Vigor 19-26 Febrero

IGORV Salud Vida&Martes 19 De FeBrerO De 2013 l www.elnuevosiglo.com.co

INGERIR ESTE SUPLEMENTO DURANTE EL EMBARAZO REDUCE EL RIESGO DE SUFRIR EL TRASTORNO

Limpiar su rostro,

clave para tener

un cutis perfecto/6C

Vitamina B9, el “arma secreta”

contra del autismo/2C

2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 19 DE FEBRERO DE 2013 l www.elnuevosiglo.com.co Vigor

UN TOTAL de 486.000 aves de engorde, procedentes de cinco granjas de Guanajua-to, México que pertenecen al avicultor Bachaco, serán sacrificadas tras detectarse in-fluenza aviar tipo H7N3, así lo informaron el viernes fuentes oficiales.

El miércoles pasado, en la noche, el avicultor alertó a las autoridades del posible brote en sus granjas y el viernes en la mañana estuvieron listos los resultados que confirma-ron la presencia de la cepa

H7 de Influenza Aviar, dije-ron en conferencia de prensa Silverio Rojas Villegas, en representación de la secreta-ría de Agricultura, y Javier Usabiaga Arroyo, presidente de la Comisión de Desarrollo Rural local.

De inmediato se activaron las medidas de prevención que marca el protocolo, como le-vantar muestras en la zona de las granjas y lugares aledaños para detectar hasta dónde se pudo haber extendido la cepa.

Los funcionarios destaca-

ron que este brote no afecta la producción de carne ni huevo, pues los animales infectados son de engorde para produc-ción de carne. El año pasado, se produjo una contingencia sanitaria en Jalisco, al norte del país azteca, que obligó a sacrificar 22 millones de ga-llinas productoras de huevo. La gripe aviar es una enfer-medad infecciosa vírica que afecta a las aves, aunque tiene suficiente potencial como para infectar al ser humano, el cer-do y el gato doméstico. /AFP

TOMAR COMPLEMEN-TOS de vitamina B9 al principio del embarazo reduciría un 40% el

riesgo de padecer autismo para el recién nacido. Así lo informó un amplio estudio clínico reali-zado en Noruega y publicado en el Journal of The American Medical Association (Jama).

Esta investigación fue llevada

a cabo con unos 85.000 niños noruegos cuyas madres habían tomado o no complementos de vitamina B9, también llamada ácido fólico. La significativa reducción del riesgo de pade-cer autismo, fue constatada en los hijos de las pacientes que habían tomado esta vitamina entre cuatro semanas antes del principio del embarazo y ocho

semanas después.Sin embargo, los investiga-

dores no pudieron establecer el vínculo directo entre la vitamina B9 y un mínimo riesgo de pa-decer el síndrome de Asperger, una forma superior de autismo, debido a la cantidad insuficiente de pacientes para poder realizar una comparación estadística.

Las mujeres que tomaban

complementos de vitamina B9 durante su embarazo aumenta-ron significativamente entre el comienzo del estudio en 2002 y el final en 2008. En 2002, un 43% de las embarazadas ingería esta vitamina, mientras que en 2008 lo hacía el 85%. No obstante, una gran cantidad entre ellas comen-zó a tomar los complementos de esta vitamina más tarde de lo recomendado y sólo la mitad empezó antes de quedarse em-barazada.

El momento de la gestación en el que la madre toma ácido fólico parece ser muy importan-te para reducir el riesgo de que su hijo padezca autismo, según subrayan los autores. El periodo que va desde las cuatro semanas anteriores a las ocho posteriores a la concepción parece ser el más eficaz.

“Hemos observado una fuer-te reducción del riesgo de pro-blemas de autismo en los niños nacidos de madres que habían tomado ácido fólico” subraya el doctor Pål Surén, un epidemió-logo del Instituto Noruego de la Salud Pública (NIPH), el prin-cipal autor de la investigación.

El ácido fólico es indispen-sable para la síntesis de la mo-lécula del ADN y el proceso de reparación del organismo. Esta vitamina se produce natural-

EL ÁCIDO FÓLICO REDUCE EN UN 40% PADECER EL TRASTORNO

Vitamina B9, “arma secreta” contra del autismo

l Ingerir este suplemento alimenticio al principio y al final del embarazo baja el riesgo de que los niños nazcan con esta enfermedad.

SEGÚN EL estudio realizado en Noruega, las mujeres que consumen alimentos que contengan vitamina B9 reducen el riesgo de que su bebé desarrolle autismo.

