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1 - Essence Studio - Vida en equilibrio

Vida en equilibrio

Bienestar - Armonía - Salud

Essence Studio - Vida en equilibrio - 2

Wellness, un modo de vida

Las 6 dimensiones del Bienestar

Intelectual

Ocupacional

Espiritual

Social

Física

Emocional

El concepto sobre bienestar y salud en nuestra sociedad, ha ido cambiando y desarrollándose a lo largo de los años. Estamos aprendiendo que el verdadero bienestar es algo que abarca diferentes áreas de nuestra vida y de nuestro ser. Para conseguir un aumento de nuestra salud y vitalidad es necesario que nos ocupemos de nuestro cuerpo, mente y espíritu, de una forma decidida y entusiasta.

La palabra Wellness define un estilo de vida orientado al bienestar. Que busca mejorar nuestra calidad de vida en el ámbito físico y psíquico. Wellness significa estar bien con uno mismo, estar en equilibrio. Wellness significa tener más energía, a través de una actividad física adecuada, de una respiración adecuada, de una alimentación equilibrada y saludable, de la regulación del sueño y de la capacidad de generar un estado mental y emocional sereno y positivo.

Las seis dimensiones del bienestar fueron desarrolladas por el Doctor Bill Hettler, Cofundador y Presidente del Consejo de Administración del National Wellness InstituteTM

Buscando estimular la creatividad, el aprendizaje y el desarrollo intelectual. Potenciando las capacidades cognitivas de nuestro cerebro y manteniéndolo activo y funcional.

Creando una actitud positiva en el trabajo que permita desarrollarte dentro del ámbito laboral y desarrollar unas buenas relaciones interpersonales con tus compañeros.También da la importancia que se merece, al equilibrio entre tiempo personal y tiempo dedicado al trabajo.

Buscando apreciar la vida como camino de aprendizaje y crecimiento. Buscando encontrar la paz interior y tu sitio en el Universo. Buscando la integración con la naturaleza, desarrollando valores personales y éticos.

El bienestar social se basa en la capacidad de estar en armonía con tu entorno. Con tu familia, con tu pareja, con tus amigos, en tu comunidad y también con la Naturaleza.

Planteando un ejercicio equilibrado que englobe ejercicios cardiovasculares, ejercicios de fortalecimiento muscular, estiramientos y gimnasia respiratoria.Integrando una dieta saludable en nuestro modo de vida.

Aprendiendo a permanecer en un estado emocional y mental equilibrado y positivo. Aceptando nuestras virtudes y limitaciones. Aprendiendo las bases de la inteligencia emocional como parte fundamental en nuestro desarrollo, en nuestro trato con los demás y en la capacidad de enfrentar situaciones difíciles a lo largo de nuestra vida.


Essence Studio, Vida en equilibrio

Vivimos en una sociedad donde prima la rapidez. Vivimos deprisa, comemos deprisa…todo va demasiado rápido y es fácil perder nuestro equilibrio y nuestra salud. Essence Studio es un oasis de bienestar en el cual olvidar el concepto del tiempo, el estrés y los problemas cotidianos. Un lugar donde lo más valioso serás tú.

Essence Studio, nace por y para ti. Nuestra razón de ser es tu cuidado, tu bienestar y tu felicidad. En Essence Studio podrás encontrar un espacio para potenciar tu salud y tu armonía, un espacio donde cuidar tu cuerpo y tu mente.

Essence Studio te ofrece un lugar cálido, con clases y actividades de calidad. En él encontraras numerosas opciones para escoger y podrás trabajar siempre con una atención personalizada en grupos reducidos o clases privadas. Siempre la primera clase es gratuita, para nosotros es importante que conozcas las actividades y cómo te sientes en ellas, para que puedas escoger lo más afín a ti.

Essence es un estudio para enamorarse de lo hermoso y gratificante que es el crecimiento personal. Descubrirte, conocerte, superarte en el límite de tus posibilidades y descubrir todo el potencial que hay en ti.

Porque todos en mayor o menor medida, buscamos ser un poco más felices, Essence Studio te ofrece un espacio para compartir y crecer, un espacio acogedor y sereno. Será un placer recibirte y abrirte las puertas de nuestro estudio, que es en realidad tuyo. Te esperamos.


Hatha Yoga

La fuerza de la Tradición

Ven y descúbrelo. Primera clase GRATIS

Recomendamos recibir dos clases por semana

El interés por el Yoga en Occidente ha aumentado en gran medida, siendo ya una disciplina arraigada y de gran impacto en nuestras vidas. Personas jóvenes, adultas, mujeres, hombres, personas de cualquier condición, son hoy en día asiduos practicantes de esta disciplina.

Muchas son las razones por las cuales una persona puede acercarse al Yoga: mejora de la salud, alivio de lesiones y dolencias comunes, liberar el estrés, aprender a respirar y relajarse, búsqueda de contacto con lo trascendente, etc.

El Hatha Yoga tradicional nos aporta el fortalecimiento progresivo del cuerpo y de nuestra energía vital. Nos da salud, vitalidad, serenidad y desarrollo de nuestra dimensión interna.


