloqueando la conversión de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT). La mayoría de la gente no sabe esto, pero es DHT, no es en sí la testosterona, que promueve el crecimiento de tejido de la próstata, pérdida de cabello, y ahora, al parecer, el cáncer de próstata. Al bloquear la enzima que convierte la testosterona en DHT, el finasteride reduce los niveles de DHT en la sangre y el tejido de la próstata.Aquí está lo interesante: un estudio de 10 años de más de 18.000 hombres fue completado recientemente por el Instituto Nacional del Cáncer. El objetivo era ver si la baja dosis de finasterida redujo la tasa de cáncer de próstata en los sujetos. Aproximadamente la mitad de los chicos en el estudio recibieron finasteride (5 mg diarios), la otra mitad recibió un placebo (píldora de azúcar). Al final del estudio, los resultados fueron claros: el 18% de los hombres en el grupo de finasterida desarrollaron cáncer de próstata frente a 24% de los hombres en el grupo placebo.

Esto significa que los chicos que tomaron finasterida tenían una tasa global de cáncer de próstata 25% menos que los chicos en el grupo placebo.

Como cualquier otro medicamento, el finasteride puede causar efectos secundarios, siendo la más común la disminución del deseo sexual y dificultades para conseguir o mantener la erección. Pero no sólo hay maneras de superar estos problemas (si es que sucede), pero los hombres en el estudio del NCI que tomaron finasteride tuvieron menos probabilidades de experimentar síntomas urinarios, tales como tener que levantarse en medio de la noche para orinar.

Más estudios se están realizando de finasterida. Por ejemplo, puede ser que los efectos de la próstata de protección de este medicamento se puede lograr con sólo 1 mg por día. Tendremos que ver. Pero mientras tanto, le sugiero que los chicos hablen con su médico sobre esta opción potencial para reducir el riesgo de cáncer de próstata.

Las estatinasLas estatinas son una clase de medicamentos que han sido utilizados durante muchos años a los niveles de colesterol. Nuevas investigaciones demuestran que estos medicamentos pueden tener otros efectos beneficiosos, tales como la prevención del cáncer de próstata y problemas de erección. Una serie de estudios a gran escala han encontrado una reducción significativa en el riesgo de cáncer de próstata entre los hombres que toman estatinas. Un estudio realizado en EE.UU. de casi 35,000 hombres encontró una disminución del 49% en el riesgo de cáncer de próstata avanzado entre los usuarios de estatinas.Otro estudio realizado en EE.UU. de 69.000 hombres mostró que el riesgo de cáncer de próstata fue de 28% menor entre los usuarios de estatinas.

¿Cómo trabajan las estatinas protegen contra el cáncer? Podría ser el efecto anti-inflamatorio de las estatinas, o podría ser que las estatinas bloquean directamente el crecimiento de células cancerosas, que se ha visto en algunos in vitro estudios (estudios de fuera de los tejidos del cuerpo.)

Si las investigaciones futuras confirman los efectos anti-cáncer de las estatinas, que sería una gran noticia, porque estos medicamentos ya han demostrado ser seguro y bien tolerado por los millones de hombres.

Zumo de Granadaque combaten el cáncer productos químicos, tales como anti-oxidantes, se encuentra en muchos alimentos. Una alimentación rica en este tipo de productos químicos es el jugo de granada. Un reciente estudio de UCLA investigador Allan Pantuck, MD, y sus colegas encontraron que el consumo de tan sólo 8 onzas de

jugo de granada al día tenían un efecto significativo sobre los niveles de antígeno prostático específico (PSA), que se utiliza ampliamente como un indicador de la salud

de la próstata. Altos niveles de PSA son una señal de alerta para el cáncer de próstata.

Pantuck equipo de 46 hombres inscritos en un estudio financiado por los propietarios de POM Wonderful Co., el fabricante del jugo de la granada utilizada en el estudio. Tiempo de los hombres en general de duplicación del PSA fue casi 4 veces más lento después de que comenzó a beber jugo de granada.Dieciséis de los 46 pacientes tuvieron una disminución de los niveles de PSA - y en el 4, los niveles de PSA disminuyó a la mitad. Pantuck dice que algunos hombres en el estudio han estado

bebiendo jugo de granada - y mantener los niveles de PSA estables - por más de 3 años.