La poderosa vitamina B9La vitamina B9 es indis-pensable para el sistema nervioso y su desarrollo. Además, interviene en el crecimiento de la médula ósea y favorece la regene-ración de las células du-rante los primeros años de vida y el embarazo. La vitamina B9 también es conocida como ácido fóli-co y se puede encontrar en alimentos como: los gar-banzos, frijoles, lentejas, la espinaca, col, brócoli, melón, naranja, plátano y aguacate. El ácido fólico es muy bueno para tratar la anemia y a la formación de proteínas estructurales y hemoglobina. Los términos “fólico” y “fo-lato” derivan su nombre de la palabra latina folium, que significa hoja de árbol.

Detectan gripa aviar H7N3 en México

mente a partir de la folacina que se encuentra en abundancia en las legumbres verdes con hojas, los guisantes, las lentejas, las judías y los huevos.

En Estados Unidos, Cana-dá y Chile, la vitamina B9 es añadida a la harina para que proporcione automáticamente este complemento alimenticio a los consumidores. Anterior-mente se había establecido que una carencia de vitamina B9 durante el embarazo aumentaba el riesgo de malformaciones del tubo neural, el sistema nervioso primitivo del embrión./AFP

www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 19 DE FEBRERO DE 2013 l EL NUEVO SIGLO 3CVigor

Evite ingerir ciproterona sin consultar al médico

AUNQUE LA automedica-ción es muy recurrente entre las personas para quitar algún dolor, las consecuencias pue-den ser más que lamentables si se trata de fármacos que por su composición y tratamiento deben ser suministrados bajo formula médica. Las recientes noticias recibidas desde Francia sobre un medicamento a base de Acetato de Ciproterona son para el endocrinólogo y ginecó-logo Andrés Daste una alarma que beneficia a los estudios que se han realizado para analizar esta molécula.

“La Ciproterona ha sido reti-rada de Francia, debido a los 125 casos de eventos adverso que se han presentado con el uso crónico de este medicamento. A pesar de que se le reconoce a la Ciproterona su alta potencia antiandrogénica puede reducir la producción de sebo. Este es un medicamento que tiene efectos sobre los receptores de glucocorticoides, lo cual explica su acción adversa metabólica y endotelial, que sumada a una alta carga de Etinil-estradiol de cada píldora, hace que durante su uso crónico lleve a un in-cremento en la tasa de eventos tromboembólicos”.

Todos estos hallazgos se corroboraron desde el 2009 con los estudios realizados en Dinamarca que demos-traron el alto riesgo trombo embólico que tiene este tipo de combinación (más de tres veces con respecto a otras combinaciones hormonales). De allí que su uso se recomen-dara para lapsos menores de seis meses, como tratamiento anti androgénico y no como anticonceptivo”.

La Ciproterona es formulada para tratar casos severos de acné, ovario poliquístico o hi-poandrogénismo, pero también es formulada como método an-ticonceptivo, para tratamiento de la próstata, entre otros. Antes de formular un medicamento con este compuesto de origen hormonal, un profesional com-petente debe conocer la condi-ción física de un paciente por lo que la automedicación con este medicamento es altamente riesgosa.

LAS MEDICINAS al-ternativas son ideales para el manejo de en-fermedades cerebro-

vasculares, cardiopulmonares y crónicas, además, benefician el manejo de la migraña, la artritis, el asma, la rinitis y los dolores en general.

La magnetoterapia, la ho-meopatía, las esencias florales, la terapia neural y la acupun-tura, como fenómeno mundial y específicamente en Colombia, han tenido una proyección im-portante en los últimos años. Esto se explica porque los pa-cientes han buscado formas más efectivas de recuperar su salud y han encontrado en estas prácticas milenarias respuestas efectivas y sorprendentes a sus dolencias y enfermedades.

Para Gladys Galvis López, coordinadora académica en Medicinas Alternativas de la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de la Universidad del Rosario, los beneficios para el ser humano de estas terapias tradicionales son innegables y los resultados son elocuentes.

Manejo de enfermedades crónicas

Los pacientes, al consultar este tipo de medicinas, se en-cuentran con varias situaciones favorables para su salud: es una alternativa preventiva, que busca que las personas eviten las enfermedades crónicas o aumenten las que ya tienen.

Otro punto importante, ex-plica la experta, es justamente el manejo de aquellas enfermeda-des crónicas, como la migraña, la artritis, el asma, la rinitis y los dolores en general, para las cua-les los pacientes están convenci-dos no hay opciones diferentes.

Adicionalmente y desde la rehabilitación integrada a las medicinas alternativas, pacien-tes y profesionales de salud encuentran mejores opciones al manejo de las lesiones o enfermedades incapacitantes, como las cerebrovasculares y cardiopulmonares, que actual-

DE UN tiempo para acá las personas se han inclinado por buscar alternativas más naturales para el tratamiento de enfermedades.