Luz para tu vida



En Dipika Yoga realizamos un intenso trabajo físico y energético con diferentes estilos de Surya Namaskar y Vinyasa Yoga, combinado con Yoga tradicional (Asana, Pranayama, Bandha y Mudra).

En Dipika Yoga, se produce una alquimia no sólo a nivel corporal, transformando y purificando nuestro cuerpo, sino también a un nivel más profundo, permitiendo que nuestra Luz interna brille con fuerza.Dipika Yoga nos lleva desde el nivel de consciencia ordinario a un nivel de consciencia más profundo y consciente. A un estado más natural, libre de las tensiones a las que estamos sometidos.

Nos conecta con nuestro espacio interno, desde el cual nos sentimos en unidad y armonía con todo lo que nos rodea.


Dinámica EnergéticaEnergía - Respiración - Movimiento



Podemos estar tiempo sin tomar alimento sólido, podemos estar menos tiempo sin tomar alimento líquido…pero apenas podemos estar unos instantes sin respirar. La respiración nos mantiene unidos a esta vida y es el origen de nuestra principal fuerza vital. El secreto de nuestra fuerza, de nuestra armonía y de nuestra serenidad, está muy cerca de nosotros, está en la respiración.

Shakti Hara es una gimnasia o dinámica energética, que basa su trabajo en el movimiento de la respiración y a través de ella, el movimiento del cuerpo y de la mente. Para tomar fuerza, energía, serenidad y equilibrio.

La mejor forma de descubrir este completo método es venir a probar una clase de forma totalmente gratuita. Te esperamos!!!


Entrenamiento IntegralFortalece tu cuerpo - Aumenta tu Energía - Serena tu mente



La vida exige lo mejor de ti y debemos prepararnos para ello. Nuestra vida cotidiana tiene cada vez ritmos más intensos, a nivel físico, a nivel energético y a nivel mental. Necesitamos tener una visión amplia, para tener un equilibrio global y completo.

En nuestra filosofía y modo de trabajo, entendemos que el entrenamiento físico realizado de forma consciente y correcta es muy importante, pero sin dejar de lado otros aspectos que forman parte de nuestra naturaleza y nos aportan salud y bienestar.

Tribalance es un Nuevo método de Entrenamiento Integral, que consigue aunar de forma Equilibrada y Efectiva un intenso trabajo Físico, Energético y Mental. En Tribalance buscamos el fortalecimiento y la salud del cuerpo, así como el equilibrio y la serenidad interna. La mejor forma de descubrir este completo método es venir a probar una clase de forma totalmente gratuita. Te esperamos!!!


Pilates



Essence Studio conserva la esencia y la metodología de las enseñanzas de Pilates. Este método se ideó para conseguir un cuerpo sano, una mente sana y una vida sana. Para transformar la fragilidad en fortaleza y vigor.

En Essence Studio impartimos clases de Pilates suelo y Pilates con elementos como fit-ball, pesas, magic circle, foam-roller, bandas elásticas, etc

Pilates es movimiento con control. Es fuerza, elasticidad y trabajo de control desde el cinturón abdominal (core). Es fluidez, respiración, precisión y concentración.

Como decía el creador del método, J. H. Pilates “Un buen estado físico es el primer requisito para ser feliz”. Este ameno y dinámico método, eficaz para todo tipo de personas, influye positivamente en nuestra salud y bienestar.

El Arte del Control


Clases Privadas Entrenamientos Personales

Atención Personalizada y Exclusiva

Ven y descúbrelo.


Hay muchos motivos por los cuales puedes querer una clase privada o entrenamiento personal. Puede que necesites una mayor atención y motivación, asesoramiento personalizado, que tengas unas lesiones o dolencias específicas o que quieras conseguir una meta determinada.

Si quieres o necesitas recibir una atención personalizada, esta es tu modalidad de clases. En estas sesiones podrás recibir clases privadas de cualquiera de las temáticas que impartimos en el estudio y de otras que no se imparten en la modalidad de clases grupales. En ellas recibirás una atención exclusiva y practicarás ejercicios/tablas personalizadas.

Puedes solicitar clase privada o entrenamiento personal de: Hatha Yoga, Dipika Yoga, Tribalance, Entrenamiento Funcional, Entrenamiento Express, Gimnasia para Mayores, Pilates, Relajación, Meditación, etc.


Gimnasia para Mayores



En una sociedad cada vez más envejecida como la nuestra, es prioritario conservarnos ágiles mentalmente y físicamente para conseguir tener una mayor calidad de vida durante nuestro periodo de madurez. Máxime si queremos formar parte de manera plena en la organización y desarrollo de la sociedad.

La actividad física es esencial para todas las edades y muy en concreto para los mayores de 65 años. Los beneficios que se obtienen son innumerables, sin tener que causar ningún dolor, aunque se tengan dolencias como la artrosis. Uno de los beneficios más importantes con los que contamos desde las primeras clases es la mejora de la salud emocional. Nos sentimos más activos y mejor con nosotros mismos. Nuestro cuerpo y nuestro cerebro se oxigenan y nos sentimos más fuertes y ágiles.