Ahora bien, esto no es una cura para el cáncer de próstata ... pero sin duda sugiere que el jugo de granada puede ayudar a reducir su riesgo. Más grande y más estudios a largo plazo tendrá que ser llevado a cabo ... pero esto es un caso en que no es necesario esperar a tomar medidas. El jugo de granada es una gran fuente de vitaminas, minerales y antioxidantes. Además, es delicioso ... he de beber a menudo, yo mismo.

http://www.doctoroz.com/blog/harry-fisch-md/secrets-preventing-prostate-cancer

Posted 15th October 2011 by xz 0

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Jan21

De 28 días para prevenir un ataque al corazónLa enfermedad cardíaca es el asesino # 1 en Estados Unidos. En sólo 28 días, usted puede cambiar sus hábitos y disminuir el riesgo de un ataque al corazón hasta en un

90%. Cada semana, usted va a hacer un simple cambio, que te llevan más cerca de su meta.

Añadido a los artículos el Jue 01/20/2011

Semana # 1: Mantenimiento de la arteria

Con sencillas adiciones a su dieta y rutina de ejercicios, puede mantener las arterias limpias.

1. Añadir 2 cucharadas de aceite de semilla de lino a su desayuno. El aceite de linaza evita que las células rojas de la sangre se aglutinen y la formación de los

coágulos de las arterias que bloquean.2. Tome dos aspirinas bebé todas las noches antes de acostarse. Asegúrese de

beber un gran vaso de agua. Aspirina para bebé le ayudará a prevenir la inflamación , lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón. La

aspirina sigue plaquetas de la sangre se aglutinen y la coagulación.3. Haga 10 minutos de estiramientos por la mañana. La investigación muestra que

los adultos que se extienden tienen una rigidez un 30% menos en sus arterias -. Un factor clave en la prevención de un ataque al corazón Haga clic aquí para ver

algunos tramos de la muestra.Semana # 2: Desafío de tu corazón

Para que tu ritmo cardíaco durante unos minutos al día puede mejorar su estado físico y la función cardíaca . El ejercicio ayuda a despojarnos de los materiales irritantes que

contribuyen a la ruptura arterial.4. Subir escaleras durante 7 minutos al día.

5. Tome una caminata rápida de 20 minutos a pie. Los estudios demuestran caminar a paso rápido durante 20 minutos al día puede reducir el riesgo de un

ataque al corazón en un 30%.Semana # 3: bajar la presión arterial

La presión arterial alta es un problema que muchos estadounidenses se enfrentan. Aquí hay algunas maneras simples que usted puede asegurarse de que su presión

arterial se mantiene dentro del rango saludable.6. Añadir 3 porciones de fruta a su dieta todos los días. Los antioxidantes de gran

alcance en la fruta ayudan a reducir la presión arterial y el colesterol. Haga clic aquí para obtener registro de Dr. Oz el corazón de la comida inteligente.

7. Para la cena, hacer las verduras el plato principal de carne y el plato de acompañamiento. Un estudio mostró que las personas con dietas altas en frutas y verduras y baja en carne roja reduce drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón. Además, mientras que la carne no contiene sodio, las verduras no,

ayudando a mantener su bajo consumo de sal. Haga clic aquí para algunas recetas de verduras deliciosas.

Semana 4: Reducir el estrésEl estrés puede tomar un peaje en su corazón, como el aumento de la presión arterial. Las personas que están estresados y deprimidos son 3 veces más probabilidades de sufrir un ataque al corazón. Los estudios también muestran que las personas que se

sienten amados y apoyados son menos propensos a enfermarse y morir prematuramente. Aquí hay tres maneras de reducir el estrés:

8. Hacer 2 llamadas a la semana. Levante el teléfono y llamar a un amigo o miembro de la familia.Conseguir el apoyo de su red social.

9. Tómese un tiempo para un compromiso social a la semana. Incluso una breve visita puede tener un gran impacto en su estado mental.

10. Tener relaciones sexuales. Eso es correcto. Conseguir ocupado no sólo es bueno para tu vida amorosa, es bueno para el corazón, también. Haga clic aquí para

conocer más sobre aumentar su actividad dormitorio.

Posted 21st January 2011 by xz 0

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Nov18

Merrell "Encore brisa" Slip-Ons

Los mismos zapatos Dr. Oz - viste en el escenario Amortiguación adicional se construye en la planta del Merrell "Breeze Encore" para una comodidad extrema. Disponible para

hombres y mujeres.