MÉTODOS MILENARIOS PARA TRATAR PROBLEMAS CARDIOVASCULARES

Opciones naturales para una vida sana

l La magnetoterapia, la homeopatía, las esencias florales, la terapia neural y la acupuntura son algunas de las alternativas.

LA ACUPUNTURA es una de las terapias que más se ha popularizado en el país, esta sirve para equilibrar la energía y controlar la ansiedad.

mente registran el mayor índice de morbilidad. Es vital que los profesionales de la salud se ac-tualicen, no solo en los adelantos de la ciencia en general sino en las medicinas tradicionales, porque en sus consultas cotidianas debe-rán dar respuestas a las constan-tes inquietudes de los pacientes que ya han asistido a este tipo de tratamientos.

“El 70% de la población tiene conocimiento o ha escuchado hablar sobre las medicinas alter-nativas” enfatizó la académica. Pero quizá lo más importante sea que el mismo profesional pueda proponer tratamientos

más eficaces, complementando su práctica convencional con este tipo de medicina.

Terapias alternativas Acupuntura: Terapia de la

medicina tradicional China que se fundamenta en la inserción de agujas finísimas en determi-nados puntos de la superficie de la piel. Su propósito es restaurar la energía, equilibrar y regular las funciones del organismo, actuando sobre la circulación sanguínea y todos los sistemas.

Homeopatía: Consiste en curar enfermedades por medio de sustancias capaces de deter-

minar una afección igual a la que se quiere combatir. Es decir curar con lo semejante.

Esencias Florales: Permi-ten conocer y entender los desequilibrios emocionales que conducen a la presencia de algunas enfermedades. Es-tos desequilibrios se pueden nivelar por medio de prepa-raciones a partir de flores silvestres.

Magnetoterapia : Es una terapia basada en la utiliza-ción de imanes para regular el desequilibrio de la energía vital y en general de enfer-medades diferentes o mane-jo de dolor. Actualmente es muy utilizada en ortopedia, t ratamiento de fracturas , contusiones, dolor y manejo de masas tumorales.

Terapia Neural: Consiste en la infiltración de anestésicos locales en sitios específicos del cuerpo para normalizar y regu-lar la información en el sistema nervioso autónomo y, por ende, al organismo en forma integral. Es de gran utilidad en el trata-miento de enfermedades causa-das por trastornos en el sistema eléctrico del cuerpo, llamados campos de interferencia.


EL ROSTRO, ESPALDA Y PECHO, SUS FRENTES

Inicie el combate en contra del acnél Los remedios caseros no son la mejor opción para tratar esta enfermedad.

CERCA DEL 80% de las personas padecen o han padecido acné en la cara, el pecho o

la espalda y esta situación es la principal causa de consulta con el dermatólogo. Esta enferme-dad se produce porque hay una predisposición genética, pero se agrava si se manipula: no tocarse las lesiones y acudir al especialista es la única manera de tratar esta dolencia.

Los barros, como se les co-noce popularmente, afectan la autoestima de las personas, sobre todo en la juventud. Lo más importante para tratar el acné es que haya un diagnóstico adecuado y temprano así como un tratamiento oportuno. A pesar de su juventud, Juan es un niño triste. No solo oculta su verdadero nombre y su identidad, sino que quiere vivir solo, aislado del mundo, sin que nadie lo mire “Me deprimo, me encierro en casa, no quiero ir a estudiar y no quiero salir con mis amigos” asegura.

Su rostro está lleno de barros y él no sabe cómo hacer que desaparezcan “Me aplico toda clase de cremas y jabones pues no los quiero ver en mi cara y nada. Siento que la gente me mira todo el tiempo” confiesa. El desespero lo obliga a cometer un error grave “Me pellizco o me los espicho y en mi casa no me mandan al dermatólogo por-que me dicen que eso es normal a mi edad, pero yo no creo”.

Juan está equivocado, pero no del todo. El acné, nombre médico de los barros, es el pro-ducto de los grandes cambios hormonales que ocurren con frecuencia durante la adoles-cencia, pero por normal que parezca debe ser visto por un dermatólogo en todo caso y mu-cho más en las complicaciones como las que tiene el niño.

“Es la principal causa de consulta en dermatología y se da porque hay una predispo-sición genética en el paciente” señala Sandra Muvdi, especia-lista del Centro Dermatológico

Federico Lleras Acosta. El acné es una enfermedad inflamato-ria crónica que afecta el folículo piloso en una de sus partes, en donde hay una obstrucción a la salida del cebo natural “Allí hay unas células adentro que, cuando no se renuevan en forma adecuada hacen que se produzca una inflamación, a la que se suma la presencia de alguna bacteria que agrava dicha inflamación”, explica la especialista.