Porque la edad no es un condicionante


Pilates y Yoga para Embarazadas

Ven y descúbrelo.


La maternidad un don concedido a la mujer, un momento único e irrepetibleEl embarazo es una experiencia intensa y de gran belleza, un espacio de tiempo en el que la mujer entra en una nueva dimensión de la vida. Durante cada instante de este periodo la madre se comunica con su bebé creando un vínculo muy especial. El embarazo es un momento muy importante en la vida de una mujer y al mismo tiempo complicado.

Los cambios físicos, hormonales y emocionales que conlleva el embarazo, necesitan de una atención y cuidado especifico por trimestre. Para mantener su bienestar psicofísico, la madre necesita relajarse, fortalecerse, estirarse y preparase para el momento del parto con ejercicios y respiraciones adecuados, los cuales puede encontrar en la práctica de Yoga, Pilates y Tribalance, siempre realizado en la modalidad de Clase Privada.


Terapias - Masaje

En buenas manos

Descuentos especiales para alumnos

Porque simplemente te lo mereces

Puedes darte un masaje o terapia como complemento de tu actividad física, para tratar una dolencia, como regalo o porque simplemente necesitas un poco de cuidado y de mimo. Un buen masaje va más allá del plano meramente físico. Además de relajar y aliviar tensiones corporales, también te permite armonizar el vinculo cuerpo-mente. Libera el estrés que la mente descarga en el cuerpo en forma de congestión muscular y diferentes dolencias.

Essence Studio te ofrece diferentes Masajes y Terapias entre las que puedes escoger: Masaje Relajante, Masaje Tibetano, Terapia Energética y Drenaje linfático.

Pídenos información más detallada y reserva ya tu cita.


Actividades Extraordinarias

Un perfecto complemento para fijar conceptos aprendidos

o para descubrir nuevas prácticas y enseñanzas.

Para complementar nuestras clases semanales, en Essence Studio organizamos Actividades Extraordinarias. Si no eres alumno es una gran oportunidad para conocernos, aprender cosas nuevas y pasar un rato agradable.

Meditación, Danza Oriental y Bollywood, Conferencias, Master Class, Monográficos de Yoga, Tribalance y Shakti Hara, son algunas de las temáticas que iremos desarrollando en esta nueva temporada.

Si estas interesado/a y quieres recibir información puntual de estas Actividades Extraordinarias, que normalmente desarrollaremos los viernes o sábado tarde, envíanos un mail a [email protected]

Aprender y divertirse en las tardes de los viernes


Condiciones Administrativas

No cobramos matrícula.

La fecha de pago de la cuota mensual se realizará del 1 al 5 de cada mes.

Si comienzas con nosotros empezado el mes, se te cobrará la parte proporcional de lo que reste de mes.

Cualquier circunstancia personal que te impida acudir a alguna de las clases, no exime el pago de la mensualidad en la modalidad que te corresponda habitualmente. Consulta nuestra política de recuperación de clases.

Primera clase gratuita de las actividades que estés interesado/a (máximo 3)

Clases Semanales - Precios Mensuales:

1 clase semanal: 35 €/mes

2 clases semanales: 55 €/mes

3 clases semanales: 65 €/mes

Consulta en recepción el precio de otras modalidades, bonos, entrenamientos personales, masajes etc.

Nuestro Horario

Hora LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES

10:30 - 11:30 Pilates

(en formación)

Tribalance Pilates

(en formación)

Tribalance

11:30 - 12:30 Dipika Yoga Dipika Yoga

14:00 - 15:00 Hatha Yoga

(en formación)

Pilates

(en formación)

Hatha Yoga

(en formación)

Pilates

(en formación)

17:00 - 18:00 Gimnasia Mayores

Gimnasia Mayores

Actividades

Especiales

18:00 - 19:00 Tribalance Dipika Yoga Tribalance Dipika Yoga

19:00 - 20:00 Pilates Shakti Hara Pilates Shakti Hara

20:00 - 21:00 Dipika Yoga Hatha Yoga Dipika Yoga Hatha Yoga


Es mejor una pequeñaacción, que la más grande de las intencionesA veces parece que nuestro bienestar es algo secundario, lo dejamos para “más tarde” porque tenemos muchas ocupaciones...

Invierte tiempo en ti y todo cambiará.

Salud y Bienestar es un tesoro que se conquista diariamente.

Clases semanales y privadas

Primeras Clases Gratuitas

www.essencestudio.es

Más información y

Ven a vernos

vídeos de presentación en

Victor de la Serna, 32 (Acceder por calle lateral)Chamartín · Madrid

T. 629 932 842 · 91 137 69 [email protected]

Dipika Yoga

Hatha Yoga

Pilates

Tribalance

Shakti Hara

Gimnasia para mayores

Yoga para embarazadas

Pilates para embarazadas

Masajes y terapias

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