Merrell "Encore brisa" Slip-Onshttp://www.doctoroz.com/videos/dr-ozs-hot-list?page=4#copy

Posted 18th November 2010 by xz 0

Add a comment 24.25.

Jan6

PARA EL DOLOR DE ARTRITIS - PASAS Y GIN

Tome una botella de ginebra y un puñado de pasas rubias - colocar las pasas en un bol, y vierta la ginebra lo suficiente sobre ellos para cubrirlos. Se supone que debes dejar que la mezcla reposar hasta que la ginebra se

ha evaporado. Esto puede tomar hasta una semana o más. Para guardarlos, colóquelos en un frasco limpio y cúbrala con una tapa hermética. Los

pacientes con artritis se debe comer nueve pasas de uva remojadas ginebra cada día.

¡Funciona! El consumo de alcohol se ha demostrado que cortar el riesgo de desarrollar artritis reumatoide en un medio. Gin es sazonado por la baya de enebro, que contiene propiedades anti-inflamatorias. Las pasas contienen ácido ferúlico, ácido salicílico y

gentísico - todos los analgésicos naturales.http://www.doctoroz.com/videos/home-remedies-put-test?page=2#copy

Posted 6th January 2010 by xz 0

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Dec3

La dieta anti-cáncer

La dieta anti-cáncer

A su vez el departamento de su tienda de comestibles de producir en un proveedor de nutrición contra el cáncer suplementos

Añadido a los artículos el Jue 12/03/2009

Por la toma de decisiones inteligente cada vez que visita la tienda de abarrotes, usted puede reducir el riesgo de cánceres dependientes de hormonas como el de seno,

ovario, útero y próstata. Esta dieta diaria simple contiene alimentos ricos en antioxidantes, fibra e isoflavonas.

Para imprimir una lista de estos alimentos contra el Cáncer, haga clic aquí .

DesayunoBayas, yogur y té verde

Los arándanos se cree que uno de los antioxidantes más potentes, sino que también contienen ácido elágico, que impide que los carcinógenos del enganche en su ADN. El yogur contiene lactobacilos las bacterias sanas, que para las enzimas que convierten a

las células sanas en cancerosas. El té verde es un antioxidante de gran alcance que usted debe beber por lo menos una vez al día.

AlmuerzoTempeh con Rainbow Chard, tomates y semillas de lino

Haga clic aquí para la receta arco iris acelga.

Tempeh está lleno de isoflavonas, un estrógeno vegetal que imita a los estrógenos se encuentran en animales y humanos. Una dieta rica en isoflavonas podrían ser más

impactante para las mujeres que tienen menos estrógenos naturales (es decir, después de la menopausia). Es importante entender que las isoflavonas pueden

ayudar a reducir los cánceres inducidos por estrógeno mediante el bloqueo de los estrógenos naturales.

Los mismos productos químicos que le dan su color arco iris acelgas son también potentes promotores inmunológico. Los tomates son una de las fuentes más

concentradas del mundo de licopeno, que impide que las células cancerosas crezcan y se dividan. Se absorbe mejor si se cocina con un poco de aceite de oliva. Linaza

contiene lignanos que bloquean el estrógeno natural, que puede alimentar ciertos tipos de cáncer como el de mama y de ovario.

CenaQuinoa con verduras asadas y judías al curry

Haga clic aquí para la receta.

Del Perú en los Andes, la quinua es un grano integral rico en fibra y antioxidantes. Fibra estimula las buenas bacterias en el colon para producir componentes

anticancerígenos, sino que también reduce el riesgo de cáncer mediante el barrido de sustancias cancerígenas a través de su colon.

Ajo y la cebolla, de una familia de verduras llamada allium, son poderosos combatientes del cáncer. Los estudios han demostrado que para detener el

crecimiento del cáncer en el estómago, colon, cerebro, pulmón, próstata y mamas. Además, uno de los componentes de ajo llamado dialil disulfuro se demostró que las

células leucémicas en el laboratorio.

Otras verduras que combaten el cáncer en este plato están llenas de antioxidantes son las zanahorias, las batatas y calabaza. Brócoli desintoxica el hígado, los frijoles son

ricos en fibra, y la cúrcuma en el curry se ha encontrado para suprimir tumores.

Posted 3rd December 2009 by xz 0

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