En algunas personas este cebo es un poco más espeso y por lo tanto produce mayor infección, la cual se acompaña usualmente de varias manifes-taciones en la piel. Es entonces cuando la gente comete el error

más grave: espicharse, mani-pularse o seguir los consejos de personas inexpertas.

“Lo más importante para tratar el acné es que haya un diagnóstico adecuado y tempra-no, además, de un tratamiento oportuno. El problema es que tenemos la costumbre de espi-charnos esos barritos, o que la mamá, la hermana o la amiga los manipule. Y entonces yo, al vérmelos todo el día frente al espejo, le pregunto a todo el mundo a ver qué me aconseja o voy a la farmacia, o les con-sulto a la tía y a la abuela. Lo que estoy haciendo es retrasar un diagnóstico adecuado, un tratamiento oportuno. En la mayoría de los casos, los pa-

EL ACNÉ es el producto de los grandes cambios hormonales que ocurren mayormente durante la adolescencia.

cientes manipulan las lesiones con las manos infectadas, lo cual profundiza la lesión. Eso puede tener incluso complica-ciones cerebrales y hacer que el paciente termine hospitalizado en cuidados intensivos”, señala la especialista.

Otro problema asociado a esta dolencia es el sicológico. “La cara es nuestra tarjeta de presentación y tener allí lesiones inflamatorias permanentes afec-ta muchísimo la autoestima. Nos vamos a sentir asilados, rechaza-dos. Muchos pacientes incluso llegan a tener ideas suicidas y ataques asociados a su manifes-tación de acné” afirma Muvdi.

Sin embargo, el Centro Der-matológico Federico Lleras Acosta adelanta un trabajo de investigación para validar una escala de medición de calidad de vida dentro del tratamiento de la dolencia “Nos parece que el acné no es solamente que yo, como dermatóloga, le cuente al paciente que hoy tiene 20 lesiones y mañana 10, sino que el tratamiento que se le ofrece mejore esa calidad de vida men-guada por la aparición de estas lesiones en la piel”, destaca.

De acuerdo con las estadísti-

LA MAYORÍA de nosotros tenemos la predisposición a que se nos tapen los poritos de la piel.

cas del Centro Dermatológico, el 31,01% de las consultas realiza-das el año pasado correspondie-ron a enfermedades inflamato-rias de la piel, y el acné continúa siendo la primera patología de consulta. El acné puede clasifi-carse en primario y secundario. Los primeros se dan cuando se presentan básicamente en la piel, y se manifiestan en forma de espinillas o granito: “Si son más grandes y se manipulan, tienden a dejar cicatrices que pueden durar muchos años” agrega la experta.

El acné secundario está aso-ciado a otro tipo de enfermedad, en la mayoría de origen endo-crinológico, aunque también existen manifestaciones que se asocian con el contacto químico con ciertas sustancias. En todos los casos, lo fundamental es acudir al dermatólogo antes que manipular las lesiones: “La principal recomendación es no dejar la piel de nuestra cara a una persona que nos sabe de ese tema. Es preciso que esta responsabilidad la tenga al-guien capacitado y que no la deleguemos a un familiar, ami-ga o la persona de la farmacia” concluye Sandra Muvdi.


HOY EN día es mucho más común encon-trar en las familias colombianas, espe-

cialmente en la población infan-til, personas que pueden sufrir de rinitis y/o asma alérgica o dermatitis. El constante aumen-to de los signos y síntomas pren-de las alarmas y a pesar de que ya se han descubierto diferentes medicamentos y vacunas, lo pri-mordial es encontrar los factores responsables de la alergia que se localizan en las viviendas y erradicarlas.

La vivienda es un ambiente en donde generalmente exis-ten ácaros, micro-organismos imperceptibles a los ojos, cuya materia fecal es fácilmente in-halada desencadenando signos y síntomas como picazón en la nariz, estornudos, inflamación de la mucosa de la vía aérea, flujo nasal y respiración con silbidos, afectando la calidad de vida de quien las padece.

Precisamente, a nivel in-ternacional, la comunidad científica reconoce que el ma-yor factor de riesgo en alergia son los ácaros ubicados en el colchón, la almohada, el piso, cortinas, juguetes en general, peluches, el closet, muebles de sala, en donde hay alérgenos, moléculas de la materia fecal, generalmente proteínas pero con el suficiente poder para desencadenar reacciones in-munológicas inadecuadas que repercuten en la calidad de vida, la salud y el ausentismo escolar.

Además, en algunas vivien-das la materia fecal de la cucara-cha es otro riesgo porque ocasio-nan alergia de tipo respiratorio. Para completar el cuadro, los pólenes y las esporas al trasla-darse por las corrientes de aire se dispersan e invaden el hogar en donde algunos de sus habi-tantes pueden ser sensibles. Los hongos también representan un riesgo, pues los médicos y los investigadores los ubican entre las causas de alergia, ya que se producen por la humedad de

CUCARACHAS Y ÁCAROS, ENEMIGOS DE LA SALUD

Consejos que pueden ayudarle a vivir sin alergias

l Es importante mantener la casa limpia para evitar enfermedades crónicas

las paredes.

¿Cómo tener una casa anti alérgica?

Estas son las recomendacio-nes y el llamado que hace Gus-tavo Cuadros Trillos, presidente de la Asociación Colombiana de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI), después de estudios realizados en diferentes ciuda-des del país.

DormitorioHay que tener un colchón

seguro para el descanso y la sa-lud, comprado en fábricas y/o almacenes reconocidos, cuyas materias primas e insumos sean de calidad y no reutilizados. Cuadros comenta que el col-chón y las almohadas necesitan de higiene, que se debe realizar con productos especializados reconocidos por el Invima.

Sin embargo, el aire caliente de los secadores de cabello es una excelente opción. Cuando se aplica ese aire en la cara supe-rior del colchón a una distancia de 40 centímetros hay penetra-ción en las estructuras internas, lo cual es un medio eficiente

para eliminar ácaros y hongos que pueden desarrollarse en la parte interna de colchones y almohadas como consecuencia de la humedad relativa y la hu-medad que se concentra en las viviendas por la cocción de los alimentos.

También es útil higienizar ambos elementos con la aspi-radora con la suficiente fuerza de succión de la mugre. Por ningún motivo se debe acumu-lar elementos, enseres o ropa debajo de la cama, al colchón se le debe colocar un plástico protector por debajo, es decir entre las tablas y el colchón, para evitar que las corrientes de aire que pasan por debajo del colchón se peguen, porque pueden llevar ácaros.

Los colchones y almohadas no se deben lavar con agua, al-cohol, petróleo, varsol o ningún líquido diferente a los acarici-das, pues éstos pueden generar humedad y poner en peligro la salud por lo irritantes y tóxi-cos. Finalmente, no consumir alimentos encima de la cama y no dormir con las mascotas es lo más recomendado.

MANTENGA LIMPIOS los colchones y las almohadas para evitar la acumulación de ácaros.

Pisos El error más común es barrer

en seco, no se deben utilizar las escobas para “limpiar” los pisos, porque lo que se hace es trasladar el polvo de un lugar a otro, así termina en sitios como escritorios, sillas, muebles de comedor y la misma cama en donde es fácil el contacto con los niños, lo cual es motivo de reacciones alérgicas.

Es preferible que los pisos sean higienizados con paños que previamente hayan sido asperjados con desinfectantes de olores suaves, que no vayan a causar irritación, sobre todo en personas con rinitis. Por otra parte, no se recomienda el uso de alfombras porque hacen difí-cil la higiene, acumulan materia orgánica y se convierten en un buen lugar para el desarrollo de ácaros. En general, el tapete o alfombra es un facilitador de la acumulación de polvo y por lo tanto no es adecuado tener entapetada la casa.

CortinasEs recomendable no usar

cortinas muy grandes o pesa-das sobretodo en la habitación de los niños; preferentemente deben ser de materiales acrílicos o sintéticos que faciliten la hi-giene y que no vaya a acumular cantidades enormes de polvo.

BibliotecasNo es apropiado tener biblio-

tecas en la habitación del niño que sea asmático o rinítico, tam-poco debe acumular juguetes, especialmente peluches.

VentanasOtro factor importante es

facilitar las corrientes de aire, de afuera hacia adentro pero con cierta regulación, prefe-riblemente cuando es medio-día. La idea es facilitar que entren corrientes de aire seco y caliente que desplacen el aire que lleva mucho tiempo en las viviendas evitando la humedad.NO DUERMA con mascotas y evite comer encima de la cama.


RUPTURAS DE pareja, pro-blemas económicos, adicciones, sentimientos de soledad y aban-dono son algunas de las situa-ciones por las que las personas deciden acudir a un psicólogo. Los tratamientos a veces pueden ser prolongados e implican una carga fuerte para el especialis-ta. Pocas son las ocasiones en que se analiza el estrés que les genera a los expertos en salud emocional y física atender casos complejos y cómo pueden man-tener su propio bienestar.

El Síndrome de Burnout se refiere a un estado de agota-miento emocional, físico y men-tal grave en el que la persona se derrumba a causa del cansancio psíquico o estrés que surge con la interacción social ante una

rutina laboral. Esta situación se acumula durante un largo pe-riodo de tiempo y puede llegar a incapacitar al profesional para seguir trabajando.

Se presenta en personas que por su profesión acostumbran a ocuparse de los demás, como por ejemplo enfermeras, psicólogos, docentes y en general profe-sionales de la salud. Norberto Bohórquez Joya, Fundador y Director de Fundanita, explica que El Síndrome Burnout tam-bién llamado síndrome de “estar quemado” o de desgaste profe-sional, se considera como la fase avanzada del estrés profesional. El experto indica que se presenta bajo unos síntomas específicos:

Psicosomáticos: fatiga cróni-ca, frecuentes dolores de cabeza,

problemas de sueño, úlceras y otros desórdenes gastrointesti-nales, pérdida de peso, dolores musculares, etc.

Conductuales: absentismo laboral, abuso de drogas (café, tabaco, alcohol, fármacos, etc.), incapacidad para vivir de forma relajada, aumento de conductas violentas.

Emocionales: irritabilidad, incapacidad de concentración, distanciamiento afectivo, de-presión.

Laborales: detrimento de la capacidad de trabajo detrimento de la calidad de los servicios que se presta a los clientes, aumento de interacciones hostiles, comu-nicaciones deficientes.

Y aunque la prevención, diagnóstico y tratamiento del

síndrome son complejos, existen ciertas recomendaciones que se pueden seguir:

Es conveniente entender que para atender a los demás se debe estar en condiciones, y para ello el profesional debe cuidar de sí mismo.

Procurar realizar un ritmo de trabajo que no sea excesivo, res-petando las pausas de comida, descansos, etc.

Decir “no” cuando se le en-comienden tareas imposibles.

Favorecer el trabajo en equipoEstablecer fronteras entre el

trabajo y la vida privadaCuidar su ambiente fami-

liar, hacer gimnasia, masajes, relajación.

Apoyarse en una red social: familia, amigos, compañeros...

LA RECUPERACIÓN de la piel a través de una buena rutina de cui-dado comienza con la

limpieza. El proceso de desma-quillado es indispensable para un buen cuidado del cutis, así permitimos que la piel se rege-nere y se oxigene debidamente, pero muchas veces el cansancio del día y la pereza, nos aleja de este hábito necesario.

El no desmaquillarse enve-jece prematuramente la piel. Al limpiar el cutis, además de libe-rarlo de la máscara obstructora que deja el maquillaje, le per-mitimos respirar, eliminamos las células muertas, el exceso de grasa y todos los residuos de la contaminación del ambiente que se van acumulando sobre el rostro a lo largo del día.

Cada zona de la cara necesita un desmaquillante en específico, pues cada tipo de piel tiene un cuidado especial para que los resultados sean óptimos, es importante definir que tipo de cutis tenemos, seco, mixto o graso, pues cada uno necesita una solución diferente.

“Se recomienda el uso de productos especializados por

ejemplo, las pieles secas requie-ren altos niveles de vitaminas que ayuden a retener la hume-dad. Por otra parte, las pieles grasosas deben tratarse con productos que incluyan extracto de romero y astringentes natu-rales” explica Adriana García.

Una rutina para el día y la noche

Después de limpiar debi-damente la piel, tonificar es el segundo paso en el régimen de cuidado, ya que permite elimi-nar los residuos de maquillaje e impurezas, controlar el brillo de la superficie, limpiar los poros y dejar la piel con una textura más fina. Luego de ello, se debe hi-dratar para formar una barrera efectiva contra los factores con-taminantes del medio ambiente.

“Para la noche, existen cre-mas vitaminadas y reparadoras, cuyas formulaciones brindan una hidratación sostenida de la piel, que ayuda a disminuir los signos visibles del envejecimien-to prematuro, causados por factores ambientales. Amway ha desarrollado un complejo Botánico Antiedad que incluye extracto de hoja de alpinia y

extracto de chlorella vulgaris, los cuales apoyan la firmeza y elasticidad natural de la piel. Además, tienen glucosamina HCI, un extracto de levadura y urea que forma un complejo creado a través de bioingenie-ría para ayudar a normalizar la exfoliación de la piel y aumentar la renovación celular natural”, agrega.

Piel canela todo el añoLa hidratación resulta fun-

damental, pues permite que la piel conserve su flexibilidad. Además, es clave para mante-ner ese color canela que se ha logrado con el bronceado: “El mar, el sol y el viento acentúan la deshidratación y con ello el aumento de células muertas. El resultado es que perdemos todo el color que hemos ganado. Para evitarlo, debemos elegir cremas rica en antioxidantes, vitamina E y C, pues estos ingredientes luchan contra los radicales li-bres, responsables del envejeci-miento de la piel y las arrugas”, asegura la profesional.

Además es importante tener en cuenta que la protección con-tra los rayos del sol no debe ser

u n a ac t i -vidad exclusi-va de las v a c a c i o -nes. La ra-diación solar, especialmente en países como Colombia, por su ubicación geográfica, es una constate durante todo el año: “El bloqueador debe usarse siem-pre, tanto en vacaciones como fuera de ellas, debido a que las personas están expuestas a la radiación ultravioleta en forma casi permanente. La radiación que atraviesa las ventanas y la que emanan las luces artificiales también puede afectar. Por ello, el uso de un buen bloqueador debe convertirse en un hábi-to diario, como cepillarse los dientes o peinarse”, sostiene la experta de Amway.

De igual forma, es muy reco-mendable que los bloqueadores seleccionados contengan betaca-rotenos. Además de su “efecto bronceador”, los betacarotenos, al ser antioxidantes contribuyen a evitar el envejecimiento pre-maturo de la piel.

Salud y belleza para su pielEl consumo de betacarotenos

aporta en la producción de me-lanina gracias a que se transfor-man fácilmente en vitamina A, con lo cual ayudan a obtener el tono que buscamos durante las vacaciones. Además de su “efec-to bronceador”, los betacarote-nos también son antioxidantes, por lo cual contribuyen a evitar el envejecimiento prematuro de la piel. De igual forma, son esen-ciales para el buen estado de las uñas, el cabello, las mucosas, los ojos y el sistema inmunológico.

Una excelente opción es el Multicaroteno de Nutrilite que es una excelente fuente de vi-tamina A, especiales para per-sonas que deseen obtener un mejor bronceado y conservar una piel joven y lozana.

Burnout, el síndrome que ataca a profesionales de la salud

EL TRATAMIENTO DEBE SER PERSONALIZADO

Desmaquillarse: la clave de una piel saludable l Para que los resultados sean óptimos es importante definir que tipo de cutis tiene.

DESPUÉS DE limpiar debidamente la piel, tonificar es el segundo paso en el régimen de cuidado.


Mariano Cañizares Parrado

Especial El Nuevo siglo

EL principal grupo de alimentos con-traindicados en la clínica del dolor son

aquellos con alto contenido en solanina, presente en papas y berenjenas. Se han encontrado también peque-ñas dosis en pimentón y to-mate; pero siempre que éstos estén totalmente maduros desaparece por completo la solanina, y por supuesto, la toxicidad.

La solanina cuando es ingerida en condiciones ab-solutamente naturales y de manera prolongada e inten-sa puede provocar además de dolores agudos y crónicos sin causa aparente, diversos trastornos gastrointestinales como diarreas, vómitos y mareos de origen digestivo.

También afecta al siste-ma cardiovascular por la presencia de arritmias car-díacas, asociadas a cefaleas y vértigo, confundiéndo-se frecuentemente con los trastornos ocasionados por desbalances de la glucosa en sangre.

Los alimentos con abun-dantes purinas sufren una metamorfosis rápida en el organismo, convirtiéndose en ácido úrico. Los más pe-ligrosos son las carnes rojas, sobre todo las del ganado vacuno y ovino, así como en sus vísceras: hígado, co-razón y riñones.

Mucho cuidado también con algunos alimentos pro-cesados, especialmente los jamones, sea cualquiera su procedencia.

Hay algunos pescados portadores de purinas, pero en mucho menos dosis. Sólo pueden ser dañinos si son ingeridos más de dos veces por semana. Ahí están fun-

damentalmente: el sal-món, anchoas y sardinas.

También está presente, en una cantidad insigni-ficante, en el pavo, pollo, pato y conejo.

Pero no sólo la con-tienen las proteínas ani-males, sino también las

vegetales, como fríjoles, garbanzos, lentejas, arve-jas, soya y habas. Así como las habichuelas, espinacas, champiñones, espárragos y coliflor.

Los alimentos con abun-dante oxalatos también au-mentan de manera consi-derable los dolores en los tejidos conectivos. Especial-mente la espinaca, remola-cha, acelgas y cacao.

El oxalato inhibe la fija-ción del calcio. Por tanto, es conveniente ingerirlos alejados de alimentos ricos en este importante mineral.

La clínica del dolor exige la presencia de cuantiosas cantidades de antioxidantes con el fin de inhibir la acción destructiva de los radicales libres. De ahí el sistema ali-mentario sometido a inves-tigación experimental.

La mayor parte de las per-sonas conocedoras de mis sistemas alimentarios me dicen el especialista de las naranjas. No están equivo-cados, porque generalmente consumo más de dos litros diarios de este preciado líquido, en condición abso-lutamente natural.

La naranja contiene enor-me cantidad de vitamina A y C y otras, como D y G.

También minerales ma-yoritarios como: Potasio, magnesio, hierro, sodio, fósforo y calcio. Éste último utilizado en toda su magni-tud, dada la presencia de la vitamina D.

Mientras se ingiere el jugo de naranja se estimulan las altas concentraciones de tialina, favoreciendo el proceso de hidrólisis, por la abundante presencia de jugo gástrico, cargado de enzimas

orgánicas.Existe un grave error,

muy presente en los espe-cialistas en nutrición, el cual consiste en prohibir el jugo de naranja cuando está de base el diagnóstico de úlce-ras o irritación de la mucosa gástrica y del píloro.

El jugo de naranja, siem-pre que se ingiera suprema-mente colado, sin la presen-cia de fibras, destruye de manera rápida y efectiva las ulceraciones en cualquier parte del sistema digestivo, al tiempo que activa sus-tancialmente los niveles de contractibilidad peristáltica, trayendo por consecuencia una óptima digestión.

Estos efectos están deter-minados porque los jugos gástricos presentes en el pro-ceso de la hidrólisis (excepto el pancreático), tienen un pH inferior a dos, por lo que el jugo de naranja, en un esta-do comparativo, es alcalino por naturaleza. Inclusive, en ayunos prolongados dismi-nuye el efecto negativo del ácido clorhídrico, sobre las mucosas gástricas.

Como si fuera poco, los altos niveles de contractibili-dad peristáltica, provocados por la ingesta abundante de jugo de naranja, hace po-sible que los músculos del estómago se contraigan y por supuesto, se elimine su dilatación, ocasionando la disminución progresiva del abdomen prominente.

Es un activante natural de la secreción biliar, por lo que contribuye sustan-cialmente en el proceso de degradación de las grasas, convirtiéndola en sustan-cias asimilables, sin riesgo potencial en el aumento del colesterol. En este sentido, disminuye la fabricación de lipoproteínas de baja densidad, conservando la flexibilidad de la circulación arterial.

El alto contenido en an-tioxidantes, y su condición indiscutible como agente

diurético no sólo equilibra la tensión arterial, sino que facilita la eliminación opor-tuna de todos los subpro-ductos de los alimentos no incorporados a la estructura celular, trayendo por con-secuencia la eliminación de múltiples dolores en los distintos tejidos del cuerpo.

¿Cuándo el jugo de na-ranja deja de ser el mejor amigo?

Esto siempre está asocia-do al desconocimiento de sus niveles de compatibi-lidad con otros alimentos. Por ejemplo, es muy común asistir a una consulta de nutrición y recibir un siste-ma alimentario, donde está presente un jugo de naranja acompañando a lácteos y carbohidratos de rápida asimilación. Un mínimo de bioquímica es suficiente para conocer que el ácido cítrico es incompatible con la ingesta de este tipo de alimento.

Hagamos un experimen-to. Echémosle ácido cítrico a una leche de vaca natural. En poco tiempo observaremos un proceso de oxidación, donde la leche se convierte en cuajada, dado el proceso de fermentación. Eso mismo ocurre en el trayecto de estos alimentos por todo su siste-ma digestivo, ocasionando

gases e inflamación del co-lon así como destruyendo las vellosidades intestinales y provocando, con el tiem-po, el síndrome de mala absorción.

De igual manera sucede cuando nos comemos una porción de pizza o arroz, in-giriendo como líquido jugo de naranja. Otro experimen-to puede ser muy útil: Coci-nemos arroz y pongámoslo en un recipiente, dejando dos cm sin llenar. Agre-guémosle jugo de naranja y dejémoslo en reposo dos ho-ras. Podremos observar sin margen de error, que dicho recipiente se desbordará. No hay nada sobre natural. Es sencillamente el proceso de fermentación provocado por la acción del ácido cítrico sobre un carbohidrato de rápida asimilación. Así se nos pondrá el abdomen al ingerirlo.

También pueden poner-se muchos otros ejemplos cuando lo mezclamos con almidones como: Yuca, pa-pas, boniatos, arracachas, malangas etc.

Todo lo contrario pasa cuando lo consumimos con proteínas animales como: huevo, vísceras, pescados y carnes en general. Este será el tema a desarrollar en el próximo artículo.

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EL JUGO DE naranja es antioxidante. Su ingesta nunca debe ir acompañada de lácteos o carbohidratos de rápida asimilaciónFrase a destacar:

BAÑARSE NO ESTAR LIMPIO (V)

Alimentos contraindicados en la clínica del dolorl Es mejor preocuparse por la bioquímica de éstos, que por aprender a cocinar

Vigor 19-26 Febrero

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